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運動醫學科醫師
王凱平
跆拳道一部位最易受傷 專家提醒運動傷害預防要點
根據傷勢嚴重程度,醫生可能建議保守治療或積極治療。保守治療包括休息、物理治療和藥物治療;而積極治療則可能涉及注射治療、專業運動訓練,嚴重時甚至需要手術治療

跆拳道是一項充滿熱血的運動。運動醫學專家提醒,在享受這項充滿動感的運動時,安全防護不容忽視。聯新國際醫院運動醫學科王凱平主任特別指出了跆拳道運動中的常見傷害及其預防方法。

 

跆拳道四大常見傷害

根據最新研究,跆拳道運動中下肢最容易受傷,常見的四大傷害為:腳踝扭傷、膝蓋韌帶或半月板損傷、肌肉拉傷(尤其是大腿和小腿),以及頭部輕微撞擊。王凱平強調,這些傷害多源於動作姿勢不正確、暖身不足、過度訓練等原因。

跆拳道一部位最易受傷 專家提醒運動傷害預防要點

預防勝於治療

為有效預防運動傷害,提出以下建議:

1.每次練習前後,務必進行全面的熱身和收操。

2.循序漸進地學習技巧,避免操之過急。

3.使用合適且品質良好的防護裝備。

4.給予身體充足的休息時間,避免過度疲勞。

 

受傷後的正確處理

若不幸受傷,王凱平主任建議立即採用「LOVE & PEACE」原則。對於拉傷、扭傷和挫傷等常見運動傷害,急性期應遵循PEACE原則:保護傷處、抬高患處、避免過度使用消炎藥、適度加壓並尋求專業衛教。進入復原期後,則轉為LOVE原則:逐漸增加負荷、保持樂觀態度、促進血液循環,並循序漸進地恢復運動。

若遇到腦震盪,則需遵循五步驟:立即停止運動、尋求醫療檢查、充分休息後再逐步恢復活動、每個恢復階段間隔至少24小時,全程應不少於一週,並時刻留意症狀,如有不適應立即停止並重新評估。

 

專業治療的重要性

根據傷勢嚴重程度,醫生可能建議保守治療或積極治療。保守治療包括休息、物理治療和藥物治療;而積極治療則可能涉及注射治療、專業運動訓練,嚴重時甚至需要手術治療。王凱平主任強調,無論採取何種治療方式,都應在專業醫師的評估和指導下進行,切勿自行判斷或治療,並依照復健、非對抗性穩定訓練、非對抗性不穩定訓練、對抗性訓練的順序,逐步回到賽場。

 

聯新國際醫院運動醫學科王凱平主任最後表示:「跆拳道是一項精彩的運動,只要我們注意安全,就能充分享受它帶來的樂趣和健康。希望大家能夠在這項運動中積極投入,又懂得保護自己。」

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

本文作者:聯新國際醫院運動醫學科 主任醫師 王凱平

facebook:王凱平醫師

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●主治項目:【疼痛中西醫整合治療】【運動傷害(棒球、羽球、網球……等)】【各種急慢性疼痛(頸肩、腰背、五十肩、關節退化)】【超音波導引注射】【超音波導引針灸、乾針】【超音波導引周邊神經注射】
經歷
●現任:【悅衡診所院長】【衡運醫管股份有限公司總經理】【台灣運動醫學醫學會(TASM) 監事】【上醫預防醫學發展學會 理事長】●經歷:【聯新國際醫院運動醫學科主任】【聯新國際醫院醫療一部(內科系)辦公室主任】【聯新國際醫院運動醫學科主治醫師】【聯新國際醫院醫院中醫科副主任】【聯新國際醫院中醫科主治醫師】
分類:醫友生活
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獸醫師
柯亞彤
噴噴設計方便使用,融入口腔保健日常:可直接噴灑於口中,或添加於食物及飲水中使用,每日即可輕鬆補充,直接噴入口腔

