平常在諮詢或和親友閒聊時，我最常被問到：「市售益生菌這麼多，到底該怎麼選？」其實，挑選時不能只看「菌數多不多」，身為營養師，我更看重以下三大關鍵：
- 菌株是否多元（分工合作很重要）
- 是否能順利定殖（活著抵達才有用）
- 安全檢驗是否完整
熟悉我的朋友都知道，我的工作節奏快、通勤時間長，平日三餐雖然盡量簡單清淡，但假日聚餐、或是想犒賞自己時，難免會貪嘴多吃一點
加上最近換季忽冷忽熱，尤其每當壓力一來、吃錯東西，或是生理期前後。為了隨時保持最佳狀態，我在挑選益生菌時，絕對最重視「穩定度」與「實際體感」
開箱實測~雅樂代15益菌乳鐵是以「15株益菌＋乳鐵蛋白」為核心的產品，還搭配了酵母葡聚醣與益生元，配方設計邏輯很符合現代人的需求「健康維持，不只補菌，更要調整體質」。
產品加分亮點
- 15株益菌，多元分工更全面 配方涵蓋了比菲德氏雙歧桿菌、植物乳桿菌、日本森永BB536龍根菌等。這就像組建一支精銳球隊，15種菌株各司其職，幫助改變細菌叢生態、維持消化道機能。好菌不能單打獨鬥，團體戰才有效！
- 出廠500億活菌＋專利五層包埋 採用長效型微膠囊技術，提升耐酸、耐膽鹽的能力，幫助好菌順利抵達目的地，確實發揮作用。
- 黃金共生組合：乳鐵蛋白＋酵母葡聚醣＋益生元 這是我覺得很棒的設計！乳鐵蛋白與酵母葡聚醣有助於調整體質；益生元則是好菌的食物，能幫忙「餵養」好菌，協同改變細菌叢生態。
- 嚴格把關，食安看得見 日本森永BB536龍根菌有大量臨床研究支持，產品更通過原廠驗證及SGS第三方檢測（無重金屬、防腐劑、西藥），專業把關讓我吃得很安心。
實際食用感受~它的粉末很細緻，不需要特別調味，直接倒入口中也很溫和，尾韻帶著淡淡柑橘香氣。我習慣加在早餐的多穀飲中，持續補充一段時間後，有感幫助消化、排便順暢又能滋補強身。
小小一包攜帶方便，推薦給
- 三餐不定的外食族
- 作息不規律者
- 換季敏感族群
- 想調整體質、維持消化道機能的你
維持消化道機能不是短期衝刺，而是需要長期的經營。每天1–2包，搭配規律作息與均衡飲食，改變細菌叢生態，促進健康維持囉！
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