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職能治療師
林美雯
壞媽媽的8招不擇手段教養法,讓孩子學習更加專心的撇步
作為父母或教育者,展示良好的專注力和學習態度,因為孩子往往會模仿成年人的行為。透過你的示範,孩子會更容易理解專注力的重要性並且學會如何集中精力。這些方法的實施需要時間和耐心,但通過持之以恆地培養與練習,可以幫助孩子建立起良好的專注力,從而更好地應對學習和生活中的挑戰。

讓孩子專心學習是家長們會關心的事,孩子無論是在平常的學習、完成作業,或是準備以及參加考試,或是參與學習喜歡的才藝和休閒活動都少不了專注力這項重要的能力。

 

以下是八招撇步和教養法,在日常生活中可以幫助孩子增強專注力:

 

第一招:建立規律的日常生活

為孩子建立一個穩定的日常生活,包括固定的作息時間、適當的休息時間和規律的活動安排。這有助於孩子建立起生活中的穩定感,從而更容易集中注意力。

 

第二招:建立適合的學習環境

確保孩子學習的環境安靜、整潔、沒有干擾,例如關掉電視和手機,減少外界噪音和干擾。

 

第三招:設立明確的目標

幫助孩子設立明確的學習目標,並且將這些目標分解成小步驟,讓孩子能夠一步一步地完成,從而增強專注力和動機。

 

第四招:使用時間管理技巧

教導孩子如何有效地管理時間,例如使用時間表或番茄鐘等工具來幫助他們集中精力,並且在適當的時間內完成作業以及該完成的事。

 

第五招:提供有趣的學習活動

讓孩子參與有趣且具有挑戰性的學習活動,這樣可以激發他們的興趣和動力,從而更容易保持專注。

 

第六招:鼓勵運動和休息

定期鼓勵孩子進行運動和休息,例如戶外活動、伸展運動或放鬆的呼吸練習,這有助於提高注意力並減輕壓力。

 

第七招:提供積極的反饋和獎勵

當孩子展現出良好的專注力時,給予積極的反饋和獎勵,這會鞏固他們的行為,並且激勵他們繼續努力。

 

第八招:大人以身作則

作為父母或教育者,展示良好的專注力和學習態度,因為孩子往往會模仿成年人的行為。透過你的示範,孩子會更容易理解專注力的重要性並且學會如何集中精力。

 

這些方法的實施需要時間和耐心,但通過持之以恆地培養與練習,可以幫助孩子建立起良好的專注力,從而更好地應對學習和生活中的挑戰。

 

本文作者:兒童職能治療師|林美雯

IG追蹤:林職能治療師×復健日常系列 | 林老師:
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免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●專長項目: 📍兒童發展|感覺統合|手功能訓練|專注力訓練|認知訓練|情緒管理|教養策略 📍腦中風/腦傷復健|失智復健|銀髮族延緩老化 ●證照: ◾職能治療師高考證照 ◾新北市失智守護天使講師 ◾CTPA兒童專注力訓練師
經歷
●現任: 博群復健診所 職能治療師 ●經歷: 私立中山醫學大學職能治療學系學士
分類:醫友生活
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中醫師
蔡宜璇
早晨來一包,能讓我在進診間前精神比較穩定、腦袋更清楚。最難得的是,口感非常溫潤,沒有傳統滴雞精的油膩感,喝起來更像一碗純淨的高湯,溫暖又順口。而且單包裝、常溫保存、攜帶方便,即使在門診與門診之間的空檔,也能輕鬆補充。

身為一名中醫師,我的工作節奏往往從早到晚不曾停歇。長期下來,體力和精神都是高度消耗的。在這樣的生活裡,我特別能體會什麼叫做「營養補給不能等」,因為只有自己先被穩定照顧好,才能繼續守護更多病人的健康。

 

 

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這款滴雞精最讓我欣賞的,是它結合了六大守護成分:膠原蛋白、BCAA、當歸、紅棗、枸杞與川芎。這樣的設計對我來說,很像是把漢方與現代營養融合在一起。當歸能促進新陳代謝,紅棗能營養補給,川芎調節生理,枸杞含維生素A,維生素A有助於增進皮膚與黏膜的健康,而膠原蛋白與 BCAA 則是增強體力的關鍵基礎。從醫師角度看,這些組合特別適合術後病人、健身族群,或是需要長期養身的熟齡朋友,更不用說像我這樣長期高壓工作的人。

