以前提到養顏美容，我第一個想到的也是防曬、精華液和面膜。但成為營養師之後，我更能感受到，最近有沒有睡好、喝水夠不夠、甜食吃得多不多，甚至工作壓力大不大，都可能從氣色中看出來。

尤其工作一忙、連續幾天晚睡，或是在戶外曝曬比較久，即使保養程序沒有少，照鏡子時還是會覺得膚色看起來暗暗的，少了一點水潤和光澤。這也是為什麼現在的我，除了擦防曬和做好外在保養，也會把飲食、作息與內在營養一起放進自己的保養計畫裡。

這次接觸的 CX330 淨恆皙純素膠囊，以 PhytoflORAL® 以色列專利白番茄為主要成分，每兩顆含有 666mg。白番茄和一般紅番茄不同，特色在於含有無色類胡蘿蔔素等植化素，因此近年很常被運用在養顏美容相關的營養補充品中。

除了白番茄，這款配方也加入余甘子萃取。余甘子本身含有維生素C、維生素E、維生素B群、礦物質及多種植化素，可以作為日常養顏美容的營養補充。對平常蔬果攝取不夠穩定，或生活節奏比較忙碌的人來說，這樣的複方設計相對方便。

我自己也特別留意配方中的山竹果，因為它含有山酮素，是近年調節生理機能常見的成分。這次將山竹果與白番茄、余甘子萃取搭配在一起，除了著重養顏，也兼顧日常機能保健。對重視氣色，或希望內在保健更完整的人來說，一次就能補充多種養顏美容成分，簡單也方便。

另外，淨恆皙 CX330 還添加黃金菇來源的神經醯胺。神經醯胺原本就是很重要的脂質成分，透明質酸鈉則是大家熟悉的玻尿酸相關原料，具有良好的親水特性。搭配黃金菇神經醯胺，讓整體配方兼顧玻尿酸養顏美容與青春美麗。平常再搭配足夠飲水與外在保濕，可以讓每天的保養方式更加完整。

食用方式上，我會建議安排在飯後，每日兩顆，並搭配一杯白開水。因為白番茄中的類胡蘿蔔素屬於脂溶性營養成分，放在含有適量油脂的一餐後補充會比較合適。比起偶爾想到才吃，我更重視每天規律補充，將它自然地融入原本的生活習慣中。

我在挑選產品時，也會特別注意膠囊與原料來源。淨恆皙白番茄純素膠囊採用純植物萃取與純素膠囊，對全素、蛋奶素，或在意動物性原料的人來說，食用上比較方便。

除了成分與膠囊來源，產品的檢驗資訊也是我會留意的部分。依品牌提供的資料，淨恆皙 CX330 經過 SGS 檢驗，相關項目包含雌激素荷爾蒙、西藥、重金屬、大腸桿菌群及總黃麴毒素等，讓日常補充多一份安心。

我認為想維持這樣的狀態，防曬、睡眠、飲水、減少精製糖和均衡飲食都不能少，再搭配適合自己的內在營養補充，保養也會更全面。

如果你平常容易晚睡、經常在戶外活動，或希望在外在保養之外，再為自己建立一個簡單的保養習慣，淨恆皙 CX330 結合 PhytoflORAL® 以色列專利白番茄、余甘子萃取、山竹果山酮素、黃金菇神經醯胺及透明質酸鈉，可以作為日常養顏美容的補充選擇。

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身為醫師，平常工作常常從早到晚，門診、看診、開會與不同工作行程接在一起，生活節奏一忙，有時候連好好坐下來吃頓飯都變得奢侈。也因為長期接觸健康相關議題，我自己在選擇日常食品或營養補充產品時，有一個很重要的原則：

真正影響健康的，始終還是飲食、睡眠、運動、體重管理，以及有需要時接受適當的醫療照護。營養補充品對我而言，會放在「日常生活管理」的重要輔助一環，但不會拿來取代正常飲食或醫療。

像我最近入手這款 國鼎生技載能牛樟芝膠囊，就帶給我很好的支援和支持！使用一段時間後，我會想推薦耶！因為實際使用後，我感覺對工作時間長、生活步調比較快的人來說，一項日常補充產品能不能持續使用，「方便」其實很重要！如果使用方式太複雜，最後很容易買了之後放在櫃子裡，過幾個月才突然想起來。國鼎生技的載能膠囊，把牛樟芝的補充劑型做成膠囊，就非常的方便！

此外，我也就是按照產品包裝所載的建議食用方式使用，不自行因為期待效果而任意增加攝取量。營養補充產品——不是「吃越多越好」。我也偏好把國鼎載能膠囊安排在固定的生活流程中，讓「記得補充」變成一件不需要特別思考的事情！

很多人開始注意健康之後，第一個念頭是：「我應該吃什麼？」但在診間裡，我更常反問的是：

你最近睡得好嗎？三餐正常嗎？有沒有運動？體重與腰圍有沒有持續增加？該做的健康檢查做了嗎？

如果每天熬夜、抽菸、飲酒過量、缺乏運動，卻希望靠一瓶營養補充品把健康「補回來」，這個順序其實弄反了。

我一直認為，健康比較像是一個長期累積的帳戶。每天多睡一點、飲食均衡一點、規律活動一點，該做的檢查不要拖，身體出現異常時及早就醫，這些看似普通的小事情，往往比追求某一種「神奇成分」更加重要。

我自己也很喜歡研究不同食品與成分，但越了解健康資訊，反而越不會用「吃了馬上有感」作為評價產品的唯一標準。因為真正負責任的健康維持，本來就不是三天、五天可以決定的事情。

如果你本來就對牛樟芝相關產品有興趣，我會建議養成一個習慣：購買之前先閱讀產品標示、了解內容物與建議食用方式，再依自己的飲食與生活需求決定，你也去官方網站看看這款國鼎載能膠囊牛樟芝吧：https://www.guoding.com.tw/products/7-zsaino

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