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上醫預防醫學發展協會
張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)
財團法人勵馨社會福利事業基金會(下稱:勵馨基金會)長期致力於預防並終止性別暴力,並創造性別平權的社會。10月14日,勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動,期望透過實際參與,使大眾更深入了解性別暴力的議題。

財團法人勵馨社會福利事業基金會(下稱:勵馨基金會)長期致力於預防並終止性別暴力,並創造性別平權的社會。10月14日,勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動,期望透過實際參與,使大眾更深入了解性別暴力的議題。

 

活動當日,白袍人生學院創辦人張益豪醫師、好晴天身心診所院長鄭晴醫師、孫孫醫師的女子相談室創辦人孫克嘉醫師,以及GCM上醫預防醫學發展協會公關長藍祖恩親臨現場,共襄盛舉。

 

此外,青葉油漆、伯康漢方防禦茶,及艾苜中醫診所的李俊廷醫師也積極響應此次公益活動,捐贈物資及善款,以實際行動支持預防並終止性別暴力的努力。

張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)

張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)

 

張益豪醫師和鄭晴醫師在兒童醫療領域均有豐富的治療經驗,長期投身於關注兒童與青少年所面臨的學校家庭問題,透過教育與治療的力量,為處於困境中的孩童們帶來曙光。白袍人生學院(耳鼻喉專科醫師張益豪,關心診所院長)長期關注校園兒童健康問題、兒童氣喘與鼻過敏、兒童性早熟與身材矮小、樂於衛教關懷兒童與老師 ; 好晴天身心診所的心理師和社工師也與勵馨基金會長期緊密合作,為遭受性別暴力的弱勢家庭提供必要的心理輔導和社會支持,助力他們重拾生活的希望。兩位醫療經營領域的佼佼者,日前也發起公益演講,並將此次演講的所有收益捐贈給長期致力於關懷弱勢家庭的勵馨基金會,幫助需要的家庭。

張益豪醫師長期關注校園兒童氣喘與鼻過敏、性早熟等健康問題(圖:勵馨基金會提供)

張益豪醫師長期關注校園兒童氣喘與鼻過敏、性早熟等健康問題(圖:勵馨基金會提供)

 

鄭晴醫師在兒童醫療領域有豐富的治療經驗(圖:勵馨基金會提供)

鄭晴醫師在兒童醫療領域有豐富的治療經驗(圖:勵馨基金會提供)

 

而來自原蘊醫學診所的孫克嘉醫師,近年推廣女性自我成長與身心健康的podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,也在節目中邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道。頻道中能吸收醫療專業知識,也能從節目中獲得心理學角度出發的心靈成長內容,成為眾多女性朋友的暖心陪伴。

孫克嘉醫師推廣podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道(圖:勵馨基金會提供)

孫克嘉醫師推廣podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道(圖:勵馨基金會提供)

 

一走進勵馨基金會,樓梯間懸吊的紫色裝置藝術格外引人注目。紫色緞帶綑綁住一位女性雕塑,上面堆疊著椅凳、菜刀、花瓶和掃把等物品。據勵馨基金會的蔡經理介紹,這件作品是由一位馬來西亞華僑創作的,藝術家親眼目睹母親遭受家暴,而這些物品則象徵了當時母親身上所承受的暴力,紫色緞帶則代表反暴力的意涵。

 

此外,另一件醒目的裝置藝術展現了一位身著婚紗的新娘,其婚紗由真實的保護令和驗傷單製成。這些藝術作品讓來賓更深刻地體會到性別暴力的嚴重性與背後的痛苦。

裝置藝術:下一位是誰,從小目睹母親被家暴的馬來西亞華僑的作品,紫色是反暴力的象徵(圖:勵馨基金會提供)

裝置藝術:下一位是誰,從小目睹母親被家暴的馬來西亞華僑的作品,紫色是反暴力的象徵(圖:勵馨基金會提供)

 

參訪活動由蔡經理精心安排,包含簡報交流。蔡經理指出,目前台灣每年通報的性別暴力個案已超過十萬例,亟需社會各界的關注與支持。通過此次交流,來賓們對勵馨基金會的整體會務有了更全面的了解,並表示希望能從志工服務、捐款支持、專家諮商等角度,持續投入預防與終止性別暴力的行動。

