Picture of 營養師
營養師
陳坤志
陳坤志營養師體驗藍染
由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

酷暑炎熱的夏日,與朋友一同前往位在苗栗丘陵上的「卓也渡假園區體驗工坊」,園區內結合了蔬食餐廳,農莊民宿及天然染色工坊,讓遊客來卓也藍染除了食好宿安,亦可體驗傳統藍染工藝的神奇。藍染為常態體驗課程,會依照挑選的品項有不同價位,課程每日整點開課,每次體驗時間約60-90分鐘,體驗價格300元/人,如果有購買入場券還可以折抵現金100元。選擇的品項有:方巾、圍巾、束口袋、T桖等。以植物或礦物天然染料把織物染成藍色的一種印染工藝,對我來說是一個非常新鮮的體驗,志在參與過程,以及享受與朋友互動、一同完成作品的氛圍,於是挑選一個實用的水壺袋作為接下來體驗課的學習。

 

所選擇的品項水壺袋做法很簡單,分為以下幾個步驟:

 

步驟一、作紋樣(綁紮)

首先老師教我們從邊角開始摺小皺摺變成長條形,接著捲起來再用橡皮筋綁起來,據說捲得越緊密完成的作品紋路會越美!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟二、反覆浸染、氧化

接下來就是將把綁好的布料浸泡在藍染染缸,浸泡時間約2-3分鐘,確保整個布料都有泡到染料,而水壺袋的布料較厚建議浸染3分鐘,每個人會給一個托盤盛裝浸泡過的布料,在那之前要先著裝圍裙跟手套避免浸染過程中衣物跟雙手也跟著藍染了,哈!

陳坤志營養師體驗藍染

 

步驟三、清水沖洗

接著將浸泡好的布料拿到洗手台用清水沖洗,不僅只是把表面浸染的染料沖掉,沖洗程度大概就是擠壓的時候不會再滴出藍色溶液,然後再回到上一個步驟浸染,重複三次。由於捲起來且布料厚實,在這一步驟可是使勁用吃奶的力氣不斷擠壓,還給老師檢查確認沖洗完成才能再繼續浸染!

陳坤志營養師體驗藍染

小編沒有陳坤志營養師壯碩的手臂,恐怕會擠到手癱軟呢

 

步驟四、晾曬

當浸染也沖洗完畢老師會把布料放進小型脫水機進行脫水,最後再拿剪刀把綑綁的橡皮筋拆除就完成作品啦!

陳坤志營養師體驗藍染

陳坤志營養師的藍染作品(水壺袋)

 

由於我們當天來回就沒有在度假村過夜,體驗藍染後我們在園區內稍微逛一下,裡面種滿多種植物還有竹林,非常適合在這兒休憩放鬆,叢林有不少蝴蝶翩翩飛舞,工作坊也有不少工藝品、服飾可以選購,特別的是裡頭還有當地特色景點-龍騰斷橋,不免俗來拍一下。

陳坤志營養師體驗藍染

 

最後真的前往苗栗景點-「龍騰斷橋」一探真實樣貌,趁日落前到「通霄日落大道觀景台」一邊飲用咖啡、啖食著紅棗,一邊欣賞美輪美奐的日落景色,作為當天苗栗之旅的結尾!

陳坤志營養師馬力歐跳

需要腿力的馬力歐跳

 

陳坤志營養師的吶喊

圖:坤志的夕陽吶喊

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

作者:陳坤志營養師

搜尋:食力派運動營養師 Duncan

IG:https://www.instagram.com/dunkun185?igsh=MTZraGEwN3c3NjViZw==

Author picture
●專長項目:運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照: 國家高考營養師 保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證 中華民國健力協會 C級教練 HACCP(60A/60B) 中餐烹調技術士丙級 食品檢驗分析技術士丙級 烘焙食品技術士丙級
經歷
桃園領航猿籃球隊 營養師 新北市運動據點-喜歡運動中心 運動營養師 全盛美食有限公司 團膳營養師 台健盃全國健美健體錦標賽 男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽 一般男子組 實踐大學 校園模特兒 台北市立大學 運動科學研究所 實踐大學 食品營養與保健生技學系
分類:醫友生活
Picture of 物理治療師
物理治療師
陳子妮
diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。 第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

自從孩子開始會跑之後,我每天都在追著他跑(笑)。

去公園要跑、去賣場要跑,連回阿公阿嬤家也能在客廳來回衝刺好幾圈。有時候看著孩子充滿活力的樣子,真的會忍不住想:「他的雙腳每天承受這麼多活動量,鞋子是不是也該更講究一點?」

