auscentic呼吸精萃 >https://mygv.cc/yoLMd

許多人好奇問我。心理師，雖然善於傾聽與陪伴、理解情緒的流動，但卸下專業角色，回到生活中，我們同樣需要面對自己的波動與脆弱。

離開學校場域，開始行動心理師的職涯後，工作雖然更自由，也有機會接觸多元空間與人群，但諮商、講座、合作、寫作與社群經營等豐富的任務，也帶來角色切換的疲憊與情緒耗損。

我漸漸發現，自己的身心其實非常敏感且細緻。它需要被照顧、被傾聽，也需要休息與沉澱，才能有餘裕承接每段心理旅程。

於是我開始為自己設計「小儀式」。像是在工作前，會將精油輕抹於手腕或太陽穴，讓香氣引導自己慢慢沉靜，準備好迎接每一段對話。

但最需要練習平衡的，是夜晚。

工作結束後，大腦仍停不下來。明知疲憊，卻仍滑著手機、延遲入睡，試圖為自己保留些許獨處時光。可手機放下後，留下的常是空虛與疲倦，隔日情緒渙散、難以專注。

我開始思考，能否為夜晚設計一種更溫柔的結尾？
一個屬於自己的「睡前儀式」，讓身心緩緩抽離白天緊湊節奏，真正安穩地走向休息。

最近我接觸到純淨香氛品牌auscentic的呼吸精萃，第一次打開滾珠瓶，就被那股沉靜的木質與花草香所吸引。那是一種溫柔、內斂的香氣，彷彿夜色來臨前的靜謐，讓人自然放鬆下來。尤其呼吸精萃有添加夜息精華，據韓國Ellead 實驗室的報告指出，21-56 歲亞洲女性，使用 1 次及 7 天後，98% 使用者感覺更容易入眠、98%使用者感覺起床更有精神。

現在，每天睡前我會進行這個簡單儀式：

將添加夜息精華的auscentic呼吸精萃塗抹在手腕、太陽穴、頸側與枕骨下方，搭配「5-5-5 微呼吸」：

1. 吐氣同時，畫 5 圈，讓夜息精華滲入肌膚
2. 吸氣 5 秒，感受香氣進入身體
3. 吐氣 5 秒，釋放緊繃與雜念

重複三輪後，我會將雙手放在想關注的身體部位，默默地說：「我正在與內在的平靜連結，柔和地放鬆，準備安心入眠。」然後自然地回到自己的呼吸節奏。

這個簡單的儀式，讓我不僅更容易入睡，也創造出一天中最真實、貼近自己的一刻。它是一種讓身心安頓下來的練習，也是一個溫柔的提醒：今天已經足夠好，透過嗅覺與觸覺雙路徑，協助溫和引導入眠。像是一座橋——帶我從「應對世界」，回到「陪伴自己」的節奏。

如果你也常在夜裡思緒紛擾，也許也能試著為自己設計一段專屬的睡前儀式。不需要繁複，幾次深呼吸、一點香氣、一段靜謐時光，讓你輕輕地告訴自己：「今天辛苦了，我準備好好休息了。」

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現代人工作壓力大，直到晚上上床前都難以放鬆，這時便可以在夜晚設計一個小小儀式，放鬆自己。

而袋鼠藥師🦘今天想分享的是「純淨香氛品牌auscentic的呼吸精萃」，它是滾珠瓶形式，尺寸是手指大小，小巧好攜帶～主成分是「夜息精華」。

✨它跟市面上的一般精油差在哪呢？

答：差異在於， 睡前一般使用薰衣草精油的香氣，但是薰衣草品種不同，有不同功用、萃取方式也很多種。

而auscentic的夜息精華是從植物中定量萃取出與放鬆有關的單萜類，並透過永續油萃技術保留這些特定活性。除了香氣外，小分子油也會透過肌膚吸收活性，用雙感活性使人放鬆。

就袋鼠藥師而言，我一般都會塗抹在太陽穴、耳後，並搭配 5-5-5 微呼吸，當作我的新睡前儀式。目前使用下來的感受，呼吸精萃味道不會太刺鼻，並添加夜息精華，是很舒服天然的氣味～

除此之外，呼吸精萃據亞洲具公信力且專業的韓國Ellead實驗室報告指出，21-56 歲亞洲女性，使用 1 次及 7 天後，98% 使用者感覺更容易入眠、98%使用者感覺起床更有精神。

我使用一週下來，感覺對放鬆紓壓真的會有幫助，隔天精神也會比較好。

✨那有建議塗抹的方式嗎？

答：auscentic和美國覺然呼吸執業指引師Eva Lo合作，為了呼吸精萃的雙感活性設計的使用方式：

➡️在身上(手腕、太陽穴、頸側、枕骨下方等)畫 5 圈後搓揉

➡️吸氣 5 秒吸滿上半身

➡️吐氣 5 秒放鬆肩頸和思緒

➡️重複三輪後，將雙手貼在希望關注的身體部位，感受氣味和觸感，

對自己說:「我正在與內在的平靜連結，柔和地放鬆並安心入眠。」，然後自然放鬆呼吸

✨那這個產品適合怎樣的人呢？

如果你也想試試簡單又有實驗證實的放鬆方法，

歡迎試試「auscentic呼吸精萃」

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重點來了！官網與門市提供「 45 天無條件退貨」，試了不喜歡或沒幫助，再退也完全可以！

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