Picture of 中醫師, 呼吸治療師
中醫師, 呼吸治療師
吳岱璇
皮膚乾燥的原因在中醫分為兩種,分別是外在原因及內在原因。外在原因,天氣轉涼,空氣乾燥,即為「外燥」;內在原因,因為天寒地凍,萬物呈現封藏肅殺的樣態,更多的陽氣收斂於身體之內,此時滋養於外的氣血相對缺乏而表現為濡潤不足,即為「內燥」。

《黃帝內經•素問》說:「燥勝則乾。」進入冬季,天氣漸漸乾燥寒冷起來,若沒做好皮膚護理及保養就會有搔癢,甚至是脫屑的情形發生。

 

深秋初涼,西風肅殺的季節,大地陽氣漸收、陰氣漸長,日夜溫差大,氣候乾燥少雨,這時候的人們通常都會受風燥的困擾,另一種說法為「涼燥」。涼燥的症狀通常持續時間亦較長,有頭痛體痛,鼻乾口乾舌燥,胸滿氣逆,兩邊肋骨處脹痛,皮膚乾燥等狀況發生。冬天主要的氣為「寒」,「寒」是一種陰邪,容易傷到自身的陽氣,它的性質收縮牽引、凝結滯留,常使經絡不順,氣血運行障礙,陽氣不能輸布條達,不能滋養肌膚,導致皮膚發涼,皮膚逐漸乾燥如枯槁,出現乾燥皸裂、脫皮等症狀。

 

皮膚乾燥內外原因解析

皮膚乾燥的原因在中醫分為兩種,分別是外在原因及內在原因。外在原因,天氣轉涼,空氣乾燥,即為「外燥」;內在原因,因為天寒地凍,萬物呈現封藏肅殺的樣態,更多的陽氣收斂於身體之內,此時滋養於外的氣血相對缺乏而表現為濡潤不足,即為「內燥」。

 

冬季皮膚乾燥在西醫理論中的原因,大多是皮膚油脂及水分的缺乏而導致「冬季癢」的狀況發生。另外冬季溫度下降,使得血管收縮讓皮膚含水量下降,以及冬天低溫導致汗腺分泌較少,都會導致冬季癢的狀況發生。

 

應對冬季乾燥和寒冷的皮膚問題,最佳的策略是解決內因與外因。若要解決內因與外因就會有內調及外用的處理方式。

 

內服的處理方式

冬季皮膚癢的原因有四種,分別是血虛或血熱導致風燥,或是風寒與風濕的問題。

  • 血虛風燥:可以用氧血滋陰的方法。
  • 血熱風燥:清熱涼血潤燥的方法。
  • 風寒者需要驅散風寒。
  • 風濕者需要袪風除濕止癢。

 

飲食保健方面應少吃辣椒、花椒、胡椒以及蔥、薑、蒜等辛辣食物,尤其是麻辣火鍋之類大辛大熱之物,以及炸雞等煎炸食物。

 

可以多吃一些富含膠質或是含有不飽和脂肪酸的食物,例如白木耳、黑木耳、 海參、山藥、芝麻、核桃,皆有滋陰潤燥的效果。

 

另外,要注意飲食的均衡跟蛋白質的攝取,有助於皮膚的新生跟代謝。豆製品內有大豆異黃酮,也可以幫助調理體質,有抗氧化及抗發炎的功效,是平價的美容養顏聖品。

 

再來,水分的補充也是不可或缺,不能因為天氣冷就忘記補充水分。另外,也能補充一些蜂蜜、百合、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補的飲品,幫助我們滋陰潤燥。

 

最後,中醫典籍裡有提到「肺主皮毛」在五行種對應的顏色為白色,所以我們可以適時的補充一些百合、蓮子、山藥等白色的食物,達到滋陰潤肺的效果。

 

外用的處理方式

    • 洗澡:首先,洗澡及洗臉的水溫不宜過高,水溫過高會導致皮膚表面的油脂流失更多,導致乾燥狀況惡化,且過高的水溫也會導致肌膚更加敏感。
    • 乳液:乳液或乳霜可以有效減少皮膚水分流失及增加皮膚的滋潤。但乳液及乳霜的使用也要根據自身膚質作選擇。油性或混和偏油性的皮膚就不適合質地過於濃稠的乳液或乳霜,有增加粉刺的風險。
    • 紫雲膏:紫雲膏內含有
      • 紫草-殺菌、抑菌、消炎。
      • 當歸-滋潤肌膚、活血止痛、改善循環、促進肉芽組織生成。
      • 麻油-潤膚、滋養。
      • 蜜臘-賦形劑。

 

