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營養師
陳坤志
陳坤志營養師體驗藍染
由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

酷暑炎熱的夏日,與朋友一同前往位在苗栗丘陵上的「卓也渡假園區體驗工坊」,園區內結合了蔬食餐廳,農莊民宿及天然染色工坊,讓遊客來卓也藍染除了食好宿安,亦可體驗傳統藍染工藝的神奇。藍染為常態體驗課程,會依照挑選的品項有不同價位,課程每日整點開課,每次體驗時間約60-90分鐘,體驗價格300元/人,如果有購買入場券還可以折抵現金100元。選擇的品項有:方巾、圍巾、束口袋、T桖等。以植物或礦物天然染料把織物染成藍色的一種印染工藝,對我來說是一個非常新鮮的體驗,志在參與過程,以及享受與朋友互動、一同完成作品的氛圍,於是挑選一個實用的水壺袋作為接下來體驗課的學習。

 

所選擇的品項水壺袋做法很簡單,分為以下幾個步驟:

 

步驟一、作紋樣(綁紮)

首先老師教我們從邊角開始摺小皺摺變成長條形,接著捲起來再用橡皮筋綁起來,據說捲得越緊密完成的作品紋路會越美!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟二、反覆浸染、氧化

接下來就是將把綁好的布料浸泡在藍染染缸,浸泡時間約2-3分鐘,確保整個布料都有泡到染料,而水壺袋的布料較厚建議浸染3分鐘,每個人會給一個托盤盛裝浸泡過的布料,在那之前要先著裝圍裙跟手套避免浸染過程中衣物跟雙手也跟著藍染了,哈!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟三、清水沖洗

接著將浸泡好的布料拿到洗手台用清水沖洗,不僅只是把表面浸染的染料沖掉,沖洗程度大概就是擠壓的時候不會再滴出藍色溶液,然後再回到上一個步驟浸染,重複三次。由於捲起來且布料厚實,在這一步驟可是使勁用吃奶的力氣不斷擠壓,還給老師檢查確認沖洗完成才能再繼續浸染!

陳坤志營養師體驗藍染

小編沒有陳坤志營養師壯碩的手臂,恐怕會擠到手癱軟呢

 

步驟四、晾曬

當浸染也沖洗完畢老師會把布料放進小型脫水機進行脫水,最後再拿剪刀把綑綁的橡皮筋拆除就完成作品啦!

陳坤志營養師體驗藍染

陳坤志營養師的藍染作品(水壺袋)

 

由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

陳坤志營養師體驗藍染

 

最後真的前往苗栗景點-「龍騰斷橋」一探真實樣貌,趁日落前到「通霄日落大道觀景台」一邊飲用咖啡、啖食著紅棗,一邊欣賞美輪美奐的日落景色,作為當天苗栗之旅的結尾!

陳坤志營養師馬力歐跳

需要腿力的馬力歐跳

 

陳坤志營養師的吶喊

圖:坤志的夕陽吶喊

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

作者:陳坤志營養師

搜尋:食力派運動營養師 Duncan

IG:https://www.instagram.com/dunkun185?igsh=MTZraGEwN3c3NjViZw==

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●專長項目:運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照: 國家高考營養師 保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證 中華民國健力協會 C級教練 HACCP(60A/60B) 中餐烹調技術士丙級 食品檢驗分析技術士丙級 烘焙食品技術士丙級
經歷
桃園領航猿籃球隊 營養師 新北市運動據點-喜歡運動中心 運動營養師 全盛美食有限公司 團膳營養師 台健盃全國健美健體錦標賽 男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽 一般男子組 實踐大學 校園模特兒 台北市立大學 運動科學研究所 實踐大學 食品營養與保健生技學系
分類:醫友生活
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一般醫學科醫師
陳重佑
吃進肚子裡的營養品,安全永遠是第一考量。產品製程導入了美國藥典 USP GMP 品質管理系統,生產流程具備完整可追溯性;原料端更通過歐盟 Novel Food(新穎食品)認證,並經第三方全國公認檢驗,確認無微生物、重金屬及塑化劑殘留,這代表長時間食用也不用過度擔心給身體帶來額外負擔。

身為連鎖醫美創辦人,最近覺得每天睡不飽精神不足,運動量直線下墜,只好來看一下營養補充品。

 

 

市面上營養補充品五花八門,但重點永遠是:活性成分機制是什麼?安全性可不可靠?有沒有實證? 我想分享這款我自己也開始使用的「國鼎生技載能膠囊」,從科學角度帶大家了解我是如何幫自己挑選放心的病後補養品的!由於主角是牛樟芝,我也會針對國鼎生技對牛樟芝的著墨多做一點分享:

 

 

  1. 牛樟芝的培養方式決定品質

很多人還停留在「野生的最好」這種迷思。但從品質控管的角度來看,野外採集或一般栽培的牛樟芝,受季節變異大、活性成分極不穩定,甚至容易夾帶重金屬與雜菌污染。相對來說,國鼎生技採用「固態發酵培養」技術育成牛樟芝菌絲體,在無菌控溫環境下養足 180 天,不僅能排除環境污染物,更能確保每一批產品的活性成分濃度穩定,不會這批有效、下批沒感覺。

 

 

  1. 國鼎生技獨特的核心成分:Antroquinonol®(安卓奎諾爾)