家裡的貓咪嘴巴臭臭嗎?口腔保健,不僅僅是人人必須要注意的,連家裡的貓咪也需要特別注意喔~貓咪即使年紀輕,也可能因口腔問題而出現口臭。主要原因為貓咪有很多齒科問題,且很多病毒會引起自身免疫對抗自身牙齒的狀況,例如愛滋。

 

 

那除了每天刷牙以外,過一段時間後口氣仍可能再次出現異味。主要原因為1.貓咪很難刷牙2.部分貓咪較難配合完整刷牙,因此如果你想要透過更方便的方式維持口氣清新與口腔健康。可以試看看「IN-Plus 貓用好好益菌潔牙噴噴」以「以菌制菌」為核心概念,作為日常口腔保健的新選擇。

 

 

如果貓咪願意被刷牙,可以使用這個好好益菌潔牙噴噴,直接噴於口中,並刷牙,可以讓潔牙更徹底!

 

 

如果貓咪是不願意被刷牙,也可以加入食物、飲水中使用。潔牙噴噴添加貓薄荷萃取物、使用方式簡單、接受度佳,讓日常口腔保健變得更輕鬆。

 

 

在貓咪牙齒一切都好的狀況下,就要讓他們養成每天刷牙的好習慣,才可以維持牙齒良好的狀況,如果已經嚴重化膿且味道很重,還是要先找獸醫師處理一下牙齒再好好保養會比較好。

 

 

產品特色

  1. 日本KT-11專利口腔益生菌 × Rilis專利柿子萃取物,打造以菌制菌口腔保健概念:產品結合日本KT-11專利口腔益生菌與Rilis日本專利柿子萃取物,透過雙重配方設計,作為日常口腔保健與口氣管理選擇。
  2. 30分鐘速效維護口腔清新,維持好口氣:產品主打30分鐘速效維護口腔清新。
  3. 添加茶多酚與甘草複合物,搭配天然植萃成分:配方結合茶多酚、甘草複合物與貓薄荷萃取物,其中茶多酚具天然抗氧化特色,甘草複合物作為口腔護理補充,維持牙齦舒適,搭配天然植萃成分,作為日常口腔保健的一環。
  4. KT-11專利益生菌具多項專利與安全認可:KT-11專利益生菌採用熱封存技術,並獲得歐盟安全菌株認可(QPS),同時具有4項日本專利。
  5. 噴噴設計方便使用,融入口腔保健日常:可直接噴灑於口中,或添加於食物及飲水中使用,每日即可輕鬆補充,直接噴入口腔:每次1–2下,每日2次;加入食物或飲水:每次4–6下,每日使用。搭配貓薄荷萃取物設計,提升貓咪接受度,讓口腔保健更容易融入日常生活。

 

 

「口腔保健需要長期維持」,我們要陪伴貓咪一輩子十幾年的時間,也就是說牙齒需要使用十幾年,「好好益菌潔牙噴噴」含有KT-11日本專利口腔益生菌、Rilis專利柿子萃取物、茶多酚、因此可以作為貓咪日常口腔保健與口氣管理的最佳選擇。

 

 

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柯亞彤
獸醫師
專長: ●專長項目:【犬貓家醫科】【輸血醫學】【長照】【血液醫學】【急診醫學】【動物外科照護專業】【動物腫瘤照護專業】
現職
●現任: 順心動物醫院 院長 ●學經歷: 國立屏東科技大學獸醫系 青年寵物獸醫學堂講師 屏科大野生動物收容中心志工 澳洲獸醫助理培訓課程培訓師訓練
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中醫師
草本上膳醫廚
台灣辦公室中,一位品牌經理與一位醫療專業者共同檢視保健食品資料。
保健食品品牌考慮醫療人員代言前,先辨認流量、信任或轉換的缺口,檢查產品證據、合作界線、利益揭露與成效指標,再選合適的合作形式。

