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家庭醫學科醫師
謝欣庭
我的日常節奏極快,長時間待在冷氣房,肌膚經常因為水分流失而變得乾燥、疲憊,特別是熬夜後氣色暗沉,這些問題都影響專業形象。因此,我特別重視保養品的補水力、吸收速度與長效鎖水效果。

作為一名醫師,我深知肌膚的健康來自賦活、緊實及修護肌膚,而不僅僅是短暫的表面滋潤。Cellcore INFINI 生命之泉奇肌禮盒 以高科技為核心,透過STEMCETIC®超級蘋果精萃,搭配多重專業成分,提供肌膚深層補水 + 長效鎖水 + 修復緊緻的完整方案。

這款產品不只是單純的補水,它的成分與技術有科學依據,能有效對標乾燥、暗沉、肌膚:
✔ STEMCETIC®超級蘋果精萃——能夠提升肌膚對環境傷害的保護力

✔ MICRO ALGAE EXTRACT 微藻精華多醣體——富含B1、B2、B12,維持肌膚健康,促進水分吸收。
✔ HYALURONIC ACID 玻尿酸——強效補水,增強肌膚的水潤度與彈性。
✔ SHEA BUTTER 乳油木果油——能夠深層滋潤並鎖住水分,讓肌膚保持細緻柔軟。

這款專利技術與高濃度精華成分的結合,讓肌膚不只是補水,而是緊實修護肌膚,這也是我願意推薦這款產品的原因。

而且我的日常節奏極快,長時間待在冷氣房,肌膚經常因為水分流失而變得乾燥、疲憊,特別是熬夜後氣色暗沉,這些問題都影響專業形象。因此,我特別重視保養品的補水力、吸收速度與長效鎖水效果。

 

 

建議大家每天早晚規律使用,尤其是在長時間工作、壓力大或熬夜的時候,更需要這套護膚組合來快速修復肌膚,以下為大家說明如何使用:
使用情境:
早上——快速吸收,讓肌膚瞬間補水、透亮,上妝更服貼。
晚上——修護並使肌膚留住水分,讓肌膚補水並恢復彈性。
整體評價:這款產品真的能讓肌膚達到「即時補水」+「長效鎖水」的雙重效果,特別是保濕安瓶,使用後皮膚水潤透亮,吸收後不黏膩,膚質更細緻。

保濕安瓶 —— 質地輕盈,吸收快

奇肌精華乳 —— 融合精華液的高滲透水感、乳液的輕盈細緻、乳霜的深度滋潤,輕輕一抹,立即感受到肌膚柔軟細緻的觸感。

Cellcore INFINI 這組產品組合採用了多項先進技術,不只是補水,更能深入肌膚底層、延長水潤效果。

專利「九杯水結晶分層萃取」技術 —— 透過高科技將植物活性成分轉化為微奈米水分子,瞬間滲透至肌膚底層,讓肌膚充滿水分,達到極致補水效果。

超微脂囊藍珠科技 —— 內含高科技精華、維他命A、B、C、E,穩定傳遞至肌膚底層,發揮最大功效。

高濃縮保濕科技 ——保濕安瓶的保濕成分高度濃縮,水潤度看的見!

 

 

正確使用步驟
Step 1:保濕安瓶(早晚使用)
清潔後,取約 1 元硬幣大小的量於掌心
以指尖輕輕拍打吸收,讓安瓶深入肌膚底層(建議 5.5ml 早晚使用,五日內用完最佳)

 

Step 2:奇肌精華乳(安瓶吸收後使用)
取適量於掌心勻開,輕柔按壓至臉頰與頸部
以畫圓方式按摩至吸收,幫助肌膚鎖水+修復+緊實

 

 

我真心推薦的理由盤點:

✅專利 STEMCETIC® 科技,緊實修護,延緩肌膚老化
✅微藻精華 + 玻尿酸,深層補水,鎖水保濕
✅「九杯水」專利萃取技術,讓水分滲透更快、更深,立即補水鎖水
✅安瓶高濃度精華,調理肌膚紋路,使肌膚回復柔順平和的線條
✅適合醫師、上班族、長時間待在冷氣房者,快速吸收,讓肌膚恢復彈潤亮澤

 

如果你的肌膚也面臨乾燥、疲憊、暗沉,這款 Cellcore INFINI 生命之泉奇肌禮盒 絕對值得一試!

