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中醫師
吳奕璇
夏天不只炎熱還有痘痘作祟!中醫師教你如何全方位調理肌膚
夏季痘痘問題一直困擾著許多人,中醫師認為這是因為體內的濕熱、火氣旺盛所致。為了全方位調理肌膚,首先要注意飲食,避免暴飲暴食和攝取過多辛辣刺激性食物。此外,良好的生活習慣也是關鍵,包括充足的睡眠、適度運動以及減少壓力,透過這些內外調理方法,你可以擁有健康亮麗的肌膚,在夏天盡情展現自信笑容!

夏天到了,陽光燦爛,海灘度假、泳池派對成了夏日必備活動。然而,夏天不只有炎熱的天氣,還有一個讓人頭痛的問題——痘痘!但別擔心,中醫師來拯救你!他們將教你如何全方位調理肌膚,擁有健康亮麗的膚質,讓你在夏天展現自信笑容。

 

誰在搗蛋?中醫師破解夏季痘痘成因

夏天到了,陽光燦爛,大家都想穿上漂亮的衣服、露出光滑無瑕的肌膚。然而,夏季總是有些調皮搗蛋的東西,讓我們的臉上冒出痘痘!那到底是誰在搗蛋呢?中醫師揭開了夏季痘痘成因的神秘面紗,常見的原因包括:

 

濕熱困擾

夏季容易出汗,加上濕濕黏黏的環境,容易讓臉部堆積污垢和多餘的油脂,造成毛孔堵塞,引發痘痘。舉例來說,當你在炎熱的夏天外出活動時,汗水和灰塵可能會沾附在臉上,並混合著皮脂阻塞毛孔,進而引發痘痘。

 

飲食不當

夏季常常有大量的冷飲、油炸食物和辛辣食物的誘惑,攝取過多這些食物容易引發體內火氣旺盛,導致痘痘形成。舉例來說,當你經常享用辛辣炸雞、冰淇淋和辣火鍋等食物時,這些食物可能會刺激你的消化系統,使體內火氣上升,從而促使痘痘的產生。

 

情緒波動

夏天的高溫和潮濕容易讓人煩躁不安,加上壓力的累積,容易引發內分泌失調,進而導致痘痘問題。舉例來說,當你因為工作壓力或人際關係而感到焦慮和煩躁時,這些情緒變化可能會影響你的荷爾蒙平衡,使痘痘問題更加嚴重。

 

綜合以上原因,中醫師提供了一些有效的防治方法,包括保持面部清潔,適度控制飲食,避免暴飲暴食和攝取辛辣刺激性食物,保持良好的生活習慣,如充足睡眠和適度運動,以及適時求助中醫師進行中藥調理等。讓我們跟著中醫師的建議,找到夏季痘痘的源頭,採取相應的預防和治療措施,恢復我們的健康肌膚,繼續享受美好的夏天吧!

 

 

肌膚不給力?中醫師神級秘笈大公開,全方位調理一掌握!

你有沒有遇到肌膚問題,讓你困擾不已?別擔心!中醫師將揭示神級秘笈,讓你全方位調理肌膚,一掌握解決之道。以下我們以日常例子進行說明,讓你更容易理解如何應用這些秘笈。

 

飲食調理

就像你選擇適合自己的食物一樣,肌膚也需要特定的營養。例如,如果你經常吃辛辣食物,可能會導致肌膚泛紅或出現痘痘。中醫師建議你選擇清淡、容易消化的食物,如綠葉蔬菜、水果和食物高含有抗氧化劑的食材。這樣,你的肌膚就能獲得充足的營養,展現健康光澤。

 

生活習慣調整

就像你需要適當的休息和放鬆一樣,肌膚也需要呼吸和休息的時間。長時間面對電腦螢幕或沒有充足的睡眠,可能會造成肌膚暗沉、乾燥或出現皺紋。中醫師建議你保持良好的作息時間,給予肌膚足夠的休息,例如每天按時上床睡覺、適度運動以促進血液循環。

