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上醫預防醫學發展協會
張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)
財團法人勵馨社會福利事業基金會(下稱:勵馨基金會)長期致力於預防並終止性別暴力,並創造性別平權的社會。10月14日,勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動,期望透過實際參與,使大眾更深入了解性別暴力的議題。

財團法人勵馨社會福利事業基金會(下稱:勵馨基金會)長期致力於預防並終止性別暴力,並創造性別平權的社會。10月14日,勵馨基金會於總會舉辦 「白袍人生學院 x 好晴天身心診所 x GCM上醫預防醫學協會」參訪與手作體驗公益活動,期望透過實際參與,使大眾更深入了解性別暴力的議題。

 

活動當日,白袍人生學院創辦人張益豪醫師、好晴天身心診所院長鄭晴醫師、孫孫醫師的女子相談室創辦人孫克嘉醫師,以及GCM上醫預防醫學發展協會公關長藍祖恩親臨現場,共襄盛舉。

 

此外,青葉油漆、伯康漢方防禦茶,及艾苜中醫診所的李俊廷醫師也積極響應此次公益活動,捐贈物資及善款,以實際行動支持預防並終止性別暴力的努力。

張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)

張益豪醫師(左1)、鄭晴醫師(左2)、孫克嘉醫師(右2)、GCM預防醫學協會公關長藍祖恩(右1)響應預防性別暴力(圖:勵馨基金會提供)

 

張益豪醫師和鄭晴醫師在兒童醫療領域均有豐富的治療經驗,長期投身於關注兒童與青少年所面臨的學校家庭問題,透過教育與治療的力量,為處於困境中的孩童們帶來曙光。白袍人生學院(耳鼻喉專科醫師張益豪,關心診所院長)長期關注校園兒童健康問題、兒童氣喘與鼻過敏、兒童性早熟與身材矮小、樂於衛教關懷兒童與老師 ; 好晴天身心診所的心理師和社工師也與勵馨基金會長期緊密合作,為遭受性別暴力的弱勢家庭提供必要的心理輔導和社會支持,助力他們重拾生活的希望。兩位醫療經營領域的佼佼者,日前也發起公益演講,並將此次演講的所有收益捐贈給長期致力於關懷弱勢家庭的勵馨基金會,幫助需要的家庭。

張益豪醫師長期關注校園兒童氣喘與鼻過敏、性早熟等健康問題(圖:勵馨基金會提供)

張益豪醫師長期關注校園兒童氣喘與鼻過敏、性早熟等健康問題(圖:勵馨基金會提供)

 

鄭晴醫師在兒童醫療領域有豐富的治療經驗(圖:勵馨基金會提供)

鄭晴醫師在兒童醫療領域有豐富的治療經驗(圖:勵馨基金會提供)

 

而來自原蘊醫學診所的孫克嘉醫師,近年推廣女性自我成長與身心健康的podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,也在節目中邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道。頻道中能吸收醫療專業知識,也能從節目中獲得心理學角度出發的心靈成長內容,成為眾多女性朋友的暖心陪伴。

孫克嘉醫師推廣podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道(圖:勵馨基金會提供)

孫克嘉醫師推廣podcast節目「孫孫醫師的女子相談室」,邀請專家與律師,探討性別暴力、家庭暴力、及兩性議題遇到問題的解決通道(圖:勵馨基金會提供)

 

一走進勵馨基金會,樓梯間懸吊的紫色裝置藝術格外引人注目。紫色緞帶綑綁住一位女性雕塑,上面堆疊著椅凳、菜刀、花瓶和掃把等物品。據勵馨基金會的蔡經理介紹,這件作品是由一位馬來西亞華僑創作的,藝術家親眼目睹母親遭受家暴,而這些物品則象徵了當時母親身上所承受的暴力,紫色緞帶則代表反暴力的意涵。

 

此外,另一件醒目的裝置藝術展現了一位身著婚紗的新娘,其婚紗由真實的保護令和驗傷單製成。這些藝術作品讓來賓更深刻地體會到性別暴力的嚴重性與背後的痛苦。

裝置藝術:下一位是誰,從小目睹母親被家暴的馬來西亞華僑的作品,紫色是反暴力的象徵(圖:勵馨基金會提供)