以前幫孩子買鞋,我的標準其實很簡單──好穿、好看、夠輕就可以了。

直到後來和一些朋友聊天,加上自己查了不少資料才發現,原來孩子的足弓並不是天生就發育完整,而是在成長過程中慢慢形成。這時候,一雙能提供適當支撐的鞋子,對孩子來說就顯得格外重要。

最近剛好體驗到 diadora 兒童輕量跑鞋,穿了一段時間後,我覺得它和以前買過的童鞋真的有不少不同,也想把這次的心得分享給正在挑選童鞋的爸爸媽媽。

 

 

第一眼就有好感,輕到孩子自己都說「我要穿!」

收到鞋子的第一個感覺,就是真的很輕

以前有些童鞋看起來很可愛,但拿起來其實有點重量,孩子穿久了也比較容易喊累。

這雙 diadora 兒童輕量跑鞋 一拿起來就能感受到鞋身很輕盈,孩子甚至自己拿著鞋跑過來說:「我要穿這雙!」

試穿後沒有抗拒、沒有一直想脫鞋,反而穿上就直接跑去客廳開始玩,對家長來說,這就是最真實的答案。

 

 

原來童鞋不是越軟越好,而是要有足夠支撐

以前我一直以為鞋底越軟代表越舒服。

後來才知道,孩子的腳還在發育,如果鞋子只有柔軟,反而容易少了應有的支撐。

diadora 將健康成長的理念融入設計,鞋內提供適當的足弓支撐,幫助分散腳底壓力。

孩子可能不會告訴你:「媽媽,這雙鞋支撐很好。」但你會發現,他跑步、上下樓梯、跳來跳去都很自然,沒有因為鞋子而影響活動。

對我來說,這就是挑選童鞋最重要的一件事。

 

雙密度 EVA,踩起來舒服,但不會軟到沒支撐

很多人挑鞋都喜歡按鞋底。

但其實真正舒服的鞋,不是越軟越好,而是要在柔軟與穩定之間取得平衡。

這雙鞋採用雙密度 EVA中底設計,前掌保有舒適的腳感,後跟則提供更好的支撐。

實際看孩子跑步時,可以感覺到腳步比較穩,不會有鞋子軟趴趴的感覺。

尤其現在每天幾乎都會去公園放電,一玩就是一兩個小時,穿著下來也沒有因為鞋子而一直喊累或想脫鞋。

 

 

夏天真的很需要沖孔透氣設計

身為住在南部的家長,最有感的就是——真的太熱了。

孩子只要在戶外玩一下,腳底就容易流汗。

這雙鞋面採用了沖孔透氣設計,能讓鞋內保持比較好的透氣性。

以前有些鞋子回家一脫,襪子摸起來都濕濕的,這雙穿下來,鞋內相對乾爽許多,孩子穿起來也比較舒服。

 

我很喜歡這個小細節:立體康特杯

很多人買鞋時,很少會注意後跟。

但其實後跟的穩定度,對孩子跑跳時的包覆感很重要。

diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。

第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

 

Reaction 反彈中底,孩子跑整天都停不下來

不知道是不是每個孩子都一樣,只要穿到舒服的鞋,就會一直跑。

這雙鞋加入 Reaction 反彈中底 科技,能將踩踏時的壓力轉化為回彈腳感,讓每一步都更輕盈。

雖然孩子不懂什麼是「反彈中底」,但最直接的反應就是:「今天還要穿這雙去公園!」

比起任何介紹,孩子願意一直穿,就是最真實的使用心得。

 

耐磨橡膠大底,應付每天放電沒問題

有孩子的家長一定懂,童鞋真的很容易磨損。

每天上學、放學、公園、騎滑步車,不到幾個月鞋底就開始磨平。

diadora 採用耐磨橡膠大底,除了提升耐用性,也增加抓地力。

不論是在操場、草地還是磁磚地面,都能提供穩定的抓地表現,也讓家長更放心。

 

開箱心得|挑童鞋,不只是挑一雙鞋,更是在陪伴孩子成長

以前挑鞋,我會先看外型。

現在,我更在意的是它能不能陪著孩子自在奔跑,也照顧正在發育中的雙腳。

這次體驗 diadora 兒童輕量跑鞋,我最喜歡的是它沒有為了追求輕量而犧牲支撐,反而將健康成長的理念,結合雙密度 EVA沖孔透氣設計立體康特杯Reaction 反彈中底以及耐磨橡膠大底等細節,讓舒適與機能兼具。

