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物理治療師
李宥儒
醫學新發現!物理治療竟是減輕新冠後遺症的不二法門
最近的醫學研究指出,物理治療在減輕新冠後遺症方面具有重要的作用。新冠病毒引起的後遺症,如疲勞、呼吸困難和肌肉無力等,常常給患者帶來長期的不適。然而,最新的發現表明,透過物理治療可以有效地減輕這些後遺症並提升患者的生活質量。這一重要發現為我們提供了一個有力的工具,以應對新冠後遺症帶來的挑戰,並為患者恢復健康和功能提供了不二法門。

新冠病毒的爆發使全球都面臨著前所未有的挑戰,許多人感染後需要長時間才能恢復健康。物理治療師在這場疫情中發揮著重要的作用,能夠幫助患者減輕病後後遺症,促進其康復。

 

與新冠病毒狙擊戰,物理治療師是最強援軍!

新冠病毒感染後,由於病毒攻擊呼吸道和肺部,病患可能會出現呼吸困難、肌肉無力等症狀,對生活和工作造成嚴重影響。而物理治療師在疫情期間的角色十分重要,他們能夠針對病患的不同症狀制定個性化的治療計劃,幫助病患減輕症狀,促進身體康復。以下是物理治療在新冠疫情中的重要性:

 

首先,物理治療能夠針對不同症狀制定個性化的治療計劃,以提供最適合的治療方法。例如,對於呼吸困難的患者,物理治療師可以使用呼吸治療方法,透過深呼吸練習、呼吸肌肉訓練等方式,增強呼吸功能,改善肺部狀況,提高血氧水平,進而減少症狀的發生。

 

其次,物理治療能夠透過運動治療、肌肉鍛練等方法幫助患者增強身體機能。因為新冠病毒感染後,病患可能會長時間處於床位休息狀態,進而導致肌肉萎縮、肺功能下降等問題。而物理治療師可以設計一系列的運動和肌肉鍛練計劃,讓病患能夠恢復肌肉力量,增強身體機能,減少後遺症的發生。

 

最後,物理治療能夠幫助病患減少疼痛,提高生活品質。例如,病患可能會出現肌肉疼痛等症狀,而物理治療師可以透過手法治療、針灸、推拿等方式減輕症狀,改善病患的疼痛感受,讓病患能夠更好地恢復身體機能,回歸正常的生活。

 

 

物理治療,讓病後症狀不再纏擾!

新冠病毒的爆發,讓全球陷入了一場未曾有過的疫情危機,除了嚴格的防疫措施,如何協助病患者迅速復原也成為各國政府關注的重點之一。在這場疫情中,物理治療師的角色被重新凸顯,他們可以協助患者在康復過程中避免後遺症,讓患者回歸正常生活。

 

經過多次新冠病毒感染後,一些病患在康復後仍會有一些後遺症,如疲倦、呼吸困難、肌肉無力、焦慮和抑鬱等。這些症狀會讓病患的生活受到極大的影響,而物理治療師的工作就是協助這些病患避免或減輕後遺症。

 

首先,物理治療師可以透過運動治療協助病患復原,幫助患者增加肌肉強度和柔軟度,恢復身體功能。這些運動可以是輕度的活動,如散步或瑜珈,或是高強度的運動,如騎腳踏車或游泳,讓病患身體恢復活力,增加肌肉力量。此外,物理治療師還可以透過氣管按摩和吸入訓練等方法幫助患者減輕呼吸困難的症狀。

 

 

物理治療保你健康,遠離二次感染

然而,即使已經完成接種,仍有可能感染病毒,並出現二次感染。因此,物理治療在預防二次感染方面扮演著關鍵角色。

 

物理治療對於二次感染的預防主要是透過增強身體免疫力和提高身體的抗病能力。在進行物理治療時,物理治療師會針對病患的身體狀況和病歷設計個別化的治療計畫,以達到最佳效果。

以下是幾項物理治療的方法,可以有效地預防二次感染:

 

