引言｜當健康走進生活，選擇才真正開始
你有沒有想過一個問題——
為什麼健康知識越來越多，真正改變生活的，卻始終是少數？
多數時候，問題不在於資訊不足，而在於健康從未真正出現在生活裡。它被放進報告、指南與簡報中，被說明得很完整，卻很少被「遇見」。古籍《黃帝內經》所說的「上工治未病」，從來不是要人背熟理論，而是在日常節律中慢慢調整選擇；只是到了現代，健康往往離開了日常，變成一件需要被提醒、被催促的事。
近年的系統性回顧研究也指出，若健康介入僅停留在單向傳遞，即便內容正確，對長期行為改變的影響仍相當有限；反之，當健康被放進具體生活情境，並伴隨參與與互動時，改變才有機會被保留下來。這也是 GCM 在 2025 年重新思考會員大會與歲末感恩活動形式的關鍵背景。
因此，這一年，GCM 選擇把北中南三場會員大會，帶進釣蝦場與料理檯前。不是為了熱鬧，而是相信：當健康出現在人願意停下來的地方，理解與選擇才會同步發生。這場跨越高雄、台中與台北的行動，並不只是活動回顧，而是一個清楚的訊號——健康不該只被教導，而應該被活出來。
為什麼 GCM 要用「生活場景」談健康？
你有沒有發現一件事？
很多健康知識，大家其實都「聽過」，卻很少真正「用過」。別小看這個落差，它正是 GCM 協會在規劃 2025 會員大會與歲末感恩活動時，反覆思考的起點。
對 GCM 而言，健康從來不只是專業講座或文件上的名詞，而是一種需要被經驗、被參與、被記住的日常選擇。這也是為什麼協會選擇把會員大會放進釣蝦場、料理競賽這些生活場景裡。就像一道藥膳，如果只剩成分表，再精準也少了溫度；但當它被端上桌、被聞到香氣、被咀嚼，身體與記憶才會一起動起來。
從健康倡議的角度來看，這樣的設計並非浪漫，而是有其依據。近年的社區型健康研究顯示，將健康概念融入日常活動與社交互動中，比單向知識傳遞更能提升長期行為改變的可能性（註1）。但這樣的模式也有挑戰——若活動只停留在「好玩」，而缺乏專業引導，健康訊息容易被稀釋。因此，GCM 特別強調由醫事人員參與設計與陪伴，讓生活感與專業度能彼此平衡。
這正是「健賞團」精神的第一步：不急著說服，而是先讓人願意走進來坐下來，從生活裡，重新靠近健康。
健賞團如何成為醫事人員的行動平台？
你可能會好奇，所謂的「健賞團」，到底是在做活動，還是在做組織？其實，兩者都不是核心。對 GCM 來說，健賞團更像是一個讓醫事人員安心走出原本位置的行動平台，而不是一個被動參加的名單。
在傳統體系中，醫師、藥師、營養師往往被期待「在專業位置上把事情做好」，但現實是，許多影響健康的關鍵決定，早已發生在診間之外——在家庭餐桌、在社交互動、在日常選擇裡。健賞團正是看見這個斷層，嘗試讓醫事人員以更柔軟、更多元的方式進入生活場景，成為陪伴者、對話者，而不只是解說者。
這樣的角色轉換，就像料理中的辛香料。它不是主菜，卻能讓整道菜的味道被記住；用量不當會搶味，但放得剛好，反而讓營養與情感一起被消化。研究也指出，當健康專業者以「共同參與者」而非權威姿態出現時，民眾對健康行為的信任與持續度明顯提升（註2）。當然，這樣的模式也需要清楚的邊界與自我覺察，避免角色模糊或專業耗損。
因此，健賞團並不是要醫事人員「做更多」，而是換一種站位。在 GCM 的設計裡，專業沒有被削弱，而是被放進更能發揮影響力的場域，讓健康不再只停留在被告知，而是真正被同行。
高雄釣蝦與黑白大廚比賽，真的帶來改變了嗎？
說實話，一開始連不少醫事人員都曾遲疑過——釣蝦、料理比賽，真的能談健康嗎？你知道嗎，答案往往不在活動本身，而在人們願不願意留下來對話。高雄場的釣蝦活動，沒有講台、沒有簡報，卻出現了最真實的交流：等蝦上鉤的空檔，有人聊起家人飲食，有人問起長期疲勞，健康就這樣自然地被放進生活裡。
