很多朋友問我,如何維持健康飲食?嘴饞怎麼辦?
其實調整體質、維持消化機能是最好的方式。 6 年前開始自己煮飯後,身體變得敏感,過多添加物或不均衡都會感到負擔。 久而久之,不需要特別限制飲食,只要聽「身體的聲音」,自然會選擇原型食物、多蔬菜。
健康生活不代表只能在家水煮,社交活動還是要參加,但吃炸雞、牛排、燒烤等高油低纖的大餐時,我會補充益生菌、改變細菌叢生態,並盡快回歸健康飲食。另外,出國旅遊時,必備的就是益生菌!幫助減少因飲食改變造成的不適。
身為益生菌的固定使用者,在挑選益生菌時,我會特別注意幾個重點:
- 是否能抵抗胃酸與膽鹼的侵蝕
- 每包菌量是否足夠
- 菌種是否符合我的需求
- 是否添加益生元等增加菌叢存活的成份
全方位逸生菌在上述四項,都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種,確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境,並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌,也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元,增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌,包含嗜乳酸桿菌(A 菌)、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌(La1)、鼠李糖乳桿菌(LGG), 適合需要調整體質和在意健康維持的人。
饒饒醫師親自試吃 + 設計了三種簡單、實用、好吃的情境:
1.可以直接吃
溶顆粒不黏舌、不會嗆到,又是乳酸飲料口味,小孩都超愛吃
2. 帶去餐廳加入飲用水
逸生菌小包好攜帶,口味類似可爾必思,直接加入餐廳的水杯攪拌後,立刻變身乳酸飲料,單喝或佐餐都很棒!
3.撒在黃金奇異果(或其他水果)上
把甜點換成水果可以同時滿足口腹之慾又降低精緻澱粉攝取。黃金奇異果和逸生菌很搭,果物本身的水潤度剛好能溶解益生菌顆粒,兩者在口中酸甜滋味更加平衡。
4. 氣泡乳酸飲
檸檬口味氣泡水 + 逸生菌 1 包 + 藍莓🫐 = 好喝又低卡的飲料。 水果和氣泡水可選擇自己喜歡的口味替換。
逸生菌的口味平易近人,適合多種飲食搭配,小孩接受度很高。 有即溶顆粒設計,即使直接倒入口中也不因太乾而嗆到。隨餐來一包、忙碌中隨時補充,都適合。
安全性有SGS 檢驗報告、4項重金屬、9 項塑化劑均未驗出,是穆斯林友善的Halal 清真規範食品。
如果你在尋找益生菌,可以試試這款,符合有效的標準、安全性有專業檢驗背書、口味接受度高,適合想調整體質、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態的人。
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