本文重點

  • 醫師代言保健食品前,先辨認品牌缺的是觸及、信任或轉換。
  • 專業身分不能代替產品證據;體驗分享也不能變成療效證明。
  • 把合作目標、訊息限制、利益揭露與成效指標寫清楚,再選形式。
醫師代言保健食品一定比一般網紅有效嗎?
不一定。要看受眾、內容任務、平台與產品資料是否相符。研究涵蓋多種網紅行銷與不同結果,不能直接推論醫師代言某項保健食品的銷售成效。
品牌可以請醫療人員說明產品功效嗎?
合作訊息須有適當資料支持,並符合產品與廣告規範。專業身分不能替缺乏證據的宣稱背書;可使用的說法應先由品牌整理依據與限制,再按個案情境確認。
開箱文可以寫使用者感覺變好了嗎?
若呈現親身體驗,內容應忠實反映實際經驗,也不能把個人感受當成臨床效果證明或套用到所有消費者。合作安排不應要求體驗者只給正面評價。

別急著找答案,先問對問題。保健食品品牌考慮醫師代言保健食品時,先看目前卡在觸及、信任,還是購買流程。白袍可能讓內容更容易被注意,卻不能代替產品資料、研究證據與清楚的合作目標。就像一道菜還沒確認食材與火候,先找名廚站台,端上桌的問題仍然沒有解決。

對品牌經營者、行銷主管與產品團隊來說,合作前至少要問五件事:我們要改善哪個指標?這位合作者能提供什麼內容?產品資料是否完整?合作內容與薦證界線是否清楚?最後要怎麼評估結果?這五題比單看粉絲數或頭銜更能決定合作是否合適。

一、品牌缺的是流量、信任,還是轉換?

先找出行銷漏斗中最需要改善的一環,再判斷醫療人員代言是否適合;觸及、信任與轉換各自需要不同做法。

缺流量,通常要看內容能否觸及目標受眾,包含平台、主題與合作者受眾是否吻合。缺信任,應檢查產品資訊是否清楚、研究是否能支持品牌想說的話,以及消費者是否看得懂限制。若問題在轉換,還要檢視商品頁、價格、配送、客服、退換貨與結帳流程。請代言人談得再好,也無法替品牌修補購買流程中的阻礙。

先記下合作前的基準,例如目標受眾的觸及、內容互動、商品頁瀏覽、加入購物車或實際購買等指標,並確認資料來源與觀察期間。若只設定「提高知名度」或「帶動業績」,事後容易只挑好看的數字解讀。短期曝光、購買意圖與實際成交是不同結果,應分開追蹤。

品牌也可先閱讀食品薦證廣告中代言人與廣告主的責任界線,釐清專業人士出現在內容中時,消費者可能如何理解其角色。

二、醫療人員與一般網紅能提供不同內容

醫療人員較能協助解釋專業資訊與產品資料,一般網紅可能更熟悉特定社群的內容語言與互動方式;兩者都要看受眾、內容與合作目標是否相符。

專業身分不是內容品質的自動保證。品牌要確認合作者的專長是否與內容主題相關、訊息是否能被資料支持,也要讓受眾看見合作關係。一般網紅的優勢可能在生活情境、社群互動或內容創作,但粉絲數不等於受眾對產品有需求。挑選時應看受眾輪廓、內容風格、過往合作方式與品牌產品是否相容。

Simmonds 等人的系統性回顧與統合分析納入 22 篇論文、25 項研究,檢視社群媒體健康資訊的來源專業度如何影響說服與分享。結果顯示,專家來源的說服力只略高於非專家;專業身分若搭配相符的可信度線索,效果可能較好,分享結果則因研究差異而不一致。

這項回顧研究的是社群媒體健康資訊,並非醫師代言保健食品的直接試驗,不能據此推論品牌銷售、轉換或回購會增加。品牌選人時仍應檢查專長是否切合主題、訊息是否有資料支持,以及合作關係是否清楚揭露。