台中與台北的「黑白大廚比賽」也是如此。料理在這裡不只是表現技巧，而像是一鍋慢燉的湯——食材看得見，過程參與得到，營養與選擇就不再抽象。當醫事人員與料理創作者站在同一個檯面上，專業不再是壓力，而成了一種可被轉譯的語言。這種「一起動手」的模式，正好補足了單向衛教常見的盲點。
不過，這類活動也有需要警覺的地方。若缺乏清楚的健康脈絡與專業陪伴，參與者可能只記得氣氛，而忽略核心訊息。研究顯示，結合實作體驗與專業引導的健康活動，才能在提升參與感的同時，真正促進健康理解與行為意願（註3）。因此，GCM 在北中南三場活動中，刻意安排醫事人員全程參與，確保趣味與深度能彼此支撐。
或許，改變並不是當下就看得見的數字，而是那句活動結束後常聽到的話：「原來健康，也可以這樣聊。」
從 2025 到 2026：GCM 接下來要走哪一步？
如果說 2025 年是把健康「放回生活」的一年，那麼 2026 年，GCM 想做的，是讓這條路走得更穩、更長。你或許已經注意到，協會在回顧北中南三場會員大會時，並不急著強調規模或數字，而是反覆提到「能不能被複製、能不能被持續」。這正是 GCM 對未來的核心判斷——健康倡議若只靠熱情，很快就會耗損；若能建立結構，才有可能長久。
因此，協會在 2026 年的規劃中，逐步推動幾個關鍵方向：持續擴展健賞團模式、建立醫療人員 AI 學院、深化企業與社區合作，並特別投入青年醫事人員的培力計畫。這就像調配一帖長期服用的方子，單味藥材再好，也需要配伍得當，才能既不躁進，也不虛耗。相關研究指出，當健康推廣結合專業培力、數位工具與跨界網絡時，更能提升組織韌性與行動延續性（註4）。
當然，這條路並不輕鬆。跨界合作需要時間磨合，角色轉換也需要自我調整。但 GCM 選擇把邀請說清楚——如果你是一位不想只停留在原地的醫事人員，或是一個願意為健康多走一步的夥伴，這裡有一個可以一起嘗試、一起修正的空間。因為健康從來不是某一年完成的計畫，而是一群人，願意長期同行的選擇。
結論｜把一條路走出來，讓更多人走得上來
真正能留下來的健康，從來不是一次性的活動，而是一條被反覆踏實走過的路。GCM 在 2025 年所完成的，不只是北中南三場會員大會的串聯，而是一次清楚的方向宣告——健康若要走得遠，必須被放進生活的節奏、組織的結構，以及人與人之間長期的連結之中。
《黃帝內經》談「陰平陽秘，精神乃治」，所指的不只是身體平衡，更是一個系統是否協調運作。若把健康視為一張網，醫事人員、企業、社群與家庭，都是不可或缺的節點；單點再強，也承載不了整體重量。這正是 GCM 持續推動健賞團、跨界合作與培力機制的原因——不是為了擴張規模，而是為了讓結構足夠穩定，能承接更多人的參與。
在實踐上，這條路並非抽象。有人選擇在社區活動中陪伴對話，讓專業自然被理解；有人投入青年培力與數位工具的學習，為未來預留位置；也有人單純成為支持者，讓組織能夠持續運轉。這些看似不同的角色，其實都在回應同一件事：健康不是靠少數人衝鋒，而是靠一群人願意各就其位。
《本草綱目》所呈現的藥食同源智慧，也提醒我們，真正有效的調理，來自整體配伍，而非單味突出。GCM 接下來要走的，不是一條追求速度的路，而是一條能被複製、被承接、被世代延續的健康行動網絡。
如果你正在尋找一個不只談理念、也願意把結構慢慢搭好的地方；如果你相信健康值得被長期投入，而不是短暫消耗——那麼，這條路，仍然留著位置。
歡迎你加入、提問、甚至提出不同的想法，讓這張網繼續補強與延伸。
《本文將依據最新提問持續更新》
| 比較面向 |
傳統專業角色
（診間／體系內） |
活動支援／講師角色 |
健賞團行動參與者
（GCM 模式） |
| 參與方式 |
在既有醫療體系內提供專業服務 |
於特定活動中擔任講師或顧問 |
走入生活場景，與民眾共同參與 |
| 投入時間彈性 |
固定時段，排班制 |
中度彈性，依活動安排 |
