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中醫師, 復健科醫師
李冠毅
骨刺的復健與伸展
在深入探討復健和伸展之前,讓我們先了解一下骨刺是什麼。骨刺是骨頭的突出,通常是在關節邊緣形成的。它們可能是由於長期的姿勢不良、過度使用或關節退化而形成,尤其是在較老的年齡群體中比較常見。骨刺不一定會有症狀,唯有壓迫到神經或影響關節活動時,才會出現肢體麻木、刺痛感或關節活動受限。

骨刺是一種常見的骨骼問題,它可能導致疼痛、不適和運動受限。對於許多人來說,骨刺可能是生活中的一大困擾。然而,通過適當的復健和伸展,您可以有效地管理骨刺並改善相關的症狀。本文將提供關於骨刺復健和伸展的指南,幫助您減輕疼痛,恢復活動能力,並提高生活質量。

 

了解骨刺

在深入探討復健和伸展之前,讓我們先了解一下骨刺是什麼。骨刺是骨頭的突出,通常是在關節邊緣形成的。它們可能是由於長期的姿勢不良、過度使用或關節退化而形成,尤其是在較老的年齡群體中比較常見。骨刺不一定會有症狀,唯有壓迫到神經或影響關節活動時,才會出現肢體麻木、刺痛感或關節活動受限。

 

骨刺的復健

專業指導:在進行骨刺復健之前,最好先諮詢專業的醫療人員,如物理治療師或骨科與復健科醫師。他們可以評估您的情況並制定適合您的復健計劃。

 

強化肌肉:強化周圍肌肉是復健的關鍵。通過加強肌肉,特別是關節周圍的肌肉,可以提供更好的支撐,減輕關節壓力。

 

常見可加強的肌群

平板支撐和臀橋幫助骨刺復健與伸展

柔韌性訓練:除了強化訓練,柔韌性訓練也很重要。通過伸展和柔軟度訓練,可以改善關節的靈活性,減少疼痛和僵硬感。

以下舉幾個常見可加強的肌群。

 

1.核心與豎脊肌群:包括背部肌肉和腹部肌肉。這些肌肉的強化有助於支撐脊柱,提供良好的姿勢和支撐,減輕骨刺對脊柱的壓力。常用的練習包括平板撐。

 

2.臀部肌肉:包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。這些肌肉的強化可以幫助維持骨盆的穩定性,減少下背部和骨盆區域的壓力,提高行走和站立的穩定性。常見的練習包括深蹲、臀橋等。

 

中醫復健科醫師李冠毅

本文作者:靦腆醫廚Dr.cook|復健科&中醫 李冠毅 醫師

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免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●主治項目: 復健醫學、運動傷害、肌肉骨骼損傷、骨骼肌肉超音波、徒手治療、動態貼紮、肌內效貼紮、針灸治療、重量訓練、技擊散打
經歷
●現任: 高雄長庚醫院 復健科總醫師 ●經歷: 高雄長庚醫院 復健科住院醫師 高雄長庚醫院 一般科醫師 林口長庚醫院 實習醫師 美國運動委員會 認證私人教練 散打格鬥協會 C級教練&裁判
分類:醫友生活
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藥師
鍾宜臻
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鍾宜臻
藥師
專長:高考藥師
現職
●學經歷: 台北醫學大學藥學系畢業 康是美門市藥師 博新診所 杏一中和中山店 負責藥師 唐吉軻德西門店 門市藥師&藥妝部經理
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中醫師
黃子彥
隨著現代醫療技術的進步,中醫藥材品質的穩定性與安全性成為患者關注的重點。本文從黃耆萃取粉和酸棗仁萃取物的應用出發,探討科研技術如何提升中藥材的功效與信任度。黃耆萃取粉因其富含多醣體,能顯著增強免疫系統並提升慢性病患者的體力;酸棗仁萃取物則以三萜類與黃酮類化合物為核心,溫和有效地改善睡眠質量與情緒狀態。在品管方面,現代萃取技術有效降低藥材中的重金屬殘留與雜質,為中醫診所提供更可靠的臨床選擇。同時,透過數據支持與病患教育,診所可增強患者對科研藥材的信任,並進一步強化專業形象。 科研藥材的發展展現了傳統中醫與現代科技的完美結合,為患者提供了安全、有效的治療方案,也為中醫診所帶來了嶄新的市場機遇。選擇高品質的藥材,不僅是對健康的負責,更是對生命品質的承諾。

