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營養師
陳坤志
陳坤志營養師體驗藍染
由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

酷暑炎熱的夏日,與朋友一同前往位在苗栗丘陵上的「卓也渡假園區體驗工坊」,園區內結合了蔬食餐廳,農莊民宿及天然染色工坊,讓遊客來卓也藍染除了食好宿安,亦可體驗傳統藍染工藝的神奇。藍染為常態體驗課程,會依照挑選的品項有不同價位,課程每日整點開課,每次體驗時間約60-90分鐘,體驗價格300元/人,如果有購買入場券還可以折抵現金100元。選擇的品項有:方巾、圍巾、束口袋、T桖等。以植物或礦物天然染料把織物染成藍色的一種印染工藝,對我來說是一個非常新鮮的體驗,志在參與過程,以及享受與朋友互動、一同完成作品的氛圍,於是挑選一個實用的水壺袋作為接下來體驗課的學習。

 

所選擇的品項水壺袋做法很簡單,分為以下幾個步驟:

 

步驟一、作紋樣(綁紮)

首先老師教我們從邊角開始摺小皺摺變成長條形,接著捲起來再用橡皮筋綁起來,據說捲得越緊密完成的作品紋路會越美!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟二、反覆浸染、氧化

接下來就是將把綁好的布料浸泡在藍染染缸,浸泡時間約2-3分鐘,確保整個布料都有泡到染料,而水壺袋的布料較厚建議浸染3分鐘,每個人會給一個托盤盛裝浸泡過的布料,在那之前要先著裝圍裙跟手套避免浸染過程中衣物跟雙手也跟著藍染了,哈!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟三、清水沖洗

接著將浸泡好的布料拿到洗手台用清水沖洗,不僅只是把表面浸染的染料沖掉,沖洗程度大概就是擠壓的時候不會再滴出藍色溶液,然後再回到上一個步驟浸染,重複三次。由於捲起來且布料厚實,在這一步驟可是使勁用吃奶的力氣不斷擠壓,還給老師檢查確認沖洗完成才能再繼續浸染!

陳坤志營養師體驗藍染

小編沒有陳坤志營養師壯碩的手臂,恐怕會擠到手癱軟呢

 

步驟四、晾曬

當浸染也沖洗完畢老師會把布料放進小型脫水機進行脫水,最後再拿剪刀把綑綁的橡皮筋拆除就完成作品啦!

陳坤志營養師體驗藍染

陳坤志營養師的藍染作品(水壺袋)

 

由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

陳坤志營養師體驗藍染

 

最後真的前往苗栗景點-「龍騰斷橋」一探真實樣貌,趁日落前到「通霄日落大道觀景台」一邊飲用咖啡、啖食著紅棗,一邊欣賞美輪美奐的日落景色,作為當天苗栗之旅的結尾!

陳坤志營養師馬力歐跳

需要腿力的馬力歐跳

 

陳坤志營養師的吶喊

圖:坤志的夕陽吶喊

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

作者:陳坤志營養師

搜尋:食力派運動營養師 Duncan

IG:https://www.instagram.com/dunkun185?igsh=MTZraGEwN3c3NjViZw==

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●專長項目:運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照: 國家高考營養師 保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證 中華民國健力協會 C級教練 HACCP(60A/60B) 中餐烹調技術士丙級 食品檢驗分析技術士丙級 烘焙食品技術士丙級
經歷
桃園領航猿籃球隊 營養師 新北市運動據點-喜歡運動中心 運動營養師 全盛美食有限公司 團膳營養師 台健盃全國健美健體錦標賽 男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽 一般男子組 實踐大學 校園模特兒 台北市立大學 運動科學研究所 實踐大學 食品營養與保健生技學系
分類:醫友生活
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中醫師
張宏銘
精巧地把當歸、枸杞、川芎等漢方食材,融入到全雞滴煉的過程,運用現代 AI 滴製技術和古法精煉,將「藥食同源」的理念發揮到極致。讓滴雞精不只是單純的營養補充,更像是日常保健的選擇,做到真正的「雙效加乘」!

常常有人問我「醫師,有什麼方法日常保健?」我推薦他們從日常飲食著手,對於忙碌的現代人,一包方便攜帶、營養高效的滴雞精,是最方便又高效的日常補給!!

 

 

不論是產後與哺乳期的媽咪,需要優質蛋白質幫助增強體力;或是備孕期的男女,補充營養打下良好身體基礎;再到忙碌生活中食慾不佳、精神不濟的上班族,來一包溫熱的滴雞精最暖心。但市面上的滴雞精百百種,到底該怎麼挑才能找到真正「有效率」的產品呢?

 

近期在喝的守護精靈 幸福 Plus 滴雞精。顛覆我對傳統滴雞精的印象,不只是一般的補品,更是專為現代人設計的「機能型」滴雞精喔。簡單加熱後,喝起來口感清爽、溫潤不油膩,帶點淡淡的藥膳香氣,最棒的是,它採用單包裝設計,而且可以常溫保存,不論是在診所、還是外出旅行,隨時隨地快速的補充,真的超方便!

 

 

*高效能補給新標準:六大守護配方,全方位支援

 

幸福 Plus 滴雞精,結合了傳統古法與現代科技,特別加入了六大黃金守護配方,結合了小分子膠原蛋白、BCAA、當歸、紅棗、枸杞和川芎這六種配方。這些成分能一起發揮作用,滋補強身、維持健康,提供我們身體更多的營養支援!

