為感謝GCM上醫預防醫學發展協會（以下稱GCM協會）醫友健賞團全體醫事人員(以下稱醫友)的付出，猶如現代神農嘗百草，無私的奉獻醫事專業、只為守護民眾的消費日常，GCM協會於113年01月14日（蒔蒔教育學院-台北場）、01月28日（健康領域x惠生大藥局 永春店-台中高雄場）舉辦：GCM醫友健賞團112年度歲末攝影派對暨會員大會，兩場次合計超過 80 位專業醫護共襄盛舉，涵蓋營養師、中醫師、藥師、物理治療師、職能治療師、婦產科醫師、家醫科醫師、醫美從業醫師，菁英白袍為預防醫學齊聚一堂。

01/28 台中、高雄場合影（圖：GCM醫友健賞團提供）

GCM協會特邀Super Bartender -lulu陸彥儒駐場，提供調酒服務搭配精緻餐點自助，希望緩解醫護這一年來的辛勞，充電滿滿，才能繼續守護民眾的健康。此外，重頭戲是每位醫友都有 420 秒的時間，在攝影棚自由擺拍、解放自我，當天拍攝完的底片在攝影師整理完成後，將全數提供給醫友帶回，希望協助醫友打造2024全新個人品牌形象，調酒也有助於放鬆心情，讓比較沒有面對鏡頭燈光經驗的醫友、也能慢慢的釋放自己的演藝細胞，發現不一樣的自己。

每位醫友都有420秒的時間，伸展挑戰自由擺拍，也有專業攝影師指導動作

彩妝、攝影、酒精！現場有吃有喝又有玩，就是要讓平時壓力山大的醫護們可以放鬆的交流！

彩妝造型則由金鐘、金馬、金穗三金指定造型師張詩婷領軍駐場，讓完全不會化妝與打扮的醫友也能搖身一變成為Super Star，現場搭設兩座專業攝影棚，分別由白袍界個人形象與商務合作的指定攝影、動態影像團隊：一田視覺-吳軒儒製作、攝影師許哲耀擔當，讓生澀的醫友個個變成充滿舞台魅力的焦點。連GCM的預防醫學吉祥物嘎嘎雞創作者－不拉都作為神秘嘉賓，蒞臨現場與醫友互動。

台中高雄場二號攝影棚擔當：攝影師九丹

創會理事長黃子彥中醫師致詞時表示：今天看到許多戮力於推廣預防醫學的醫療同仁齊聚一堂，感覺很有衝勁，黃帝內經有云：「上醫治未病」 最厲害的醫療就應該是要在人生病前，阻斷疾病的發生，一個人或許可以走的快，但一群人走得遠，我相信這群有共同理念的醫事人員，一定可以宣揚正確的衛教養生知識，讓世間含苦之靈都可以健康地活到生命的最後一刻，實現我們大醫精誠的理念。

創會理事長黃子彥中醫師（右）致詞時表示，相信這群有共同理念的醫事人員，一定可以實現我們大醫精誠的理念。

秘書長吃漢營養師蔡旻堅致詞時勉勵：正所謂人帥益生菌，如何快速抓住民眾的眼睛，一張好的形象照是必須的，如何突顯自己的專業及提升吸睛度，好的彩妝造型師與攝影師是相當重要的。

秘書長吃漢營養師蔡旻堅致詞時勉勵：如何快速抓住民眾的眼睛，一張好的形象照是必須的

笑稱不下班就沒有加班問題（此言論不代表本會及本台立場，並呼籲各界應確實遵守勞基法、尊重勞工辛苦）、最勞苦功高的總幹事蕭誠緯也感性潰堤：我們很榮幸，能夠在大健康產業的領域內，協助更多醫事人員，去推廣預防醫學及正確的衛教觀念。協會也期許，在2024年，我們能夠聚集更多志同道合的醫事人員夥伴，一起為台灣的醫療環境，盡一份心力，進而幫助到更多的亞健康族群及消費大眾。

總幹事蕭誠緯表示：期盼2024年，我們能夠聚集更多志同道合的醫事人員夥伴，幫助到更多的亞健康族群及消費大眾。

公關長Allen(狄錦熙)在會務報告時指出：GCM協會網站在數位行銷顧問捷盛數位行銷謝一肇(Chuck)總監領軍營運下，流量扶搖直上，GA後台觀測自Q4成長近400%，也陸續達成健賞活動 40 案次以上、預防醫學推廣講座 20 場次以上、預防醫學專業文章發表 100 篇以上、預防醫學相關網路新聞露出 30 則以上、醫友商務合作 80 案次以上、醫友培訓 10 場次以上、醫友演講外派 10 場次以上、醫友社群內容創作 20 則以上等階段性里程碑。公關長Allen(狄錦熙)也現場宣達GCM協會2024會務推廣年度目標，將繼續以預防醫學戮力推廣為核心，辦理醫友培訓、創作醫友專欄、發布醫友社群短影音、幫助醫友網路新聞曝光等為策略目標前進。