因此,合作評估要把「誰說」與「說什麼、對誰說、在哪裡說」放在一起看。可把這篇拆解健康內容行銷與廣告界線的整理納入團隊討論,先確認內容是否清楚區分資訊、體驗與廣告。

三、產品資料未備齊時,先不要急著找代言

當品牌期待合作者替療效背書、產品證據與標示尚未整理,或尚未說清楚合作要解決的問題時,應先暫緩洽談。

簽約前至少整理產品成分、製程與品質文件、標示及宣稱依據、可供引用的研究、已知限制、警語與適用族群。成分研究不等於成品研究,研究結果也有族群、劑量與使用條件等邊界。沒有資料支持的效果,不應交由合作者用個人專業形象補足。

孕婦、兒童、慢性病患者與長期服藥者可能有不同的注意事項。品牌若要呈現這些族群相關訊息,應先備妥產品適用限制、警語及已知注意事項;不可在缺少資料時自行推論安全性。合作評估範圍不含特定成分或產品的交互作用;若素材涉及用藥或個人健康決策,應避免把廣告內容寫成個別醫療建議。

公平交易委員會的薦證廣告規範說明指出,薦證內容應忠實反映薦證者真實意見、信賴、發現或親身體驗;專業人士的薦證應與其專業知識相符,非一般大眾可合理預期的利益關係也應充分揭露。該說明亦指出,個案仍須依具體事實認定。保健食品廣告另涉及其他法規時,仍要依實際內容檢視。以下為一般資訊,依個案情境判斷,非法律意見。

四、先備妥資料,再選合作形式

台灣辦公室中,一位品牌經理與一位醫療專業者共同檢視保健食品資料。
合作是否合適,應先看產品資料能否支持要傳達的訊息。

先準備產品文件、可使用的訊息與限制、合作目標、受眾、內容用途、權益安排、利益揭露方式及評估指標,再決定代言、開箱或體驗回饋形式。

醫療人員代言可聚焦專業代表、訪談影音與經確認的合規訊息,但醫事身分不能用來規避食品廣告規範,也不能保證療效。開箱內容可以呈現真實體驗與成分、研究及限制的專業解析;個人使用心得不能替代臨床效果證明,合作方也不應被要求給出正面評價。

至於 GCM+ 的「醫友健賞團」,可將商品文件與安全合法性審視、體驗設計及結構化回饋列為合作討論方向;安全合法性審視不等於療效認證或官方背書,亦不代表必然得到好評,實際流程與條件依當次專案規格確認。

品牌還需確認內容由誰審稿、哪些素材可再利用、使用期間與平台、修改與下架機制,以及報酬或其他利益如何揭露。這些安排應在合作前用雙方都能理解的文字確認,讓合作者能表達真實意見,也讓品牌掌握訊息使用的界線。

「是故聖人不治已病,治未病;不治已亂,治未亂,此之謂也。」—《黃帝內經・素問・四氣調神大論》

這句古典文字在此只借作事前檢視的提醒,不作產品效果證據。合作前把證據與限制攤開來看,往往比內容發布後才補說明更能保護品牌與受眾。

五、用五個問題把合作需求寫清楚

問清楚目標、受眾、證據、合作界線與衡量方式,再比較不同合作形式,讓每一筆預算都對應可檢視的工作。

你現在就能做的事

  1. 要解決什麼問題? 寫明目前缺的是觸及、信任或轉換,並記下合作前的指標基準。
  2. 希望觸及誰? 描述受眾需求、所在平台與適合的內容形式,不只列年齡或粉絲數。
  3. 哪些訊息有證據支持? 整理產品文件、可用說法、研究限制、警語與不適用情境。
  4. 合作內容與權益如何安排? 確認代言、開箱或體驗回饋的目的、審稿方式、素材使用範圍及利益揭露。
  5. 如何判斷合作結果? 事先選定觸及、互動、商品頁行為或銷售等指標,並約定觀察期間與資料來源。

