很多人常問我：「營養師，妳是不是每天都只喝白開水？」其實這真的是天大的誤會！我也是手搖飲的資深愛好者，尤其在壓力大或下午昏昏欲睡時，那種「想喝一杯」的慾望真的不是靠意志力就能壓下來的
為什麼手搖飲是飲食管理的「隱形殺手」？
在營養學的角度看，手搖飲最可怕的往往不是糖份（雖然糖也是個大問題），而是那種「不自覺累積的熱量」，即便你點了無糖奶茶，如果是使用奶精粉，熱量依然驚人，即便改用鮮奶，一杯 500ml 的拿鐵熱量也大約在 200 到 300 大卡之間，這還沒算進去珍珠、椰果這些碳水炸彈! 如果你每天習慣來一杯，一週下來就多攝取了超過 1,500 大卡的熱量！這也是為什麼很多人明明晚餐吃得少，體重卻還是下不去的原因！
我的飲品新寵：禾本妍「青盈孅奶綠」
為了兼顧滿足感與健康維持，我最近的「心頭好」就是 禾本妍的青盈孅奶綠，成功解決了我想喝奶茶的渴望，最讓我覺得驚艷的是，它每一杯的熱量竟然不到 45 大卡！這僅僅是普通手搖飲的五分之一！這是一個非常友善的數字，就算下午茶來一杯，也不會造成熱量吸收太多～
為什麼這杯奶綠「很有感」？
我不只是看熱量，身為營養師，我更在意配方裡的成分邏輯！這款奶綠不只是好喝，它的成分配置其實非常有層次：
- 基底升級：雙茶搭配，選用綠茶粉結合稀有的肯亞紫茶萃取，紫茶含有豐富的「花青素」與「茶多酚」，能幫助調整生理機能！
- 雙果組合：
- 專利藤黃果：含有關鍵成分 HCA（氫氧檸檬酸），能調節生理機能
- 專利時鐘果（百香果萃取）：含珍貴的「白皮杉醇」，對於促進代謝很有幫助
- 草本加乘：搭配專利茶花萃取，協同其他成分，幫助調整體質
- 純淨奶香：不使用劣質奶精，而是選用優質的紐西蘭全脂奶粉，喝起來是那種清雅抹茶香中帶著淡淡奶香味，奶素者也能安心享用
冷泡熱飲皆宜，隨時隨地的「補給站」
這款奶綠的便利性也很高，冷泡喝起來像冰鎮抹茶拿鐵，清爽消暑，熱飲則能帶出更濃郁的茶香，非常適合冬天想溫暖的時候。
我自己的習慣是：
- 早午餐配一杯：增強體力，也能增加飽足感
- 下午三點的儀式感：想訂飲料時，我就泡一杯青盈孅奶綠，滿足感滿分
給想開始「戒掉手搖飲」的你
戒掉手搖飲並不需要靠「忍受痛苦」，而是需要找到一個「更好的替代方案」，禾本妍青盈孅奶綠 通過了 SGS 檢驗不含西藥，是一個安全且健康的選擇！如果你也覺得水太淡、手搖飲太重負擔，不妨試試這杯低卡替代方案，讓日常飲食變得更輕鬆、更有幸福感！
#禾本妍 #青盈孅奶綠 #營養師日常 #低卡飲品 #手搖飲替代 #抹茶奶綠
【免責聲明】
瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。