 

*小分子膠原蛋白+BCAA,關鍵營養牢牢鎖住!

 

 

含有豐富的18種胺基酸,特別是人體無法自行合成的小分子膠原蛋白與 BCAA,含量都非常高。再加上獨特的胜肽級水解技術,讓吸收效率提升 8 倍,空腹喝天天喝效果更明顯!

 

*藥膳 x 科技 雙效結合,安心實在又實惠

 

精巧地把當歸、枸杞、川芎等漢方食材,融入到全雞滴煉的過程,運用現代 AI 滴製技術和古法精煉,將「藥食同源」的理念發揮到極致。讓滴雞精不只是單純的營養補充,更像是日常保健的選擇,做到真正的「雙效加乘」!

 

*安心保證:多項安全認證,常溫保存更便利

 

 

除了成分和功效,最重要的當然是產品的安全性了。幸福 Plus 滴雞精通過了SGS 安全檢驗,不含防腐劑,而且零脂肪、零膽固醇、低鈉,讓人喝得安心又健康。單包裝的設計,加上常溫就能保存,讓補充營養不再受限於時間和空間!

 

一款專為現代快節奏生活,量身打造的機能型補品。幸福 Plus 滴雞精結合了傳統智慧和現代科技,讓補充營養變得更高效、更方便,也更安心。最建議的飲用族群:運動健身族、銀髮族、病後之補養者。

 

 

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瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

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張宏銘
中醫師
專長:中醫內科.針灸.皮膚科.健康減重.男性專科.婦科 中西醫藥物整合諮詢 預防醫學 老年退化性疾病
現職
亞東紀念醫院 醫師 臺北市立聯合醫院中興院區 醫師 臺北市立聯合醫院林森昆明院區 醫師 全昌堂中醫診所 主治醫師 中國醫藥大學學士後中醫學系 醫學士 台北醫學大學藥學系 藥學士
分類:醫友生活
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物理治療師
李宥儒
更重要的是多元族群都適用,孕期的準媽咪,懷孕滿3個月後也能安心使用於膝蓋以下;長時間久站、久坐的族群,也很適合使用這款乳液,是我日常腿部保養與舒緩的最佳選擇,誠心推薦給大家!

 

你們有沒有過皮膚很乾需要擦乳液,卻因為討厭黏膩感而放棄的經驗?我有!!!我好不喜歡油油黏黏不透氣的感覺,甚至踩在磁磚地板上還會留下油膩的腳印。身在熱帶、副熱帶氣候的台灣,中長髮或髮量多的朋友們洗完澡、吹完頭髮再擦乳液,又是大汗淋漓,差點要再重洗一次。有沒有吸收力好、擦完很涼快、保濕度高,最好還帶點香味的乳液呢?

 

 

來!Fees法緻美腿舒活霜(勁涼升級版)是專為台灣氣候與腿部保養設計的舒緩修護霜,凝露質地輕盈好吸收,還添加以下厲害的配方:

 

【三重涼感因子,階段式沁涼釋放】

  • 高純度薄荷醇➡即時降溫
  • 新型科技冰肌精粹 MDPP ➡持續舒涼
  • 乳酸薄荷酯➡長效溫和清涼

 

 

【花植芳療精油,五大法國進口精油舒緩不適】

  • 絲柏➡搭被按摩,幫助放鬆
  • 檸檬➡傳遞芳香能量
  • 薰衣草➡舒緩疲倦
  • 岩玫瑰➡舒緩壓力
  • 薄荷➡清涼、舒活,提振並緩解壓力

 

五大法國複方精油,協同作用腿部緊繃,並同時提升肌膚色澤與活力,搭配按摩手法放鬆有感。

 

 

【保濕舒緩植萃】

  • Soline葵花籽精萃➡提供智慧型長效保濕、舒緩乾燥。
  • 雙重玫瑰花水(義大利洋薔薇+大馬士革玫瑰),提升明亮與水潤度,讓腿部肌膚更柔嫩細緻。

 

更重要的是多元族群都適用,孕期的準媽咪,懷孕滿3個月後也能安心使用於膝蓋以下;長時間久站、久坐的族群,也很適合使用這款乳液,Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)添加了香氛精油,前調是辛香調、中調是茉莉花香,後調是廣藿香,香味淡雅持久,邊擦邊按摩,消除一整天的疲勞,是個身心療癒的好幫手。當然,除了美腿,肩頸、耳後、腰部、手腕等容易緊繃都可以使用,一抹涼感,五秒喚醒!

 

 

Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)的三重涼感科技帶來持久舒涼、花植精油植萃保濕修護肌膚,低刺激草本配方有效改善悶熱季節的汗臭味,也讓孕媽咪、運動愛好者、銀髮族與長途飛行者都能安心使用。這款Fées 美腿舒活霜是我日常腿部保養與舒緩的最佳選擇,誠心推薦給大家!

 

 

點選以下連結,跟我一起體驗雙腿輕盈舒活的美好吧~

https://fees.tw/物理治療師李宥儒推薦

 

 

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李宥儒
物理治療師
專長:乳房物理治療、孕產婦物理治療、小兒物理治療、運動傷害防護、肌貼貼紮、彼拉提斯
現職
禾馨新生婦幼診所物理治療師、烏日林新醫院復健科小兒及骨科物理治療師、懷寧復健科診所骨科及神經物理治療師、屏東基督教醫院復健科小兒及骨科物理治療師、國立成功大學物理治療所骨科研究助理