最近非洲豬瘟(African Swine Fever, ASF)疫情在國內爆發,新聞常見「豬瘟蔓延」、「肉品禁運」等字眼,引發民眾憂心:「吃了會感染嗎?」本篇以醫學與營養雙角度,釐清病毒傳播真相、說明對人體的實際風險,並提供選肉與營養替代建議,讓大家安心吃、聰明選。

內容目錄
Toggle一、非洲豬瘟是什麼?豬隻感染後有何症狀?
非洲豬瘟(ASF)是一種由「非洲豬瘟病毒(ASFV)」引起的急性傳染病,主要感染家豬與野豬,不屬於人畜共通疾病。病毒可透過接觸感染豬隻的血液、分泌物,或食入受污染飼料、肉品傳播。
感染後的豬隻常出現以下症狀:
- 高燒(可超過40℃)、食慾不振、嗜睡;
- 皮膚發紅或出現出血點;
- 嚴重者伴隨呼吸困難、嘔吐與腹瀉;
- 多在感染後數日內死亡,致死率可高達90〜100%。
根據 Li Z. et al., African Swine Fever Virus: A Review (PMC, 2022),ASFV 為一種大型DNA病毒,具有極高環境穩定性,可在冷凍肉中存活數月,因此是全球畜牧防疫的重大挑戰。
二、人會感染非洲豬瘟嗎?吃了會有事嗎?
答案是:不會感染喔!目前國際間包括美國農業部(USDA APHIS)與 世界動物衛生組織(WOAH, 前OIE) 的共識皆指出——ASFV 不會感染人類。它僅限感染豬隻,屬於「豬的病毒病」,沒有任何人類感染案例。不過,受感染豬肉雖不會讓人染病,仍存在食安風險:
- 病毒在肉品中可長期存在:若這些肉品被非法流通或再餵豬,會導致疫情擴散。
- 烹調不足的肉製品:雖不會感染人,但未熟肉可能含其他細菌(如沙門氏菌、大腸桿菌),仍有食物中毒風險。
因此,不是不能吃,而是要吃得安全。只要購買合法來源、充分加熱至中心溫度70℃以上,ASF 病毒會被完全滅活(Jackman JA et al., Transbound Emerg Dis. 2025)。
三、怎麼挑選、處理肉品才安全?
面對非洲豬瘟防疫,民眾最實際的行動是「聰明選肉」。建議方式如下說明:
- 認明產地與檢驗標章:選擇有「屠宰衛生檢查章」、「產銷履歷」或政府標章的豬肉。
- 避免購買來源不明加工肉:香腸、火腿等若無清楚標示,建議不食用。
- 充分加熱、避免半熟肉:烤肉或火鍋應煮至全熟,中心不再呈粉紅。
- 廚房分區處理:生熟食器具分開,防止交叉污染。
- 不餵豬廚餘:ASF 傳播的最大風險之一即來自餵食含受感染肉品的廚餘。
小提醒:別被「吃了會得病」的謠言嚇到,重點在於「選對來源」與「烹調到位」。對人體來說,ASF 病毒是無害的,千萬別自己嚇自己。
四、若豬肉缺貨,如何營養不打折?
接下來若因政策或市場短缺導致豬肉供應減少,均衡蛋白攝取仍是維持免疫力與代謝力的關鍵。可以參考以下面幾類食材來替代豬肉,營養一樣滿滿唷!
| 類別 | 推薦食材 | 營養重點與好處 |
| 家禽類 | 雞胸肉、火雞肉 | 高蛋白、低脂肪、料理彈性大 |
| 魚類 | 鮭魚、鯖魚、鱈魚 | 含Omega-3脂肪酸,有助心血管健康 |
| 豆類製品 | 豆腐、毛豆、黑豆 | 提供植物蛋白與膳食纖維、可增加飽足感 |
| 蛋與乳品 | 雞蛋、優格、低脂牛奶 | 含完整胺基酸與B群,營養密度高 |
這樣一來,即使少了豬肉能吃,還是能幫自己補充滿滿蛋白質與其他營養素素,餐桌依然能豐富又美味。
非洲豬瘟對「豬」是嚴重的致命病毒,對「人」卻不是威脅。與其害怕吃豬肉,不如學會怎麼「吃得安全」。選對來源、烹調到熟、注意保存,就是守護食安的三步驟。當豬肉市場波動時,也別忘了魚、豆、蛋、奶都能扛起營養主角。理性面對、不信謠言,才是真正的「防疫力」與「營養力」。
參考資料
- Li Z. et al. African Swine Fever Virus: A Review. Pathogens 2022;11(2):176.
- USDA APHIS. African Swine Fever: Disease Alert.
- World Organisation for Animal Health (WOAH). African Swine Fever Fact Sheet.
- Jackman JA et al. Mitigation Strategies for African Swine Fever Virus Biosecurity: From Virus Inactivation to Pig Health. Transbound Emerg Dis. 2025. doi: 1155/tbed/7162567
編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部
連結: https://gcm.org.tw/blog/african-swine-fever-eating-safety-human-infection-myth/
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本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。