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上醫預防醫學發展協會
「院長專屬腦力風暴活動」於9月15日在竹北遠見眼科三樓舉行,匯聚多位醫療專業領袖,透過高效分享與跨領域交流,激發創新思維,推動診所經營升級。本GCM上醫預防醫學發展協會(簡稱GCM協會)現任副理事長黃子彥醫師也受邀出席,分享創會歷程,以及投入生技研發、健康傳媒創業的經驗談。

「院長專屬腦力風暴活動」於9月15日在竹北遠見眼科三樓舉行,匯聚多位醫療專業領袖,透過高效分享與跨領域交流,激發創新思維,推動診所經營升級。本次活動將針對品牌經營、資金設計、團隊建設等核心議題,進行深度討論。院長們透過7X7高效分享法,快速呈現各自診所的亮點與特色,從彼此的經驗中汲取靈感,提升競爭力。活動過程中,每位院長貢獻智慧,共同打造更前瞻的診療模式。GCM上醫預防醫學發展協會(簡稱GCM協會)現任副理事長黃子彥醫師也受邀出席,分享創會歷程,以及投入生技研發、健康傳媒創業的經驗談。

GCM上醫預防醫學發展協會副理事長黃子彥醫師(左2)與秘書長蔡旻堅營養師(左1)和張益豪醫師(右3)合影

 

院長腦力風暴大會的初衷與願景-白袍人生學院

 

醫療創新的必要性

隨著全球醫療需求持續升溫,各診所在面對不同挑戰時,對創新與變革的需求愈發迫切。這種創新不僅僅局限於技術的革新,更包含了從整體思維、診療模式到資源整合的全面升級。當醫療機構不再只是被動地等待患者上門,而是積極探索如何透過預防性服務、早期介入來提升健康品質時,創新成為了一個不可或缺的課題。

 

無論是中醫還是西醫,院長們在診所經營中都體認到,單純依靠治療已經無法滿足現代患者的需求。隨著現代人健康意識的提升,預防性健康管理、疾病早期發現與介入的需求也同步提升。透過腦力風暴活動,醫師們得以重新審視自己的診療模式,從經營策略、技術應用到服務流程,如何在面對未來的健康趨勢時不僅僅是跟隨者,而是創造更符合現代社會需求的診療模式,成為健康管理的領航者。

 

打造團隊的關鍵策略

每一家診所的成功,都源自於背後穩固的團隊。優秀的院長懂得,診所的競爭力來自團隊每個成員的專業與合作力。這些醫療從業者在日常工作中,不僅需要擁有專業技術,還需要具備與患者互動的敏銳度與同理心。這樣的能力並非天生,而是透過不斷的培育與管理提升。

 

活動中,許多院長強調如何藉由培養團隊夥伴的專業素養與領導力,來進一步提升診所的整體表現。透過針對性地培訓與個性化的發展計畫,院長們能夠幫助員工成為診所的核心戰力。這不僅有助於提高診所運營的效率,還能有效預防團隊中的人員流失,讓診所穩定且持續成長。正如健康管理需要防患於未然,團隊的建設與發展同樣需要長期的經營與投入。

 

7X7高效分享法的優勢

時間是診所經營中最寶貴的資源之一。院長們往往面臨著如何在短時間內有效傳遞關鍵資訊的挑戰。這次腦力風暴活動特別引入了7X7高效分享法,讓每位參與者在有限的時間內,精煉出診所經營的亮點與特色。這種方式不僅能夠快速抓住重點,還能幫助參與者清晰而有力地呈現自己的見解。

 

這樣的高效分享,猶如精準診斷一樣,能夠直接點出診所運營中的關鍵問題和解決方案。院長們透過彼此之間的分享,能快速吸收其他醫療專業人士的經驗,並將這些思路應用於自身診所的經營管理中。這種方式如同預防性健康管理,事先預見問題並及時採取行動,將有效避免未來經營中的潛在風險。

 

診所品牌經營與市場競爭

品牌經營在診所運營中扮演著不可或缺的角色。許多診所院長都明白,患者的選擇不再僅僅依賴於醫師的技術或治療的成效,還包括了對診所整體形象、服務質量的認同。因此,如何建立一個能夠傳達信任、專業與親和力的品牌,成為院長們在這次腦力風暴活動中的核心討論之一。

 

品牌的力量,猶如預防性治療中的早期介入,能夠在患者心中樹立信任感,讓他們在健康出現問題之前,就主動選擇一家值得依賴的診所。從診所的環境設計、服務流程,到社群媒體的形象塑造,這些細節都在無形中影響著診所的競爭力。院長們在活動中分享如何透過品牌經營與市場競爭中的差異化來吸引並留住患者,這些策略將有助於診所在未來更加穩固其市場地位。

