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夏季養生大作戰！上班族吃對食物，輕鬆擊退中暑和疲勞

在夏季，上班族面臨著中暑和疲勞的挑戰。中暑和疲勞的原因需要我們了解，以便採取相應的措施。上班族可以遵循營養師的建議，選擇清涼食物，補充足夠的水分，並確保均衡的營養攝取。這包括多吃水果、蔬菜、全穀類和蛋白質，以提供身體所需的營養素。這些飲食指南將有助於上班族在夏季保持涼爽和精力充沛，並輕鬆擊退中暑和疲勞的問題。保持健康和活力，享受美好的夏季吧！