裝置藝術:下一位是誰,從小目睹母親被家暴的馬來西亞華僑的作品,紫色是反暴力的象徵(圖:勵馨基金會提供)

 

參訪活動由蔡經理精心安排,包含簡報交流。蔡經理指出,目前台灣每年通報的性別暴力個案已超過十萬例,亟需社會各界的關注與支持。通過此次交流,來賓們對勵馨基金會的整體會務有了更全面的了解,並表示希望能從志工服務、捐款支持、專家諮商等角度,持續投入預防與終止性別暴力的行動。

 

此外,來賓們也體驗了勵馨基金會附屬事業體——甜心工坊的手作巧克力與餅乾過程,切身感受到婦女在追求經濟獨立時所面臨的挑戰。

與會來賓現場體驗甜心工坊手作巧克力與餅乾製作過程(圖:勵馨基金會提供)

與會來賓現場體驗甜心工坊手作巧克力與餅乾製作過程(圖:勵馨基金會提供)

 

此次參訪來賓涵蓋醫療、心理諮商、預防醫學等專家,跨界攜手關注性別暴力議題,可望鏈結並促成更多預防與終止性別暴力投入。共同關注預防與中止性別暴力,可上網搜尋:勵馨基金會。

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用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
經歷
數位編輯部
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運動醫學科醫師
王凱平
火舞表演者的頸部疲勞,往往不是單純痠痛,而是長期高強度訓練下,深層肌肉疲勞、肩頸張力升高、神經敏感與組織修復停滯的結果。本文以即將成真火舞團的《英國達人秀》金按鈕表演為切入點,解析高能量雷射如何透過粒線體修復、低度發炎調節、疼痛敏感度下降與組織環境優化,協助頸部疲勞恢復。高能量雷射不是萬能療法,而是整合復健中幫助身體「重新進入修復狀態」的重要輔助工具。

四個你需要了解的高能量雷射機制:頸部疲勞修復不只靠放鬆

很多人談到「頸部疲勞」,第一個念頭就是「去拉一拉、熱敷一下」?放鬆當然有用,但頸部組織真正卡住的位置,有時候在伸展的觸碰範圍之外。

以《英國達人秀》金按鈕演出廣受矚目的「即將成真火舞團」,讓更多人注意到火舞表演者長期承受的身體負荷。舞台外,每一位表演者的頸部都在承擔一場隱形消耗:長期高強度排練、抬頭追蹤火具的軌跡、快速轉頭配合動作、肩頸維持穩定核心,加上演出前後交感神經長時間高張的狀態。久了之後,頸部不是壞掉了,而是一直沒有真正退火。

 

足上舞伶 楊立薇 Liwei(右)。圖:悅衡整合醫學診所提供

 

高能量雷射(HILT,High-Intensity Laser Therapy)近年在復健物理治療領域受到關注,主要原因是它作用的位置比表面更深,到達的是細胞層級的組織環境。這篇文章用 4 個核心機制,說清楚高能量雷射能介入什麼、不能替代什麼。

一、火舞表演後的頸部,不是「酸一下」這麼簡單

火舞表演的頸部負荷具有多層疊加的特性,長期排練下,頸後肌群深層疲勞、上斜方肌與提肩胛肌張力持續升高、枕下肌群緊繃,加上肩胛穩定不足,頸椎活動角度下降,導致組織的恢復速度跟不上消耗速度。

火舞表演的頸部狀態,跟一般重訓後的肌肉痠不太一樣。重訓後的肌肉痠,通常是代謝廢物累積加上微損傷;火舞的頸部壓力,更接近一種「低度持續張力,加上神經系統長時間維持高警戒」的複合狀態。

長期高強度演出型態下,常見的頸部問題大致包含:

  • 頸後肌群深層疲勞,不是伸展就能完全解除
  • 上斜方肌與提肩胛肌張力升高,影響頸椎自然活動弧度
  • 枕下肌群緊繃,連帶影響頭部旋轉的精細控制
  • 肩胛骨穩定不足,頸部反覆代償造成更多負荷
  • 神經敏感度提高,微小的刺激被放大成更強烈的疼痛訊號

