作為心理師，常有人問我：「每天承接這麼多情緒，都怎麼調適？」
其實對我來說，工作時不一定會長時間盯著電腦，更多時候是在諮商室裡陪伴來談話的人。有時一坐就是好幾個小時。長時間維持同樣姿勢，加上專注傾聽與思考，肩膀和脖子也會不知不覺累積緊繃。
有時候下班回家，明明沒有做什麼體力活，卻覺得整個人疲倦。每次去按摩，師傅都會說：「你的肩膀好硬耶！」我卻總是很疑惑，因為自己根本沒有發現。甚至曾經肩頸僵硬到打噴嚏就落枕，身體只好直接提醒我：「該休息了吧！」
所以這陣子，我開始更留意身體傳來的訊號，也嘗試按摩、瑜珈、物理治療，讓自己慢下來。這次休假，我來到詩嫚特SMARTER SPA，體驗「顱釋重負」與「魔力漫步」，給自己一段好好休息的時間。
一進店裡，安靜舒服的環境就讓人不自覺放慢腳步。採預約制，也有獨立包廂與隱私感。開始前，芳療師先和我聊聊平常容易緊繃的部位與按摩習慣，再依照當下調整力道，讓我覺得安心。
第一個體驗的是「顱釋重負」。從上胸按摩與淋巴疏通開始，接著是肩頸舒眠鬆筋、頸部熱敷，再一路做到頭皮精華滋養、芳香精油頭穴按摩與顱部鬆筋循環砭刮。
平常最容易累積疲勞的就是肩頸，所以特別有感。隨著肩頸被一點一點舒展，加上溫熱的頸部熱敷與淡淡精油香氣，原本緊繃的身體慢慢鬆了下來。到了頭部按摩時，連平常很容易不停思考的腦袋，也逐漸安靜下來。原本緊繃的身體慢慢鬆開。到了頭部按摩時，連平常很容易一直想事情的腦袋，也開始安靜下來。不是刻意叫自己不要想，而是舒服到自然就不想了，做到後來甚至有點昏昏欲睡。
接著體驗「魔力漫步」，把注意力放到平常比較容易忽略的下半身。平時久坐，腿部與臀部也會累積疲勞，透過腿部深層按摩、腿部釋壓、熱力纖體雕塑與溫感活絡，讓雙腿慢慢舒展開來。做完站起來時，會覺得腿部輕盈不少，像把一整天的重量放下了一些。
我也很喜歡過程中可以和芳療師隨時溝通。因為我對按摩力道比較敏感，太輕會覺得沒有放鬆到，太重又容易讓身體不自覺用力。能依照當下狀態調整，反而讓我更能安心地把自己交給這段休息時間。
療程最後還有熱敷靜心，讓身體慢慢沉澱下來。結束後坐著喝花茶、吃點小點心，不急著拿手機，也不用立刻趕著去下一個行程。那一刻突然覺得，休息可以很簡單，就是好好坐著，感受自己。
忙碌的生活裡，我們很容易一直照顧工作、照顧別人，卻忘了留一點時間給自己。
現在的我更相信，休息不是累垮之後的補救，而是生活裡本來就值得被保留的一部分。
偶爾讓自己暫停一下，放鬆肩膀、沉澱大腦思緒，也讓身體重新充滿一點能量，再回到生活裡。
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