職能治療師分享高麗菜舒緩胸膜適合哺乳媽咪單純當胸膜來使用，做日常保養也很可以！

職能治療師

李宜庭

冷敷乳房在哺乳媽咪生理性腫脹、疼痛或塞奶時是實用又溫和的處理方式之一，是我在哺乳衛教時我強調並且畫上5顆星星的一大重點。通常在臨床上會建議哺乳媽咪用冷毛巾、冷敷袋來執行冷敷乳房這件事，但說實在這些DIY的冷敷方式的確不是那麼方便。

記得當初自己生產後，深受乳房生理性腫脹之苦。那種乳房發紅發熱、沈甸甸的感覺，非但在手擠奶後無法完全緩解，又熱又硬的乳房更是讓寶寶不容易含乳，這個狀況實在是讓當時身為新手媽媽的我大受挫折！

難怪很多產後媽媽說起哺乳這件事，感想會是：「哺乳比生產難了太多」。如果又遇到乳房問題引起的不舒服，那真是讓媽媽們坐也不是、躺也不是，加上新手育兒的疲倦，心情真的完全美麗不起來！

所以當我發現高麗菜舒緩胸膜這個便利的小物時實在非常非常興奮，覺得這個產品也太方便了吧！畢竟冷敷時物品的準備要花點功夫，使用上沒有那麼貼合胸型、有時候冷毛巾可能還會搞的衣物及床單濕答答！當初我在哺乳時如果有這種胸膜，肯定能能為哺乳生活帶來相當的便利啊！

雖然迫不急待想試用看看，不過為了達到有效降低乳房溫度的目的，拿到試用產品後，我特地冰到冰箱一段時間後才取出使用。

打開胸膜包裝，能聞到胸膜淡淡的香味，不搶戲、不刺鼻的味道我很喜歡，第一印象算是高分！

一包裡面含有兩大片胸膜，胸膜中央留下孔洞，讓媽咪們能夠避開乳頭乳暈做有效的冷敷，設計上非常貼心。

敷上時，冰涼的觸感真心舒服，如果對於正在發紅發熱或有疼痛感覺的乳房，肯定感受更深。

此外胸膜又薄又透的材質，讓乳房完全不感到厚重及負擔，是我相當適中的厚薄度，非常值得拍拍手！

胸膜使用在乳房的肌膚上真心服貼，滿滿的精華液甚至還能順便塗抹在手腳的皮膚上，感受非常舒服，我通常會把袋子裡的精華液通通擠出來塗抹在手肘、膝蓋等關節處，物盡其用是媽咪我的堅持。

（不過在這邊溫馨小提醒：如果是哺乳媽媽，使用胸膜後還是沖洗一下乳房再哺乳為佳喔！）

取下胸膜後我不忘以輕撫觸的手法按摩乳房，能感受到精華液的滋潤完整吸收到皮膚。雖然我自己已脫離哺乳媽咪身分很久了，使用後這款胸膜仍然能夠感到非常放鬆。這說明高麗菜胸膜不僅適合哺乳媽咪做降低乳房塞奶時引起的疼痛及緩解腫脹之用，當作單純的胸膜來使用，呵護乳房、做做日常保養也很可以！

當媽咪總是把一顆心都放在孩子和家庭上，高麗菜舒緩胸膜完美的演繹了好好放鬆身心以及寵愛自己的方式之一，很推薦大家試試。

按此瀏覽：自然匯高麗菜舒緩胸膜官方網站

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

李宜庭

職能治療師

專長：中風、脊髓損傷、退化性疾患復健。手部骨折、手部肌腱斷裂術後、媽媽手、腕隧道症候群復健。新生兒哺乳指導、兒童先天性疾患職能治療、兒童感覺統合活動設計、兒童瑜珈、兒童專注力訓練、兒童精細動作訓練。母乳哺餵指導、塞奶問題處理、產後乳房腫脹處理、乳房徒手淋巴引流、嬰幼兒按摩、促進新生兒哺乳口腔按摩與活動指導。

經歷

現任：嘉義基督教醫院復健科職能治療師經歷：台南營新醫院生理/小兒職能治療師嘉義基督教醫院職能治療師

內外保養都重要營養師推薦：MicoNia

分類：醫友生活

營養師

姚蘊珈

身邊有些20-30 歲熬夜上班族或學生或40至55歲的職場女超人們也很適合，不論年齡族群，其實只要開始有裡裡外外的壓力、操勞操心的在為生活打拚，都應該要注重保養

長期面對處於高壓環境的工作，每天處理研究數據、會議、營養諮詢和自媒體經營，熬夜加班幾乎成了日常。也因為這樣，我完全能體會現代人喝咖啡強撐，各種生活習慣難以維持的處境，這些看似還熬得過去的小狀況，其實都是要注意的訊號。

端粒是什麼呢？其實它就像是細胞的保護蓋，一點一滴，每當細胞分裂一次，端粒就會縮短一點，直到短到無法再保護染色體時，細胞便進入衰老或凋亡狀態。

這次剛好有機會體驗到強調通過FSSC22000 & NSF cGMP雙認證生產、含丹參萃取等植物來源成分的MicoNia，其主打保健、專為設計的NRF三重植萃組合，結合多國發明專利的丹參精萃、含豐富多酚的紐西蘭松樹皮與涵蓋30多種酚類與植化素的彩虹蔬果酵素植萃，搭配益生元＋專利益生菌的：MY-100 PLUS，提供這些從飲食難以攝取完整的因子，適合作息不穩或三餐不定者補充日常營養，幾乎是一應俱全，是目前很新穎的核心機轉。

