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職能治療師
李宜庭
高麗菜舒緩胸膜
冷敷乳房在哺乳媽咪生理性腫脹、疼痛或塞奶時是實用又溫和的處理方式之一,是我在哺乳衛教時我強調並且畫上5顆星星的一大重點。 通常在臨床上會建議哺乳媽咪用冷毛巾、冷敷袋來執行冷敷乳房這件事,但說實在這些DIY的冷敷方式的確不是那麼方便。

記得當初自己生產後,深受乳房生理性腫脹之苦。那種乳房發紅發熱、沈甸甸的感覺,非但在手擠奶後無法完全緩解,又熱又硬的乳房更是讓寶寶不容易含乳,這個狀況實在是讓當時身為新手媽媽的我大受挫折!

 

難怪很多產後媽媽說起哺乳這件事,感想會是:「哺乳比生產難了太多」。如果又遇到乳房問題引起的不舒服,那真是讓媽媽們坐也不是、躺也不是,加上新手育兒的疲倦,心情真的完全美麗不起來!

高麗菜舒緩胸膜

 

所以當我發現高麗菜舒緩胸膜這個便利的小物時實在非常非常興奮,覺得這個產品也太方便了吧!畢竟冷敷時物品的準備要花點功夫,使用上沒有那麼貼合胸型、有時候冷毛巾可能還會搞的衣物及床單濕答答!當初我在哺乳時如果有這種胸膜,肯定能能為哺乳生活帶來相當的便利啊!

 

高麗菜舒緩胸膜

 

雖然迫不急待想試用看看,不過為了達到有效降低乳房溫度的目的,拿到試用產品後,我特地冰到冰箱一段時間後才取出使用。

 

高麗菜舒緩胸膜

 

打開胸膜包裝,能聞到胸膜淡淡的香味,不搶戲、不刺鼻的味道我很喜歡,第一印象算是高分!

一包裡面含有兩大片胸膜,胸膜中央留下孔洞,讓媽咪們能夠避開乳頭乳暈做有效的冷敷,設計上非常貼心。

 

高麗菜舒緩胸膜

 

敷上時,冰涼的觸感真心舒服,如果對於正在發紅發熱或有疼痛感覺的乳房,肯定感受更深。

此外胸膜又薄又透的材質,讓乳房完全不感到厚重及負擔,是我相當適中的厚薄度,非常值得拍拍手!

 

胸膜使用在乳房的肌膚上真心服貼,滿滿的精華液甚至還能順便塗抹在手腳的皮膚上,感受非常舒服,我通常會把袋子裡的精華液通通擠出來塗抹在手肘、膝蓋等關節處,物盡其用是媽咪我的堅持。

(不過在這邊溫馨小提醒:如果是哺乳媽媽,使用胸膜後還是沖洗一下乳房再哺乳為佳喔!)

 

取下胸膜後我不忘以輕撫觸的手法按摩乳房,能感受到精華液的滋潤完整吸收到皮膚。雖然我自己已脫離哺乳媽咪身分很久了,使用後這款胸膜仍然能夠感到非常放鬆。這說明高麗菜胸膜不僅適合哺乳媽咪做降低乳房塞奶時引起的疼痛及緩解腫脹之用,當作單純的胸膜來使用,呵護乳房、做做日常保養也很可以!

 

當媽咪總是把一顆心都放在孩子和家庭上,高麗菜舒緩胸膜完美的演繹了好好放鬆身心以及寵愛自己的方式之一,很推薦大家試試。

 

按此瀏覽:自然匯 高麗菜舒緩胸膜  官方網站

 