一、肺部功能訓練

由於新冠肺炎的主要病徵是呼吸系統的問題,因此肺部功能訓練是很重要的一環。物理治療師會透過各種方法,例如呼吸訓練、肺活量訓練等來強化肺部功能,增加肺活量,減少肺部炎症,以增強肺部對病毒的抵抗力。

 

二、運動康復

適當的運動可以幫助身體維持健康狀態,增強身體的免疫力。物理治療師會根據病患的身體狀況和病歷,設計適合的運動計畫。透過運動康復,可以幫助病患加強心肺功能,增強身體的耐力和韌性,提高身體的抗病能力。

 

三、飲食調整

飲食對於身體健康有著非常重要的影響。物理治療師會根據病患的身體狀況和病歷,給予適當的飲食建議,例如增加蛋白質和維生素攝取,以提高身體免疫力。

 

 

經過上述內容,大家對於新冠和物理治療的連結有沒有更加熟悉了呢!我們探討了物理治療在新冠病患者康復過程中的重要性。通過物理治療,可以減輕患者病後後遺症的程度,提高其生活質量。此外,物理治療也可以預防二次感染,增強患者的免疫力,減少其再次感染的風險。因此,在新冠疫情期間,物理治療的重要性得到了更加廣泛的認可和重視。

 

我們相信,通過更深入的研究和實踐,物理治療將在未來繼續發揮其重要作用,幫助更多的新冠病患者早日康復。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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乳房物理治療、孕產婦物理治療、小兒物理治療、運動傷害防護、肌貼貼紮、彼拉提斯
經歷
禾馨新生婦幼診所物理治療師、烏日林新醫院復健科小兒及骨科物理治療師、懷寧復健科診所骨科及神經物理治療師、屏東基督教醫院復健科小兒及骨科物理治療師、國立成功大學物理治療所骨科研究助理
分類:預防醫學
標籤:肩頸痠痛
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上醫預防醫學發展協會
許多人都會因為長時間的勞作而感到肩膀疼痛。但別擔心,我們可以透過一個簡單的動作來減輕這種不適。無論是掃地、擦窗還是整理衣物後,只需幾分鐘執行這個動作,就能有效舒緩肩部的壓力和疼痛,讓你輕鬆享受潔淨舒適的家園,迎接新年的到來。

小玉老師是名任教於國中的老師,近日因肩頸不適而前來就診。

老師:我右邊頸部很不舒服,就是從脖子一路往下到胸口上方都覺得很緊繃。
我:請問你過去一週有做了什麼事情嗎?
老師:因為學校開始放寒假,所以趁著空檔幫家裡大掃除。
我:那你都做了哪些家務呢?
老師:擦窗戶啊,還有一些比較高的櫃子等等。
我:那有可能是舉手和仰頭太久造成肌肉發炎了。

相關解剖位置及功能

胸鎖乳突肌(sternocleidomastoid muscle ,SCM)是指位於脖子兩側,從耳朵後方一路向下延伸至鎖骨的肌肉。主要作用是側彎、旋轉、彎曲頸部,還能協助吸氣、穩定頸椎、幫助咬合咀嚼。
容易造成不適的原因:
1.工作:特別是在進行一些需要肩膀高舉過頭的動作。
2.錯誤的姿勢:長時間處於不良姿勢;像是工作時頭前傾或睡覺時枕頭過高。
3.受傷或疾病:有時由於頸部肌肉過度緊張或拉傷所引起;而常見疾病則像是斜頸。這是一種出生時就存在的症狀,可能與肌肉的不正常發展或神經系統的問題使頭部傾斜或轉向一側。

胸鎖乳突肌症候群是什麼?

此條肌肉一旦出現症狀時,除了頸部的不適外,也會表現在其他鄰近位置。因此所包含的範圍相當廣泛,以下舉例常見症狀:
  1. 頸部僵硬:左右轉動時活動度範圍很小,時常感到頭頸僵硬。
  2. 轉移痛常見位置:可分成胸骨部分:枕骨後方往前延伸到同側眉毛、臉頰和喉嚨; 鎖骨部分:前額及耳後疼痛(嚴重時出現暈眩感)。
  3. 張力型頭痛、頸因性頭痛

脖子痛就一定是胸鎖乳突肌症候群嗎?

