職能治療師分享高麗菜舒緩胸膜適合哺乳媽咪單純當胸膜來使用，做日常保養也很可以！

職能治療師

李宜庭

冷敷乳房在哺乳媽咪生理性腫脹、疼痛或塞奶時是實用又溫和的處理方式之一，是我在哺乳衛教時我強調並且畫上5顆星星的一大重點。通常在臨床上會建議哺乳媽咪用冷毛巾、冷敷袋來執行冷敷乳房這件事，但說實在這些DIY的冷敷方式的確不是那麼方便。

記得當初自己生產後，深受乳房生理性腫脹之苦。那種乳房發紅發熱、沈甸甸的感覺，非但在手擠奶後無法完全緩解，又熱又硬的乳房更是讓寶寶不容易含乳，這個狀況實在是讓當時身為新手媽媽的我大受挫折！

難怪很多產後媽媽說起哺乳這件事，感想會是：「哺乳比生產難了太多」。如果又遇到乳房問題引起的不舒服，那真是讓媽媽們坐也不是、躺也不是，加上新手育兒的疲倦，心情真的完全美麗不起來！

所以當我發現高麗菜舒緩胸膜這個便利的小物時實在非常非常興奮，覺得這個產品也太方便了吧！畢竟冷敷時物品的準備要花點功夫，使用上沒有那麼貼合胸型、有時候冷毛巾可能還會搞的衣物及床單濕答答！當初我在哺乳時如果有這種胸膜，肯定能能為哺乳生活帶來相當的便利啊！

雖然迫不急待想試用看看，不過為了達到有效降低乳房溫度的目的，拿到試用產品後，我特地冰到冰箱一段時間後才取出使用。

打開胸膜包裝，能聞到胸膜淡淡的香味，不搶戲、不刺鼻的味道我很喜歡，第一印象算是高分！

一包裡面含有兩大片胸膜，胸膜中央留下孔洞，讓媽咪們能夠避開乳頭乳暈做有效的冷敷，設計上非常貼心。

敷上時，冰涼的觸感真心舒服，如果對於正在發紅發熱或有疼痛感覺的乳房，肯定感受更深。

此外胸膜又薄又透的材質，讓乳房完全不感到厚重及負擔，是我相當適中的厚薄度，非常值得拍拍手！

胸膜使用在乳房的肌膚上真心服貼，滿滿的精華液甚至還能順便塗抹在手腳的皮膚上，感受非常舒服，我通常會把袋子裡的精華液通通擠出來塗抹在手肘、膝蓋等關節處，物盡其用是媽咪我的堅持。

（不過在這邊溫馨小提醒：如果是哺乳媽媽，使用胸膜後還是沖洗一下乳房再哺乳為佳喔！）

取下胸膜後我不忘以輕撫觸的手法按摩乳房，能感受到精華液的滋潤完整吸收到皮膚。雖然我自己已脫離哺乳媽咪身分很久了，使用後這款胸膜仍然能夠感到非常放鬆。這說明高麗菜胸膜不僅適合哺乳媽咪做降低乳房塞奶時引起的疼痛及緩解腫脹之用，當作單純的胸膜來使用，呵護乳房、做做日常保養也很可以！

當媽咪總是把一顆心都放在孩子和家庭上，高麗菜舒緩胸膜完美的演繹了好好放鬆身心以及寵愛自己的方式之一，很推薦大家試試。

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李宜庭

職能治療師

專長：中風、脊髓損傷、退化性疾患復健。手部骨折、手部肌腱斷裂術後、媽媽手、腕隧道症候群復健。新生兒哺乳指導、兒童先天性疾患職能治療、兒童感覺統合活動設計、兒童瑜珈、兒童專注力訓練、兒童精細動作訓練。母乳哺餵指導、塞奶問題處理、產後乳房腫脹處理、乳房徒手淋巴引流、嬰幼兒按摩、促進新生兒哺乳口腔按摩與活動指導。

經歷

現任：嘉義基督教醫院復健科職能治療師經歷：台南營新醫院生理/小兒職能治療師嘉義基督教醫院職能治療師

運動營養師大讚：專利穀胱甘肽（GSH）配方強勢日常保健首選！AIPRO 山茶花極淨光膠囊

分類：醫友生活

營養師

陳坤志

在持續補充一段時間後，我自己最大的感受是，每天照鏡子時，整體氣色看起來比較有精神，即使工作忙碌、需要長時間拍攝或上課，也比較不容易顯得疲憊，看起來也比較有光澤感。

身為運動營養師，平時除了協助個案調整飲食、訓練與生活習慣外，我自己對於保健品的挑選也相當謹慎。比起追求快速見效，我更重視成分是否單純、配方是否有科學邏輯，以及是否適合長期保健。因此，在體驗【AIPRO 山茶花極淨光膠囊】之前，我也花了一些時間了解它的配方理念。

現代人的生活步調快，經常熬夜、長時間使用3C產品，加上工作壓力、外食比例高，都可能讓身體承受比想像中更多的壓力。容易出現精神疲憊、需要營養補給。尤其我平時除了授課、運動指導，也經常需要拍攝內容、健身訓練，生活節奏相當緊湊，因此日常保健對我而言，是維持良好狀態的重要一環。

這次體驗 AIPRO 山茶花極淨光膠囊，我選擇每天固定於早餐後搭配開水補充，希望建立規律的保健習慣。對我來說，保健品最大的價值並不是短時間帶來劇烈改變，而是在持續使用後，幫助身體維持穩定、健康的狀態。