品牌可以先將這五題做成內部的醫療專業合作需求檢核表,再帶著產品文件與預期內容和合作方討論。若目標、證據或合規訊息仍有空缺,先補資料比急著定人選更有效率;若已具備條件,再依受眾與內容任務選擇合作方式。所有成效都應依目標、內容、受眾、平台與執行方式評估,不能預先當作保證。

重點摘要

由上而下排列的觸及、信任與轉換三階段漏斗,各自附有一個品牌診斷問題。
先找出卡關環節,再選擇合作方式,代言內容無法取代購買流程的改善。
三欄分別呈現醫療人員代言、真實產品開箱與結構化體驗回饋,並列出各自的用途和界線。
合作形式各有用途與限制,親身體驗、專業說明與療效證明不能混為一談。
  • 醫師代言保健食品前,先辨認品牌缺的是觸及、信任或轉換。
  • 專業身分不能代替產品證據;體驗分享也不能變成療效證明。
  • 把合作目標、訊息限制、利益揭露與成效指標寫清楚,再選形式。
醫師代言保健食品一定比一般網紅有效嗎?

不一定。要看受眾、內容任務、平台與產品資料是否相符。研究涵蓋多種網紅行銷與不同結果,不能直接推論醫師代言某項保健食品的銷售成效。

品牌可以請醫療人員說明產品功效嗎?

合作訊息須有適當資料支持,並符合產品與廣告規範。專業身分不能替缺乏證據的宣稱背書;可使用的說法應先由品牌整理依據與限制,再按個案情境確認。

開箱文可以寫使用者感覺變好了嗎?

若呈現親身體驗,內容應忠實反映實際經驗,也不能把個人感受當成臨床效果證明或套用到所有消費者。合作安排不應要求體驗者只給正面評價。

醫友健賞團會替產品做療效認證嗎?

不會。商品文件或安全合法性審視不等於療效認證或官方背書,也不保證體驗回饋正面;實際內容與條件依當次專案規格確認。

品牌要怎麼開始準備?

先列出要改善的指標、目標受眾、產品文件、可用訊息與限制,再寫明合作形式、素材權益、利益揭露及評估方式。把這些項目整理成需求檢核表,就能進入更具體的合作討論。

參考文獻

  1. Simmonds BP, et al. (2026). The effect of source expertise on the persuasiveness and sharing of health information on social media: A systematic review. Psychonomic Bulletin & Review, 33(5), 175. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42298259/
  2. 公平交易委員會 (2017 修正). 公平交易委員會對於薦證廣告之規範說明. https://law.ftc.gov.tw/law/LawContent.aspx?id=FL037059&media=print
  3. 《黃帝內經・素問・四氣調神大論》. 中國哲學書電子化計劃. https://ctext.org/huangdi-neijing/si-qi-tiao-shen-da-lun/zhs

草本上膳醫廚-黃子彥

GCM上醫預防醫學發展協會 總編輯

預防醫學 × 中醫養生 × 草本食療

長期投入預防醫學與中醫養生知識的內容整合,擅長將傳統健康觀點與現代醫學研究融合,以食物與飲食為切入點傳遞健康教育。

專業領域涵蓋草本食療、藥膳設計、中醫經典文獻詮釋,以及 PubMed 學術文獻的科普轉譯。

最後審閱:2026-10-26|審閱者:黃子彥

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草本上膳醫廚
中醫師
專長:作者|黃子彥(Dr. Herbal Cuisine) 畢業於中國醫藥大學中醫與醫學系雙主修背景,接受完整中醫與現代醫學訓練,理解疾病、人體生理與健康管理,長期投入漢方草本食品研發、預防醫學、食療設計與機能食品商品化。曾參與多項保健食品 OEM、ODM、OBM 研發專案,並整合醫學、食品科學、法規、市場策略與品牌規劃,協助企業打造具科學依據與市場競爭力的產品。現致力於推廣以醫學證據為基礎的健康知識,並持續投入漢方草本與現代食品科技的跨領域整合。
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