 

 

 

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●主治項目:【家庭醫學】【預防醫學】【慢性病控制】【抗衰老醫學】【 預防醫學】【慢性病控制】【減重醫學】
經歷
●現任:【禾伊美學診所 主治醫師】【耀媄儷妍診所 主治醫師】【優點日式點滴診所 主治醫師】【台中慈濟醫院預防醫學中心高階健檢 主治醫師】【也果美學診所 院長】
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上醫預防醫學發展協會
過年聚餐多、甜鹹油輪流上桌,身體容易感到負擔。本文用生活化的方式,陪你整理年節飲食的隱形熱量與輕鬆調整原則,在不掃興的前提下,幫身體慢慢回到日常節奏。

引言

你有沒有發現,過年最累的往往不是忙,而是吃?一餐接一餐、甜的鹹的輪流上桌,嘴巴沒停,身體卻慢慢跟不上。很多人不是不知道要節制,而是年節一來,節奏就亂了。其實,健康與過年並不是對立的選擇,只要抓住幾個關鍵原則,就能在不掃興的前提下,幫身體減少不必要的負擔。接下來,我們會用最生活的方式,把這件事說清楚。

 

過年為什麼特別容易吃過量?

你有沒有發現,一到過年,明明只是「多吃幾口」,身體卻像突然背上了看不見的負擔?年夜飯、走春、親友來訪,進食的「次數」和「份量」同時被放大,尤其是甜飲、甜點和加工零食,常常在聊天間不知不覺就下肚。研究指出,節慶期間飲食型態會明顯轉向高鈉、高添加糖與高飽和脂肪,這種改變與短期體重增加高度相關,且假期後往往不容易完全回到原本狀態(註1)。換句話說,真正讓人超量的,未必是一餐吃很多,而是整天零散累積的選擇。

 

 

添加糖躲在哪?年菜與飲料的隱形熱量

你知道嗎?過年最容易被低估的,不是主菜,而是「不算一餐」的甜。含糖飲料、甜湯、沾醬、年節點心,常在聊天與走動間反覆出現,讓熱量悄悄累積。近年研究與指引指出,添加糖與體重增加、心代謝風險關聯密切,特別是節慶期間,含糖飲料往往成為主要來源之一(註2)。換個角度看,年節要減負擔,與其糾結每道菜,不如先把液態糖與甜口加料降下來,往往更有效。

 

假期體重為什麼容易回彈?

你可能也有過這種經驗:過年期間體重只「多一點點」,但假期結束後卻很難完全回到原本狀態。系統性回顧指出,節慶期間常見的體重增加,往往會被部分「留住」,特別是在原本就有體重或代謝風險的人身上(註3)。原因不只是一兩餐吃多,而是高熱量密度、進食頻率提高、活動量下降同時發生,讓身體更容易進入「存起來」的模式。理解這一點,年節應對的重點就不是極端節食,而是避免連續幾天的累積效應

 

 

年節怎麼吃才不增加負擔?

其實,年節飲食不必「全禁」,關鍵在於幾個可持續的小調整。例如,把含糖飲料換成無糖茶或氣泡水、甜點改成小份共享;主菜優先選擇清蒸、燉煮,搭配多一點蔬菜,讓餐桌的「密度」降下來。研究與指引也提醒,降低添加糖、避免連續多天的高熱量累積,對假期後的體重回彈最有幫助(註4)。換句話說,不掃興、但有節奏,才是年節真正撐得久的吃法。

 

結論|讓過年慢慢回到日常,身體就不會那麼累

過年不只是幾頓飯,而是一段連續的生活節奏。真正讓身體感到負擔的,往往不是哪一道年菜,而是好幾天甜的、鹹的、油的輪流出現,讓身體沒有機會喘口氣。與其要求自己什麼都不能吃,不如試著把年節拉回「比較接近日常」的狀態。

 

其實,只要在餐桌上做一些小調整,就能慢慢減少假期後的負擔感。像是把含糖飲料換成無糖茶或氣泡水、甜點選小份和家人一起分享;連續聚餐之間,刻意留一餐清淡,讓身體重新找回平衡。這些改變不需要一次做到全部,選一兩個最順手的開始就好。

 

過年不是考試,也不需要完美。能在熱鬧中顧到一點節奏,就是對身體最實際的照顧。當飲食的密度降下來,年味還在,身體的負擔也會慢慢退場。

 

 

年節隱形熱量雷區整理表

常見年節食物/飲品 為什麼容易被低估 可能帶來的影響 更輕鬆的替代選擇
含糖飲料、甜茶 不算一餐、邊聊邊喝 添加糖累積、體重回彈 無糖茶、氣泡水
甜湯、年節甜點 份量小、象徵性吃 熱量密度高、血糖波動 小份共享、一天只選一次
沾醬(甜辣醬、糖醋) 配菜用、存在感低 添加糖與鈉增加 清醬少量、沾一次就好
加工年菜(臘肉、香腸) 傳統必備、鹹香下飯 鈉與飽和脂肪偏高 與蔬菜搭配、份量減半
炸物拼盤 熱騰騰、容易續夾 能量密度高、油脂多 只選一樣、搭配清菜
年節零食(瓜子、糖果) 一顆一顆不知不覺 熱量累積快 定量放碗、不整包放桌
酒精飲品 放鬆助興 促進進食、影響代謝 淺嚐即可、以無糖飲替代

 

 

年節飲食 FAQ

Q1|過年一定會變胖嗎?

