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一般醫學科醫師
廖哲鶯
【久益生醫三合一植萃組】經過專業研發,採用天然成分,不添加人工色素、防腐劑並且獲得了多項專利認證【國家品質金牌獎】、【創新研發技術獎】、【清真 HALAL 認證】、【SGS 試驗不含西藥】。品質保證,可以安心食用~

身為一名醫美醫師,我的工作就是幫助大家變得更有自信。當然,對自己的體態也要有一定的要求。平常彎腰駝背久坐工作,忙碌高壓的工作只能選擇方便快捷的飲食方式,再加上年齡增長,生了兩個寶貝後,體態大大不如前,我知道我必須正視問題。

 

我相信許多人都面臨跟我一樣的困擾。現代人的飲食方式受到科技進步,大家更傾向便利及節省時間,外送變成許多上班族及忙碌家庭的首選。這種飲食方式雖然節省了時間,但往往缺乏營養均衡,可能導致維生素和礦物質攝入不足。 食品加工技術的提升讓我們能夠方便地享用各種便利食品和即食食品,例如冷凍食品、罐頭食品和速食麵。然而,這些食品通常含有高鹽、高糖和高脂肪,長期攝入可能導致健康問題,如肥胖、心臟病和糖尿病。

 

然而,隨著健康意識的提高,越來越多的人開始關注飲食與健康之間的關係。健康飲食理念逐漸普及。大家都希望能擁有健康及窈窕的體態!這現代人普遍關注的健康話題之一。隨著生活水平的提高和飲食習慣的改變,身形維持不易和相關健康問題日益增多。

 

健康的首要步驟是調整飲食結構。均衡的飲食,適量的碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。減少高糖、高脂肪和高熱量食物的攝入,增加蔬菜、水果、全穀物和瘦肉的比例。避免過度依賴加工食品和含糖飲料,選擇天然和新鮮的食材。除此之外,每天攝入的熱量應低於消耗的熱量。除了改變飲食,也要有運動的好習慣,充足的睡眠及持續的耐力。

 

除了飲食,運動及睡眠的好習慣,也推薦 【久益生醫三合一植萃組】!三合一植萃包含了【早安植萃】,【午安植萃】及【晚安植萃】。

久益生醫的「三合一植萃組」採「MORNING早安植萃、NOON午安植萃、NIGHT晚安植萃」三合一設計搭配

 

【Morning早安植萃】,在每天起床後30分鐘空腹使用一包搭配350-500cc的溫開水。在日出時分旋即代謝,釋放自然飽足感,多重複方成分,效果絕佳。一包內含天然食材萃取的白腎豆、裙帶藻精華(調整體質及健康維持)、吡啶甲酸鉻(耐糖因子 GTF,增加體力並維持正常代謝),瓜拿納、山楂、綠茶、荷葉萃取,提供特濃⾃然飽⾜、幫助代謝。

MORNING早安植萃

 

【Noon午安植萃】,以超高濃度每包400mg德國紅葡萄多酚專利、辣椒萃取粉、日本黑豆萃取物、薑黃萃取物(取得了清真 HALAL 認證,Kosher,USDA,EU多項國際認證能夠滋補強身,提升精神,維持健康),紅蘿蔔萃取、紅豆萃取物、卡姆萃取物強化你的代謝機能,在中餐後使用一包並且多補充水分幫助代謝,減少身體的負擔。

NOON午安植萃

 

【Night晚安植萃】,在睡前食用一包,伴你入眠、排便順暢。一包內涵美國專利 AES 酵素與諾麗果、辣木葉精華融合,抹茶粉、小麥苗粉、望江南萃取物、辣木葉子殼粉、綜合消化分解酵素、大豆胜肽、大豆蛋白、葡萄子萃取物、鳳梨酵素、蘋果纖維、余甘子粉、金針菇萃取物、黑木耳萃取物、卡姆果萃取物等,使排便順暢,還能養顏美容。

NIGHT晚安植萃

 

【久益生醫三合一植萃組】經過專業研發,採用天然成分,不添加人工色素、防腐劑並且獲得了多項專利認證【國家品質金牌獎】、【創新研發技術獎】、【清真 HALAL 認證】、【SGS 試驗不含西藥】。品質保證,可以安心食用~我很推薦久益生醫三合一植萃組】喔!