醫友健賞團是GCM協會重要的會務推廣活動之一，透過醫友健賞團活動的簡單參與，就能拉近醫事人員、企業品牌、一般大眾三方的距離，是預防醫學推廣的身體力行，健賞活動，簡單、卻重要，醫友健賞團的7大核心價值是以「預防醫學‧戮力推廣」為核心，倡議從最簡單的民眾日常消費做起，用醫療專業醫起守護，尤其保健、保養、機能性用品三大類消費，實與預防醫學落地非常接近，也是生活中的實踐，但民眾仍然需要專業醫護的建議與把關，才不會反而吃出病來。猶如神農嘗百草般，醫友健賞團體驗活動就是這樣的概念，廣邀有意為民眾把關的專業醫護，親身試用產品，給予真實回饋，不僅能協助民眾更好地評估選擇，也能幫助真正用心做產品的企業主，能有機會被民眾看見，堅持”公正評比“，不行虛偽不實的評論，是每一位團員共同堅守的信念與原則。

年度健賞次數達 18 次，物理治療師李宥儒（左），由創會理事長黃子彥中醫師（右）致贈感謝狀

年度健賞次數達 17 次，營養師李協明（Adam）（左），由秘書長吃漢營養師蔡旻堅（右）致贈感謝狀

年度健賞次數達 15 次，營養師廖敏涵（左），由總幹事蕭誠緯（右）致贈感謝狀

年度健賞次數達 19 次，復健科/中醫師李冠毅（左），由創會理事長黃子彥中醫師（右）致贈感謝狀

此外，在每次健賞活動的過程當中，也形成一個由醫友彼此所共建的舞台，一個可以發揮所長、說真心話的場域，凝聚著彼此的醫療專業和堅持，結識可以信賴的醫界夥伴。在這個暢所欲言的大家庭，為了感謝每一位夥伴，為推廣預防醫學所做出的重要貢獻，GCM協會也致力於建構商務與研究發展的路徑，在醫友的本業之外，不論醫友想經營個人品牌、社群、當網紅，還是朝向更高的權威領域、成為講師，GCM協會也將持續創造這些機會，給每一位積極付出的醫友。從為了守護民眾的健康，透過親身體驗、守護消費日常的過程，也在持續抵礪、打磨醫界之外的產業經歷，醫友們會接觸到更前瞻的技術發表、經歷不同價值觀的人事物、和不同領域的專業人士合作，成為一位跨領域的專業醫護。落實參加健賞、參與培訓、創作支持、平台曝光、多元發展五關鍵，GCM協會衷心盼望：協助每一位積極付出的醫友，都能找到真正的自己，實現你的理想、施展你的抱負，成為網紅、權威、講師，或著．．．誰知道呢？就如蕭誠緯總幹事常說的：＂舞台光環留給你‧燈光音響我們扛”

公關長 Allen（狄錦熙）也表示：GCM協會是一艘乘載白袍夢想的航母，是一支由醫療、行銷、媒體、公關、文案、視覺、影像、製作、社群、大數據等不同領域的專家組成的醫學整合品牌營銷艦隊，讓每一位醫友無所畏懼的翱翔天際，提供飛行策略與航程補給。

在各個社群媒體上和GCM取得聯繫：

GCM上醫預防醫學發展協會官方網站：https://gcm.org.tw/

GCM Tiktok：https://www.tiktok.com/@gcmatw?is_from_webapp=1&sender_device=pc

GCM IG：https://www.instagram.com/gcm16889527/

GCM X-twitter：https://twitter.com/GCMonX

GCM FB：https://www.facebook.com/GCM.org.tw?locale=zh_TW

GCM Threads：https://www.threads.net/@gcm16889527

GCM LINE官方：https://lin.ee/F3cIgvz

蔓越莓功效大揭秘，天然成分如何守護您的健康

蔓越莓，它的生長環境主要集中在北美洲的冷帶濕地中，由於獨特的生長條件，蔓越莓富含一系列對人體有益的營養成分，不僅包括已知的花青素，還有A型前花青素、類黃酮素等強效抗氧化物質。

特別是蔓越莓的花青素含量超級豐富，這種天然色素賦予蔓越莓鮮艷的紅色外觀，同時也是強大的抗氧化來源，這些抗氧化劑可以幫助抵抗體內自由基，有效減少細胞損傷。此外，蔓越莓還含有維生素 C 和維生素 E，這些維生素是維持免疫系統、促進皮膚健康的重要元素，蔓越莓當中的礦物質，例如鐵，有助於改善血液循環，這對於貧血的人來說具有一定幫助，正因為含有這些功效，蔓越莓還被譽為「北美紅寶石」之稱號。

食用蔓越莓禁忌，誰不適合吃蔓越莓？

雖然蔓越莓對大多數人來說是安全且有益的，但對於腎石症患者或是正在服用抗凝血劑的人來說必須要謹慎小心，由於蔓越莓含有較高量的草酸，這個物質可能會與體內鈣結合形成腎結石，進而增加疾病產生的風險。

