肌膚保養與化妝，兩者看似不同，實則密不可分。

良好的肌膚保養是妝容美麗的基礎，而化妝建立在這個基礎上，兩者相輔相成，散發自信與光彩。

肌膚保養重要三部曲: 『清潔、保濕、防曬』，為肌膚創造最佳狀態，讓妝容更服貼。

當肌膚得到充分的滋潤與保護，特別是保濕，才能使化妝的效果發揮至最佳。

皮膚保水度高，無論是底妝的服貼度，還是妝容的持久性，都會更為出色!

因工作緣故時常接觸求美者，化妝對我而言是『展現美觀與自信』的必需!

無論是工作場合的專業形象，還是日常社交中的輕鬆氛圍，

精緻的妝容能讓人看起來更加專業、神采奕奕，展現個人的品味和風格。

因此，出門化上簡單的底妝是我的日常。

底妝的步驟: 第一步是防曬隔離霜，再來是粉底液，最後輕拍蜜粉定妝。

化妝除了能改善外觀外，其特殊成分也具有保護皮膚的作用。

例如:

粉底和隔離霜，其中含有SPF防曬成分，可以抵禦紫外線（UV）的傷害。

蜜粉形成的薄層，可以幫助隔離空氣中的污染物、灰塵和微粒，減少它們接觸皮膚的機會。

底妝類產品，如粉底，可以在保持妝容的同時，保護肌膚與防止浮粉。

挑選適合自己膚質的化妝品，並在卸妝時徹底清潔，才能保護皮膚健康。

除了化妝本身，良好的護膚習慣也是保護皮膚的重要關鍵。

因為工作的關係，必須時常長期配戴口罩。

經過數小時後，口罩內悶熱潮濕的環境，難免會有摩擦脫妝、壓痕的問題!

尤其是在鼻子周圍，出油浮粉慘不忍睹。

因此，隨身攜帶好用的定型蜜粉救援，是我出門必備的神器!

挑選蜜粉時，我特別在意產品的成分和質地。

粉質要天然細緻、有保濕效果，且能夠輕易定妝，就是我的命定蜜粉。

另外，擦起來的質地必須『輕，薄，透』，就看起來擁有自然風采！

ChrisDan克莉絲丹的這款光圈蜜粉

粉質細膩，使用天然礦物粉末技術

輕輕一拍，臉部就像上了濾鏡的柔膚模式

無論是保護肌膚、定妝，還是修飾毛孔，都讓人驚艷。

另外，產品添加芝麻素，額外增添遮飾細紋的效果

擦上之後不僅能遮掩瑕疵，肌膚也不容易脫妝。

一天長時間使用後，我注意到它對保護肌膚有相當不錯的效果

不用頻頻補粉，造成臉部結塊或厚重感，滿適合需要長時間妝容穩定的場合。

有了美麗的底妝之後，不需要太多濃烈的眼影或唇彩，氣色就相當好了!

這款ChrisDan克莉絲丹光圈蜜粉無論在持妝、還是質地上都有不錯的表現。

它適合大部分膚質，特別是需要長時間定妝的場合，可以幫助保持妝容的自然穩定。

這款光圈蜜粉，是一個值得推薦的選擇!

#ChrisDan克莉絲丹光圈蜜粉 #光圈蜜粉 #克莉絲丹香氛奧秘

克莉絲丹 光圈蜜粉 柔焦美肌膚色

https://www.chrisdanbeauty.com/products/1

光圈蜜粉 透亮珠光粉色

https://www.chrisdanbeauty.com/products/pinkpowder

克莉絲丹香氛奧秘 官方網站

https://www.chrisdanbeauty.com

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

自閉症，這個名詞或許對許多人而言既熟悉又陌生。​你是否曾經在新聞中聽聞，或在生活中遇見過這些被稱為「星星的孩子」？​他們的內心世界，如同夜空中的星辰，閃爍著獨特而神秘的光芒。​然而，社會對他們的理解與接納，卻仍有很長的路要走。​每年的4月2日，被聯合國定為「世界自閉症關懷日」 ，​旨在提高大眾對自閉症的認識與關注。​這一天，全球各地的標誌性建築物會點亮藍燈，象徵對自閉症群體的支持與關懷。​讓我們一起走進這個藍色的日子，了解其背後的故事，並思考我們能為這些孩子做些什麼。​事實網站nlpra.org.hk+4教師中心+4科技大觀園+4维基百科，自由的百科全书+3维基百科，自由的百科全书+3维基百科，自由的百科全书+3维基百科，自由的百科全书+2事實網站+2维基百科，自由的百科全书+2

