中醫師
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陳建甫
孩子視力模糊?中醫妙方讓孩子遠離眼疾煩惱
在現代科技日益發達的時代,孩子們的視力問題似乎變得越來越常見,讓許多家長擔心不已。然而,中醫傳統智慧提供了一些獨特的解決方案,可以幫助孩子們遠離眼部疾病的煩惱。這些妙方不僅針對症狀進行治療,更注重全面調理,提供了一種綜合性的視力保護方法。無論是從保持良好的生活習慣到中醫療法的運用,這些傳統療法都在照顧孩子們的眼睛健康方面發揮了重要作用。現在,讓我們一起來探索這些中醫妙方,讓我們的孩子擁有明亮清晰的視界,遠離眼部問題的困擾。

孩子的視力健康一直是家長們關注的重要議題之一,然而現代孩子的視力問題卻越來越嚴重,近視、散光、斜視等眼疾不斷增加。中醫學認為,眼睛是人體五臟六腑中最為脆弱的器官之一,需要仔細呵護。因此,採用中醫妙方保護孩子的眼睛健康,成為當下的熱門話題。

讓孩子離開「近」視界!中醫傳授2個「護視」好習慣

針對孩子的近視問題,中醫認為調養全身是從根源預防的治療方法。一些常見的習慣,如長時間的閱讀或看電視,長時間使用電子產品等,都會對孩子的眼睛造成負擔。因此,我們需要從生活習慣和飲食方面入手,來幫助孩子建立健康的生活習慣,提高免疫力和視力保護能力。

首先,我們可以讓孩子經常進行戶外運動,例如踢足球、跑步、游泳等,適度的運動可以讓孩子的視力得到保護,同時增加孩子的免疫力和身體素質。其次,家長可以幫助孩子建立正確的閱讀姿勢,如調整閱讀位置、光線、適當休息等,減少孩子長時間接觸電子產品對眼睛的傷害。

另外,飲食方面也很重要。家長應該養成孩子多吃蔬菜、水果、豆類等含有豐富營養的食物,避免過度食用垃圾食品和高糖飲料。例如,紅棗、枸杞、綠茶等食物在中醫學中都有護眼明目的功效,可以適量食用。此外,還可以在孩子的飲食中加入一些含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物,如胡蘿蔔、菠菜、番茄等,這些食物有助於改善孩子的視力。

在日常生活中,還有其他小方法可以幫助孩子預防近視。例如:給孩子提供豐富的食物,特別是富含維生素A、C和E的食物,這些營養素有助於保護眼睛健康。同時,適當的運動也是預防近視的有效方法,如游泳、球類運動等。此外,讓孩子遠離電子產品,減少使用時間,也是保護視力健康的重要手段。家長可以建立一些規則,如每天限制使用時間,或者在孩子使用電子產品時加入休息時間。最重要的是,父母應該成為孩子的榜樣,積極培養良好的生活習慣,從小做起,幫助孩子建立健康的生活方式和保護眼睛健康的意識。

 

「一指禪」養生之道,中醫穴位按摩解近視!

中醫學認為,人體有很多穴位,每個穴位都有著不同的功效,而且可以透過按摩刺激穴位,達到調節身體機能的作用。以下是針對近視眼睛疲勞所推薦的五種穴位按摩方法:

 

1.睛明穴:位於眉毛中央,按摩這個穴位可以改善眼睛疲勞和視力模糊的問題。

2.攢竹穴:眉毛靠近鼻側的一端,在眼頭上方一點點略為凹陷的位置,可以緩解眼睛疲勞。

3.陽白穴:以黑眼球的中心為準,在眉毛上方約一根大拇指距離的位置,舒緩眼睛霧感。

4.絲竹空穴:位於眉尾外側略微凹陷的位置,舒緩眼暈。

5.足三里穴:位於小腿前側,膝蓋下三橫指處,按摩這個穴位可以改善眼睛疲勞和促進血液循環。

 

按摩穴位可以刺激穴位周圍的神經和血管,緩解眼睛疲勞和不適。按摩時要注意按摩力度和節奏,適當的按摩可以有效的幫助眼睛恢復正常,但是過度按摩會造成反效果,建議在專業醫師的指導下進行按摩。

 

護眼保健操,讓你的眼睛像貓一樣靈活!

