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營養師
陳坤志
陳坤志營養師體驗藍染
由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

酷暑炎熱的夏日,與朋友一同前往位在苗栗丘陵上的「卓也渡假園區體驗工坊」,園區內結合了蔬食餐廳,農莊民宿及天然染色工坊,讓遊客來卓也藍染除了食好宿安,亦可體驗傳統藍染工藝的神奇。藍染為常態體驗課程,會依照挑選的品項有不同價位,課程每日整點開課,每次體驗時間約60-90分鐘,體驗價格300元/人,如果有購買入場券還可以折抵現金100元。選擇的品項有:方巾、圍巾、束口袋、T桖等。以植物或礦物天然染料把織物染成藍色的一種印染工藝,對我來說是一個非常新鮮的體驗,志在參與過程,以及享受與朋友互動、一同完成作品的氛圍,於是挑選一個實用的水壺袋作為接下來體驗課的學習。

 

所選擇的品項水壺袋做法很簡單,分為以下幾個步驟:

 

步驟一、作紋樣(綁紮)

首先老師教我們從邊角開始摺小皺摺變成長條形,接著捲起來再用橡皮筋綁起來,據說捲得越緊密完成的作品紋路會越美!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟二、反覆浸染、氧化

接下來就是將把綁好的布料浸泡在藍染染缸,浸泡時間約2-3分鐘,確保整個布料都有泡到染料,而水壺袋的布料較厚建議浸染3分鐘,每個人會給一個托盤盛裝浸泡過的布料,在那之前要先著裝圍裙跟手套避免浸染過程中衣物跟雙手也跟著藍染了,哈!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟三、清水沖洗

接著將浸泡好的布料拿到洗手台用清水沖洗,不僅只是把表面浸染的染料沖掉,沖洗程度大概就是擠壓的時候不會再滴出藍色溶液,然後再回到上一個步驟浸染,重複三次。由於捲起來且布料厚實,在這一步驟可是使勁用吃奶的力氣不斷擠壓,還給老師檢查確認沖洗完成才能再繼續浸染!

陳坤志營養師體驗藍染

小編沒有陳坤志營養師壯碩的手臂,恐怕會擠到手癱軟呢

 

步驟四、晾曬

當浸染也沖洗完畢老師會把布料放進小型脫水機進行脫水,最後再拿剪刀把綑綁的橡皮筋拆除就完成作品啦!

陳坤志營養師體驗藍染

陳坤志營養師的藍染作品(水壺袋)

 

由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

陳坤志營養師體驗藍染

 

最後真的前往苗栗景點-「龍騰斷橋」一探真實樣貌,趁日落前到「通霄日落大道觀景台」一邊飲用咖啡、啖食著紅棗,一邊欣賞美輪美奐的日落景色,作為當天苗栗之旅的結尾!

陳坤志營養師馬力歐跳

需要腿力的馬力歐跳

 

陳坤志營養師的吶喊

圖:坤志的夕陽吶喊

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

作者:陳坤志營養師

搜尋:食力派運動營養師 Duncan

IG:https://www.instagram.com/dunkun185?igsh=MTZraGEwN3c3NjViZw==

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●專長項目:運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照: 國家高考營養師 保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證 中華民國健力協會 C級教練 HACCP(60A/60B) 中餐烹調技術士丙級 食品檢驗分析技術士丙級 烘焙食品技術士丙級
經歷
桃園領航猿籃球隊 營養師 新北市運動據點-喜歡運動中心 運動營養師 全盛美食有限公司 團膳營養師 台健盃全國健美健體錦標賽 男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽 一般男子組 實踐大學 校園模特兒 台北市立大學 運動科學研究所 實踐大學 食品營養與保健生技學系
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協會編輯
嗨!我是兩性藥師奶酪糕,1 支手機經營 9 萬粉絲的IG帳號!太多白袍醫事人員問我:AI成熟了,現在才開始學經營自媒體、會不會太晚?答案是:不會!自媒體因為AI而重新洗牌,現在開始、時機正好!我會教給你的東西,是如何撕掉粉絲數的標籤,直搗白袍專屬的流量紅利。

月月轟炸,座無虛席,實在坐不下,終於開放線上課程!

 

課程簡介

你的第一堂白袍IP養成實戰課|撕掉粉絲數的標籤

150 分鐘 線上互動授課

18 組 白袍流量轟炸密碼

 

夢幻講師陣容(10月加碼)

兩性藥師奶酪糕 領銜主講:
https://www.instagram.com/nanoak_pharmacist/

Ethan藥師 同場加映:
https://www.instagram.com/ethan_pharmac/

歐巴藥師99 同場加映:
https://www.instagram.com/jojo_korea99/

 

GCM上醫預防醫學發展協會為協助白袍醫事人員在與民眾推廣預防醫學生活實踐的過程中,更能跨出醫療舒適圈、邁向多元發展與自我實現,2026年下半年正式宣布與知名白袍IP-兩性藥師奶酪糕合作,開辦白袍IP養成實戰系列培訓,內容橫跨講座、論壇與系列課程!