我覺得它比較吸引我的地方，是整體配方的設計，而不是單一明星成分

山茶花精粹 × 玫瑰植萃：作為植物來源的植化素，搭配日常保健，讓身體由內開始建立良好的保健基礎。
日本專利穀胱甘肽（GSH）：採用非基改圓酵母發酵來源，純度達 98%，並取得 FDA GRAS 食用級認證，對於重視品質與來源的人來說，會更安心。
專利 NMN-S 酵母：作為日常營養補充的一環，幫助調節生理機能，也是近年相當受到關注的保健成分之一。

除了上述核心配方之外，還搭配了「維生素 C、專利益生菌、神經醯胺、透明質酸鈉、蠶絲蛋白胺基酸」，一次補充多種營養。

我也注意到它的玫瑰萃取採用 SUX-MAX 超音波萃取技術，能保留更多植萃活性，讓配方更完整。

我很喜歡它方便攜帶的設計，不論是到健身房、外出授課或出差，都能輕鬆放進包包，不需要額外準備許多瓶瓶罐罐，對生活忙碌的人來說十分方便。

在持續補充一段時間後，我自己最大的感受是，每天照鏡子時，整體氣色看起來比較有精神，即使工作忙碌、需要長時間拍攝或上課，也比較不容易顯得疲憊，看起來也比較有光澤感。搭配充足睡眠、均衡飲食以及固定運動，更容易讓自己每天保持精神飽滿，也更有餘裕面對高強度的工作節奏。

真正的保養不只是擦在表面，更要從每天體內的營養補充開始。

而保健食品，更像是一位默默支持你的隊友，在忙碌的生活中，適時補充日常所需的營養。健康與美麗，都不是一蹴可幾，而是每天持續累積的成果。每一個對身體好的選擇，都會成就未來更好的自己。

【免責聲明】

陳坤志

營養師

專長：●專長項目：運動營養、保健營養、籃球、健身 ●證照：國家高考營養師保健食品初級工程師 CTSSN 台灣運動營養學會專業課程認證 NSCA-CSCS 美國肌力與體能訓練協會體能訓練專家 NSCA-CPT 美國肌力與體能訓練協會私人教練 ACSM 長者體適能與訓練方法認證中華民國健力協會 C級教練 HACCP（60A/60B）中餐烹調技術士丙級食品檢驗分析技術士丙級烘焙食品技術士丙級

現職

桃園領航猿籃球隊營養師新北市運動據點-喜歡運動中心運動營養師全盛美食有限公司團膳營養師台健盃全國健美健體錦標賽男子新秀健體178+ UBA 大專籃球聯賽一般男子組實踐大學校園模特兒台北市立大學運動科學研究所實踐大學食品營養與保健生技學系

魚油不只看濃度？鮮度也重要! 營養師：推薦娘家極頂魚油軟膠囊

分類：醫友生活

營養師

鄭玲君

去除雜質與魚腥味，保留高純度 Omega-3 與 EPA，後續再於台灣完成純化製程，確保消費者可以收到穩定的魚油品質與新鮮度。

現代人忙忙忙、三餐不固定加上外食、聚餐多，還常常熬夜追劇或加班，久而久之容易覺得疲勞、精神不佳。身為營養師，很多人都會問我:「魚油到底要怎麼挑?」其實除了看品牌，更重要的是留意 Omega-3 含量、EPA 比例、製程技術以及品質認證，才能挑到真正值得補充的魚油。

最近體驗了娘家極頂魚油軟膠囊，讓我印象最深刻的，就是它主打高濃度 EPA！很多人以為魚油只要有 Omega-3 就可以，但其實不同產品的含量差很多，挑選時一定要仔細看營養標示。

這款魚油 Omega-3 含量高達 96%，其中 EPA 更高達 95%，每份(2 粒)就能補充 1140 mg EPA，高含量是它最大的特色。對於想規律補充魚油的人來說，不用一次吞很多顆，補充起來更輕鬆，家裡的長輩吞嚥也方便，不用怕太難吞。

除了高含量之外，魚油的新鮮度也很重要！娘家極頂魚油軟膠囊採用專利超臨界流體技術、低溫萃取過程中降低氧化機會，同時去除雜質與魚腥味，保留高純度 Omega-3 與 EPA，後續再於台灣完成純化製程，確保消費者可以收到穩定的魚油品質與新鮮度。

品質把關的部分也讓人很放心。原料擁有 IFOS、GOED 等國際認證，設備也通過 ISO22000、HACCP及食品署二級品管等標準，並選用小型鯷魚作為原料，兼顧品質、安全與海洋永續。

因為魚油是脂溶性營養素，因此我自己都是早餐後固定補充 2 粒，不但可以幫助魚油有效被吸收外，也很容易養成習慣。

而 1.5 公分的小膠囊設計，對不喜歡吞大顆魚油的人來說非常友善、搭配開水一下子就咕溜的吞下去了，就算有打嗝，也沒有把魚腥味隔出來！這個很能接受，再加上鋁箔獨立包裝，方便攜帶，比起大罐的魚油更能減少接觸空氣，幫助維持魚油的新鮮度。

我一直認為，保健食品不是用來取代均衡飲食，而是作為日常保健的好幫手。尤其是現代女性，常常需要兼顧工作、家庭與生活大小事，忙碌之餘也容易忽略自己的營養補充。如果你平常工作忙、經常外食、或是希望為代謝與日常保健多加一份照顧，不妨把娘家極頂魚油軟膠囊納入日常補充清單。高濃度 EPA、優質製程、完整品質認證，再加上好吞、無腥味的設計，都是我覺得很值得推薦的原因！