這次入手了Dr.GRAFT ARANEA 護髮保養套組，迫不急待開箱使用！

我每天奔波於診所、演講，總是早出晚歸，不管生活多忙碌，「外在形象」和「內在自信」都很重要，畢竟，頭髮就是我們的「第二張臉」

我是一個長時間處於高壓環境的人，加上經常拍攝短影音與頻繁染燙做造型，導致我的長髮，常常髮尾就像稻草髮絲乾燥、容易打結的狀況也時有發生。於是讓我想找一款真正兼具「科學」與「專利配方」的洗護產品。這次使用了Dr.GRAFT ARANEA 護髮保養套組，是來自韓國的專業頭皮品牌，由韓國整形外科專家「柳元敏院長」團隊研發，憑藉獨家專利配方獲得2021年首爾創新獎，這樣的專業背景讓我對這款產品的效果非常有信心！

無論再累，我都堅持每天洗頭，但一般市售洗髮精，不是洗完後頭皮過於乾燥，就是滋潤度不足讓髮絲依舊毛躁，而這次體驗ARANEA洗護套組讓我體驗到帶來前所未有的感受

每天工作結束後，洗頭就是我的放鬆時刻

ARANEA洗起來泡沫綿密細緻香氣淡雅帶點薄荷涼感，能讓我的頭皮像做了SPA一樣。再使用護髮素之後就像在沙龍做了頭皮護理一樣，瞬間髮絲都有光澤感。

不只是普通的髮品，是專業科學研發，針對頭皮健康與髮絲修護雙管齊下，其核心成分讓我對它讚嘆有佳！

『蜘蛛絲蛋白」——高效保濕，強韌髮絲
蜘蛛絲蛋白能夠深入滋潤髮絲，讓髮質更加強韌、柔順修護效果其佳。

MCB-Formula™——是獨家開發專利配方可打造健康頭皮環境。並富含了6種草本植物配方與 pH 5.5 弱酸性配方，能夠溫和清潔、維持頭皮的健康，真正做到「科學養護」。

經過一週的試用，我的髮質比之前更柔順有光澤，造型後的髮型維持度也更久！如果你和我一樣，忙碌又是注重外在形象的人，Dr.GRAFT ARANEA 洗護套組絕對值得你入手。

無論多忙，我們都值得擁有一頭健康亮麗的秀髮，在專業與美麗之間，找到最好的平衡！

Dr.GRAFT ARANEA洗護套組官方網站：

https://www.drgraft.tw

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暑假是營隊、運動集訓、海外交流活動的高峰期，許多孩子會長時間與同齡人同住、同吃、同訓。雖然這樣的群聚生活能增進合作與交流，但也大幅提高了傳染病、運動傷害與突發健康事件的風險。

身為家長，送孩子參加暑訓前，一次完整且有針對性的體檢，就是給他最好的安全保障。

1. 基本健康檢查

• 身高、體重、BMI：評估成長與營養狀況。
• 血壓：早期發現高血壓或低血壓，避免暈厥。
• 心肺功能：聽診心音、檢查心律，必要時做心電圖或心臟超音波。
• 視力與聽力：影響學習與運動表現的重要因素。

2. 運動安全檢查

• 血液檢查：血色素（Hb）評估有無貧血，避免運動耐力不足。
• 關節與肌肉檢查：注意舊傷、韌帶鬆弛、脊椎側彎，必要時安排影像檢查。
• 心電圖：有心悸、胸悶或心臟病家族史的孩子更要做，降低運動型猝死風險。

3. 群聚傳染病防護：你的抗體夠嗎？

集訓期間，多人共宿的環境是傳染病溫床。建議透過抗體檢測確認免疫力，必要時提前補打疫苗。

主要抗體／疫苗：

• 麻疹、德國麻疹、腮腺炎（MMR）
• 水痘
• A型肝炎（海外或飲食條件不穩定時尤需注意）
• B型肝炎
• 破傷風（Td/Tdap）

最新可考慮的疫苗：

• 肺炎鏈球菌：不只嬰幼兒，青少年及有慢性病、氣喘、免疫力較弱者也建議。
• RSV（呼吸道融合病毒）：對有呼吸道慢性病史的青少年，在高密度活動中可考慮評估。

💡 疫苗接種與否，應由醫師依年齡、病史與活動風險決定。

4. 別忽略接觸型皮膚病

夏季高溫潮濕，加上共用器材與空間，皮膚病容易傳播：

• 香港腳、股癬：黴菌感染，來自共用鞋襪、毛巾。
• 疥瘡：皮膚接觸或共用床具傳染，夜間劇癢。
• 疣（HPV）：常經游泳池或浴室地板感染。
• 膿痂疹：破皮後細菌感染擴散。

預防：不共用個人物品、保持皮膚乾爽、有異常皮疹應立即就醫。

5. 醫師的小提醒

• 體檢最好安排在活動前 1 個月內，以便有不足可及時補強（如補打疫苗、治療急性病）。
• 體檢報告交給主辦單位醫護，方便緊急狀況應對。
• 準備緊急聯絡卡與藥物清單放在隨身包。

暑訓是孩子成長的重要體驗，但健康是基礎。一份完整、針對性的體檢，不僅是父母的安心，更是孩子在訓練與學習中全力發揮的關鍵。

檢查做得好，暑訓更盡興

編輯：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/3-ways-relieve-air-conditioning-shoulder-neck-pain

免責聲明：

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考，無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮，請儘速就醫，並依專業醫療人員之評估與處置為準。