挑選牛樟芝,不能只聽口耳相傳,要看具體的指標成分。國鼎生技載能膠囊牛樟芝的核心成分是專利活性物質 Antroquinonol®(安卓奎諾爾)。這個泛醌類化合物除了榮獲台、美、日、英、德、韓等多國專利,研究成果也發表於國際期刊《Planta Medica》。對我而言,有了紮實的學術數據與國際期刊支持,我在提供建議時,才能給予一份基於科學實證的安心與信任。

 

 

  1. 品質規範與安全標準:美國 USP GMP + 歐盟 Novel Food

吃進肚子裡的營養品,安全永遠是第一考量。產品製程導入了美國藥典 USP GMP 品質管理系統,生產流程具備完整可追溯性;原料端更通過歐盟 Novel Food(新穎食品)認證,並經第三方全國公認檢驗,確認無微生物、重金屬及塑化劑殘留,這代表長時間食用也不用過度擔心給身體帶來額外負擔。

 

 

  1. 劑型設計更是關鍵

傳統煎煮或苦澀的茶包,往往因為口感差或準備麻煩,變成斷斷續續吃、順從性極低。國鼎生技將牛樟芝萃取後呈現的劑型採用膠囊設計,早晚飯後隨手搭配溫水補充,大大提升了日常食用的便利度。

 

 

當然,再好的營養補充品都是輔助。民眾在使用前,還是要評估當下的藥物交互作用與肝腎功能狀態。若有病後補養或長期日常保健需求,可至天美診所、大樹藥局、丁丁藥局或各大地區藥局,向現場的醫療人員進一步諮詢,依據個人體質選擇最適合的選擇方案。也可以到官方網站查詢國鼎載能膠囊喔:https://www.guoding.com.tw/products/7-zsaino

 

 

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陳重佑
一般醫學科醫師
專長:●主治項目:【全臉微整精雕術】【電音波無痕拉提】【全方位複合式拉提】【臉部微整輪廓精塑】
現職
●現任:【品美學/微美學診所 總院長】【悅緹妍美學診所 主治醫師】●學經歷:【台北醫學大學醫學系 畢業】【東京慈惠醫科大學 外科研究醫師】【台北醫學大學附設醫院 住院醫師】【博仁醫院健檢 主治醫師】【中華民國細胞療法施行資格】【SCI國際期刊第一作者】【台灣醫美原廠高階講師】
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營養師
鄭玲君
營養補給應該是每天都能輕鬆做到、慢慢找到自己的節奏,這才是比較適合長期生活的方式。不用把保健弄得很複雜,從每天的一個小習慣開始就好

現代人的三餐飲食不是隨便吃,要不然就是無法準時吃,蔬菜也不是每餐都有辦法吃足量。

 

再加上每天坐辦公室、活動量少、壓力大、作息不固定我一直覺得健康維持是日常飲食、纖維、菌叢、消化機能等多方面一起照顧,所以最近我開始把【6D橄欖克菲爾多酵配方】加入日常補充。

 

 

第一次打開的時候,滿意外的!

打開有一股淡淡的鳳梨香氣,喝起來卻沒有很酸、很甜的味道,反而清爽、順口的感覺。

 

 

喝法很簡單,每天1包,加冷水沖泡就可以喝。

個人感受有幫助消化、使排便順暢,這點我自己滿喜歡的。

【6D橄欖克菲爾多酵配方】的設計,不是單純只有益生菌。

 

 

是以六大來源、多機制協同的方式來搭配:

  1. OleaVita™ 法國橄欖葉萃取:

作為植物營養補充的一環,搭配日常體質調整。

  1. NKG日本克菲爾菌 × 多重酵素系統,維持菌叢與消化機能:

採7菌共生發酵,並封存發酵過程中的珍貴後生元;多重酵素系統含完整7種維生素B群,來維持消化機能與日常營養補給。

  1. 白腎豆+鉻:

針對現代人飲食管理需求所設計的營養搭配。

  1. 101蔬果發酵 × 專利柑橘植萃,補足外食族營養缺口:

把多種蔬果透過發酵方式加入配方,補充平常飲食中容易不足的蔬果營養,還有專利柑橘植萃 CITRUSVEL其特殊製程萃取柑橘中珍貴類黃酮,而且有美國、中國、台灣專利認證,讓整體配方更加完整。

 

 

吃進去體內的食品當然也要在意品質與檢驗。

6D橄欖克菲爾多酵配方有SGS 410項農藥、重金屬砷鉛鎘汞及365項西藥檢驗等品質把關,並具FSSC 22000、ISO 22000等食品安全相關認證。

所以如果你也是:

  • 平常外食比例高
  • 蔬菜水果常常吃不夠
  • 工作久坐、生活忙碌
  • 飲食和作息比較不規律
  • 希望維持消化機能

可以把它當作日常營養補充的一個選擇。

 

營養補給應該是每天都能輕鬆做到、慢慢找到自己的節奏,這才是比較適合長期生活的方式。不用把保健弄得很複雜,從每天的一個小習慣開始就好。

 

#6D橄欖克菲爾多酵 #克菲爾 #多酵配方 #日常保健 #消化機能 #外食族 #營養師推薦

 

 

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鄭玲君
營養師
專長:減脂營養、外食營養、運動營養、個人化飲食服務、營養講座
現職
壹加壹健康管理顧問有限公司負責人、中原食品團膳營養師、六福皇宮飯店營養師、新女性健康學院營養師、豐禾健康管理顧問營養師、柏飛營養諮詢中心營養師