【免責聲明】

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專長: 中風、脊髓損傷、退化性疾患復健。 手部骨折、手部肌腱斷裂術後、媽媽手、腕隧道症候群復健。 新生兒哺乳指導、兒童先天性疾患職能治療、兒童感覺統合活動設計、兒童瑜珈、兒童專注力訓練、兒童精細動作訓練。 母乳哺餵指導、塞奶問題處理、產後乳房腫脹處理、乳房徒手淋巴引流、嬰幼兒按摩、促進新生兒哺乳口腔按摩與活動指導。
經歷
現任: 嘉義基督教醫院 復健科 職能治療師 經歷: 台南營新醫院 生理/小兒職能治療師 嘉義基督教醫院 職能治療師
分類:醫友生活
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營養師
陳冠伶
我自己在挑選日常保健食品時,也會特別留意來源與膠囊成分。純真 C 採用 MIT 植物膠囊,全素可食,不含動物明膠,也沒有添加化學黏著劑等成分,對於有素食需求或平常比較重視配方單純的人來說,使用上會比較安心。

平常在做飲食建議時,我一直覺得維生素 C 是很基礎、卻很容易被忽略的營養素。正常飲食當然還是最重要的來源,不過現代人的生活真的很難每天都維持得非常完美,外食、加班、工作忙碌,或是有些人本身就比較不喜歡吃蔬菜水果,都可能讓每天的蔬果攝取變得不太穩定。

 

 

維生素 C 本身有不少重要的營養功能,包含有助於促進膠原蛋白形成、促進鐵的吸收,也具有抗氧化作用。所以除了平常把蔬菜水果吃好之外,在有額外需求的情況下,我也會把維生素 C 補充列入日常保健的考量。

 

這次接觸到人可和純真 C,它使用 PureWay-C® 美國專利天然來源維生素 C,而且標示 93% 高純度。每顆含有 500mg 維生素 C,搭配植物來源脂質與柑橘生物類黃酮,主打「15 分快吸收 × 24H 長駐維持」。

 

 

PureWay-C® 的配方設計跟一般單純補充維生素 C 的產品不太一樣,除了維生素 C ,也加入來自天然米糠的植物來源脂質,以及柑橘生物類黃酮。植物脂質作為親脂載體,搭配柑橘生物類黃酮維持穩定性,讓整體配方不只是單純把維生素 C 做高劑量,而是從吸收與穩定性的方向去設計。

 

我自己在挑選日常保健食品時,也會特別留意來源與膠囊成分。純真 C 採用 MIT 植物膠囊,全素可食,不含動物明膠,也沒有添加化學黏著劑等成分,對於有素食需求或平常比較重視配方單純的人來說,使用上會比較安心。

 

 

食用方式也很簡單,每天 1 粒,餐後補充即可。對生活比較忙碌的人來說,放在辦公室,吃完午餐順手補充,不需要特別安排時間,也不太容易忘記。

 

另外PureWay-C® 符合 GRAS 規範,也具備 Kosher、Halal 認證及相關科學實證支持;品牌另外提供 2026 年 658 項第三方檢驗資訊,涵蓋西藥、微生物、農藥、重金屬及塑化劑等項目,更榮獲2026 Monde Selection 世界品質獎特級金獎!

 

我平時重視的是「能不能融入日常」。保健食品不是用來取代均衡飲食,而是在飲食、生活作息不一定每天都完美的情況下,依照自己的需求做補充。

 

像平常外食比較多、蔬果吃得比較少、工作忙碌三餐不固定,或是平常就有補充維生素 C 習慣的人,都可以依照自己的飲食狀況做選擇。

 

 

人可和純真 C,從 PureWay-C® 美國專利、93% 高純度天然來源維他命 C、500mg 維生素 C、植物來源脂質、柑橘生物類黃酮,到 MIT 植物膠囊,整體都是以日常補充為核心。

 

對我來說,真正能持續的保健習慣,不需要很複雜,而是找到適合自己的方式,每天穩定做好一點點。維生素 C 也是一樣,從日常飲食打底,再搭配適合自己的補充品,讓營養照顧變成生活裡很自然的一件事。

 

 

