身為醫師，平常除了工作忙碌之外，其實我自己也很在意日常保健。

尤其隨著年齡增加，加上熬夜、工作壓力、外食、作息不規律，常常會發現，即使每天都有認真擦保養品，狀態還是會受到生活影響。看起來疲憊、沒有精神，或是覺得整體狀態不如以前，都是很多人在保健過程中會遇到的煩惱。

所以我一直覺得，保養不能只著重在「外擦」，日常飲食與營養補充也是很重要的一環。

最近我自己補充的是「美之選雪白美晶膠原蛋白」。當初會注意到它，主要是因為它不是只有單一補充膠原蛋白，而是把我在意的幾個養顏美容成分整合在一起：雪白美晶®白番茄、日本專利穀胱甘肽、日本低分子膠原蛋白，再搭配維生素C與維生素E，一次補充比較方便，也很適合像我一樣生活忙碌、沒辦法瓶瓶罐罐帶著跑的人。

其中的Pearl Tomato™雪白美晶®白番茄，是由非基改番茄果實經特有製程精萃，無色類胡蘿蔔素含量超過5%；每日2包可以補充白番茄200mg。

另外也添加日本專利穀胱甘肽，採用食用級天然圓酵母專利製程，純度達98%，每日2包提供100mg穀胱甘肽。對於平常經常熬夜、外食，或特別在意養顏美容的人來說，這樣的複方設計也是我覺得很加分的地方。

而我自己挑膠原蛋白時，也會特別注意來源與分子大小。

美之選使用的是日本技術製成的PO.OG型態低分子膠原蛋白，平均分子量約1000Da，經過酵素水解與二段式純化，每日2包就能補充5000mg膠原蛋白。比起「吃很多」，我更在意的是成分規格與日常能不能持續補充，畢竟保健本來就不是一天兩天的事。

配方中另外加入維生素C與維生素E也是我喜歡的一點。維生素C有助於膠原蛋白的形成，也能促進鐵的吸收；維生素E則有助於增進皮膚與血球的健康，透過複方搭配，讓每天的營養補充更加完整。

當然，成分之外，「能不能讓人願意每天吃」也很重要！

它是覆盆莓蘋果的微酸甜口味，可以直接撕開口服，不需要泡水，也沒有一般膠原蛋白讓人害怕的腥味。飯前、飯後、空腹或睡前都可以補充，我通常就是依照當天行程直接帶著走，每天2包，忙碌的工作日也不太容易忘記。

對於需要長期吃進身體裡的產品，我也會特別留意安全與品質。產品通過HACCP、ISO22000食品安全驗證，並經第三方檢測，塑化劑未檢出、232項西藥未檢出，也無雌激素，對我來說這些都是選擇日常營養補充品時很重要的參考。

如果你跟我一樣，平常工作忙碌、經常外食或熬夜，又希望在日常保養之外，多做一點養顏美容的營養補給，我會覺得這種「膠原＋白番茄＋穀胱甘肽＋維生素C、E」的複方設計，比單純只補充一種成分更符合忙碌生活的需求。

保健不是突然做很多，而是找到自己能夠長期維持的方法。

每天2包，美之選雪白美晶膠原蛋白，酸酸甜甜、好吃無腥味，把養顏美容變成每天很簡單的一件事，也讓忙碌生活中的自己，多一個好好照顧自己的小習慣。

（本文為個人使用心得分享，產品為一般食品，不具醫療效能。）

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

身為外科醫師，我每天的行程是門診、手術、門診、手術，中間再夾雜一些診所事務。三餐常常在辦公桌前解決，晚上回家還要陪兩個兒子寫功課，真正能坐下來好好保健的時間幾乎是零。以前我對「吃的保健食品」其實有點保留，畢竟市面上的膠原蛋白產品太多了，很多連成分表都寫不清楚。這次會願意開箱「美之選 雪白美晶膠原蛋白」，是因為我先把它的配方看了一遍，覺得它不是單一成分堆數字，而是把幾個各司其職的原料組合在一起，這是我願意自己吃、也願意分享的前提。

先講配方。這款產品的核心是三個主角：雪白美晶®白番茄、專利圓酵母穀胱甘肽，以及日本低分子膠原蛋白，再加上維生素 C 與維生素 E 做輔助。每天兩包，一天下來可以補到膠原蛋白 5000 mg、白番茄 200 mg、穀胱甘肽 100 mg。

雪白美晶®白番茄採用 Pearl Tomato™，是非基改番茄果實特有製程萃取的，無色類胡蘿蔔素含量超過 5%，大約是一般白番茄原料的十倍。專利圓酵母穀胱甘肽則是從食用級天然圓酵母以專利製程做出來的，有高達98% 的高純度，而且通過美國 FDA-GRAS 審查，這點對我來說很重要，代表它的安全性是有被國際單位檢視過的。日本低分子膠原蛋白是用日本百年技術做成的 PO.OG 型態，分子量平均在 1000 Da 左右，經過酵素水解加上二段式純化，食用後一小時就能在體內檢測到 PO.OG 胜肽，吸收效率是它的強項。

至於維生素 C 和維生素 E，很多人以為只是湊數，其實不是。維生素 C 有助於膠原蛋白的形成，也能搭配鐵的吸收；維生素 E 有助於增進皮膚與血球的健康。把「營養補給」和「健康維持」放在同一包裡，配方邏輯是完整的，這也是我看完成分表後點頭的原因。

再講安全。產品通過 HACCP 與 ISO22000 食品安全驗證，第三方檢測顯示塑化劑未檢出、232 項西藥未檢出，而且無雌激素。這幾項對於想長期吃的人來說，比任何華麗的形容詞都安全。

這款膠原蛋白是條狀粉末，設計成可以直接口服，不用泡水。我通常是早上進診間打開電腦的時候撕一包，晚上睡前再一包。味道是覆盆莓蘋果的微酸甜，完全沒有魚腥味，這點很意外，因為以前試過的魚膠原蛋白多少都有一股味道，這款連我這種怕腥的人都能直接吞。不挑時間也是它的優點，飯前、飯後、空腹、睡前都可以，我甚至在手術跟門診中間的空檔就補完了，對外勤或外食族來說真的很友善。

連續吃了一段時間之後，我自己的感覺是比較有精神，早上起床照鏡子氣色也很優秀。這種東西本來就不是吃一次就有感的，它更像是把「養顏美容、青春美麗」這件事變成每天兩包的固定習慣，讓你在忙碌裡也守得住基本滋補。

總結一下推薦它的理由：核心成分各有分工、彼此協同；好吃無腥味、直接口服即可；國際安全認證加上第三方檢測，長期吃比較安心。如果你跟我一樣是長時間熬夜的族群，或者是三餐靠外食、營養不太均衡的人，又或者是想用營養照顧自己的愛美族群、熟齡族群，甚至孕哺期的媽咪，這款都可以放心當成日常補給。與其等到有空才保健，不如從今天開始，每天兩包，把它變成跟喝水一樣自然的事。

（本文為個人使用心得分享，產品為一般食品，不具醫療效能。）

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。