 

資金設計與財務規劃

在診所的長期經營中,資金的有效配置如同健康管理中的精準調理。診所如何利用有限的資源,確保每一筆投入都能發揮最大效益,是院長們在經營中不可忽視的關鍵課題。這次腦力風暴活動,特別讓院長們交流了診所資金設計與財務規劃的經驗,從分潤機制的設計到資金運營的細節,都涵蓋在討論之中。

 

財務規劃不僅是診所生存的基石,更是未來擴展的推動力。正如健康管理強調預防與早期介入,診所的財務運營同樣需要提早布局,以應對市場中的不確定性和未來擴展的需求。院長們分享了如何透過資源合理分配,確保診所在穩定運營的同時,能夠靈活應對市場的變化與成長機會。這樣的策略能讓診所不僅能保持財務健康,還能在未來的市場競爭中立於不敗之地。

 

拓展診所影響力的新策略

在數位時代,診所的影響力不再局限於實體空間,社群媒體與網路行銷成為拓展診所知名度的有效途徑。本次腦力風暴活動中,院長們深入探討了如何靈活使用AI智能,結合數位平台來建立更深的患者連結,並透過網路宣傳來擴大診所的影響力。

 

AI技術的應用不僅能提高診所的管理效率,更能透過數據分析,精確掌握患者需求,提供個性化的健康建議。這種技術的靈活運用如同預防性健康管理中的早期介入,幫助診所在適當的時間點,向合適的患者提供正確的服務。AI智能輔助的診療系統能自動化處理患者資料,改善預約管理,甚至優化患者的就診體驗,讓診所的服務更加精準、快捷。

 

透過社群平台與AI智能的結合,診所能夠更直接且高效地與患者互動,分享健康知識、治療經驗,並促進預防性健康管理的理念。當患者感受到診所提供的不僅是醫療服務,而是全方位的健康照護支持時,診所的品牌忠誠度與市場能見度將大幅提升。這些技術和策略的結合,不僅有助於診所的品牌經營,更能轉化為實際的經營成果。

 

提升醫療服務的持續優化

在診所的日常運營中,如何持續優化醫療服務是一項永不止步的課題。這次腦力風暴活動提供了醫師們交流如何通過流程改善、技術更新以及患者互動的優化,來達成更高的服務標準。持續的改善不僅是對患者需求的回應,更是一種對診所競爭力的投資。

 

從患者預約流程的簡化,到診療後續追蹤的自動化管理,這些細節的提升將診所的運營效率帶到一個新的層次。智能化工具的應用,例如使用AI進行病歷管理和診療數據分析,讓院長們減少人工操作中的錯誤,並提升診療的準確性與可靠性。這些技術手段如同在患者健康管理中持續追蹤其病況的變化,讓診所可以及時調整策略,避免未來可能出現的問題。

 

醫師們分享的優化策略不僅聚焦於技術層面,也涵蓋了如何提升患者的就診體驗。一家診所透過貼心的服務和高效的流程,贏得了患者的信任,甚至有忠實的病患自稱為診所的“糰子”,以此表達對診所的歸屬感。這樣的患者忠誠度,不僅源於優質的醫療服務,更來自於診所與患者之間的情感連結,進一步推動了診所的長期發展與品牌價值。

 

院長店長腦力風暴大會,白袍人生學院系列活動花絮

 

展望

院長專屬腦力風暴活動帶來了豐富的交流與啟發,為參與的院長們提供了一個珍貴的平臺來分享他們的經營理念與實戰經驗。這次活動不僅讓院長們重新審視診所的經營策略,還讓他們從彼此的經驗中汲取靈感,找到適合自己診所的創新方案。

 

活動中,從如何運用AI智能提升診所管理,到靈活應對市場競爭的策略,每個院長都在這場腦力激盪中得到了啟發。未來,這些院長們將把這些新思維帶回到他們的診所,通過持續的創新和團隊培養,實現診所的進一步成長與發展。

 

透過此次活動,院長們不僅強化了彼此的聯繫,還開啟了更多潛在的合作機會。隨著醫療環境的不斷變化,院長專屬腦力風暴活動為未來的診所經營奠定了創新與合作的基石,期待在未來看到更多院長在這樣的平台上共同成長,推動醫療服務的持續優化與發展。

 