回答重點:不一定。關鍵不在單一一餐,而是連續幾天的累積。只要降低添加糖、避免每天高熱量,體重回彈的機會就能明顯下降。

 

Q2|年菜都很油,真的有比較好的選擇嗎?

回答重點:有。清蒸、燉煮的主菜,加上多一點蔬菜,就能把整桌的「密度」降下來。不需要全換,只要比例調整。

 

Q3|含糖飲料真的影響那麼大嗎?

回答重點:影響往往被低估。甜飲常被當成「不算一餐」,卻很容易在年節反覆出現,是添加糖累積的重要來源。

 

Q4|連續聚餐怎麼辦?不可能每一餐都控制吧?

回答重點:不用每餐都完美。可以在兩次聚餐之間留一餐清淡,讓身體有個緩衝,反而更撐得久。

 

Q5|過完年才開始調整,會不會太晚?

回答重點:不會。只要把節奏慢慢拉回日常,減少甜與油的頻率,身體通常會跟得上,不需要急著補救。

 

本文作者:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

總編輯:草本上膳醫廚-黃子彥

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

 

參考文獻:
(註1)Abdulan IM, et al. Winter holidays and their impact on eating behavior: a systematic review. Nutrients, 2023.

(註2)Lichtenstein AH, et al. 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health. Circulation, 2021.

(註3)Abdulan IM, et al. Winter holidays and their impact on eating behavior: a systematic review. Nutrients, 2023.

(註4)Guerrero‑Magaña DE, et al. Interventions for the Prevention of Weight Gain During Festive and Holiday Periods. Obesity Reviews, 2025.

 

 

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上醫預防醫學發展協會
職人
專長:用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
現職
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分類:醫友生活
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家庭醫學科醫師
崔郁文
經嘉義大學檢測顯示訊號穩定,水體穩定、純淨,協助調節生理機能。建議可每日飲用持續28天,亦可調整體質、促進新陳代謝,並能清涼解渴、退火氣、維持口氣清新等。這麼優質的水源,一定要推薦給大家!

今天要和大家分享的就是「自然生技 神奇之泉」,它源自中央山脈包圍的水源。從源頭、製程到容器皆層層把關,通過SGS安全檢測未檢出塑膠微粒,具有「純淨、安全」的優質飲用水。讓我們不僅是喝水,同時也在調節生理機能。

 

 

我們一天要喝多少水呢?最精確的答案要用體重計算,第一個10公斤x 100ml/kg + 第二個10公斤x 50ml/kg + 大於20公斤的體重× 20ml/kg。也就是一個50公斤的成人,每天要喝2100ml的水,你有喝夠嗎?身為一位家醫科醫師,一整天早診、午診、夜診看下來,長時間講話、戴著口罩、又待在冷氣房裡,常常會讓我覺得口乾舌燥,這時候,「自然生技 神奇之泉」就是我的救星!不論是起床時、吃飯前、休息時間、運動後我都會隨身攜帶、補充水分,感覺一整天精神旺盛。特別是這瓶水帶著天然甘甜,充分飲用水分不只可以幫助代謝,還有幫助消化。

 

 

為什麼這瓶水這麼特別呢?讓我來分享一下它背後的秘密!神奇之泉選用位於中央山脈與雪山山脈及支脈所環繞的埔里水源,經岩層長期過濾而成,水質清澈純淨,富含多種微量礦物(如鈣、鈉、鉀、鐵),口感柔順、輕甜。神奇之泉經過嚴格製程,從水源採集、層層精密過濾到無菌灌裝,使用品質高且經SGS檢驗未檢出塑膠微粒的寶特瓶盛裝,製程全程遵循高標準。經嘉義大學檢測顯示訊號穩定,水體穩定、純淨,協助調節生理機能。建議可每日飲用持續28天,亦可調整體質、促進新陳代謝,並能清涼解渴、退火氣、維持口氣清新等。這麼優質的水源,一定要推薦給大家!

 

 

杜甫曾說:「在山泉水清,出山泉水濁。」雖然無法成為隱居山谷的佳人,但我們擁有來自中央山脈與雪山山脈的天然水,可以幫助代謝、維持健康喔!自然生技 神奇之泉」通過SGS檢驗未檢出塑膠微粒,佳美檢驗未檢出溴酸鹽、重金屬與大腸桿菌,並檢出天然微量元素如鈣、鈉、鉀、鐵。榮獲「國家品質金牌獎」,並獲評審團肯定其水質純淨、口感柔順、適合全家日常飲用。讓我們一起守護身體的健康吧!

 

 

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崔郁文
家庭醫學科醫師
專長:主治項目 【預防保健】【疾病篩檢】 【常見慢性病診治(高血壓/糖尿病/高血脂/骨質疏鬆等)】 【內科疾病診治(感冒/腸胃炎等) 】 【精神症狀診治(失眠/憂鬱/焦慮等) 】 【旅遊醫學、減重治療、疫苗注射】
現職
現任 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 總醫師 學經歷 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 住院醫師 中國醫藥大學 醫學系