 

中醫護膚方法

就像你為自己挑選合適的護膚品一樣,中醫師推薦使用中藥護膚品。舉個例子,當你遇到肌膚紅腫或有痘痘問題時,中醫師建議使用具有消炎和舒緩作用的中藥成分,如金銀花和茶樹精油。這些護膚品能有效改善肌膚狀況,讓你的肌膚恢復健康狀態。

 

總結來說,透過飲食調理、生活習慣調整和中醫護膚方法,你可以全方位調理肌膚,讓它恢復給力狀態。就像你在日常生活中照顧自己一樣,肌膚也需要你的愛護和關注。相信中醫師的神級秘笈,讓你擁有健康亮麗的肌膚,展現自信美麗的自己!

 

 

痘痘問題困擾你嗎?中醫師傳授穴位按摩法重拾明亮肌!

痘痘總是在最不合時宜的時候冒出來,讓我們感到困擾和尷尬。不用擔心,中醫師有一個秘密武器:穴位按摩法,可以幫助你重拾明亮肌膚!現在就讓我們來看看如何應用這些方法,解決痘痘問題。

 

曲池穴按摩法

曲池穴位於額頭上方,兩眉之間稍微往上的位置。這個穴位按摩可以幫助舒緩額頭的火氣,減少額頭痘痘的生成。在日常生活中,你可以用指腹輕輕按壓曲池穴位,每天早晚各按摩約1分鐘,持續數週,就能看到效果。

 

太衝穴按摩法

太衝穴位位於腳背上,第一跖骨之間。這個穴位按摩可以調節體內的火氣,對於下巴和頜部的痘痘問題特別有效。日常生活中,你可以用手指按壓太衝穴位,每天按摩約2分鐘,持續數週,可以改善下巴痘痘的情況。

 

迎香穴按摩法

迎香穴位於面頰兩側,距離鼻翼外緣約1.5公分處。這個穴位按摩可以平衡面部的濕熱,減少面頰的痘痘。在日常生活中,你可以用指腹按壓迎香穴位,每天早晚各按摩約1分鐘,持續數週,可以改善面頰痘痘的情況。

 

總結來說,中醫師傳授的穴位按摩法是一個有效的方式,幫助我們解決痘痘問題並重拾明亮肌膚。透過按摩曲池穴位、太衝穴位和迎香穴位,我們可以平衡體內的火氣,減少痘痘的生成。記得每天堅持按摩,持之以恆,你會驚喜地看到痘痘問題逐漸減少,肌膚也變得更加健康亮麗!

 

結論

不論是因為濕熱、火氣旺盛,還是因為過度出汗引起的痘痘困擾,在夏天都能找到解決方案。中醫師的全方位調理肌膚方法,能幫助你清除痘痘,同時促進肌膚的健康與光澤。讓我們一起迎接美麗的夏天吧!

 

常見問題

問題:為什麼夏天特別容易長痘痘?

夏天天氣炎熱,人體容易出汗,加上濕濕黏黏的環境,使得臉部容易堆積污垢和多餘的油脂,進而導致毛孔堵塞,形成痘痘。此外,夏季飲食中常含有大量的冷飲、油炸食物和辛辣食物,這些都可能刺激體內火氣旺盛,促使痘痘生成。情緒波動也是一個因素,夏天的高溫讓人易煩躁不安,情緒變化可能會影響荷爾蒙平衡,加劇痘痘問題。

 

問題:如何通過飲食調理來改善肌膚問題?

中醫建議選擇清淡、容易消化的食物,如綠葉蔬菜、水果和富含抗氧化劑的食材,來幫助肌膚獲得充足的營養,從而展現健康光澤。避免攝取過多辛辣、油炸等刺激性食物,以減少內火,從而有助於預防和減少痘痘的形成。

 

問題:中醫如何通過生活習慣調整來幫助改善肌膚問題?

