最近，台灣在國際賽事中屢創佳績，讓運動風氣持續升溫。從專業運動員到一般民眾，甚至許多年輕人和銀髮族，都熱衷參與健身、慢跑、登山等運動活動。
然而，隨著運動人口的增加，運動傷害的病例也越來越多。許多人在缺乏正確觀念的情況下，對受傷不以為意，認為休息一下就會好；更有些人在錯誤治療或過度代償下，讓小傷演變成「舊傷」或無法痊癒的頑疾。
實際上，運動傷害之所以常常「好不了」，與受傷後的修復過程有著密切關聯。身體的自然修復能力雖然強大，但如果不正確引導，修復可能出現問題，反而延長疼痛或留下後遺症。更重要的是，受傷部位的無力狀態，會讓周圍的肌肉、韌帶及其他軟組織代償出力，長期下來，反而造成更多部位過勞或疼痛加劇。
組織修復的過程與針刀治療的角色
論及運動傷害，組織受傷後的修復過程大致分為三個階段：發炎期、增生期、重塑期。針刀治療作為一種微創且精準的治療方式，能在每個階段提供關鍵性的幫助，從而加速恢復，減少後遺症的發生。
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發炎期：
疼痛的初期管理 在受傷後的最初幾天，身體會啟動發炎反應，透過清除壞死組織和細胞碎片來準備修復的環境。此時的症狀通常包括紅腫、發熱、疼痛和活動受限。雖然發炎是修復的必要過程，但過度的炎症反應會加重疼痛，影響生活品質。 針刀治療在此階段的目標是快速緩解疼痛，增加疼痛閾值，幫助患者擺脫不適。治療過程中，針刀針對受傷部位的攣縮肌肉和筋膜進行釋放，改善局部循環，減少炎症因子堆積。同時，透過調整自律神經系統，讓身體更快進入修復模式。
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增生期：
支持新組織的生成 從受傷後的第3天到第4週，身體會開始產生新的組織，例如膠原蛋白，用以修復受損區域。然而，這些新組織初期排列雜亂且強度不足，容易出現功能失衡。此時如果缺乏適當的刺激和支援，新生組織可能無法有效增強，留下脆弱的隱患。 在這一階段，針刀治療的重點是促進組織的增生和修復能力。透過針刀釋放局部緊繃的筋膜與軟組織，同時刺激微血管生成，改善受傷部位的血液供應與營養運送，讓新生組織更健康、更有韌性。此外，針刀還能協助分解異常增生的瘢痕組織，避免其阻礙修復進程。
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重塑期：
恢復組織的強度與功能 從受傷後的第3週開始，身體進入重塑期，此時新生成的組織會逐漸排列整齊，並恢復原本的強度和彈性。然而，這一階段需要適當的外力刺激與引導，否則組織可能因疏於使用而無法達到最佳的恢復狀態，甚至留有功能缺陷。 針刀治療在重塑期的主要作用是幫助肌肉、肌腱與韌帶恢復正常的結構與功能。治療過程中，針刀會針對仍有緊繃或錯位的部位進行調整，同時促進肌肉纖維的重建與排列。透過這種方式，患者的受傷部位可以重新獲得力量與穩定性，避免未來因結構不良而再次受傷。
運動傷害會好嗎？正確治療與觀念是關鍵
運動傷害並非不可逆，但需要正確的觀念和有效的治療方式來引導身體的修復過程。針刀治療作為一種微創、精準的技術，能在每個修復階段發揮作用，從疼痛緩解到組織修復，再到功能重塑，全程陪伴患者的康復旅程。 對於運動愛好者來說，正確面對運動傷害，選擇科學的康復方法，不僅可以幫助你擺脫疼痛，還能恢復運動能力，重返運動場。下次當你受傷時，不妨試試針刀治療，讓你的身體可以快速回歸最佳狀態，甚至超過受傷前的巔峰！
責任編輯：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部
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