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營養師
陳坤志
陳坤志營養師體驗藍染
由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

酷暑炎熱的夏日,與朋友一同前往位在苗栗丘陵上的「卓也渡假園區體驗工坊」,園區內結合了蔬食餐廳,農莊民宿及天然染色工坊,讓遊客來卓也藍染除了食好宿安,亦可體驗傳統藍染工藝的神奇。藍染為常態體驗課程,會依照挑選的品項有不同價位,課程每日整點開課,每次體驗時間約60-90分鐘,體驗價格300元/人,如果有購買入場券還可以折抵現金100元。選擇的品項有:方巾、圍巾、束口袋、T桖等。以植物或礦物天然染料把織物染成藍色的一種印染工藝,對我來說是一個非常新鮮的體驗,志在參與過程,以及享受與朋友互動、一同完成作品的氛圍,於是挑選一個實用的水壺袋作為接下來體驗課的學習。

 

所選擇的品項水壺袋做法很簡單,分為以下幾個步驟:

 

步驟一、作紋樣(綁紮)

首先老師教我們從邊角開始摺小皺摺變成長條形,接著捲起來再用橡皮筋綁起來,據說捲得越緊密完成的作品紋路會越美!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟二、反覆浸染、氧化

接下來就是將把綁好的布料浸泡在藍染染缸,浸泡時間約2-3分鐘,確保整個布料都有泡到染料,而水壺袋的布料較厚建議浸染3分鐘,每個人會給一個托盤盛裝浸泡過的布料,在那之前要先著裝圍裙跟手套避免浸染過程中衣物跟雙手也跟著藍染了,哈!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟三、清水沖洗

接著將浸泡好的布料拿到洗手台用清水沖洗,不僅只是把表面浸染的染料沖掉,沖洗程度大概就是擠壓的時候不會再滴出藍色溶液,然後再回到上一個步驟浸染,重複三次。由於捲起來且布料厚實,在這一步驟可是使勁用吃奶的力氣不斷擠壓,還給老師檢查確認沖洗完成才能再繼續浸染!

陳坤志營養師體驗藍染

小編沒有陳坤志營養師壯碩的手臂,恐怕會擠到手癱軟呢

 

步驟四、晾曬

當浸染也沖洗完畢老師會把布料放進小型脫水機進行脫水,最後再拿剪刀把綑綁的橡皮筋拆除就完成作品啦!

陳坤志營養師體驗藍染

陳坤志營養師的藍染作品(水壺袋)

 

由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

陳坤志營養師體驗藍染

 

最後真的前往苗栗景點-「龍騰斷橋」一探真實樣貌,趁日落前到「通霄日落大道觀景台」一邊飲用咖啡、啖食著紅棗,一邊欣賞美輪美奐的日落景色,作為當天苗栗之旅的結尾!

陳坤志營養師馬力歐跳

需要腿力的馬力歐跳

 

陳坤志營養師的吶喊

圖:坤志的夕陽吶喊

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

作者:陳坤志營養師

搜尋:食力派運動營養師 Duncan

IG:https://www.instagram.com/dunkun185?igsh=MTZraGEwN3c3NjViZw==

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●專長項目:運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照: 國家高考營養師 保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證 中華民國健力協會 C級教練 HACCP(60A/60B) 中餐烹調技術士丙級 食品檢驗分析技術士丙級 烘焙食品技術士丙級
經歷
桃園領航猿籃球隊 營養師 新北市運動據點-喜歡運動中心 運動營養師 全盛美食有限公司 團膳營養師 台健盃全國健美健體錦標賽 男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽 一般男子組 實踐大學 校園模特兒 台北市立大學 運動科學研究所 實踐大學 食品營養與保健生技學系
分類:醫友生活
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中醫師
蔡宜璇
早晨來一包,能讓我在進診間前精神比較穩定、腦袋更清楚。最難得的是,口感非常溫潤,沒有傳統滴雞精的油膩感,喝起來更像一碗純淨的高湯,溫暖又順口。而且單包裝、常溫保存、攜帶方便,即使在門診與門診之間的空檔,也能輕鬆補充。

身為一名中醫師,我的工作節奏往往從早到晚不曾停歇。長期下來,體力和精神都是高度消耗的。在這樣的生活裡,我特別能體會什麼叫做「營養補給不能等」,因為只有自己先被穩定照顧好,才能繼續守護更多病人的健康。

 

 

我一直在尋找一款既方便又安心的滴雞精,感謝遇見【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】,發現是一個融入日常的好選擇。它最大的特色是「膠原蛋白含量高達12670mg/100ml,BCAA含量更是高達2526.9mg/100ml」,濃縮的是雞肉的完整營養,搭配胜肽級技術,幫助身體快速吸收,不會讓補養變成一種負擔。

 

這款滴雞精最讓我欣賞的,是它結合了六大守護成分:膠原蛋白、BCAA、當歸、紅棗、枸杞與川芎。這樣的設計對我來說,很像是把漢方與現代營養融合在一起。當歸能促進新陳代謝,紅棗能營養補給,川芎調節生理,枸杞含維生素A,維生素A有助於增進皮膚與黏膜的健康,而膠原蛋白與 BCAA 則是增強體力的關鍵基礎。從醫師角度看,這些組合特別適合術後病人、健身族群,或是需要長期養身的熟齡朋友,更不用說像我這樣長期高壓工作的人。