保持良好的生活作息,確保充足的睡眠和適度的運動,能夠幫助促進血液循環,減少壓力累積,從而有助於調節內分泌,減少痘痘的生成。此外,避免長時間面對電腦螢幕,給予肌膚足夠的休息和呼吸時間,也是改善肌膚健康的重要環節。

 

問題:中醫推薦的穴位按摩法具體是如何操作的?

中醫推薦的穴位按摩法,包括曲池穴、太衝穴和迎香穴按摩法,這些方法透過按摩特定穴位來調節體內的火氣和減少濕熱,從而幫助減少痘痘的生成。例如,曲池穴位於額頭上方,兩眉之間稍微往上的位置,通過輕輕按壓並按摩,可以幫助舒緩額頭的火氣,減少額頭痘痘。太衝穴位於腳背上,第一跖骨之間,按摩此穴位可以調節體內的火氣,特別對下巴和頜部痘痘有效。迎香穴位於面頰兩側,按摩可以平衡面部的濕熱,減少面頰痘痘。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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一般內科、婦科月經失調、更年期症候群、經痛、過敏性鼻炎、慢性疲勞調理、 運動傷害、腰部紐挫傷、媽媽手、肩頸痠痛、網球肘、慢性痠痛
經歷
光華馬光中醫診所主治醫師、高雄義大醫院醫師、花蓮慈濟醫院醫師、中華民國顏面針灸醫學會會員、Ovi’s中醫日常品牌創辦人
分類:醫友生活
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家庭醫學科醫師
蔡孟璇
正妹醫入手 [ISG Wellness&Beauty] BioSkin 賦活奇肌-頂配穩膚組,反應曝!
很榮幸加入預防醫學發展協會的會員,經由『醫友健賞團』分享的BioSkin賦活奇肌-頂配穩膚組之後,原本乾燥暗沉的皮膚,逐漸增添光澤彈性。現代人因為生活壓力、飲食不均、3C產品與紫外線的暴露,皮膚的狀況層出不窮。尤其是接近換季時期,皮膚乾癢、脫屑,而更容易敏感。給肌膚好的滋養,最重要的還是要先把保濕做好。

現代人因為生活壓力、飲食不均、3C產品與紫外線的暴露,皮膚的狀況層出不窮。尤其是接近換季時期,皮膚乾癢、脫屑,而更容易敏感。給肌膚好的滋養,最重要的還是要先把保濕做好。

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保濕做得好,意味著角質細胞含水量充足,皮膚會顯得透亮有氣色;如果皮膚過於乾燥,老廢的角質細胞容易堆積,新陳代謝下降,會使得皮膚黯淡無光。

保濕的步驟分為補水與鎖水。每天早晚清潔臉部之後,可使用化妝水、保濕精華,來幫助肌膚即時補水。之後再使用親脂性的保養品,如乳液、乳霜等等來幫助皮膚鎖水。

BioSkin 賦活奇肌的產品,不含人工香料、色素、矽靈、合成酯、礦物油、石化成分、基因改造成分、輻射線照射成分,可以放心的使用它。

 

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BioSkin洗顏慕斯洗完之後沒有緊繃感,也可以感受到清潔後皮膚有立即提亮。

BioSkin賦活奇肌全方位精質乳: 質地細膩,延展性佳好推,即使在夏天使用也不會有油膩感,是個清爽舒服的乳液。

BioSkin賦活奇肌全方位面膜: 面膜設計薄透服貼,氣味淡雅,在皮膚乾燥可以臨時救急,隔天起來又是明亮好氣色!

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最後提醒大家,膚況會隨著季節、身體狀況、出油量等等,呈現動態性的變化。乾燥肌膚建議使用親油成份為主,例如: 乳液、乳霜。

油痘肌膚則建議用控油、親水性的保養成分為主,例如: 化妝水、水精華等等。

臉部保濕是肌膚保養的根本。除了日常要多攝取水分之外,也要選擇適合自己膚質的臉部保濕產品、避免過度清潔,出門一定要防曬,皮膚才能減緩老化、水嫩 UP UP 喔!