 

此外,來賓們也體驗了勵馨基金會附屬事業體——甜心工坊的手作巧克力與餅乾過程,切身感受到婦女在追求經濟獨立時所面臨的挑戰。

與會來賓現場體驗甜心工坊手作巧克力與餅乾製作過程(圖:勵馨基金會提供)

與會來賓現場體驗甜心工坊手作巧克力與餅乾製作過程(圖:勵馨基金會提供)

 

此次參訪來賓涵蓋醫療、心理諮商、預防醫學等專家,跨界攜手關注性別暴力議題,可望鏈結並促成更多預防與終止性別暴力投入。共同關注預防與中止性別暴力,可上網搜尋:勵馨基金會。

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用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
經歷
數位編輯部
分類:醫友生活
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耳鼻喉科醫師
周奕廷
我一直相信,健康不該是壓力,而應該是愉快的選擇。當一個習慣既好喝、方便,又能融入生活,你就更容易把它留在日常裡。

在工作中,我常觀察到一個現象,現代人普遍蔬果攝取不足,三餐外食比例高,膳食纖維攝取低,生活緊湊,工作時間長,飲食結構往往被壓縮,做好健康維持變得更加重要了。

 

尤其是外食族,精緻澱粉比例偏高,蔬菜攝取不足,加上水分不夠,膳食纖維長期低於建議量。很多人知道應該補充纖維,卻因為口感不好、沖泡麻煩或難以持續而放棄。健康這件事,從來都不是知道就能做到,而是能不能「每天做得到」。

 

 

對我來說,下班後其實是一個轉換節奏的時刻,結束門診、手術與臨床研究,腦袋還在高速運轉,身體卻已經需要放鬆。以前這種時候很多人就會喝手搖飲料作為犒賞自己,但我常想,如果有一杯健康又好喝的選擇,為什麼要讓自己多一份負擔呢?這也是我開始喝 FIBHER 纖維飲的原因。

 

 

它的設計概念很有趣——把高纖補充做成甜點系風味。不是勉強自己喝一杯「功能性粉末」,而是像在喝一杯下班後的小確幸。

 

我通常在晚上用 40 度以下的水沖泡一包,輕輕攪拌後直接飲用。有時候加入牛奶或無糖豆漿,口感更柔順。產品建議每日一次,有需要可增加至兩次,同時記得水分攝取超過 2000cc,讓膳食纖維發揮良好作用。

 

 

三種口味中,我個人很喜歡:

  1. 醇濃可可 —— 黑巧克力香氣濃郁,搭配可可脆球口感,真的有甜點感。
  2. 超級莓果 —— 微酸清爽,莓果香氣自然。
  3. 熱帶水果乳酸 —— 帶有鳳梨與乳酸菌風味,層次分明。

 

說真的,它喝起來是真的好喝。當一杯飲品同時滿足味覺與日常營養補充需求時,你自然就不會再想著去買高糖手搖飲。把這杯當成每天的小快樂來源,少一點負擔,多一點自我照顧,反而更容易持續。

 

從成分角度來看,FIBHER 纖維飲以 日本專利水溶性纖維 FIBERSOL®-2 作為高纖基底,屬於水溶性膳食纖維來源之一,適合作為日常補充。搭配多種 蔬果酵素,維持消化道機能。配方中亦含有 高濃度玻尿酸、白腎豆萃取與專利藤黃果,成分設計相對完整。

 

 

不同口味也各自加入特色原料,例如可可多酚來源、莓果植化素、鳳梨蛋白酶與芽孢乳酸菌來源,讓補充方式更多元。

 

安全性方面,產品定期進行 SGS 安心檢驗,365 項西藥與重金屬未檢出,並投保產品責任險。對於希望長期補充的人而言,安心感很重要。

 

我一直相信,健康不該是壓力,而應該是愉快的選擇。當一個習慣既好喝、方便,又能融入生活,你就更容易把它留在日常裡。

 

醫師下班喝什麼?