紫雲膏可以幫助我們潤膚、止癢、生肌、殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合。

 

以上內服及外用的方法可以幫助我們有效改善冬季皮膚乾燥的問題,但如果皮膚皸裂嚴重,甚至有組織液滲漏或是流血狀況發生,還是要尋求醫師作正確的治療方式。

 

GCM上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

本文作者:呼吸治療師 吳岱璇

IG:https://www.instagram.com/aveline.tcm?igsh=MXZxZXVmeWdvcTlqYw==

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

Author picture
呼吸治療
經歷
現任 義大醫院西醫部 見習醫學生 學經歷 臺北醫學大學呼吸治療學系 義守大學學士後中醫學系
分類:醫友生活
Picture of 中醫師
中醫師
林智亨
對於外食頻繁、久坐辦公與注重形象的族群,確實是把喝咖啡習慣,變成營養充電的時刻。建議依個人需求每日1包,餐前飲用,讓熟悉的咖啡多一層植物科學與專利技術的加分。

現代人外食頻繁、久坐辦公、聚餐機會多,日常澱粉與油脂攝取比例偏高,很多人想找更方便融入生活的保健方式,而不是額外再吞一堆保健品。這次實際開箱「和亞CU咖啡」,發現它以「專利技術 × 植物科學」為核心,把熟悉的天天一杯咖啡,結合多項植物性機能原料、益生菌與植物複合酵素,讓喝咖啡也能成為日常保健的一部分。

 

 

我自己平時診間工作忙碌、久坐時間長,外食與報復性大餐很難避免。實際試喝後,覺得最方便的是它的飲用彈性:每盒12包獨立包裝,建議以150cc~180cc熱水、溫水或冷水沖泡。熱水/溫水可快速溶解,冷水同樣能完全溶解,只要多攪拌片刻即可,四季冷熱皆宜。配方採用進口咖啡原豆與紐西蘭全脂奶粉,全脂奶粉帶出柔和奶香,對於奶精過敏的我很友善,不額外加糖,卻喝起來香醇順口,不會太苦或甜膩。我習慣每天1包,安排在白天或餐前;大餐前再加1包,幫助消化,且使排便順暢,輕鬆建立保健小習慣。

 

 

進一步了解成分與技術後,更覺得它設計用心。產品採用低溫共結晶濃縮萃取專利,有助保留植物活性成分;再搭配多層包覆技術專利,提升成分穩定度與定向釋放控制。配方核心包括專利PI2馬鈴薯萃取與PAL菜豆蛋白胜肽(搭配黃金白薯萃取物),有助增加飽足感;專利洋菇油切萃取物、專利非洲芒果子萃取物與綠咖啡豆抽出物,則從植物營養補充切入。

 

 

另外還有多株益生菌(雙歧桿菌、雷特氏B菌、龍根菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、羅氏乳桿菌、比菲德氏菌等)與植物複合酵素(澱粉、蛋白、脂肪、乳糖分解酵素),從飽足感、菌叢平衡到消化順暢,形成多重日常保健概念。

 

 

安全也很重要。和亞CU咖啡通過SGS檢驗,重金屬汞、鎘、鉛未檢出,15項西藥減肥成分未檢出,而且和亞CU咖啡把低溫濃縮萃取、多層包覆技術、專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、專利洋菇油切萃取物、專利非洲芒果子萃取物、綠咖啡豆抽出物、益生菌與植物複合酵素,整合在一杯日常咖啡裡。對於外食頻繁、久坐辦公與注重形象的族群,確實是把喝咖啡習慣,變成營養充電的時刻。建議依個人需求每日1包,餐前飲用,讓熟悉的咖啡多一層植物科學與專利技術的加分。

 

 

 

