最近某位名人因流感過世的消息，讓許多人對流感的嚴重性有了更深的體悟。其實，每年的流感季節都有不少重症個案，甚至發生致命併發症。如何有效預防流感，並在感染後及時處置，是值得深入探討的議題。我整理了一些重點，並結合中醫的觀點，提供大家更完整的防治策略。

1. 台灣的醫療資源值得珍惜

曾在急診受訓的經驗讓我深刻體會到，台灣的醫療體系相當完善。當病人出現可疑感染、意識異常、嚴重疼痛或其他警訊時，醫療人員通常會安排抽血、X 光檢查、病毒快篩，並視情況留院觀察。這些做法雖然有一定的防禦醫療成分，但與其遺漏任何可能的嚴重病情，寧可多做一些檢查，以免錯失黃金治療時機。
然而，醫療資源雖然豐富，仍需善加利用。例如，有些患者一出現輕微發燒就急著衝急診，其實若無明顯危險症狀，可先至診所或門診就醫，避免佔用急診資源，讓真正需要的人能獲得及時治療。

2. 預防流感重症，重點在於「早期警覺、及時就醫」

新聞一出，許多人趕著去打流感疫苗，擔心自己會不會成為下一個重症患者。然而，就像新冠疫情期間，即使打滿三劑疫苗，仍有人因重症住院。疫苗確實能降低重症風險，但更重要的是 「及早發現、及時就醫」。
流感與新冠的症狀相似，都是高傳染性疾病，中醫將其視為「時疫」的一種，意指隨時節變化而流行的急性傳染病。若能在初期就辨識病情，適當休息、調養，並配合適合的藥物治療，就能降低病情惡化的風險。

3. 需要特別警覺的症狀

以下情況請務必提高警覺，必要時盡快就醫：
(1) 異常倦怠、痠痛，全身無力
• 若出現明顯的倦怠、肌肉痠痛，忽冷忽熱，甚至虛弱到無法下床，可能代表病毒正在迅速繁殖。
• 若白天睡眠超過 6 小時 仍未改善，應盡速前往急診。

(2) 嚴重喉嚨灼熱疼痛、吞嚥困難
• 若喉嚨劇烈疼痛，吞嚥困難，甚至有灼熱感，中醫認為這是熱毒蘊結咽喉，可服用板藍根、金銀花、連翹等清熱解毒的中藥。
• 若服藥 2 天內 症狀未明顯改善，建議盡快至醫院檢查，以免延誤治療。
(3) 高燒持續 39°C 以上，伴隨嗜睡
• 若發燒超過 39°C，且白天睡眠時間超過 4 小時，應特別注意感染狀況。
• 3 個月以下嬰兒 發燒，務必立即就醫。
• 若已服用退燒藥，仍 發燒超過 24 小時，應進一步檢查。
(4) 咳嗽加重，出現喘促、呼吸困難
• 若咳嗽後迅速喘促、呼吸困難，甚至活動力明顯下降，應儘快就醫。
• 若仍有良好活動力，僅痰多或鼻塞，可先服用川貝枇杷膏幫助排痰，並適當吸鼻涕觀察狀況。

4. 就醫建議

若上述症狀有惡化趨勢，應盡快就醫。可至耳鼻喉科、內科、感染科或兒科進行評估，必要時安排抽血檢查。急診雖處理急重症，但人多時並不一定比較快，若情況允許，門診可能是更合適的選擇。

5. 中醫輔助療法：茶飲與穴道按摩

除了西醫治療，中醫也提供許多方式來減輕流感不適，幫助身體恢復。
(1) 流感緩解茶飲
✅ 薑棗茶（適合初期風寒型流感）
材料：生薑 3 片、紅棗 5 顆、桂枝 5 克
作法：加水 500ml 煮 10 分鐘，熱飲可暖身祛寒。
✅ 金銀花薄荷茶（適合喉嚨痛、發熱者）
材料：金銀花 6 克、薄荷 3 克、甘草 2 片
作法：熱水沖泡 10 分鐘，代茶飲可清熱解毒。
✅ 川貝梨湯（適合咳嗽痰多者）
材料：川貝 5 克、雪梨 1 顆、冰糖適量
作法：水煮 15 分鐘，喝湯吃梨，可潤肺化痰。
(2) 舒緩流感不適的穴道按摩
✅ 風池穴（後頸部兩側凹陷處）
功效：疏風解表，減少頭痛、發燒不適。
按摩法：用拇指按壓 1 分鐘，適度放鬆。
✅ 合谷穴（手背虎口處）
功效：緩解喉嚨痛、發熱、頭痛。
按摩法：輕揉 1 分鐘，可促進身體調節。
✅ 太淵穴（手腕橫紋處，靠近拇指）
功效：調理肺氣，減少咳嗽、喘促。
按摩法：每天按壓 1 分鐘，幫助肺部排痰。