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用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
經歷
數位編輯部
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中醫師, 復健科醫師
李冠毅
減肥不僅僅是一段時間的挑戰,而是一種生活態度的轉變。成功的關鍵在於找到屬於自己的平衡點,結合健康飲食、適當運動、良好心態與穩定的生活習慣,逐步養成可持續的健康生活方式。減肥的路上可能會遇到挫折,但只要堅持,成果將是值得的。

減肥一直是許多人追求健康與美觀的重要課題,但成功減肥的關鍵不僅在於減去體重,更在於長期維持健康的體態與生活方式。以下,我們將從飲食調整、運動規劃、心理建設與生活習慣四大面向,探討如何成功減肥並持續保持成果。

飲食調整:七分靠吃,三分靠動

飲食對於減肥的成敗有決定性的影響。無論你的目標是減少體脂、提升代謝或維持健康,都需要從飲食開始著手:

  1. 控制熱量攝取
    減肥的核心原理是「熱量赤字」,也就是攝取的熱量低於消耗的熱量。但並不意味著極端節食或只吃極少量的食物。可採取以下策略:

    • 使用飲食記錄工具計算每日熱量需求與攝取量。
    • 優先選擇高纖維、低熱量、高飽足感的食材,例如蔬菜、豆類與全穀類食物。
    • 避免高糖分、高油脂的加工食品,改以健康油脂(如橄欖油、堅果)及天然糖分(如水果)替代。
  2. 均衡營養分配
    減肥並不只是「少吃」,而是「吃得對」。均衡的營養分配能幫助你維持新陳代謝與飽足感:

    • 蛋白質:增加肌肉量並促進飽足感,例如雞胸肉、魚類、豆腐等。
    • 碳水化合物:選擇複合型碳水,如糙米、燕麥,而非精緻麵粉。
    • 健康脂肪:適量攝取如酪梨、堅果等脂肪來源,對於荷爾蒙平衡有幫助。
  3. 建立健康的飲食習慣
    • 按時進餐,避免長時間空腹引發暴飲暴食。
    • 慢慢咀嚼,讓腦部有時間接收到「飽足感」的信號。
    • 在家自煮,避免外食過多添加隱藏熱量。

運動規劃:打造健康的體態

除了飲食,運動是燃燒熱量並提高基礎代謝率的重要方法:

  1. 選擇適合自己的運動
    減肥初期,應選擇自己能夠長期堅持的運動形式:

    • 有氧運動:如跑步、游泳、快走等,有助於燃燒脂肪。
    • 阻力訓練:如重訓、核心運動,能增加肌肉量,提高基礎代謝。
    • 高強度間歇訓練(HIIT:短時間內高效燃燒卡路里。
  2. 運動頻率與時間
    每週運動至少 3-5 天,每次 30-60 分鐘,逐漸提高強度與頻率。運動不必一開始過於劇烈,避免受傷影響進度。
  3. 融入日常生活
    • 每天爬樓梯代替電梯。
    • 站立辦公、步行通勤,增加非運動熱量消耗(NEAT)。

心理建設:建立正確心態

心理因素在減肥過程中扮演著重要角色,特別是當你面對挫折或停滯期時:

  1. 設定現實且具體的目標
    不要期待在短時間內達成不切實際的目標,例如一週減重 5 公斤。推薦每週減重 0.5-1 公斤為安全範圍。
  2. 接受減肥的波動性
    體重每天可能因水分、鹽分攝取而波動,不要被短期的增減影響心情。追蹤趨勢,而非單一數字。
  3. 保持自我鼓勵
    減肥是漫長的過程,學會讚美自己每一個小進步,例如成功運動一週或健康飲食一餐。
  4. 避免過度苛責
    偶爾放縱並不會破壞整體減肥計畫,關鍵在於第二天重新回到正軌。

生活習慣:減肥的長期成功之道

成功減肥的背後,往往需要全面的生活方式調整,而非單純靠飲食與運動:

  1. 充足的睡眠
    睡眠不足會影響荷爾蒙分泌,導致食慾增加並降低新陳代謝。建議每天保持 7-8 小時的高質量睡眠。
  2. 減少壓力
    壓力過大會提升皮質醇水平,影響脂肪囤積,並導致情緒性飲食。可透過冥想、深呼吸或興趣活動來緩解壓力。
  3. 養成喝水的習慣
    足夠的水分攝取能幫助身體代謝脂肪,建議每天飲用 2-3 公升水,避免以高熱量飲料取代。
  4. 定期檢視進展
    每月測量一次體重、體脂率或腰圍,追蹤進展並適時調整策略。

結語

減肥不僅僅是一段時間的挑戰,而是一種生活態度的轉變。成功的關鍵在於找到屬於自己的平衡點,結合健康飲食、適當運動、良好心態與穩定的生活習慣,逐步養成可持續的健康生活方式。減肥的路上可能會遇到挫折,但只要堅持,成果將是值得的。

希望每一位踏上減肥旅程的人都能實現自己的目標,收穫健康與自信!