 

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蔡孟璇
家庭醫學科醫師
專長:家庭醫學
現職
超亮皮膚科診所主治醫師、小千醫師診所主治醫師、台灣大學附設醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師台灣大學附設醫院竹東分院家庭醫學科主治醫師、KBeauty時尚美學診所醫師
面對壓力該如何保護肌膚健康?皮膚保養專家這樣建議
本文透過皮膚保養專家的建議,深入探討了壓力如何影響肌膚健康以及如何保護肌膚健康的實際方法。從分析壓力對肌膚的影響機制,到提供抗氧化、保濕和心靈平衡的保養建議,我們揭示了肌膚健康與整體健康之間的密切聯繫。結束時,我們呼籲讀者根據專家的建議,自信地保護肌膚健康,實現身心健康的平衡。

當現代生活節奏快速且壓力不斷增加時,我們的皮膚常常成為這些壓力的第一個受害者。因此,保護肌膚健康不僅關乎外表,更是維護整體健康的一環。在這篇文章中,我們將聽取皮膚保養專家的建議,了解面對壓力該如何保護肌膚健康的實際方法。

 

壓力如何影響肌膚健康:皮膚保養專家的解析

壓力對我們的生活帶來了許多不良影響,但您可能沒有意識到,這種壓力對肌膚健康的影響也是不容忽視的。皮膚保養專家的解析為我們打開了這個議題的大門,讓我們更深入地了解壓力如何在生理和外觀上影響著我們的皮膚。

 

首先,讓我們聊聊壓力對肌膚的影響。您可能注意到,在壓力過大或長時間壓力下,皮膚上可能會出現更多的痘痘和痤瘡。這是因為壓力會刺激腎上腺素的分泌,這種荷爾蒙在皮膚油脂分泌中扮演著重要角色。當我們處於壓力下時,這些荷爾蒙的分泌可能增加,導致毛孔堵塞,進而形成痘痘。

 

此外,壓力還可能影響膠原蛋白的生成,這是保持皮膚緊緻和彈性的重要蛋白質,長期壓力可能導致皺紋和松弛的情況。然後,我們來深入分析壓力對肌膚內部和外部層的影響機制。從內部來看,壓力可能影響神經內分泌系統,導致荷爾蒙的失衡。這不僅會影響皮膚的油脂分泌,還可能影響皮膚的免疫功能,使其更容易受到細菌和病原體的感染。

 

此外,壓力可能引發慢性炎症,進一步損害皮膚的健康。

 

從外部層面來看,壓力可能改變我們的生活方式,導致飲食不健康、缺乏運動,甚至可能影響我們的睡眠質量。所有這些因素都可能對皮膚健康造成負面影響。此外,壓力還可能導致我們更傾向於摳毛或摳痘,這可能導致皮膚感染和疤痕形成。

 

總之,壓力對肌膚健康的影響是一個複雜的過程,涉及多個生理和心理因素的交互作用。我們需要意識到這種影響,並采取相應的措施來緩解壓力對皮膚的不良影響。在下一節,我們將深入探討專家提供的皮膚保養建議,以幫助我們在面對壓力時保持健康的膚質。

 

 

建立抵抗壓力的肌膚屏障:專家保養法大公開

建立一個堅固的肌膚屏障是保護皮膚健康免受壓力侵害的關鍵。壓力可能導致皮膚水分流失,引發敏感反應,並促使自由基的產生,這些都可能對我們的肌膚造成傷害。因此,採取一系列的皮膚保養方法,特別是抗氧化和保濕策略,對於減輕壓力對皮膚的不良影響至關重要。

 