「當您選擇藥材時,有沒有擔心過它的來源是否安全?它的功效是否穩定?」
對許多人而言,中醫是一種傳承千年的智慧,帶來健康與希望。然而,現代中藥市場中,藥材的品質參差不齊,讓患者的期待有時變成了擔憂。來源不明的藥材可能隱藏重金屬污染風險,而成分不穩定的藥材更可能削弱療效,甚至帶來健康隱患。但這並不應該成為傳統醫學的阻礙。

 

正如中醫的初心所說:「調和正氣,扶正祛邪。」今天,隨著科研萃取技術的介入,傳統中醫有了全新的可能性。科研藥材不僅保留了中藥的療效,還提供了穩定、安全的品質保障,讓患者可以更放心地享受中醫診療的益處。在這篇文章中,我們將深入探討黃耆萃取粉與酸棗仁萃取物的現代應用,如何為患者重塑健康的信任基石,並為中醫診所開創全新的發展機遇。

 

 

傳統與現代的對話:藥材品質為何如此重要?

「您是否曾考慮過,中藥材的來源和品質,對您的健康影響有多大?」
這是一個關乎健康的重要問題。隨著中醫藥市場的快速增長,藥材品質的不穩定性成為一個不容忽視的挑戰。部分患者因購買來路不明的藥材,導致了重金屬中毒或療效不彰的情況,給中醫診療帶來困難。《黃帝內經》中提到:「天地之大,陰陽之精,五味之用,皆在調和正氣」——強調藥材純正、調和的重要性。然而,在現代市場中,藥材來源的不明與質量參差不齊,讓「調和正氣」的理念面臨嚴峻挑戰。

 

科研萃取技術 是解決這一問題的重要突破。透過先進的萃取與檢測技術,我們可以確保藥材成分的純度和穩定性。例如,黃耆的多醣體在科學萃取中被精確分離,進一步提升了其臨床效果。這就像篩選頂級的廚房食材,只有挑選無污染、高品質的原料,才能製作出令人放心的料理。

 

然而,藥材品質提升的過程中也需要注意:過於依賴高科技可能導致過程成本增加,進而影響藥材的普及性。同時,患者應警惕市場上的假冒「科研藥材」,這些產品雖包裝精美,但卻可能缺乏真正的檢測和認證。

 

根據一項系統性研究,先進的藥材品質檢測技術可以有效降低藥物中的重金屬殘留風險,讓傳統中醫在現代醫療中展現更大的信任度(註1)。此外,另一項研究也指出,改進的萃取技術不僅能提升藥材活性成分的穩定性,還能減少不必要的雜質(註2)。因此,選擇經過嚴格檢測與認證的科研藥材,是現代患者保護自身健康的關鍵一步。

 

參考文獻

  1. Zhang, A., Sun, H., Wang, X., Han, Y., & Wang, P. (2018). Modern analytical techniques in quality control of traditional Chinese medicines. TrAC Trends in Analytical Chemistry, 102, 22-31. DOI: 10.1016/j.trac.2018.01.004.
  2. Zhu, Y., & Chen, X. (2019). Safety assessment of traditional Chinese medicines. Journal of Ethnopharmacology, 231, 373-380. DOI: 10.1016/j.jep.2018.12.029.

 

 

黃耆萃取粉:幫助慢性病患者重拾生活希望

「當您感到體力不支,免疫力低下時,有沒有考慮過中藥材的幫助?」
對於慢性病患者或長期處於亞健康狀態的人群,黃耆萃取粉的應用成為一大亮點。《神農本草經》中記載:「黃耆,味甘,微溫,主癰疽久敗瘡,排膿止痛,補虛」——說明其具有補虛強身的功效。而現代研究進一步證實,黃耆多醣體能顯著提升免疫系統功能,幫助病患加速恢復體力。

 

科學研究表明,黃耆多醣體含量在50%以上的萃取粉,能有效促進免疫細胞的活性,尤其是T細胞與巨噬細胞的增殖和功能(註1)。這就像為免疫系統提供了一場能量盛宴,使其更好地抵禦外來侵害。同時,這些高純度萃取粉可以被快速吸收,對於需要迅速補充體力的慢性病患者來說,是一個理想選擇。

 

然而,選擇黃耆產品時,患者需要注意藥材的來源與品質。來路不明的黃耆產品可能存在重金屬污染或功效不穩的問題。這不僅可能削弱療效,還可能對健康帶來隱患。因此,選擇經過嚴格檢測、具備科研認證的產品十分重要。

 

對於中醫診所而言,使用科研萃取的黃耆產品還能提升患者的信任度和治療效果。同時,也有助於樹立診所的專業形象,成為與傳統中醫深度融合的現代醫療典範。當您在選擇治療方案時,不妨將這種結合了傳統與現代科技的中藥材列入考量,讓健康更有保障。

 

參考文獻

  1. Cheng, C. F., & Leu, S. (2017). Astragalus polysaccharides enhance immune response in a dose-dependent manner: Experimental evidence. Journal of Ethnopharmacology, 209, 56-63. DOI: 10.1016/j.jep.2017.07.013.