 

“這是全台第一堂專為白袍醫事人員打造的IP養成實戰內容,因為,白袍IP的養成路徑與其他行業截然不同”

 

你會學到:

我撞牆六年才掌握的流量密碼,期間我曾自費超過20萬去上專業課程,但依然沒有辦法有所突破,直到我發現,並不是老師不厲害,而是白袍醫事人員受到太多先天的條件限制,學到的十八般武藝大都無法發揮所致。

 

"我突破了這些限制,如果你願意來現場,我會在這120分鐘毫無保留的交給你"

 

如果我只摸了6天、6週或6個月,我認為那叫運氣

但因為我摸了6年,我可以負責任的說,那叫方法

 

"運氣無法複製,但是方法可以"

 

有了這套方法,你不需要盲目地靠運氣,就能將6年撞牆縮短為6個月、6週,甚至6天。

 

這也是我第一次公開我沉澱後的成功法則,共有 18 組,我稱他為白袍專屬的流量轟炸密碼。我用這18組密碼幫助無數白袍朋友突破限制、啟動了流量轟炸。

 

我希望下一位幫助突破的人,是你。

 

這堂課程的定價是 $1,690

這是我用 1 支 手機

6年撞牆、9萬粉絲的白袍IP天堂路

18組流量轟炸密碼,120分鐘幫助你突破限制!

 

這堂課不會錄影、沒有回放

它只屬於願意花 2 小時投資自己的我們。

 

 

課程費用

NT.1,690

 

付款方式

轉帳匯款

 

名額限制

本次課程為線上,限額 50 名

 

線上課程資訊

日期10/17(六)
時間:19:00 – 21:30 (18:30 開始上線)
會議連結:報名資格審核通過後提供

 

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聯合主辦

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GCM上醫預防醫學發展協會

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家庭醫學科醫師
崔郁文
不管妳是女孩,還是要買給媽媽、姐妹、親朋好友的男性朋友,都可以前往 Yossera 官方網站了解更多產品資訊,讓我們一起好好愛自己吧!

女孩們~ 妳有好好愛自己嗎?現代女性長時間久坐、工作壓力大、作息不規律,私密肌膚的舒適度特別需要注意!對於私密肌的保健觀念,已經從傳統單純的「清潔、消除異味」,延伸到更深層的「日常、舒適與平衡」。這次想跟大家分享Yossera 私密肌賦活晶球,跳脫傳統私密產品框架,以 Intimate Wellness 為定位,品牌關注的不只是私密處,而是女性魅力、自我照顧與生活幸福感,以淨化、平衡淨味清新等概念,並聚焦香氣接受度、使用舒適度、潤滑感與整體女性狀態感提升,提升為日常照顧一環。

 

 

以個人的實際使用體驗來說,可以在每日洗沐清潔後、親密關係前後使用,輕輕將晶球剪開後取出內容物即可。產品採無水活性封存配方,完整封存植萃活性,並以植物來源膠囊設計,每顆都是單次使用設計,讓傳統瓶罐轉化為更精緻的保養體驗。私密肌賦活晶球採用16 種珍稀植萃精油複方,打造高級芳療感與自然香氣層次,以橙花、白玉蘭、麥盧卡、茶樹、藍艾菊、永久花、真正薰衣草、白千層、百里香、檸檬香桃木等芳香植物精華為特色,晶球剪開的瞬間,撲鼻而來的是具精品 SPA 感、高級芳療感的香氣,自然好氣味,昇華為一場結合香氣、保養的日常儀式。

 

 

從專業成分與配方角度來看,Yossera私密肌賦活晶球配方採用沙棘油與向日葵籽油作為基底植物油,搭配 C15-19 烷烴等親膚成分,主打深層潤澤私密肌、細緻滋養柔嫩滋潤,並以輕盈延展、迅速吸收、不黏膩的使用體感,作為日常與親密關係前後使用的基礎。產品經 SGS 實測白色念珠菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌抑制率 99.9%。無添加酒精、人工香精、色素、防腐劑,敏感肌友善配方、天然植萃保養、高效吸收、清爽不黏膩,讓我們用得安心又放心。

 

 

奧黛麗・赫本 (Audrey Hepburn)說過:「優雅是唯一不會褪色的美,而這份優雅始於你如何細緻地對待自己的每一寸肌膚。」Yossera 以親密健康品牌定位,完美結合了16 種珍稀植萃精油複方、沙棘果油與向日葵籽油基底、無水活性封存配方、植物來源膠囊設計、香氣質感、滋潤舒適體感,親密關係前後皆可使用。私密肌賦活晶球不只是一般私密清潔或除味產品,而是結合香氣、保養、潤滑的女性產品。

 

 

不管妳是女孩,還是要買給媽媽、姐妹、親朋好友的男性朋友,都可以前往 Yossera 官方網站了解更多產品資訊,讓我們一起好好愛自己吧!

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崔郁文
家庭醫學科醫師
專長:主治項目 【預防保健】【疾病篩檢】 【常見慢性病診治(高血壓/糖尿病/高血脂/骨質疏鬆等)】 【內科疾病診治(感冒/腸胃炎等) 】 【精神症狀診治(失眠/憂鬱/焦慮等) 】 【旅遊醫學、減重治療、疫苗注射】
現職
現任 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 總醫師 學經歷 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 住院醫師 中國醫藥大學 醫學系