當然,一雙鞋無法取代正確的走路習慣或孩子自然的成長發育,但如果能在每天的跑跑跳跳中,多一點穩定、多一點舒適,我想就是家長最希望給孩子的陪伴。

如果你最近也正在幫孩子挑選童鞋,不妨把 diadora兒童輕量跑鞋 列入參考,我想它會成為陪伴孩子探索世界、自在奔跑的好夥伴。

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

免責聲明

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

Author picture
陳子妮
物理治療師
專長:●專長項目: 筋膜治療、徒手治療、運動訓練、體適能團課、講座 ●證照: 國家高考考試合格物理治療師 澳洲解剖列車筋膜治療國際認證-AnatomyTrains 挪威紅繩懸吊系統國際認證-RedcordNeuraci 德國Flexibar振動式核心訓練國際認證 澳洲高階骨科徒手治療認證證照
現職
●現任: 中正脊椎骨科醫院-物理治療師 ●經歷: 熱河診所-物理治療師 高雄前金區孩童體適能運動講座-講師 中正脊椎骨科醫院健康促進講座-講師 一對一個人徒手治療/運動訓練
分類:醫友生活
Picture of 物理治療師
物理治療師
馬銘翊
針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

成長期的孩子精力旺盛、活動量巨大,經常上下跑跳。然而,這個階段的孩子足部骨骼尚未完全發育成熟,足弓與步態仍在建構中,劇烈活動後產生的不適,往往發現是孩子的「鞋子尺寸不合」、「過軟無支撐」或「楦頭擠壓」所致。太軟的鞋子甚至能輕易對折,導致行走時跟骨不穩歪斜、產生足內外翻與足弓坍陷。這時期建立良好的本體感覺回饋與正確的發力習慣至關重要,否則一旦動作習慣定型,未來發育完成後便很難更改。挑選一雙真正能保護足部的鞋子,難度與大人完全不同!

 

 

挑選童鞋的關鍵竅門與注意事項

挑選童鞋時,家長應從「尺寸」與「結構」兩大面向切入,注意小朋友的足部健康:

  1. 尺寸挑選建議:請讓孩子在穿著襪子的狀態下,腳趾頂到最前面,此時鞋後跟應保持約一根手指頭(半個到一個手指)的間距空間最為合適,既能提供適度活動空間,又不會過大導致鬆脫。
  2. 鞋頭空間(楦頭):腳趾在行走時需要空間自由張開與抓地,楦頭太窄會擠壓腳型,影響足底神經與肌力發育。
  3. 軟硬度與結構平衡:太硬的鞋子壓力無法平均分散,太軟則缺乏支撐。需要吸震良好的中底,避免跳躍時的反作用力直接衝擊生長板,並搭配強固的後跟來穩定跟骨。

 

 

diadora兒童輕量跑鞋,專為成長期打造的功能型童鞋

diadora兒童輕量跑鞋針對成長期孩子的足部結構,下足了功夫,將多項專業結構整合於鞋款設計中:

  • 童鞋專用足弓支撐與減壓:

搭載專為兒童開發的「健康足弓成長鞋墊」,提供極佳的「童鞋專用足弓支撐」。結合「雙密度 EVA」材質,能完美貼合足弓曲線,平均分散腳底壓力並提升行走穩定度;配合「沖孔透氣設計」,就算長時間活動也能保持乾爽不悶熱。

  • 後跟穩定防護:

針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

  • 動態回彈與安全抓地:

獨家的「Reaction 反彈中底」,在吸震與回彈之間取得絕佳平衡,兼顧了活動力與耐用性;搭配「耐磨橡膠大底」,提供優異的抓地力與耐磨度,讓孩子跑跳時兼顧穩定與安全。

  • 貼心便利設計:

配備便利的「旋鈕快扣」,孩子可以輕鬆自主調節穿脫,不必擔心鞋帶鬆脫踩踏摔跤。

 

 

關心足部發展的家長首選

「成長期足部健康」是孩子發育過程中不可忽視的核心課題。這款功能型童鞋不僅重視穿著的便利性與孩子喜愛的外觀,更將足弓支撐、步態穩定與足部保護完整納入整體設計考量。

 

無論是日常上學穿著還是戶外運動,diadora兒童輕量跑鞋是一雙真正適合關心孩子足部健全發展的家長、值得強烈推薦的功能型童鞋選擇,讓孩子盡情享受跑跳的樂趣,無後顧之憂!

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

免責聲明

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體,非營利事業單位,並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為,本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的,以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見,商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容,不代表本協會及網站之立場,亦非本協會及網站之陳述,其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

Author picture
馬銘翊
物理治療師
專長:●專長項目:【骨科物理治療】【銀髮族運動保健】【銀髮運動】【徒手放鬆】【足部健康】【術後訓練】 ●專業證照:【國家高等考試合格物理治療師】【 Dynamic tape level I(國際動態貼布認證)】
現職
●現任:祐嘉骨科診所 物理治療師 ●學經歷:中山醫學大學物理治療學系