 

 

酸棗仁萃取物:安神助眠的科技新突破

「您是否曾經因為壓力或失眠而感到身心俱疲?」
現代人的生活壓力與焦慮感越來越高,失眠已成為常見的健康問題之一。《本草綱目》中提到:「酸棗仁,味甘,性平,主治心煩不得眠」,是古代中醫典籍中用於助眠的經典藥材。隨著現代科技的發展,酸棗仁萃取物在助眠效果上更上一層樓,成為許多患者的福音。

 

科學研究顯示,酸棗仁中含有豐富的三萜類和黃酮類化合物,這些活性成分可幫助調節中樞神經系統,改善睡眠質量。近期的一項隨機對照研究表明,使用酸棗仁萃取物的患者,其入睡時間縮短了約35%,且深度睡眠增加了20%以上(註1)。這種效果如同為壓力中的心靈注入了一劑溫和的鎮靜劑,讓人可以在夜晚徹底放鬆身心。

 

然而,並非所有的酸棗仁產品都能提供穩定的效果。由於酸棗仁原材料的成分含量可能受產地、加工方式等多種因素影響,產品的安全性和功效存在差異。選擇具備現代科研技術支持的萃取物,可以有效避免這些問題,為患者提供更穩定的助眠效果。

 

對於中醫診所而言,酸棗仁萃取物不僅能滿足現代人對改善睡眠的需求,還能作為與心理健康結合的創新治療方案。患者只需在睡前飲用一劑經過科研驗證的酸棗仁配方茶,就能感受到傳統與現代結合的安神效果。這樣的治療方案,既溫和,又具長期調養的價值。

 

參考文獻

  1. Li, X., Wang, H., & Zhang, Z. (2020). Effects of Ziziphus jujuba seed extract on sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled trial. Journal of Ethnopharmacology, 248, 112327. DOI: 10.1016/j.jep.2019.112327.

 

中醫診所的未來機遇:品管與教育並行

「中醫診所在現代醫療市場中,如何憑藉科研藥材取得患者的信任?」
隨著患者對健康需求的提升,中醫診所在面臨競爭壓力的同時,也迎來了新的發展機遇。科研藥材憑藉其品質穩定、功效顯著的特性,正逐漸成為診所增強專業形象與吸引患者的重要支柱。

 

一方面,科研藥材的品管優勢為診所提供了更可靠的治療選擇。例如,採用嚴格品質管理的黃耆萃取粉與酸棗仁萃取物,已經被證明在免疫支持與助眠效果上具備顯著優勢(註1)。這樣的藥材不僅能讓患者放心使用,還能幫助診所樹立專業形象。另一方面,通過病患教育傳達科研藥材的科學基礎,可以讓患者更好地理解這些產品的價值。例如,向患者展示重金屬檢測結果與活性成分穩定性的數據,能有效消除他們對中藥安全性的疑慮。

 

此外,故事化的病患教育策略也能增強患者對中醫診所的情感連結。與其僅僅列舉藥材的數據,不如用案例分享的方式,講述患者使用科研藥材後改善生活質量的經歷。這些真實的故事既能引起患者的共鳴,也能讓他們感受到中醫診所的專業與溫度。

 

展望未來,將品管與教育相結合,中醫診所能夠在激烈的市場競爭中穩步發展,成為患者值得信賴的健康夥伴。當您選擇中醫診療時,請記得關注藥材的品質與科學基礎,這是守護健康的第一步。

 

參考文獻

  1. Chen, X., Huang, Q., & Wang, L. (2021). Quality control strategies for traditional Chinese medicine based on modern analytical techniques. Journal of Pharmaceutical Analysis, 11(4), 573-584. DOI: 10.1016/j.jpha.2021.02.002.