我平常選擇早上空腹時食用，也曾在趕報告熬夜隔天、快閃出差任務或演講前直接食用，方便性很高。這點對於生活節奏快、三餐不定時的高壓族群來說，是超級厲害的法寶！

還有一個很特別的服務是品牌和醫事大學的精準醫學實驗室合作提供加值服務，讓使用者多一個客觀的參考依據。

這點對於喜歡以數據為基礎的人來說，真的是一項高質感加值服務～

我認為青春不是只靠外在保養，內在營養也重要，到專櫃總是幾千、幾萬的花，只要能維持美麗的通通都要！卻忽略日常營養補充，不能只靠表面遮掩。

除了我自己體驗以外，我也推薦給我媽媽食用，身邊有些20-30 歲熬夜上班族或學生或40至55歲的職場女超人們也很適合，不論年齡族群，其實只要開始有裡裡外外的壓力、操勞操心的在為生活打拚，都應該要注重保養，植物成分搭配日常營養補充、適合高壓生活型態的便利選擇。

【免責聲明】

姚蘊珈

營養師

專長：●專長項目：減重營養、糖尿病、三高等代謝症狀、功能醫學、營養諮詢和菜單設計

現職

●證照：營養師高考證照 HACCP 60A ●現任：陽明交大食安所碩士 Cofit營養師營養平台文章撰寫 ●經歷：中山醫學大學營養系學士

物理治療師驚呼：寵愛雙足我選它！Fées 美腿舒活霜

分類：醫友生活

物理治療師

陳子妮

在使用順序上，我建議大家可以由小腿 ➝ 大腿根部，以向上拉提與按壓的方式按摩。甚至頸部、腰部、手腕等緊繃位置，也能塗抹享受舒緩。

現代人無論是久坐辦公、長時間站立，或是旅途中動輒好幾小時不動，常常會在一天結束時發現雙腿沉重、緊繃。尤其是上班族、孕期媽咪、熱愛運動的人，或是長輩銀髮族，腿部壓力更容易日積月累。這些壓力若沒有好好舒緩，自然影響生活品質。很多人都在尋找一款「清涼舒緩、好吸收、方便隨身使用」的產品，而 Fées 美腿舒活霜（勁涼升級版），正是專為這些需求而誕生的解答。

三重涼感因子，帶來階段涼感釋放

我推薦Fées 美腿舒活霜的原因之一，是因為它運用三重涼感因子，帶來前所未有的階段涼感體驗：

高純度薄荷醇：一抹即時降溫，瞬間趕走沉重感。
MDPP 新型科技冰肌精粹：持續舒涼，猶如替雙腿開啟冷氣循環。
乳酸薄荷酯：長效、溫和涼感，不會過度刺激，適合天天保養。

層層接力的沁涼，讓涼感從即時到持久，完整陪伴每一段放鬆時刻。真正做到一抹涼感，五秒喚醒！

複方花植精油能量，寵愛雙足好享受

除了涼感科技，Fées 美腿舒活霜更結合複方花植精油：絲柏、檸檬、薰衣草、岩玫瑰、薄荷，五大法國進口精油協同作用，其香氛設計也很講究：

前調：辛香調

中調：茉莉花香

後調：廣藿香

讓Fées 美腿舒活霜不只是腿部舒緩，更是香氛縈繞的享受。

Soline 葵花籽精萃 × 雙重玫瑰花水

在舒緩之外，Soline 葵花籽精萃帶來智慧型長效保濕，搭配雙重玫瑰花水（義大利洋蕾薇 & 大馬士革玫瑰），能讓腿部肌膚更亮澤水潤，觸感柔嫩不乾澀。

孕婦可用，安心友善設計

懷孕中後期的孕媽咪，最常遇到的就是。這款產品特別設計為孕婦可用（孕期三個月以上，膝蓋以下安心使用），貼心守護孕媽咪的雙腿，讓她們也能享受舒適。

不同族群、部位，隨時隨地帶來呵護

久坐辦公族、長時間站立者：長時間同一姿勢的腿部
運動愛好者：運動後快速降溫，幫助放鬆。
孕期媽咪：寵愛媽咪孕期雙腿。孕期滿三個月後安心使用。
長途旅遊者：飛行或乘車途中，隨時舒活。

即刻沁涼，迅速消散疲憊

持久舒涼，雙腿放鬆

肌膚柔嫩不乾澀

香氛療癒，心情愉快

在使用順序上，我建議大家可以由小腿 ➝ 大腿根部，以向上拉提與按壓的方式按摩。甚至頸部、腰部、手腕等緊繃位置，也能塗抹享受舒緩。不得不說，三重涼感科技持久清涼，從即時到長效，加上複方花植精油、Soline 葵花籽精萃 + 雙重玫瑰花水，保濕修護，腿部更柔嫩。上班族、孕媽咪、運動族、長輩、旅遊者皆適用。Fées 美腿舒活霜（勁涼升級版），不只是保養，更是讓雙腿活力與自信的秘密武器！