抗氧化的力量

抗氧化物質在皮膚保養中扮演著關鍵的角色,因為它們有助於中和自由基,減少氧化損傷對皮膚細胞的傷害。維生素C和E,以及葉黃素等天然成分都被證實具有優越的抗氧化特性。這些成分可以在護膚品中找到,並通過日常使用來保護皮膚免受壓力和環境因素的傷害。

 

保濕的重要性

壓力可能導致皮膚的水分流失,使其變得乾燥和缺水。因此,保持皮膚的水分平衡至關重要。選擇適合自己的保濕產品,特別是含有透明質酸和甘油等成分的產品,可以幫助鎖住水分,使皮膚保持潤澤和彈性。此外,在使用保濕產品之前,可以通過使用柔和的洗面奶,避免過多的清潔,從而減少對皮膚的刺激,提升皮膚的免疫力。

 

飲食對肌膚的影響

除了外部保養,飲食也在維護皮膚健康方面起著重要作用。飲食中的營養物質,特別是富含抗氧化劑的食物,如綠葉蔬菜、水果和堅果,有助於維持皮膚的健康狀態。同時,避免過多攝取咖啡因和加工食品,以減少對皮膚的不良影響。另外,保持足夠的水分攝取對於維持皮膚的水分平衡和免疫力同樣至關重要。

 

總之,在面對壓力的同時,我們可以通過抗氧化和保濕的皮膚保養策略,以及注意飲食來建立一個強大的肌膚屏障。這些方法有助於減輕壓力對皮膚的不良影響,同時提升肌膚的免疫力和健康狀態。通過每日的護理和關注,我們能夠確保我們的皮膚在壓力面前保持健康和光澤。

 

 

綜合保護:心靈平衡與肌膚健康的密切關聯

綜合保護是一個綜合性的策略,旨在保護不僅僅是肌膚,還有心靈的健康。我們常常忽視了心理健康對於肌膚狀態的影響,然而,這兩者之間的密切聯繫卻是不容忽視的。心理壓力和情緒波動可能對皮膚造成負面影響,這包括痘痘、皺紋的惡化,甚至是一些皮膚疾病的發作。

 

首先,我們需要理解身體的內分泌系統是如何受到情緒的影響。當我們處於壓力或情緒低落的狀態時,體內的壓力激素如皮質醇和腎上腺素可能會增加。這些激素的增加可能導致皮脂分泌過多,進而導致毛孔堵塞,產生痘痘。

 

壓力還可能干擾皮膚的自我修復機制,使得皮膚難以迅速恢復,增加皺紋和老化的風險。要保護心靈和肌膚的健康,我們可以從多個方面著手。首先,建立積極的心理狀態對於肌膚健康至關重要。這可以通過定期的運動、冥想和深呼吸練習實現,這些方法都已被證實可以幫助紓解壓力和焦慮。保持社交活動和與親朋好友的互動也是維護心理健康的重要手段,這樣可以減輕壓力,提升情緒。

 

此外,我們應該尋求專業的心理輔導和支持,特別是當壓力和情緒波動嚴重影響我們的生活時。通過和專業心理健康專家合作,我們可以學習更好地管理情緒,減輕壓力的影響。對於一些皮膚狀況,例如濕疹、牛皮癬等,心理健康的管理可能對於控制症狀和預防惡化同樣重要。

 

綜合而言,綜合保護是我們保護心靈和肌膚健康的綜合策略。通過理解心理健康如何影響皮膚狀態,並採取相應的保護措施,我們可以實現整體健康的目標。不僅要關注外在的保養措施,同時也要關注內在的情緒和心靈狀態,這才是實現健康的真正方式。

 

結論

壓力對肌膚的影響遠不止表面,而皮膚保養專家的建議提供了實際的方法,讓我們能夠更好地保護肌膚健康。這些方法不僅有助於改善外觀,更能增強免疫力和整體健康。面對壓力,我們可以自信地採取行動,保護我們的肌膚,實現健康的生活。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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