高彈性，可依個人狀態選擇參與深度 |
| 專業角色界線 |
明確、清楚、制度化 |
清楚但偏向單向輸出 |
需自我覺察，重視角色轉換與界線 |
| 專業風險感受 |
低（體系保護完整） |
中（公開發言、內容責任） |
中低（非權威姿態、重在陪伴與對話） |
| 成長與回饋形式 |
專業深度累積 |
曝光、影響力與經驗值 |
人際連結、視野擴展與角色彈性 |
| 是否容易長期參與 |
易，但可能倦怠 |
不易長期，偏專案型 |
高，前提是節奏與界線清楚 |
| 適合的醫事人員狀態 |
偏好穩定結構與清楚規範者 |
擅長表達、分享者 |
希望走出診間、探索多元角色者 |
常見問題與回覆
問題 1：GCM 的會員大會和一般健康活動有什麼不同？
回覆：
最大的不同，在於參與方式。GCM 的會員大會不是以單向傳遞資訊為主，而是刻意把健康放進生活場景，透過互動與實作，讓參與者在自然情境中理解與思考健康選擇。這樣的設計，讓健康不只是被聽見，而是有機會被帶回日常生活中慢慢實踐。
問題 2：什麼是「健賞團」？一定要是醫事人員才能參與嗎？
回覆：
健賞團是一種健康行動模式，而不是單一活動或身分標籤。醫事人員在其中扮演專業陪伴與對話的角色，但同時也歡迎關心健康、願意參與行動的夥伴加入。重點不在背景，而在是否願意把健康落實在生活選擇與互動中。
問題 3：醫事人員參與健賞團，會不會增加專業風險？
回覆：
健賞團並不要求醫事人員以權威或診斷者的姿態出現，而是以陪伴與分享的方式參與。只要清楚掌握角色界線，不進行個別診療或醫療判斷，專業風險是可控的。這樣的參與，反而有助於建立信任與理解，讓專業在生活場域中被正確看見。
問題 4：這類生活型健康活動，真的能帶來改變嗎？
回覆：
改變往往不是立刻可量化的數字，而是慢慢出現的行為選擇。研究顯示，當健康訊息結合實際情境與互動經驗時，更容易被記住並影響後續行動。從一起料理、一起參與活動開始，健康比較不容易被當成額外負擔，而是自然融入生活節奏。
問題 5：如果我想進一步參與或加入 GCM，可以從哪裡開始？
回覆：
你可以先從參與公開活動或認識健賞團開始，觀察這樣的模式是否適合自己。對醫事人員而言，也可依自身時間與狀態，選擇不同程度的投入方式。GCM 鼓勵循序參與，讓健康行動成為長期而非一次性的選擇。《黃帝內經》提到「治未病」，正是這種在日常中慢慢調整與累積的精神。
參考文獻
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- Nutbeam, D., et al. (2021). Health promotion competencies and the role of health professionals in community engagement. Global Health Promotion, 28(2), 5–13.
- O’Brien, J., et al. (2020). Experiential learning and community-based health promotion: A systematic review. Health Education Research, 35(6), 509–523.
- World Health Organization. (2021). Strengthening health promotion through systems thinking and digital innovation. Global Health Promotion, 28(4), 3–10.
本文作者：GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部
總編輯：草本上膳醫廚－黃子彥