 

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●主治項目: 各類微整客製美顏、肉毒除皺瘦小臉、玻尿酸填補塑形、雷射光療保養、Sculptra舒顏萃、Ellanse洢蓮絲
經歷
●現任: 美之姿整形外科診所 副院長 ●學經歷: 澄清醫院中港分院外科醫師 台中榮民總院實習醫師 中國醫藥大學住院醫師 澄清醫院中港分院外科醫師 澄清復健醫院醫師
分類:醫友生活
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物理治療師
陳子妮
diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。 第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

自從孩子開始會跑之後,我每天都在追著他跑(笑)。

去公園要跑、去賣場要跑,連回阿公阿嬤家也能在客廳來回衝刺好幾圈。有時候看著孩子充滿活力的樣子,真的會忍不住想:「他的雙腳每天承受這麼多活動量,鞋子是不是也該更講究一點?」

以前幫孩子買鞋,我的標準其實很簡單──好穿、好看、夠輕就可以了。

直到後來和一些朋友聊天,加上自己查了不少資料才發現,原來孩子的足弓並不是天生就發育完整,而是在成長過程中慢慢形成。這時候,一雙能提供適當支撐的鞋子,對孩子來說就顯得格外重要。

最近剛好體驗到 diadora 兒童輕量跑鞋,穿了一段時間後,我覺得它和以前買過的童鞋真的有不少不同,也想把這次的心得分享給正在挑選童鞋的爸爸媽媽。

 

 

第一眼就有好感,輕到孩子自己都說「我要穿!」

收到鞋子的第一個感覺,就是真的很輕

以前有些童鞋看起來很可愛,但拿起來其實有點重量,孩子穿久了也比較容易喊累。

這雙 diadora 兒童輕量跑鞋 一拿起來就能感受到鞋身很輕盈,孩子甚至自己拿著鞋跑過來說:「我要穿這雙!」

試穿後沒有抗拒、沒有一直想脫鞋,反而穿上就直接跑去客廳開始玩,對家長來說,這就是最真實的答案。

 

 

原來童鞋不是越軟越好,而是要有足夠支撐

以前我一直以為鞋底越軟代表越舒服。

後來才知道,孩子的腳還在發育,如果鞋子只有柔軟,反而容易少了應有的支撐。

diadora 將健康成長的理念融入設計,鞋內提供適當的足弓支撐,幫助分散腳底壓力。

孩子可能不會告訴你:「媽媽,這雙鞋支撐很好。」但你會發現,他跑步、上下樓梯、跳來跳去都很自然,沒有因為鞋子而影響活動。

對我來說,這就是挑選童鞋最重要的一件事。

 

雙密度 EVA,踩起來舒服,但不會軟到沒支撐

很多人挑鞋都喜歡按鞋底。

但其實真正舒服的鞋,不是越軟越好,而是要在柔軟與穩定之間取得平衡。

這雙鞋採用雙密度 EVA中底設計,前掌保有舒適的腳感,後跟則提供更好的支撐。

實際看孩子跑步時,可以感覺到腳步比較穩,不會有鞋子軟趴趴的感覺。

尤其現在每天幾乎都會去公園放電,一玩就是一兩個小時,穿著下來也沒有因為鞋子而一直喊累或想脫鞋。

 

 

夏天真的很需要沖孔透氣設計

身為住在南部的家長,最有感的就是——真的太熱了。

孩子只要在戶外玩一下,腳底就容易流汗。

這雙鞋面採用了沖孔透氣設計,能讓鞋內保持比較好的透氣性。

以前有些鞋子回家一脫,襪子摸起來都濕濕的,這雙穿下來,鞋內相對乾爽許多,孩子穿起來也比較舒服。

 

我很喜歡這個小細節:立體康特杯

很多人買鞋時,很少會注意後跟。

但其實後跟的穩定度,對孩子跑跳時的包覆感很重要。

diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。

第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

 

Reaction 反彈中底,孩子跑整天都停不下來

不知道是不是每個孩子都一樣,只要穿到舒服的鞋,就會一直跑。

這雙鞋加入 Reaction 反彈中底 科技,能將踩踏時的壓力轉化為回彈腳感,讓每一步都更輕盈。

雖然孩子不懂什麼是「反彈中底」,但最直接的反應就是:「今天還要穿這雙去公園!」

比起任何介紹,孩子願意一直穿,就是最真實的使用心得。

 

耐磨橡膠大底,應付每天放電沒問題

有孩子的家長一定懂,童鞋真的很容易磨損。

每天上學、放學、公園、騎滑步車,不到幾個月鞋底就開始磨平。

diadora 採用耐磨橡膠大底,除了提升耐用性,也增加抓地力。

不論是在操場、草地還是磁磚地面,都能提供穩定的抓地表現,也讓家長更放心。

 

開箱心得|挑童鞋,不只是挑一雙鞋,更是在陪伴孩子成長

以前挑鞋,我會先看外型。

現在,我更在意的是它能不能陪著孩子自在奔跑,也照顧正在發育中的雙腳。

這次體驗 diadora 兒童輕量跑鞋,我最喜歡的是它沒有為了追求輕量而犧牲支撐,反而將健康成長的理念,結合雙密度 EVA沖孔透氣設計立體康特杯Reaction 反彈中底以及耐磨橡膠大底等細節,讓舒適與機能兼具。