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陳冠伶
營養師
專長:●專長項目:【糖尿病】【慢性腎臟病】【血液透析】【癌症營養照護】
現職
●現任:【診所營養師】●學經歷:【仁愛長庚合作聯盟醫院營養治療科 營養師】【中國醫藥大學營養學系學士】【高雄醫學大學生物科技系學士】
分類:醫友生活
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一般醫學科醫師
廖哲鶯
實際擠出來是白色乳霜質地,原本看到顏色時還有點擔心會不會太厚重,但推開之後比想像中輕盈,延展度不錯,肌膚不會有很明顯的厚重感。擦完後呈現的是自然的透亮感,對於平常不想層層疊太多產品的人來說,我覺得使用起來滿方便的。

防曬不只是怕曬黑,更是每天都該做的肌膚調理

身為醫師,平常常常提醒大家要做好防曬,但其實「防曬」這件事,最重要的不是偶爾擦得很認真,而是找到一款自己願意每天使用的產品。

 

畢竟紫外線不只存在於大太陽下,日常通勤、開車、外出活動,甚至只是短時間在戶外走動,肌膚都有機會接觸到紫外線。因此對我來說,防曬早就跟清潔、保濕一樣,是每天修復不可缺少的一個步驟。

 

 

最近使用的是 美善生技 6B 輕透素顏防曬霜 SPF35。我自己挑選防曬時,除了防曬係數,也很在意「膚感」,因為如果擦起來太厚重、黏膩或容易悶,一整天下來其實很容易讓人想偷懶。

 

這款採用 Titanium Dioxide 二氧化鈦物理性防曬成分,透過反射、散射紫外線的方式提供日常防護,SPF35 的設計也很適合作為一般通勤、日常外出的防曬選擇。

 

實際擠出來是白色乳霜質地,原本看到顏色時還有點擔心會不會太厚重,但推開之後比想像中輕盈,延展度不錯,肌膚不會有很明顯的厚重感。擦完後呈現的是自然的透亮感,對於平常不想層層疊太多產品的人來說,我覺得使用起來滿方便的。

 

 

另外我自己也滿喜歡它不只是單純著重「防曬」,配方中還加入 Niacinamide 維他命B3、Panthenol 維他命原B5,搭配七葉樹萃取等成分,讓每天擦防曬的同時,也兼顧肌膚保濕與日常需求。

 

尤其現在長時間待在冷氣房,肌膚有時候容易覺得乾燥,防曬產品如果本身太乾,後續底妝也比較容易顯得不服貼。所以我會更偏好這種兼顧防護與保濕膚感的產品,讓日常使用的負擔感降低一些。

 

 

它另外添加 β葡聚醣 × 複合型透明質酸,幫助維持肌膚含水感。實際使用後,我覺得整體膚感比較柔潤,不會為了防曬而犧牲修復時想要的舒適度。

 

而防曬產品最重要的,終究還是「你願不願意每天擦」。

 

 

比起一味追求很高的係數,我更在意自己的生活型態、曝曬時間,以及有沒有確實使用足量、需要時適時補擦。平常除了臉部之外,脖子、耳朵等容易忽略的位置也別忘記一起做好防護;如果長時間在戶外活動,也建議搭配帽子、陽傘等物理遮蔽。

 

對我來說,好的日常防曬,就是擦上去舒服、沒有太大的負擔,讓「每天防曬」變成很自然的一件事。

 

調理肌膚可以有很多步驟,但防曬,真的別忘了。

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廖哲鶯
一般醫學科醫師
專長:●主治項目: 各類微整客製美顏、肉毒除皺瘦小臉、玻尿酸填補塑形、雷射光療保養、Sculptra舒顏萃、Ellanse洢蓮絲
現職
●現任: 美之姿整形外科診所 副院長 ●學經歷: 澄清醫院中港分院外科醫師 台中榮民總院實習醫師 中國醫藥大學住院醫師 澄清醫院中港分院外科醫師 澄清復健醫院醫師