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憂鬱症不是詛咒！改變這些生活方式讓你戰勝情緒低谷

本文旨在探討憂鬱症管理中改變生活方式的方法。首先，介紹身心練習如瑜珈和冥想的益處，並提供如何在日常生活中融入這些練習的建議。其次，闡述睡眠品質對憂鬱症的影響，並提供改善睡眠的技巧和方法。最後，強調社交支持對於心理健康的重要性，並探討建立支持系統的方法。通過這些方法，我們可以戰勝情緒低谷，重拾內心的希望和快樂。讓我們一起相信自己，克服憂鬱症的挑戰！