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李冠毅
中醫師, 復健科醫師
專長:●主治項目: 復健醫學、運動傷害、肌肉骨骼損傷、骨骼肌肉超音波、徒手治療、動態貼紮、肌內效貼紮、針灸治療、重量訓練、技擊散打
現職
●現任: 高雄長庚醫院 復健科總醫師 ●經歷: 高雄長庚醫院 復健科住院醫師 高雄長庚醫院 一般科醫師 林口長庚醫院 實習醫師 美國運動委員會 認證私人教練 散打格鬥協會 C級教練&裁判
分類:醫友生活
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耳鼻喉科醫師
饒曼齡
全方位逸生菌在上述四項,都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種,確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境,並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌,也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元,增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌,包含嗜乳酸桿菌(A 菌)、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌(La1)、鼠李糖乳桿菌(LGG), 適合需要調整體質和在意健康維持的人。

很多朋友問我,如何維持健康飲食?嘴饞怎麼辦?

其實調整體質、維持消化機能是最好的方式。 6 年前開始自己煮飯後,身體變得敏感,過多添加物或不均衡都會感到負擔。 久而久之,不需要特別限制飲食,只要聽「身體的聲音」,自然會選擇原型食物、多蔬菜。

 

 

健康生活不代表只能在家水煮,社交活動還是要參加,但吃炸雞、牛排、燒烤等高油低纖的大餐時,我會補充益生菌、改變細菌叢生態,並盡快回歸健康飲食。另外,出國旅遊時,必備的就是益生菌!幫助減少因飲食改變造成的不適。

身為益生菌的固定使用者,在挑選益生菌時,我會特別注意幾個重點:

  1. 是否能抵抗胃酸與膽鹼的侵蝕
  2. 每包菌量是否足夠
  3. 菌種是否符合我的需求
  4. 是否添加益生元等增加菌叢存活的成份

 

 

全方位逸生菌在上述四項,都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種,確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境,並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌,也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元,增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌,包含嗜乳酸桿菌(A 菌)、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌(La1)、鼠李糖乳桿菌(LGG), 適合需要調整體質和在意健康維持的人。

饒饒醫師親自試吃 + 設計了三種簡單、實用、好吃的情境:

 

 

1.可以直接吃
溶顆粒不黏舌、不會嗆到,又是乳酸飲料口味,小孩都超愛吃

2. 帶去餐廳加入飲用水

逸生菌小包好攜帶,口味類似可爾必思,直接加入餐廳的水杯攪拌後,立刻變身乳酸飲料,單喝或佐餐都很棒!

3.撒在黃金奇異果(或其他水果)上

把甜點換成水果可以同時滿足口腹之慾又降低精緻澱粉攝取。黃金奇異果和逸生菌很搭,果物本身的水潤度剛好能溶解益生菌顆粒,兩者在口中酸甜滋味更加平衡。

 

 

4. 氣泡乳酸飲

檸檬口味氣泡水 + 逸生菌 1 包 + 藍莓🫐  = 好喝又低卡的飲料。 水果和氣泡水可選擇自己喜歡的口味替換。

逸生菌的口味平易近人,適合多種飲食搭配,小孩接受度很高。 有即溶顆粒設計,即使直接倒入口中也不因太乾而嗆到。隨餐來一包、忙碌中隨時補充,都適合。

安全性有SGS 檢驗報告、4項重金屬、9 項塑化劑均未驗出,是穆斯林友善的Halal 清真規範食品

如果你在尋找益生菌,可以試試這款,符合有效的標準、安全性有專業檢驗背書、口味接受度高,適合想調整體質、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態的人。

 

 

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饒曼齡
耳鼻喉科醫師
專長:●主治項目: 一般成人耳鼻喉疾病、眩暈、耳鳴、耳垢阻塞、外耳炎、中耳炎、鼻塞、流鼻血、過敏性鼻炎及鼻竇炎、頭頸部腫塊(甲狀腺、頭頸部超音波、細針穿刺檢查)
現職
●現任: 臺北榮民總醫院耳鼻喉部總醫師 ●學經歷: 臺北榮民總醫院耳鼻喉部住院醫師