健賞分數
參與醫友
健賞期間
健賞真心話
-醫友心得分享-

護理師
洪郁萍
5/5分
油脂是人體每日必須攝取的成分之一,國民健康署指出,以55公斤女性、70公斤男性做標準的話,脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克,而在日常中我們該如何選擇油品呢?繼食安問題後,動物油、植物油的選擇成為我們每日必經的難題。
動物油飽和脂肪較多,結構穩定,多呈現固體,植物油為不飽和脂肪,雙鍵的結構使之型態多變,多呈現液狀。動物油天然、穩定,適合高溫烹調,但缺點是飽和脂肪容易造成心血管的負擔,可以吃但不宜過量;植物油不太會造成心血管的負擔,但要注意各種植物油的發煙點,當然直接食用或涼拌才是最好的方式。
我是第一次聽到印加果油,躍躍欲試想知道風味如何,金貿的印加果油標榜以超臨界CO2流體製程萃取出純淨無汙染的印加果油,每一批油品皆有通過SGS的檢測,印加果油有接近1:1比例的Omega3與6及高含量的維生素E與植物多酚,種種優點讓人覺得對健康大有裨益!
食用上我有試過幾種方式,直接食用、拌沙拉及拿來做蛋糕,我平常並不會直接喝油,因此在嘗試的時候其實有點反胃,但油品的顏色乾淨清澈,一入口的風味是堅果香氣,尾韻有奇妙的人參味?老實說自己沒有很喜歡🤣,但拿來拌鹹口的沙拉、製作鹹蛋糕風味十足,加上起士、乳酪淋點金貿印加果油,這樣的健康餐就很搭很好吃。
免責聲明
瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見 ,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。