世界自閉症關懷日：不只是紀念，而是理解與同行的開始

你知道每年的4月2日是世界自閉症關懷日嗎？​這個特別的日子由聯合國大會於2007年通過決議設立，旨在提升全球對自閉症的認識與關注。 ​自2008年首次舉辦以來，世界各地紛紛響應，透過各種活動促進社會對自閉症的理解與包容。​

自閉症光譜障礙（ASD）是一種影響神經發展的狀況，主要特徵包括社交互動和溝通方面的挑戰，以及重複性行為模式。 ​根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的資料，約每36名兒童中就有1名被診斷出患有自閉症，顯示這一議題的重要性。 ​The Times of India

然而，設立這個紀念日的目的不僅僅是提高公眾的認識，更在於鼓勵社會採取實際行動，支持自閉症人士及其家庭。​正如聯合國秘書長安東尼奧·古特雷斯在2025年的致詞中所強調的：「我們需要包容的健康和教育系統、工作環境和城市設計，確保自閉症人士有平等的機會茁壯成長。」 ​The United Nations in Türkiye

這一天提醒我們，理解與接納是建立包容性社會的基石。透過參與相關活動、學習自閉症相關知識，我們每個人都能為營造一個更友善的環境貢獻一份力量。

智慧絲帶與亞斯伯格特質：那些被忽略的光芒

你是否曾注意過那條由紅、黃、藍等多彩拼圖組成的絲帶？​這是自閉症關懷的象徵，旨在展現自閉症族群的多樣性與獨特性。然而，這個符號也引發了一些討論。​有些人認為，拼圖圖案暗示自閉症者缺少某些部分，或是他們是難以理解的謎題。 ​National Council on Severe Autism+1Reddit+1

談到亞斯伯格症候群（Asperger’s Syndrome），​這是一種過去用來描述具有正常智力和語言發展，但在社交互動和行為模式上存在挑戰的自閉症譜系障礙。​許多擁有亞斯伯格特質的人在歷史上展現了非凡的才能和貢獻。​例如，科學家阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）和演員丹·艾克洛德（Dan Aykroyd）都被認為可能具有自閉症特質，他們在各自領域的成就無疑改變了世界。 ​Behavioral Innovations

然而，重要的是要認識到，​每位自閉症人士都是獨一無二的，他們的特質和能力各不相同。​社會應該摒棄對自閉症的刻板印象，轉而關注如何支持他們發揮潛力，為社會帶來更多元的價值。

提高自閉症認識與支持：每個人都能做的3件事

你是否想過，自己可以如何為自閉症群體貢獻一份力量？以下是三個具體行動，幫助你提升對自閉症的認識並提供支持：

1. 參與社區活動，推廣自閉症認知

積極參與或組織社區內的自閉症相關活動，如研討會、工作坊或募款活動，能有效提升公眾對自閉症的理解與接受度。

1. 創造包容性的環境

在學校、工作場所或公共場合，推動建立對自閉症人士友善的環境。例如，提供感官友善的空間，減少強烈的聲光刺激，或設置清楚的指示標誌，協助自閉症人士更自在地融入社會。

1. 支持自閉症相關組織

透過捐款、志願服務或參與倡導活動，直接支持自閉症相關的非營利組織，協助他們提供資源與服務，改善自閉症人士及其家庭的生活品質。

透過以上行動，你不僅能夠增進對自閉症的了解，還能實際支持自閉症群體，促進社會的包容與多元。

讓世界自閉症關懷日，成為我們日常關懷的提醒

你還記得去年4月2日是怎麼過的嗎？很多人會在這天換上藍色衣服、參與點燈活動，表達對自閉症群體的支持。然而，真正的關懷不該只停留在某一天，而是要落實在我們的日常互動中。

我們或許曾在捷運上遇過對聲音特別敏感的孩子、在職場中遇見不太習慣眼神接觸的同事。這些看似微小的「差異」，若能用理解的眼光看待，就能轉化成日常裡最溫柔的支持。就像一道湯裡的中藥材，看似不起眼，卻能在長時間熬煮中帶來深層的滋養，溫和卻有力。