🫖 【中醫師推薦】流感緩解茶飲

💆【中醫師推薦】舒緩流感不適的穴道按摩

結語

流感雖然是常見的季節性疾病，但仍有可能引發嚴重併發症。除了接種疫苗、保持警覺、及早就醫外，也可以透過中醫的茶飲與穴道按摩來輔助緩解不適。希望大家能在這波流感中保持健康，度過寒冷的季節！

責任編輯：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部
連結: https://gcm.org.tw/blog/flu-icu-danger-warning/

流感與肺炎有甚麼不一樣?

流感是特指由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道感染，通常症狀來的快去得也快。肺炎顧名思義是肺部發炎，可能由細菌、病毒、黴菌等各種病原體所引起。流感可能導致肺炎，特別是高危險族群，例如年長者、慢性病患者、免疫力低下者，感染流感後，可能因病毒直接影響或併發細菌感染而引發肺炎，嚴重者甚至可能危及生命。

怎麼知道我是肺炎還是流感?

流感最常見且典型的症狀是發燒（通常超過38°C）以及全身肌肉痠痛，通常這兩個症狀同時出現就很有可能是流感了。其他的症狀還包括、喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水等等。至於肺炎的症狀其實有輕有重，輕至單純咳嗽，重至高燒不退、咳嗽帶血或呼吸急促意識混亂都有可能，所以最好的方法還是保持警惕，及早發現及早治療。

如何預防流感和肺炎呢？

要預防疾病的發生，不外乎提高自身免疫力增強保護並避免病菌感染的途徑，下面幫大家列出３大重點：

1. 施打疫苗：
   • 接種疫苗可說是最直接增強抵抗力的途徑，通常每年10月會開始施打流感疫苗，流感疫苗是由WHO和各國監測機構預測來年可能的病毒株去製作，即使預測有誤，還是可以降低重症和住院的機率。至於肺炎疫苗目前只有針對細菌預防的肺炎鏈球菌疫苗，分為13價、23價等，它們對付的細菌都不盡相同，但都可以有效降低感染的機率和發病的嚴重程度喔。
2. 保持良好生活習慣：
   • 增強自身免疫力也是預防疾病的不二法門。要增強免疫力除了均衡飲食，六大類食物都要攝取外，也要注意提早就寢、避免熬夜，千萬不要覺得只要睡眠總時長有足夠就好喔。此外，規律運動也是一個很好的手段，適度的有氧無氧運動，除了可以幫助提高心肺耐力，也可以促進血液循環，幫助身體更健康。
3. 避免感染源：
   • 疾病最直接的感染方式，就是經飛沫、接觸、糞口感染，所以在疾病流行期間減少出入人多擁擠、通風不良的場所、勤洗手，阻絕病菌可能的入侵途徑、戴口罩，避免周遭或空氣中的病菌趁機感染人體。這些不起眼的舉動，可能就是防止你感染或傳染給他人的重要行為喔！

感染後的應對方式

當然，不是說上面的注意事項全部做到就不會被感染，所以對於感染後的應對方法也最好能有所了解：

1. 及早就醫：如果在感染之初就能及早發現，例如發高燒和肌肉痠痛，抑或是和平常感冒的症狀不太一樣時，最好是盡早就醫診斷。如果確認是流行性感冒就可以及時治療，甚至高風險族群也可以開立抗病毒藥物如克流感以免病情惡化。
2. 適當休息與補充水分：萬一感染的時候，要記得在家休養，避免外出二次感染也減少病菌的傳播；此外也要適度補充水分，幫助身體增加代謝，讓身體維持一個良好的養病環境。
3. 避免急病亂投醫：切勿隨意聽信來路不明的偏方或隨意自行使用抗生素，因為對於流感而言，抗生素完全沒有殺死病毒的效果；就算是肺炎也不一定是細菌感染，更別說不同的細菌適合的抗生素種類不一樣。胡亂使用抗生素除了無法治癒外，更有可能因為抗藥性的關係而讓細菌產生抗藥性。

雖然近來因為流感的新聞使得人心惶惶，但只要照護得宜，演變成重症住院的機率還是很低的。俗話說的好，預防勝於治療，透過疫苗接種、良好生活習慣等，都可以有效降低感染風險。特別是高風險族群更應積極採取預防措施，避免嚴重併發症。遠離流感及肺炎，從日常預防做起，讓看過這篇文章的你我，一起推行正確的預防觀念吧！

責任編輯：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部
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