這種狀態需要從細胞層級的組織環境往上修。高能量雷射能介入的位置,不是取代表演者的訓練或伸展,而是協助把局部組織環境調整到比較適合修復的範圍,讓後續的徒手治療和動作訓練更有效率。

二、機制一:粒線體充電,讓細胞重新有能力工作

高能量雷射透過特定波長的光能,影響細胞內粒線體的細胞色素 C 氧化酶,進而參與 ATP(細胞能量單位)的合成過程,協助疲勞組織在細胞層級恢復能量代謝的效率(1)。

把粒線體想成廚房裡的瓦斯爐。平常爐火穩定,料理進行得順暢;但長期高強度排練之後,爐子的狀態就像悶燒過久加上燃氣壓力不穩,看起來還在運作,卻早就沒有足夠的火力了。高能量雷射的角色,不是替你強制點火,而是協助爐子找回穩定的燃燒節奏。

2023 年一項發表於 Mitochondrion 的研究指出,808 nm 近紅外光照射粒線體後,複合體 IV(細胞色素 C 氧化酶)的活性出現顯著增強,且光能吸收後會啟動一連串涉及 ATP 生成的訊號級聯(1)。研究者也指出,光子吸收到下游生物反應之間的完整機制,目前仍需要更多研究釐清。這代表高能量雷射的作用是真實的,但不是一個「照了馬上充滿電」的開關,而是協助細胞恢復工作狀態的環境調節工具。

 

 

對火舞表演者來說,這個機制的實際意義是:排練後的頸肩肌群,需要的不只是「放鬆」,也需要恢復細胞層級的能量代謝,才有辦法進行真正的組織修復。

研究發現,光生物調節(PBM)對細胞色素 C 氧化酶的影響,可能啟動涉及 ATP 生成與活性氧(ROS)調節的訊號通路,這一過程被認為是光生物調節發揮組織修復效果的核心起點;不過研究者也強調,此機制目前仍主要基於間接證據,有待進一步釐清。— Pope NJ & Denton ML(2023,Mitochondrion)

三、機制二:調節低度慢性發炎,讓組織不再悶燒

高能量雷射可透過調節局部發炎相關的細胞訊號,協助組織從低度持續性發炎的狀態,進入更適合修復的環境,而不是單純的「消炎」或壓制發炎反應。

發炎本身不是壞事。急性發炎是身體動員修復資源的正常保護機制。問題在於,當組織長期處於高張力、低恢復的循環,局部發炎反應可能進入一種「既沒有完全啟動修復,也無法安靜下來」的低度持續狀態。這時候,組織就像一鍋沒熄火的粥,一直在消耗,卻走不完正常的修復程序。

2022 年一項系統性回顧,彙整了 13 項針對慢性肌肉骨骼疼痛的 HILT 研究,其中 12 項顯示高能量雷射在減少疼痛、改善功能方面,效果優於安慰劑或一般對照介入(2)。研究者指出,HILT 的潛在機制之一包含對局部發炎反應的調節,但不同研究的照射參數差異較大,最佳療程設計仍需要更多標準化研究支持。

對火舞表演者來說,頸肩的慢性張力狀態往往伴隨低度發炎,只靠伸展或熱敷,效果是有限的。高能量雷射協助調整組織環境,讓後續的徒手治療和肌力訓練更容易產生效果。

四、機制三:降低神經敏感度,讓警報音量恢復正常

高能量雷射可能透過促進內生性止痛物質、降低周邊神經對痛覺刺激的敏感度,讓長期被放大的疼痛訊號逐漸平靜下來,適合處理頸肩「一直緊、一直痠、一直被放大」的狀態(3)。

慢性疼痛的運作邏輯跟急性疼痛不同。急性疼痛是警報系統正常運作,有危險立刻通知;慢性疼痛的問題,往往是警報的靈敏度被調得太高,連很小的刺激都觸發強烈的疼痛訊號。這就是為什麼很多表演者的頸部,在休息了一晚、伸展了半小時後,還是覺得哪裡怪怪的。頸部組織的恢復有時已經開始,但神經系統的警戒水準還沒跟著降下來。