眼睛是人類最重要的感官之一,但現代人的生活習慣和工作環境讓眼睛承受著前所未有的壓力,眼疾也隨之而來。不過,中醫提供了一些方法來預防眼疾的發生。

首先,眼保健操也是保護眼睛健康的重要方法之一。眼保健操可以增加眼部肌肉的活動,改善眼部血液循環,有助於減少眼部疲勞和保護眼睛健康。例如,可以透過眨眼、眼球旋轉、眼球上下左右移動等動作,來進行眼保健操。每天進行一定時間的眼保健操,有助於減少眼部不適和疲勞,保持眼部健康。

改善用眼環境與時間,眼睛疲勞不再找上門

除了眼保健操,改善用眼環境也是預防眼疾的重要方法。現在很多人都習慣使用手機、平板電腦等電子產品,在室內長時間使用這些產品,會讓眼睛感到非常疲勞。因此,要注意室內環境的光線,保持適當的亮度,並避免光線過強或過暗。此外,要盡量避免在燈光暗淡的環境中使用電子產品,適當的光線能夠減輕眼睛的疲勞。

另外,減少用眼時間也是預防眼疾的重要方法。現代人的工作環境和娛樂方式很多都需要長時間注視電腦和手機,這對眼睛的負擔非常大。因此,在使用電子產品的時候,可以嘗試每隔一段時間休息一下眼睛,或者使用防藍光眼鏡減少對眼睛的傷害。

除了這些方法,還有一些日常生活習慣也可以幫助預防眼疾的發生。例如,多吃一些富含維生素A的食物,如紅色蔬菜、水果等,可以促進眼部健康。此外,遠離煙霧和空氣污染的環境,也能夠減少眼部疾病的風險。另外,保持良好的睡眠習慣也是預防眼疾的重要因素之一。有研究顯示,長期睡眠不足的人,易患眼疾,因此,建議每天保持充足的睡眠時間,讓眼睛得到充分的休息。

舉例來說,平時使用電子產品的時間也應當控制在合理範圍內,尤其是孩子,更需要家長的引導和監督。建議在使用電子產品時,採取20-20-20的方法,即每20分鐘眺望20英尺外的物體,持續20秒鐘,來避免眼部疲勞和不適。另外,在閱讀書報時,也應該保持光線明亮,並選擇適合的閱讀距離和角度,避免過度用眼造成眼部疲勞和近視等問題。

總之,預防眼疾的方法很多,但最重要的是要注意生活習慣,從飲食、睡眠、用眼環境和眼保健操等方面入手,幫助眼睛保持健康,減少眼部疾病的發生。在日常生活中,要注意保持良好的用眼習慣,採取適當的眼部保健措施,遠離煙霧和空氣污染的環境,才能真正做到保護眼睛,讓視力保持良好。

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針傷科: 全身疼痛筋膜調理、扭傷
內科: 新冠後遺症、上呼吸道、胃腸問題
皮膚科: 蕁麻疹、汗皰疹、痤瘡
男科: 男性功能障礙、結石、攝護腺肥大
婦科: 月經問題、更年期問題、泌尿道感染
兒科: 生長發育-轉骨、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎
自費: 埋線、減重、傷科正骨
經歷
南竹/大竹風澤中醫診所醫師、台中世宏中醫主治醫師、台中坤德中醫主治醫師、中山醫中西醫整合科醫師、義大醫院醫師、義大學士後中醫學系學士、中國醫藥大學癌症生物學所
分類:預防醫學
標籤:眼睛保健
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孩子視力模糊?中醫妙方讓孩子遠離眼疾煩惱
在現代科技日益發達的時代,孩子們的視力問題似乎變得越來越常見,讓許多家長擔心不已。然而,中醫傳統智慧提供了一些獨特的解決方案,可以幫助孩子們遠離眼部疾病的煩惱。這些妙方不僅針對症狀進行治療,更注重全面調理,提供了一種綜合性的視力保護方法。無論是從保持良好的生活習慣到中醫療法的運用,這些傳統療法都在照顧孩子們的眼睛健康方面發揮了重要作用。現在,讓我們一起來探索這些中醫妙方,讓我們的孩子擁有明亮清晰的視界,遠離眼部問題的困擾。
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陳建甫
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專長:針傷科: 全身疼痛筋膜調理、扭傷
內科: 新冠後遺症、上呼吸道、胃腸問題
皮膚科: 蕁麻疹、汗皰疹、痤瘡
男科: 男性功能障礙、結石、攝護腺肥大
婦科: 月經問題、更年期問題、泌尿道感染
兒科: 生長發育-轉骨、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎
自費: 埋線、減重、傷科正骨
現職
南竹/大竹風澤中醫診所醫師、台中世宏中醫主治醫師、台中坤德中醫主治醫師、中山醫中西醫整合科醫師、義大醫院醫師、義大學士後中醫學系學士、中國醫藥大學癌症生物學所