日常生活中造成脖子痛的原因很多,其中也各自有相對應的症狀及位置,如果有脖子疼痛或不適,建議尋求醫療專業人員的評估,以獲得確切的診斷和適當的治療建議。
其他常見病症如下:
頸椎退化:容易導致頸部肌肉緊繃和僵硬,範圍從頸部向上延伸至頭部或向下延伸到肩部,嚴重時如果壓迫神經根造成損傷,可能會導致手臂麻木、刺痛或無力。

改善的方法有哪些?

 

  1. 物理治療:急性期時會先使用冰敷、以減緩發炎,之後可改成熱敷來促進局部血液循環,以達到肌肉放鬆。此外也需藉由徒手治療針對肌肉筋膜等軟組織進行鬆解,以恢復彈性及關節活動度。
  2. 休息:避免過多使用肩膀及減少會產生疼痛之動作。
  3. 藥物:嚴重時可服用醫生所開立之非類固醇抗發炎藥物(NSAIDs)來減輕發炎。

在家可以做這些

單側拉伸

以右側為例。左手放至右側鎖骨處,往左側彎後,轉向右側,接著向後伸直頸部,直到脖子右前側肌肉有感到輕微拉伸感,維持此姿勢30秒,每天數次。
 

雙側拉伸

雙手交叉放至胸前、固定對側鎖骨,接著深吸氣後,將頸部向後仰同時做出吐氣動作,直到脖子前側肌肉有感到輕微拉伸感,維持此姿勢30秒,每天數次。
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上醫預防醫學發展協會
職人
專長:用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
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分類:預防醫學
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上醫預防醫學發展協會
若要說近幾年有什麼休閒是全民運動,那我第一個聯想到的就是『露營』。深山蟲鳥鳴叫聲、潺潺小溪流水聲,足夠讓人短暫忘卻城市的喧囂。而近期診間出現一些久坐後而產生下背疼痛的患者,症狀不外乎腰椎旁束棘肌群、臀部肌群緊繃發炎,有些甚至壓迫神經,一問下才發現都是『露營愛好者』。

作者:蔡宗恩 物理治療師

如何判別露營症候群?出現這些症狀要當心

脊椎旁有一群強壯的肌群在幫助身體做出動作,像是往前彎及往後伸直,但如果太常反覆使用,像是需要搬重物型態的工作者,就容易造成急性肌肉拉傷或是疲勞性損傷。反之,如果是太常時間沒活動或處於同一姿勢太久也會容易造成肌肉彈性變差、影響周邊血液循環,嚴重時更會產生神經性症狀,而露營症候群則較偏向於『後者』。

 

露營椅、充氣床墊好方便。要小心惡魔在裡面

露營一般所使用的配備多半是屬於輕巧方便性高,而缺點就是少了良好的支撐,而當前述的前彎動作出現,時間一長肌肉就容易不堪被拉緊的負荷而造成發炎、嚴重時椎間盤甚至被擠壓破裂而壓迫神經。

 

露營保健有三招,讓你恢復好筋骨。

第一招 趴地蛇式

 

首先從俯臥姿開始,接著以手肘當支撐點,位置大約落在胸口前方,慢慢將上半身逐漸撐起,直到肚臍以上的位置可以完全離開地面。過程中須保持骨盆貼著地面,且以不痛為原則,建議每次30秒、重複3~5次,此方式可藉由身體擺位讓突出的椎間盤自然吸收回去、以減少疼痛。

第二招 加強蛇式

接續第一招,將支撐點從手肘調整成『手掌』,此階段下背腰椎感受會更加明顯,可加入呼吸來作為調節;趴地時吸氣、撐起時吐氣。

第三招 旋轉扭腰

首先從側躺姿開始,兩手肘伸直、掌心相疊、軀幹維持成一直線、不扭曲、下方膝伸直、上方膝彎曲至90度。
接著,將上方手往身體對側展開(掌心分離),同時眼睛需邊注視上方手,直到身體旋轉至極限位置。建議每次15秒,接著再回到起始姿勢,重複3~5次。
可加入呼吸來作為調節;掌心相疊時吸氣、掌心分離時吐氣。

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