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藥師
蔡季芩
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想當初我的第一次初露也是和家人一起睡車上度過的,經由一次一次參觀他人的露營,加上自己的經驗,可以慢慢添購自己所需的品項,現在已經有基本的配備與清單,出門前一晚再核對清單就可以囉,每次出去最期待的就是餐食的部分!

當今氣候變遷,不僅夏熱炎炎

中秋在即,每天的氣溫都還是在挑戰最高點

只要一踏出室外就會汗流浹背

彷彿沒有一天晚上是能夠脫離冷氣的懷抱

 

但是我們的身體能夠長時間在冷氣房度過嗎?

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人體的毛孔會呼吸

需要冷熱交替才能讓熱量平衡

如果一直待在冷氣房

毛孔持續收縮導致熱氣無法發散

體內熱氣太多容易造成中暑

 

那麼要如何對抗這麼酷熱的天氣呢?

我最愛的活動是躲到山林裡

擺脫火焰般的太陽以及冷氣房的束縛

在山林裡最適合的事就是度過一晚

享受午後晚間的徐徐涼風

也剛好應景現在的「瘋露營」

不需要把露營想的太複雜

以為要武裝俱全才可以出發喔

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露營入門新手都是先從家裡用品開始的呢?

想當初我的第一次初露也是和家人一起睡車上度過的

經由一次一次參觀他人的露營

加上自己的經驗

可以慢慢添購自己所需的品項

現在已經有基本的配備與清單

出門前一晚再核對清單就可以囉

每次出去最期待的就是餐食的部分

如果早一點出發晚一點離開

可以在營區度過四餐的飲食呢

包括第一天的午餐,晚餐

以及隔天的早餐及午餐

我們的重頭戲晚餐

各家準備了不一樣的食材

有酸菜白肉鍋,滷味,烤肉…

晚餐後還可以享受夜晚的微風

泡茶兼嗑瓜子是多麼美好的享受

至今已經超過15露的經驗

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如果你問我喜不喜歡?

我絕對是雙手贊成的

 

但露營適合哪些族群的人呢?

1.喜歡野外生活

曾經有朋友原本很排斥睡在野外(其實有帳篷啦)

因為沒有安全感

如廁洗澡也不是私人衛浴

但試過一次從此愛上

因為大自然其實真的是個很讓人融入的地方

享受高山的寧靜感

又晚上抬頭一看是滿天星星喔

在平地是非常罕見的景色

 

2.不怕麻煩

露營的器具與配備真的很多

前一晚要先準備好搬上車

到現場也要一一搬下來組裝

然後睡一晚隔天又要全部收一收

搬上車

而且如果遇上下雨

配備濕濕的就會讓收拾的過程更困擾

 

3.主動性

因為東西很多

所以這時候每個人都很重要

每一個人只要多分擔一些就可以讓配備更快就定位

其實到了山區很容易午後就開始下雨

有好幾次我們都跟天氣在賽跑

還好夥伴都很carry

讓我們都在午後雷雨之前就完成搭帳了

 

4.懂得變通

畢竟野外生活都是依靠家裡的東西帶出去

偶爾會有一兩樣東西沒有帶到

所以變通性就顯得相當重要

以上幾點你都具備了嗎

那麼擇日不如撞日

找個一天露營去吧!

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本文由 上醫預防醫學發展協會 採訪編輯

 

作者:蔡季芩 藥師
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●專長項目: 以生活化的方式帶領你走向預防醫學 ●證照: 中華民國藥師證書 糖尿病共同照護網人員證書 腎臟照護藥師證書
經歷
●現任: 溪湖康健藥局藥師 ●經歷: 溪湖康健藥局藥師 彰化基督教醫院中醫部藥師 中國醫藥大學藥劑部藥師 嘉南藥理大學藥學系
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協會編輯
嗨!我是兩性藥師奶酪糕,1 支手機經營 9 萬粉絲的IG帳號!太多白袍醫事人員問我:AI成熟了,現在才開始學經營自媒體、會不會太晚?答案是:不會!自媒體因為AI而重新洗牌,現在開始、時機正好!我會教給你的東西,是如何撕掉粉絲數的標籤,直搗白袍專屬的流量紅利。

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兩性藥師奶酪糕 領銜主講:
https://www.instagram.com/nanoak_pharmacist/

Ethan藥師 同場加映:
https://www.instagram.com/ethan_pharmac/

歐巴藥師99 同場加映:
https://www.instagram.com/jojo_korea99/

 

GCM上醫預防醫學發展協會為協助白袍醫事人員在與民眾推廣預防醫學生活實踐的過程中,更能跨出醫療舒適圈、邁向多元發展與自我實現,2026年下半年正式宣布與知名白袍IP-兩性藥師奶酪糕合作,開辦白袍IP養成實戰系列培訓,內容橫跨講座、論壇與系列課程!

 

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我撞牆六年才掌握的流量密碼,期間我曾自費超過20萬去上專業課程,但依然沒有辦法有所突破,直到我發現,並不是老師不厲害,而是白袍醫事人員受到太多先天的條件限制,學到的十八般武藝大都無法發揮所致。

 

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如果我只摸了6天、6週或6個月,我認為那叫運氣

但因為我摸了6年,我可以負責任的說,那叫方法

 

"運氣無法複製,但是方法可以"

 

有了這套方法,你不需要盲目地靠運氣,就能將6年撞牆縮短為6個月、6週,甚至6天。

 

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NT.1,690

 

付款方式

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名額限制

本次課程為線上,限額 50 名

 

線上課程資訊

日期10/17(六)
時間:19:00 – 21:30 (18:30 開始上線)
會議連結:報名資格審核通過後提供

 

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家庭醫學科醫師
崔郁文
不管妳是女孩,還是要買給媽媽、姐妹、親朋好友的男性朋友,都可以前往 Yossera 官方網站了解更多產品資訊,讓我們一起好好愛自己吧!

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崔郁文
家庭醫學科醫師
專長:主治項目 【預防保健】【疾病篩檢】 【常見慢性病診治(高血壓/糖尿病/高血脂/骨質疏鬆等)】 【內科疾病診治(感冒/腸胃炎等) 】 【精神症狀診治(失眠/憂鬱/焦慮等) 】 【旅遊醫學、減重治療、疫苗注射】
現職
現任 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 總醫師 學經歷 中國醫藥大學附設醫院 家庭醫學科 住院醫師 中國醫藥大學 醫學系