 

 

2023 年發表於 Physiotherapy 的系統性回顧與統合分析,彙整 8 項 RCT 研究,發現高能量雷射對頸部疼痛強度的改善具有顯著效果,在頸椎屈曲、伸展與側屈的活動角度也有正面影響,整體證據品質為中等(3)。研究者建議將 HILT 定位為頸部疼痛的輔助性治療介入,而非單一療法。

降低神經敏感度,不代表「掩蓋疼痛」。更準確的說法是:讓身體的警報系統恢復到比較合理的靈敏度,讓表演者能夠更有效地接受後續的伸展、徒手治療與動作控制訓練。

五、機制四:作為復健組合的一環,效果遠大於單打獨鬥

高能量雷射最適合定位為「組織環境調節工具」,協助細胞能量恢復、降低發炎與神經敏感度,讓頸肩更容易銜接伸展、徒手治療與動作控制訓練,而不應被包裝成單次照射就能解決所有問題的萬能療法。

2024 年發表於 Lasers in Medical Science 的統合分析,彙整 20 項 RCT 研究,發現高能量雷射對頸部疼痛的減少效果達視覺類比量表 14.1 毫米,頸椎伸展角度改善 3.9 度,頸部失能指數下降 8.3%。研究者指出,HILT 在配合其他物理治療介入(尤其是治療性運動)時,效果最為理想(4)。

《黃帝內經·素問·舉痛論》有一個核心觀點:「勞則氣耗。」這不是叫人不要努力,而是在描述一個生理的現實:高強度的消耗,必然伴隨氣的損耗,修復是讓正氣重新積累的過程。如果消耗的速度持續超過恢復,身體的代償就會越來越深。

「勞則氣耗。」— 《黃帝內經·素問·舉痛論》。後世醫家據此觀點詮釋:長期高強度耗損之後,組織需要足夠的「聚氣空間」,系統性的恢復程序不能省略;過度消耗而缺乏對應修復,正氣難以復原,身體的自我調節能力也會逐步下降。

復健介入 主要作用 最適合的情境
高能量雷射(HILT) 調節細胞能量代謝、降低發炎與神經敏感度 慢性頸肩疲勞、反覆疼痛被放大的狀態
徒手治療 處理筋膜張力、改善關節活動受限 局部活動角度受限、特定方向受阻
治療性運動 重建頸肩穩定與肩胛控制 肌力不足、穩定性差、動作代償明顯
呼吸與睡眠恢復 降低交感神經過度興奮、支持整體恢復 演出後高張狀態、自律神經長期緊繃
動作技術調整 減少反覆代償的動作模式 長期因技術問題造成特定部位過度負荷

 

像火舞這種高強度表演,不只是在練技巧,也是在跟身體維持一段長期合約。高能量雷射能做的是協助把合約的恢復條款補齊,讓後續的訓練有更好的組織基礎可以承接。沒有任何一個工具,能單獨替代完整的恢復系統。

  • 高能量雷射透過 4 個機制協助頸部疲勞修復:粒線體充電、調節發炎反應、降低神經敏感度、優化組織修復環境
  • 研究支持 HILT 改善頸部疼痛強度與活動角度,但整體證據品質為中等,需保守解讀
  • 最佳定位是「組織環境調節工具」,配合徒手治療與治療性運動效果最理想
  • HILT 不是單次照射就能解決所有問題的萬能療法,而是整體恢復計畫的一環
  • 有頸部慢性疼痛或功能受限,建議尋求物理治療評估,由專業人員設計個人化介入計畫

 

本文摘要問答

Q1: 高能量雷射跟一般低能量雷射(LLLT)有什麼不同?

高能量雷射(HILT)與低能量雷射(LLLT)的主要差異在於功率和穿透深度。HILT 的功率通常在 1 瓦以上,部分設備可達數瓦到數十瓦,穿透深度更深,能夠影響較深層的肌肉和結締組織;LLLT 的功率較低,多用於表層組織的修復。兩者的作用機制都涉及光生物調節,但適用情境和治療效果不完全相同,需要由專業人員根據狀況選擇最合適的設備與參數。

Q2: 高能量雷射照幾次才會有感覺?