 

 

第一次飲用後真的感到非常意外,【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】口感跟口味真的跟小時候爸媽為了要讓我腦袋清晰、體力滿滿準備考試時,用愛與時間熬煮的雞精一樣。早晨來一包,能讓我在進診間前精神比較穩定、腦袋更清楚。最難得的是,口感非常溫潤,沒有傳統滴雞精的油膩感,喝起來更像一碗純淨的高湯,溫暖又順口。而且單包裝、常溫保存、攜帶方便,即使在門診與門診之間的空檔,也能輕鬆補充。

 

作為一位醫師,我也很重視產品的安全性。【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】通過多項 SGS 檢驗,不含防腐劑、低鈉、無脂肪、無膽固醇。這讓我在推薦給親朋好友時更安心。對於需要長期滋補強身的人來說,安全可靠是不可妥協的前提。

 

 

【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】不僅是一款保健飲品,更是一種日常守護。它讓我在繁忙的生活中,找到能快速補給又不必擔心負擔的方式,是能陪伴我們在各種需要時刻的好夥伴。如果你也正處於術後恢復、健身鍛鍊、高壓工作或熟齡養身階段,這款創新機能型滴雞精絕對值得一試。

 

 

 

免責聲明

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蔡宜璇
中醫師
專長:●主治項目:【內科】【婦科】【兒科】【針傷科】【皮膚科】【美容美體】減重、埋線、F.A.C.E美顏針
現職
●現任:【新竹風澤中醫診所 主治醫師】●經歷:【嘉義長庚醫院 藥師】【萊恩耳鼻喉科 藥師】
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藥師
洪偲薰
我自己就是因為長時間站著服務,常常回家第一件事就是想把腿抬高,否則整個小腿像灌鉛一樣沉。也因此,我開始尋找一款能 快速舒緩、好吸收、方便隨時使用 的腿部保養品。直到遇到 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),才真正感受到雙腿的。

每天站在工作崗位上,看似只是「腿有點痠」,但其實是久站帶來的壓力。下班回到家,明明已經坐下休息,卻還覺得小腿緊繃沉重,甚至鞋襪都勒出痕跡。這種情況對護理師、老師、櫃姐、藥師、餐飲服務人員等「久站工作族」來說,幾乎天天都在發生。

 

我自己就是因為長時間站著服務,常常回家第一件事就是想把腿抬高,否則整個小腿像灌鉛一樣沉。也因此,我開始尋找一款能 快速舒緩、好吸收、方便隨時使用 的腿部保養品。直到遇到 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),才真正感受到雙腿的。

 

 

這瓶舒活霜最厲害的地方就是 三重涼感因子,能帶來「階段式沁涼」的體驗:

  • 高純度薄荷醇:瞬間降溫。
  • MDPP 冰肌精粹:舒涼感延續。
  • 乳酸薄荷酯:長效、溫和,讓涼感不會一下子消失,而是舒服地陪伴幾小時。

 

 

我會在下班後,從 小腿由下往上按摩到大腿根部,搭配拉提和按壓手法,大概五秒鐘後就能感受到腿部的疲憊逐漸消散。

 

同時,裡頭的 複方花植精油(絲柏、檸檬、薰衣草、岩玫瑰、薄荷)帶來淡雅分層香氛,前調辛香、中調茉莉、後調廣藿香,彷彿在家就能享受專屬SPA。

 

更驚喜的是,它不只舒緩,還兼顧保養。Soline 葵花籽精萃與 雙重玫瑰花水能長效保濕、舒緩乾燥,讓腿部肌膚變得更細緻水潤。久站後的腿還能又有光澤的狀態。

 

 

從醫學角度來看,腿部舒緩保養其實非常重要。

Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)就是以完整的多重配方,做到三合一效果:

  1. 三重涼感因子:即時降溫 × 持續舒涼 × 長效清爽。
  2. 複方花植精油:舒緩緊繃、香氣宜人。
  3. 植萃保濕修護:柔嫩細緻水潤。

 

它適合的族群也很廣,不只久站族,孕媽咪滿三個月後也能安全使用於膝蓋以下;運動後的放鬆、長途旅行的腿部舒緩、甚至銀髮族的日常保養,都能一瓶搞定。

 

 

如果你跟我一樣,因為久站而常常腿酸,那麼我強烈推薦把 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)納入每日保養。

建議的三步驟舒緩小日常:

  1. 下班後溫水沖洗腿部。
  2. 由下往上按摩塗抹舒活霜,五秒喚醒。
  3. 抬腿休息 15 分鐘,讓清涼與香氛一起滲透,徹底放鬆。

 

從此以後,下班後不再是拖著沉重的雙腿,而是能輕鬆迎接屬於自己的放鬆時刻。

如果你也是久站族,想要體驗「一抹涼感,五秒喚醒」,那就趕快試試 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),讓雙腿重新找回舒活的感覺吧!

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洪偲薰
藥師
專長:●專長項目:減肥諮詢、體重管理、健康保健品諮詢、藥物諮詢 ●證照: 國考藥師 戒菸衛教師
現職
●現任: 社區藥局藥師 ●經歷: 台北醫學大學藥學系畢業 國健署認證戒菸衛教師 口服避孕藥衛教訓練講師 失智症衛教訓練認證藥師