當然,一雙鞋無法取代正確的走路習慣或孩子自然的成長發育,但如果能在每天的跑跑跳跳中,多一點穩定、多一點舒適,我想就是家長最希望給孩子的陪伴。

如果你最近也正在幫孩子挑選童鞋,不妨把 diadora兒童輕量跑鞋 列入參考,我想它會成為陪伴孩子探索世界、自在奔跑的好夥伴。

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

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陳子妮
物理治療師
專長:●專長項目: 筋膜治療、徒手治療、運動訓練、體適能團課、講座 ●證照: 國家高考考試合格物理治療師 澳洲解剖列車筋膜治療國際認證-AnatomyTrains 挪威紅繩懸吊系統國際認證-RedcordNeuraci 德國Flexibar振動式核心訓練國際認證 澳洲高階骨科徒手治療認證證照
現職
●現任: 中正脊椎骨科醫院-物理治療師 ●經歷: 熱河診所-物理治療師 高雄前金區孩童體適能運動講座-講師 中正脊椎骨科醫院健康促進講座-講師 一對一個人徒手治療/運動訓練
分類:醫友生活
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物理治療師
馬銘翊
針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

成長期的孩子精力旺盛、活動量巨大,經常上下跑跳。然而,這個階段的孩子足部骨骼尚未完全發育成熟,足弓與步態仍在建構中,劇烈活動後產生的不適,往往發現是孩子的「鞋子尺寸不合」、「過軟無支撐」或「楦頭擠壓」所致。太軟的鞋子甚至能輕易對折,導致行走時跟骨不穩歪斜、產生足內外翻與足弓坍陷。這時期建立良好的本體感覺回饋與正確的發力習慣至關重要,否則一旦動作習慣定型,未來發育完成後便很難更改。挑選一雙真正能保護足部的鞋子,難度與大人完全不同!

 

 

挑選童鞋的關鍵竅門與注意事項

挑選童鞋時,家長應從「尺寸」與「結構」兩大面向切入,注意小朋友的足部健康:

  1. 尺寸挑選建議:請讓孩子在穿著襪子的狀態下,腳趾頂到最前面,此時鞋後跟應保持約一根手指頭(半個到一個手指)的間距空間最為合適,既能提供適度活動空間,又不會過大導致鬆脫。
  2. 鞋頭空間(楦頭):腳趾在行走時需要空間自由張開與抓地,楦頭太窄會擠壓腳型,影響足底神經與肌力發育。
  3. 軟硬度與結構平衡:太硬的鞋子壓力無法平均分散,太軟則缺乏支撐。需要吸震良好的中底,避免跳躍時的反作用力直接衝擊生長板,並搭配強固的後跟來穩定跟骨。

 

 

diadora兒童輕量跑鞋,專為成長期打造的功能型童鞋

diadora兒童輕量跑鞋針對成長期孩子的足部結構,下足了功夫,將多項專業結構整合於鞋款設計中:

  • 童鞋專用足弓支撐與減壓:

搭載專為兒童開發的「健康足弓成長鞋墊」,提供極佳的「童鞋專用足弓支撐」。結合「雙密度 EVA」材質,能完美貼合足弓曲線,平均分散腳底壓力並提升行走穩定度;配合「沖孔透氣設計」,就算長時間活動也能保持乾爽不悶熱。

  • 後跟穩定防護:

針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

  • 動態回彈與安全抓地:

獨家的「Reaction 反彈中底」,在吸震與回彈之間取得絕佳平衡,兼顧了活動力與耐用性;搭配「耐磨橡膠大底」,提供優異的抓地力與耐磨度,讓孩子跑跳時兼顧穩定與安全。

  • 貼心便利設計:

配備便利的「旋鈕快扣」,孩子可以輕鬆自主調節穿脫,不必擔心鞋帶鬆脫踩踏摔跤。

 

 

關心足部發展的家長首選

「成長期足部健康」是孩子發育過程中不可忽視的核心課題。這款功能型童鞋不僅重視穿著的便利性與孩子喜愛的外觀,更將足弓支撐、步態穩定與足部保護完整納入整體設計考量。

 

無論是日常上學穿著還是戶外運動,diadora兒童輕量跑鞋是一雙真正適合關心孩子足部健全發展的家長、值得強烈推薦的功能型童鞋選擇,讓孩子盡情享受跑跳的樂趣,無後顧之憂!

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

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馬銘翊
物理治療師
專長:●專長項目:【骨科物理治療】【銀髮族運動保健】【銀髮運動】【徒手放鬆】【足部健康】【術後訓練】 ●專業證照:【國家高等考試合格物理治療師】【 Dynamic tape level I(國際動態貼布認證)】
現職
●現任:祐嘉骨科診所 物理治療師 ●學經歷:中山醫學大學物理治療學系