我選 FIBHER 纖維飲。選擇健康、快樂、輕時尚。

 

 

 

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周奕廷
耳鼻喉科醫師
專長:●主治項目:【耳鼻喉疾病】【抗衰老醫學】
現職
耳鼻喉科住院醫師
分類:醫友生活
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營養師
吳妍潔
這款奶綠的便利性也很高,冷泡喝起來像冰鎮抹茶拿鐵,清爽消暑,熱飲則能帶出更濃郁的茶香,非常適合冬天想溫暖的時候。

 

很多人常問我:「營養師,妳是不是每天都只喝白開水?」其實這真的是天大的誤會!我也是手搖飲的資深愛好者,尤其在壓力大或下午昏昏欲睡時,那種「想喝一杯」的慾望真的不是靠意志力就能壓下來的

 

 

為什麼手搖飲是飲食管理的「隱形殺手」?

在營養學的角度看,手搖飲最可怕的往往不是糖份(雖然糖也是個大問題),而是那種「不自覺累積的熱量」,即便你點了無糖奶茶,如果是使用奶精粉,熱量依然驚人,即便改用鮮奶,一杯 500ml 的拿鐵熱量也大約在 200 到 300 大卡之間,這還沒算進去珍珠、椰果這些碳水炸彈! 如果你每天習慣來一杯,一週下來就多攝取了超過 1,500 大卡的熱量!這也是為什麼很多人明明晚餐吃得少,體重卻還是下不去的原因!

 

 

我的飲品新寵:禾本妍「青盈孅奶綠」

為了兼顧滿足感與健康維持,我最近的「心頭好」就是 禾本妍的青盈孅奶綠,成功解決了我想喝奶茶的渴望,最讓我覺得驚艷的是,它每一杯的熱量竟然不到 45 大卡!這僅僅是普通手搖飲的五分之一!這是一個非常友善的數字,就算下午茶來一杯,也不會造成熱量吸收太多~

 

 

為什麼這杯奶綠「很有感」?

我不只是看熱量,身為營養師,我更在意配方裡的成分邏輯!這款奶綠不只是好喝,它的成分配置其實非常有層次:

  1. 基底升級:雙茶搭配,選用綠茶粉結合稀有的肯亞紫茶萃取,紫茶含有豐富的「花青素」與「茶多酚」,能幫助調整生理機能!
  2. 雙果組合:
    • 專利藤黃果:含有關鍵成分 HCA(氫氧檸檬酸),能調節生理機能
    • 專利時鐘果(百香果萃取):含珍貴的「白皮杉醇」,對於促進代謝很有幫助
  3. 草本加乘:搭配專利茶花萃取,協同其他成分,幫助調整體質
  4. 純淨奶香:不使用劣質奶精,而是選用優質的紐西蘭全脂奶粉,喝起來是那種清雅抹茶香中帶著淡淡奶香味,奶素者也能安心享用

 

 

冷泡熱飲皆宜,隨時隨地的「補給站」

這款奶綠的便利性也很高,冷泡喝起來像冰鎮抹茶拿鐵,清爽消暑,熱飲則能帶出更濃郁的茶香,非常適合冬天想溫暖的時候。

我自己的習慣是:

  • 早午餐配一杯:增強體力,也能增加飽足感
  • 下午三點的儀式感:想訂飲料時,我就泡一杯青盈孅奶綠,滿足感滿分

 

 

給想開始「戒掉手搖飲」的你

戒掉手搖飲並不需要靠「忍受痛苦」,而是需要找到一個「更好的替代方案」,禾本妍青盈孅奶綠 通過了 SGS 檢驗不含西藥,是一個安全且健康的選擇!如果你也覺得水太淡、手搖飲太重負擔,不妨試試這杯低卡替代方案,讓日常飲食變得更輕鬆、更有幸福感!

#禾本妍 #青盈孅奶綠 #營養師日常 #低卡飲品 #手搖飲替代 #抹茶奶綠

 

 

 

 

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吳妍潔
營養師
專長:●專長項目: 體重管理、飲食控制、老年人營養、疾病營養、成人保健相關資訊
現職
義守大學營養學系 知名醫療用品營養師 知名營養師平台-飲食計劃調整、增肌減脂 長照營養師-老年人營養 腎臟專科營養師 糖尿病衛教師