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醫友活動
2024-01-06 20:00 (星期六) -
2024-01-06 20:30
講座主題：三高與荷爾蒙 (線上講座1/6 20:00~20:30 、實體講座1/22 14:30~15:30 )
您知道三高是哪三高嗎?您知道三高會引起哪些疾病嗎?您知道三高與賀爾蒙又有什麼關係嗎?來聽聽小潘醫師的講座讓你了解三高與荷爾蒙，以及預防的方法，保證收穫滿滿~
👉線上講座： Zoom會議 https://zoom.us/my/akywu (密碼: 1313) ID：5270131399 (密碼: 1313)
👉實體講座：沁安整合醫學診所 台中市西區健行路1049號8樓之2(金典綠園道8樓)
👉實體講座：沁安整合醫學診所 台中市西區健行路1049號8樓之2(金典綠園道8樓)
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媒體報導
半夜總是醒來，真的只是壓力大嗎？從血糖、荷爾蒙到中醫臟腑看夜醒型失眠
夜裡醒來，不一定只是壓力過大，而可能是血糖、荷爾蒙、自律神經或臟腑能量的警訊。當我們願意傾聽身體訊號，並從飲食、生活節奏著手，再搭配精油與花精的支持，就能逐步恢復睡眠的自然流暢。真正的安眠，不是被藥物「強迫」睡著，而是身體與心靈重新找回協調。當夜晚被安穩接住，白天也才會有清晰與活力與自在。
運動受傷該冰敷還是熱敷？物理治療師帶你看懂「黃金處理準則」
很多人在受傷後會有『急病亂投醫』的情形，深怕錯過黃金治療時間，但遵守黃金治療法則才是最重要的。急性期以PEACE為主，避免過度壓抑；恢復期靠LOVE，逐步運動、適度用熱、保持樂觀，才能更快回到球場或健身房。
減重迷思大揭露：物理治療師說「少吃」反而讓你更難瘦
減重的成功，從來不是「拼命少吃」的結果，而是「讓好習慣自動化」的成果。當我們運用行為科學來設計環境，運用心理學來理解自己的動機，再結合營養學的均衡飲食策略，就能擺脫「少吃反而更難瘦」的陷阱，真正踏上健康與輕盈的道路。
Podcast
五行養生與五音調理：肝心脾肺腎的聲音密碼
五行養生與五音調理，透過角、徵、宮、商、羽對應肝心脾肺腎，展現音樂與健康的奧秘。從中醫理論到現代研究，聲音不僅能舒緩壓力、改善睡眠，還能與情志調適、飲食保健結合，形成身心平衡的日常養護。文中整理五音對應五臟的關聯、日常應用方法、季節搭配與食療建議，並提供具體案例如春季角音配菊花茶疏肝、秋季商音搭梨湯潤肺。文章同時提醒五音調理為輔助保健，並非替代治療，強調與規律作息、飲食、運動結合的重要性。適合30歲以上讀者，透過簡單的聲音練習與生活調整，培養長期穩定的身心和諧狀態。
營養師教你過年這樣吃！春節養生7點全攻略
健康的年菜，不只是選擇，更是一種心態。過年聚餐，重點在於和家人團聚的氛圍，而不是拚命地吃光整桌菜。健康的飲食習慣，從「選擇」開始，從「適量」做起。我們無需拒絕美味，但可以選擇更聰明的方式去享受。