個體差異很大,跟你的狀況、疼痛持續時間和組織狀態都有關係。急性疼痛可能幾次就有感;慢性狀態通常需要多次療程搭配其他介入,才會看到明顯改變。別小看這一點:高能量雷射的作用是調整組織環境,不是即時止痛藥。期待單次「照完就好」,通常會失望。

Q3: 做高能量雷射治療安全嗎?有副作用嗎?

在合格的物理治療師操作下,高能量雷射的安全性整體良好。治療時通常有溫熱感,少數人可能出現輕微的短暫不適。需要注意的是,部分情況不適合使用(如患部有活躍性癌症、直接照射眼睛、懷孕、特定金屬植入物),治療前需要告知治療師完整的病史與用藥情況。

Q4: 只靠高能量雷射,不用其他治療,可以嗎?

從目前的研究來看,HILT 配合治療性運動或徒手治療的效果,明顯優於單獨使用。單靠雷射處理,像是只幫廚房的爐子找回溫度,但食材的準備和廚藝訓練還是要靠你自己。組織環境改善後,仍需要正確的運動訓練來重建穩定性與動作控制,恢復才算完整。

Q5: 頸部疲勞在家裡可以怎麼自我照顧?

幾個有根據的基本原則:避免長時間固定同一姿勢,每 30-40 分鐘起身動一動;睡眠時選擇支撐性合適的枕頭,讓頸椎維持自然弧度;練習讓呼吸放慢,有助於降低交感神經的興奮狀態;高強度排練後,輕柔的伸展和充足的睡眠都能協助初步恢復。如果疼痛持續超過兩週,或出現上肢放射感、麻木感,建議尋求專業評估,不要拖。

參考文獻

  1. Pope NJ, Denton ML. (2023). Differential effects of 808-nm light on electron transport chain enzymes in isolated mitochondria: Implications for photobiomodulation initiation. Mitochondrion, 68, 1–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36371074/
  2. Starzec-Proserpio M, et al. (2022). High-Intensity Laser Therapy (HILT) as an Emerging Treatment for Vulvodynia and Chronic Musculoskeletal Pain Disorders: A Systematic Review of Treatment Efficacy. Journal of Clinical Medicine, 11(13), 3866. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35806984/
  3. Xie YH, et al. (2023). The effectiveness of high-intensity laser therapy in individuals with neck pain: a systematic review and meta-analysis. Physiotherapy, 121, 136–148. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37812850/
  4. de la Barra Ortiz HA, Arias M, Liebano RE. (2024). A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials on the effectiveness of high-intensity laser therapy in the management of neck pain. Lasers in Medical Science, 39(1), 136. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38709332/

 

本文作者:悅衡整合醫學診所|王凱平 醫師

總編輯:草本上膳醫廚-黃子彥

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議,無特定商業合作關係,亦無針對特定商品進行推薦。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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王凱平
運動醫學科醫師
專長:●主治項目:【疼痛中西醫整合治療】【運動傷害(棒球、羽球、網球……等)】【各種急慢性疼痛(頸肩、腰背、五十肩、關節退化)】【超音波導引注射】【超音波導引針灸、乾針】【超音波導引周邊神經注射】
現職
●現任:【悅衡診所院長】【衡運醫管股份有限公司總經理】【台灣運動醫學醫學會(TASM) 監事】【上醫預防醫學發展學會 理事長】●經歷:【聯新國際醫院運動醫學科主任】【聯新國際醫院醫療一部(內科系)辦公室主任】【聯新國際醫院運動醫學科主治醫師】【聯新國際醫院醫院中醫科副主任】【聯新國際醫院中醫科主治醫師】
分類:醫友生活
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營養師
李協明
身為食品技師,我也特別重視產品安全性。產品檢驗資料顯示,相關 重金屬(砷、鉛、鎘、汞) 檢測符合安全規格,並完成 西藥223項未檢出,檢驗金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌與單核球增多性李斯特菌檢測為陰性。對於需要長期補充的營養品而言,完整的品質把關與檢驗資訊,是選擇時的重要參考依據。