正如《道德經》第三十三章所言：「知人者智，自知者明。」理解他人，是一種智慧；而懂得尊重每一種與自己不同的生命節奏，更是一種深刻的成熟與自覺。

讓我們不只在每年四月，而是在每一個「今天」，都記得這份同行與理解的初心。

結論：點亮藍燈的那一刻，也點亮了理解的星空

自閉症，就像一幅浩瀚無邊的星圖。每一位自閉症者，都是一顆不依慣性運行、卻閃耀獨特光芒的星星。他們的語言節奏、思考方式、情感表達或許與我們不同，卻也正因此，在某些角落閃爍出無可取代的才華與堅韌。

每年的4月2日，世界各地點亮藍燈，不只是為了紀念，更是在提醒我們：這些星辰需要被看見，需要被理解。當我們放下偏見、放慢腳步，學習欣賞不同生命的節奏時，我們也點亮了心中那盞「理解之光」。

願這盞藍燈，不只在城市建築上短暫亮起，更能長久照耀在我們每個人的心裡。讓我們共同為這片星空，留一處溫柔的空間，讓每一顆星星，都能自在閃耀。

5 個常見問題與回覆

問題1：自閉症是精神疾病嗎？應該看心理醫師還是神經科醫師？

回覆：
自閉症不是精神疾病，而是一種神經發展狀況，屬於「自閉症光譜障礙（ASD）」。它主要影響的是語言溝通、社交互動與行為表現。通常由兒童精神科醫師或小兒神經科醫師進行診斷，也可結合語言治療師與職能治療師的協助。別擔心，「理解」比「標籤」更重要。現代醫學與社會資源已越來越強調支持與陪伴，而非單純治療。

問題2：世界自閉症關懷日的「藍色燈光」到底代表什麼？

回覆：
藍色燈光象徵「平靜、穩定與希望」，是在2008年開始由美國自閉症倡議組織推動的全球點燈行動，希望大家以正向溫暖的方式理解與支持自閉症族群。藍色也反映出許多自閉症兒童喜愛的色彩之一，有助於降低感官刺激帶來的不適。這道藍光，其實是一種無聲的擁抱，邀請我們走近、而不是遠離。

問題3：我的孩子有亞斯伯格特質，這算是自閉症嗎？會需要治療嗎？

回覆：
亞斯伯格症候群過去被認為是獨立分類，但目前已納入自閉症光譜的一部分。這些孩子通常智力正常，甚至在特定領域表現出色，但在人際互動與情緒理解上較有挑戰。是否需要「治療」，取決於孩子是否在生活、學習或社交方面出現困難。建議與專業團隊合作進行功能性評估與早期介入，不僅幫助孩子發揮潛能，也能減少成長中的挫折感。

問題4：除了參加活動，我還能怎麼支持自閉症族群？

回覆：
支持不只在活動當天，更在於你每天的理解與行動。以下三點建議最實際：

1. 學習正確資訊：閱讀關於自閉症的書籍或文章，避免散播錯誤觀念。
2. 用尊重的語言與互動：不要以「奇怪」、「怪胎」等詞描述他人，尊重不同的表達方式。
3. 鼓勵社區共融：在學校、職場或生活中，推動更包容的政策與環境。

正如中醫強調「順其性，養其勢」，每個人都值得在自己的節奏中被理解與接納。

問題5：自閉症族群真的有特別的天賦嗎？還是只是傳說？

回覆：
這不是傳說，而是來自觀察與科學的結論。許多自閉症者在某些領域，如數學、音樂、記憶力、邏輯分析、繪圖或機械組裝等，展現出異於常人的專注與天賦。不過，也不是每位自閉症者都具備所謂「天才能力」，我們更應該看到的是，他們在自己的節奏裡，有屬於自己的亮點與價值。

我一直很喜歡一句話：「各以其能，自得其所。」也許不是哪本經典裡的金句，但它說出了我對每一種生命樣貌的尊重——只要我們願意看見與理解，每一個人都能在自己擅長的位置上，綻放光芒。

理解差異，就是支持的第一步。我們不需要改變誰，只要創造一個讓每個人都能安心做自己的空間，就已經很棒了。

本文作者：草本上膳醫廚－黃子彥

共同作者 :  林子翔諮商心理師

編輯：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。