免責聲明

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

Author picture
林智亨
中醫師
專長:●主治項目: 【內科】 體質調理、感冒久咳、鼻炎鼻竇炎、氣喘、胃腸疾病、睡眠障礙、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、代謝性疾病、自律神經失調、眩暈、頭痛、癌症輔助治療、憂鬱症 【婦科】 痛經、月經不調、月經前後諸症、不孕調理、產後調理、婦女疾病、更年期障礙、帶下病、泌尿道感染、內分泌失調 【兒科】 過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、厭食、腸胃機能失調、青春期調養及轉骨、免疫功能調節、雷射針灸 【針傷科】 中風後遺症、腰背疼痛、坐骨神經痛、運動傷害、調節活絡筋骨、五十肩、關節炎、頸肩肘腕關節疾病、手足痠麻痛、媽媽手、浮針 【皮膚科】 青春痘、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎 【美容美體】 埋線雕塑、美容美白、豐胸、美顏針、體重控制
現職
●現任: 大竹風澤中醫診所 主治醫師 南竹風澤中醫診所 主治醫師 ●學經歷: 中山醫學大學附設醫院中醫部醫師 大里仁愛醫院西醫部醫師 台灣浮針醫學會會員 北京中醫藥大學研習 中華民國技術士乙級美容證照 NAHA國際初階芳療師認證 美國馬里蘭大學食品科技、衛生與安全研習 加拿大布洛克大學長期照護、特殊醫療研習 中國醫藥大學公共衛生學系碩士班 中國醫藥大學學士後中醫學系醫學學士 中國醫藥大學藥用化妝品學系理學學士 日本北見工業大学バイオ環境化学科
分類:醫友生活
Picture of 中醫師
中醫師
陳建甫
產品簡單透明,飲用方式更是方便,熱水、溫水或冷水沖泡,攪拌片刻就能飲用,配餐飲用,不僅提神兼能促進新陳代謝,是我們這種外食頻繁、久坐辦公與注重日常保健族群的機能咖啡好選擇,由衷推薦給大家。

最近入手這包和亞CU咖啡,我非常開心,主要是自己平常上班工作勞累,常常要喝咖啡來提神,竟然有一隻產品是邊喝咖啡邊調節生理機能,根本是夢幻組合,當自已吃飽後看診時,因消化疲勞感加上馬上需要有提神的東西,這時和亞CU咖啡就是一個兼顧兩者的好東西。和亞CU咖啡主要以「專利技術 × 植物科學」為核心,結合低溫萃取、多層包覆技術,以及多項植物性機能原料,打造適合日常飲用的機能咖啡。

 

 

和亞CU咖啡同時結合多種專利植萃、多株益生菌與植物複合酵素,有飽足感、幫助消化、使排便順暢等面向,是現代人外食頻繁、久坐辦公的保健選擇。同時在看診期間更能協助我調整體質,增加體力、使精神旺盛。

 

 

和亞CU咖啡對於平時工作忙碌、久坐時間長,或經常外食、聚餐,想要建立更方便的日常保健習慣的我通常都是在中午時段喝,為了下午看診能比較好精神,我都是吃完飯後半小時每天一包,拿馬克杯直接沖泡150cc~180cc熱水或是冷水沖泡僅需多攪拌片刻即可完全溶解,待溶解後直接飲用,口感獨特奶香味,因為裡面有咖啡萃取粉與紐西蘭全脂奶粉,方便且美味,飲用後增加營養補給,還可以幫助消化,一兼兩顧、摸蜊仔兼洗褲。

 

 

為什麼要選用和亞CU咖啡?首先他採用低溫萃取專利,有助於保留植物活性成分;並搭配多層包覆技術,維持植物成分穩定度。配方中包含專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、洋菇油切萃取物、非洲芒果子萃取物、綠咖啡豆抽出物、多株益生菌與植物複合酵素,從飽足感、菌叢平衡與消化順暢等面向,形成多重日常保健配方。產品亦通過SGS檢驗,重金屬汞、鎘、鉛未檢出,並通過15項西藥減肥成分未檢出,可安心食用。

 

市面上產品百百種,真正能同時顧到提神和幫助消化,和亞CU咖啡絕對是首選,而且口感好,風味佳!

 

 

此外,和亞CU咖啡採低溫濃縮萃取專利、多層包覆技術、專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、專利洋菇油切萃取物、非洲芒果子萃取物、多株益生菌、植物複合酵素與SGS檢驗等。

 

 

產品簡單透明,飲用方式更是方便,熱水、溫水或冷水沖泡,攪拌片刻就能飲用,配餐飲用,不僅提神兼能促進新陳代謝,是我們這種外食頻繁、久坐辦公與注重日常保健族群的機能咖啡好選擇,由衷推薦給大家。

 

 

免責聲明

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

Author picture
陳建甫
中醫師
專長:●主治項目: 【針傷科】全身疼痛筋膜調理、扭傷
【內科】新冠後遺症、上呼吸道、胃腸問題
【皮膚科】蕁麻疹、汗皰疹、痤瘡
【男科】男性功能障礙、結石、攝護腺肥大
【婦科】月經問題、更年期問題、泌尿道感染
【兒科】生長發育-轉骨、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎
【自費】埋線、減重、傷科正骨
現職
●現任:【悦慷中醫診所院長】●學經歷:【南竹/大竹風澤中醫診所醫師】【台中世宏中醫主治醫師】【台中坤德中醫主治醫師】【中山醫中西醫整合科醫師】【義大醫院醫師】【義大學士後中醫學系學士】【中國醫藥大學癌症生物學所】