 

 

中醫藥材的品質之旅,如同一道精緻的料理

藥材就像烹飪的食材,品質的優劣決定了療效的成敗。傳統中醫就像一位精於調和的老廚師,善於運用陰陽五行的智慧調製健康的方劑;而現代科研萃取技術則如同高精度的廚房工具,能準確挑選並提煉出藥材中最有價值的成分。當黃耆以其多醣體提升免疫力,酸棗仁助您回歸安穩睡眠,它們不僅是藥,更是一碗呵護身心的「良藥湯」。

 

選擇高品質的科研藥材,就像選擇一份用心烹製的佳餚——不僅滿足當下的需求,更為健康奠定長遠的基石。當傳統與科技攜手,我們將看見一場醫療與生活的深度融合,讓健康之路更加清晰可行。下一次,當您選擇藥材,請記住,它是一場關乎生命品質的選擇。

 

項目 主要功效 核心成分 傳統應用 現代科技的貢獻 適用人群 注意事項
黃耆萃取粉 增強免疫系統、提升體力,特別適合慢性病患者 多醣體(50%以上) 《神農本草經》記載:補虛強身,排膿止痛 高純度萃取技術,穩定多醣體含量,提升療效 免疫力低下、體力不足或慢性病康復中的患者 需確認藥材來源與品質,避免重金屬污染
酸棗仁萃取物 安神助眠、改善睡眠質量,調節情緒 三萜類與黃酮類化合物 《本草綱目》記載:味甘,性平,主治心煩不得眠 精確萃取活性成分,顯著提高助眠效果 壓力過大、失眠或需要調節情緒的現代人 選擇經過認證的萃取物,避免來源不明的產品

 

常見問題與回覆

問題 1:黃耆萃取粉的效果是否適合所有人?

回覆: 黃耆萃取粉因其增強免疫力與提升體力的特性,特別適合免疫力低下、體力不足或正在康復中的慢性病患者。然而,根據中醫理論,黃耆性甘微溫,適合氣虛體質的人群,但不適合正處於感染高熱或有炎症的人群使用。《黃帝內經》提到:「熱者寒之,寒者熱之」,因此選用黃耆時需根據自身體質判斷。如果有不確定,建議諮詢專業中醫師。

 

問題 2:酸棗仁萃取物是否會有依賴性?

回覆: 酸棗仁作為傳統安神助眠的中藥材,其萃取物不會像部分西藥助眠劑那樣產生依賴性。酸棗仁主要透過調節中樞神經系統的活性來改善睡眠質量。《本草綱目》記載:「酸棗仁,味甘,性平,安五臟,補血安神。」現代研究也證實,經過科學萃取的酸棗仁對失眠的調理效果溫和持久,適合長期使用。但如果失眠症狀嚴重,仍需就醫進一步評估。

 

問題 3:如何辨別高品質的科研萃取藥材?

回覆: 高品質的科研萃取藥材通常具有以下特徵:

  1. 檢測報告:產品應提供成分含量(如黃耆多醣體的百分比)與重金屬檢測合格證明。
  2. 品牌信譽:選擇具備認證標準(如GMP)的生產商或品牌。
  3. 外觀與包裝:藥材萃取物應包裝完整,標示清晰,含有產品成分與生產資訊。
    如文章所提,現代科研技術為中藥材的品質提升提供了保障,購買前可要求商家提供相關數據支持。

 

問題 4:服用黃耆和酸棗仁時應注意什麼?

回覆: 黃耆與酸棗仁雖是安全性較高的中藥材,但仍需注意使用情境:

  1. 黃耆:避免在感冒、發熱或炎症狀態下服用,因其補氣作用可能助長病邪。
  2. 酸棗仁:服用時應遵循劑量指導,避免過量使用。建議晚間服用,以達到最佳助眠效果。
    此外,兩者均需避免與來路不明的藥材混用,以免引發副作用或影響療效。

 

問題 5:中醫診所如何將科研藥材應用於日常治療?

回覆: 中醫診所可以通過以下方式將科研藥材應用於日常診療:

  1. 提升治療效果:使用品質穩定的黃耆萃取粉和酸棗仁萃取物,幫助患者改善免疫與睡眠問題。
  2. 病患教育:通過案例分享與檢測數據,向患者解釋科研藥材的科學基礎與安全性,增強患者的信任感。
  3. 結合個體化診療:根據患者體質調整藥材的用量與搭配,實現中醫「因人施治」的理念。

這些應用不僅可以提升患者對中醫的信任,還能讓診所在競爭激烈的市場中脫穎而出,成為現代與傳統結合的典範。

 

 

本文作者:草本上膳醫廚-黃子彥

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

 

 

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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師