哪些族群更需要留意 B 群補充?經常外食、飲食不均衡者、工作壓力大、經常熬夜者、常應酬、經常喝酒者、運動健身族、備孕與孕期女性、全素食者、銀髮族,你有在這些族群裡的話,要記得檢視自己的日常飲食,B群攝取是否足夠。

 

另外很多人知道 維生素D和日曬有關,只要有足夠陽光照射,身體就能自行生成維生素D。不過從生活型態來看,真正能穩定曬到太陽的人,其實沒有想像中多。像是重視膚況管理、平時習慣做好防曬的愛美族;晚上才開始活動、白天補眠的夜貓族;以及長期輪夜班、白天多半在室內休息的工作族群,都可能因日照不足,而讓維生素D攝取來源相對受限。

 

 

以我自身飯店工作型態來說,在工作現場觀察,有些人挑食、有些人不挑食,但忙起來根本沒時間好好吃,加上休息時間不固定,或者是夜班的櫃台人員,久了忙碌時容易忽略均衡飲食,若又遇到休息不足,需要健康維持。因此我會建議將維生素B與維生素D補充視為日常保健的一部分,實際使用上,芸希悅天然酵母B+D,成人一天一到兩次,一次一顆隨餐補充,錠狀大小適中好吞食,且相較我過去吃的B群及鐵,味道上已改善許多,對於需要長期穩定補充的人來說,相當友善。以自身主觀感受而言,規律補充後,整體感覺明顯增強體力,專注於生活於工作當中,也能一次補充多種日常容易不足的營養素。

 

 

從成分設計來看,這款產品的核心之一是 Lalmin® 酵母 B 群。不同於一般化學合成來源,酵母型 B 群在製程上具有天然來源優勢,原料還是天然的最好。B群本身能夠促進新陳代謝,也有助於調節生理機能,是忙碌生活型態中相當重要的基礎營養。

 

同時搭配 Liposomax™ 微脂體維生素 D3,利用微脂體包覆技術,讓脂溶性維生素 D3較為穩定好吸收。維生素 D 有助於維持神經與肌肉的正常生理,也參與鈣吸收與骨骼健康維持,對於日曬不足的現代人而言,是需要留意是否足夠的營養素。

 

 

此外,配方中加入 LIPOFER® 微膠囊化鐵 作為補鐵來源,並搭配 葉酸,兩者在紅血球形成與正常造血機能中扮演重要角色;再結合含有天然 維生素C卡姆果萃取粉,維生素C具有抗氧化功能,可促進膠原蛋白的形成,也有助於提升整體營養補給的完整性。

 

同時身為食品技師,我也特別重視產品安全性。產品檢驗資料顯示,相關 重金屬(砷、鉛、鎘、汞) 檢測符合安全規格,並完成 西藥223項未檢出,檢驗金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌與單核球增多性李斯特菌檢測為陰性。對於需要長期補充的營養品而言,完整的品質把關與檢驗資訊,是選擇時的重要參考依據。

 

 

綜合來看,芸希悅 天然酵母 B+D 透過 Lalmin® 酵母 B 群、Liposomax™ 微脂體維生素 D3、LIPOFER® 微膠囊化鐵、葉酸、卡姆果萃取與維生素C、蕎麥籽粉、白芍 等多元營養搭配,建立出相對完整的日常補給架構。對於工作忙碌、外食比例高,或希望讓營養補充更全面的人來說,是可以納入長期考量的營養配方之一。

 

B群是水溶性維生素,多餘部分通常會隨尿液排出,但仍建議依照建議量補充,不必過量。保健食品主要是 補足日常飲食可能不足的地方,均衡飲食與規律生活仍是健康的基礎。表單的底部

 

 

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李協明
營養師
專長:●專長項目:【開箱分享】【體驗分享】【協助增加曝光度】
現職
●現任:【台北國賓大飯店 食品營養技師】【特聘營養顧問】●經歷:【美麒食品有限公司 營養師】【板橋希爾頓酒店 台北國賓大飯店】