再來還有服用抗凝血劑的人也應注意，特別是那些使用華法林等藥物的族群，如果搭配蔓越莓食用可能會影響藥物代謝，導致增加出血的可能性，因此鑑於上述情況，對於有上述提到的特殊健康狀況的人來說，若是想將蔓越莓增加到日常飲食的話，建議先諮詢醫生的意見，醫生可能會根據個人的健康狀況提供飲食建議，助於自己在享受蔓越莓健康益處的同時，還能避免副作用或是與藥物產生的交互作用。

蔓越莓副作用不可不知，這 4 大症狀須注意

蔓越莓在帶來健康益處的同時，也存在一些潛在副作用，下是蔓越莓可能引起的症狀：

1.胃腸不適

蔓越莓的高酸性可能對某些人的胃部造成刺激，導致出現胃痛、腹瀉等胃腸道問題，建議先從低劑量開始，再逐漸增加蔓越莓的攝取量，以便讓身體能夠慢慢適應。

2.血糖影響

雖然蔓越莓含糖量不高，但由於市面上的蔓越莓製品，像是果汁或乾果，常常添加大量糖分增加口感，這對於有血糖控制的人來說，可能會對血糖有不利影響。

3.藥物相互作用

蔓越莓可能會與某些藥物產生不良現象，特別是抗凝血劑，這種現象可能會增加體內出血的風險，所以在開始食用之前，建議先與專業醫師討論，確認是否存在潛在的藥物問題。

4.過敏反應

雖然不常見，但有些人可能對蔓越莓產生過敏反應，症狀通常有皮疹、呼吸困難及其他症狀，當遇到這些症狀時，應立即停止食用並尋求醫療幫助。

雖然蔓越莓為多數人提供許多好處，但也需了解蔓越莓的潛在副作用，可提前確保食用安全，大幅降低這些不良現象，從而享受蔓越莓帶來的益處。

蔓越莓怎麼吃才對？我該如何挑選蔓越莓？

為了讓蔓越莓功效最大化，必須要避免可能存在的副作用，因此採取適當的食用策略是關鍵。首先，必須注意蔓越莓的攝取量，雖然蔓越莓對大多數人來說是安全的，但過量食用可能會導致胃腸不適等問題，所以建議每天的蔓越莓攝取量應控制在一定範圍內，關於實際數量可以根據個人健康狀況調整，如果有其他疑問，可諮詢藥師或是醫生的專業建議。

再來，謹慎選擇蔓越莓產品也是關鍵，市面上充斥著各式各樣的蔓越莓產品，從全果乾到果汁，再到蔓越莓保健食品應有盡有，因此在選擇時需仔細查看產品標籤，避免挑到有添加大量糖分或是人工添加劑的產品，這對於糖尿病患者或是有血糖管理的人來說相當重要。最後，則是鼓勵大家多樣化飲食，不應只依賴蔓越莓來獲取所有營養成分，還需包含水果、蔬菜、全穀物等食物，從而獲得廣泛的營養素和健康影響。

蔓越莓食用指南，如何避免出現蔓越莓副作用

蔓越莓作為一種營養豐富的健康食品，在增強身體健康和預防疾病方面扮演了重要角色，不僅能夠抵抗自由基、減少細胞損傷，還提供了維持免疫系統和促進皮膚健康所需的必要營養素。然而，正如探討所示，蔓越莓的食用並非對所有人群都完全無害，特別是對於有特定健康問題的人必須要注意，如果想要從蔓越莓中獲取健康益處，掌握安全的食用方法就變得很重要，這包括合理控制每日攝取量，以及詳細閱讀產品上的標籤。不僅如此，多樣化的飲食也是關鍵，不應過度依賴蔓越莓來獲取所有的營養成分。

總之，蔓越莓無疑是健康飲食的優秀補充，但在食用之前，需要根據個人健康狀況謹慎考量，聰明地將蔓越莓融入日常飲食中，不僅能夠享受到它帶來的健康益處，還能避免可能出現的副作用，確保飲食的安全性和有效性。

常見問題

問題：蔓越莓對所有人都安全嗎？

雖然蔓越莓對大部分人來說是安全的，但對於有腎石症或正在服用抗凝血劑（如華法林）的人來說，需要特別小心。這是因為蔓越莓含有較高量的草酸，可能與體內鈣結合形成腎結石，並且可能影響藥物代謝，增加出血的風險。

問題：如何避免蔓越莓的副作用？

為了避免蔓越莓的副作用，建議從低劑量開始，逐漸增加攝取量，以便讓身體適應。選擇蔓越莓產品時，應避免含有高糖或人工添加劑的產品，尤其是對於需要控制血糖的人來說。若有特殊健康狀況，應先諮詢醫生。

問題：選擇蔓越莓產品有什麼要點？

在選擇蔓越莓產品時，仔細查看產品標籤是關鍵。應選擇無糖或低糖的產品，避免添加了大量糖分或人工添加劑的產品。對於有特定健康考量的人，比如糖尿病患者，選擇適合自己健康狀況的產品尤為重要。此外，多樣化飲食，不過度依賴蔓越莓來獲取營養，也是確保營養均衡的好方法。

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。