 

 

第一次飲用後真的感到非常意外,【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】口感跟口味真的跟小時候爸媽為了要讓我腦袋清晰、體力滿滿準備考試時,用愛與時間熬煮的雞精一樣。早晨來一包,能讓我在進診間前精神比較穩定、腦袋更清楚。最難得的是,口感非常溫潤,沒有傳統滴雞精的油膩感,喝起來更像一碗純淨的高湯,溫暖又順口。而且單包裝、常溫保存、攜帶方便,即使在門診與門診之間的空檔,也能輕鬆補充。

 

作為一位醫師,我也很重視產品的安全性。【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】通過多項 SGS 檢驗,不含防腐劑、低鈉、無脂肪、無膽固醇。這讓我在推薦給親朋好友時更安心。對於需要長期滋補強身的人來說,安全可靠是不可妥協的前提。

 

 

【守護精靈 幸福 Plus 滴雞精】不僅是一款保健飲品,更是一種日常守護。它讓我在繁忙的生活中,找到能快速補給又不必擔心負擔的方式,是能陪伴我們在各種需要時刻的好夥伴。如果你也正處於術後恢復、健身鍛鍊、高壓工作或熟齡養身階段,這款創新機能型滴雞精絕對值得一試。

 

 

 

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蔡宜璇
中醫師
專長:●主治項目:【內科】【婦科】【兒科】【針傷科】【皮膚科】【美容美體】減重、埋線、F.A.C.E美顏針
現職
●現任:【新竹風澤中醫診所 主治醫師】●經歷:【嘉義長庚醫院 藥師】【萊恩耳鼻喉科 藥師】
分類:醫友生活
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藥師
洪偲薰
我自己就是因為長時間站著服務,常常回家第一件事就是想把腿抬高,否則整個小腿像灌鉛一樣沉。也因此,我開始尋找一款能 快速舒緩、好吸收、方便隨時使用 的腿部保養品。直到遇到 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),才真正感受到雙腿的。

每天站在工作崗位上,看似只是「腿有點痠」,但其實是久站帶來的壓力。下班回到家,明明已經坐下休息,卻還覺得小腿緊繃沉重,甚至鞋襪都勒出痕跡。這種情況對護理師、老師、櫃姐、藥師、餐飲服務人員等「久站工作族」來說,幾乎天天都在發生。

 

我自己就是因為長時間站著服務,常常回家第一件事就是想把腿抬高,否則整個小腿像灌鉛一樣沉。也因此,我開始尋找一款能 快速舒緩、好吸收、方便隨時使用 的腿部保養品。直到遇到 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),才真正感受到雙腿的。

 

 

這瓶舒活霜最厲害的地方就是 三重涼感因子,能帶來「階段式沁涼」的體驗:

  • 高純度薄荷醇:瞬間降溫。
  • MDPP 冰肌精粹:舒涼感延續。
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我會在下班後,從 小腿由下往上按摩到大腿根部,搭配拉提和按壓手法,大概五秒鐘後就能感受到腿部的疲憊逐漸消散。

 

同時,裡頭的 複方花植精油(絲柏、檸檬、薰衣草、岩玫瑰、薄荷)帶來淡雅分層香氛,前調辛香、中調茉莉、後調廣藿香,彷彿在家就能享受專屬SPA。

 

更驚喜的是,它不只舒緩,還兼顧保養。Soline 葵花籽精萃與 雙重玫瑰花水能長效保濕、舒緩乾燥,讓腿部肌膚變得更細緻水潤。久站後的腿還能又有光澤的狀態。

 

 

從醫學角度來看,腿部舒緩保養其實非常重要。

Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)就是以完整的多重配方,做到三合一效果:

  1. 三重涼感因子:即時降溫 × 持續舒涼 × 長效清爽。
  2. 複方花植精油:舒緩緊繃、香氣宜人。
  3. 植萃保濕修護:柔嫩細緻水潤。

 

它適合的族群也很廣,不只久站族,孕媽咪滿三個月後也能安全使用於膝蓋以下;運動後的放鬆、長途旅行的腿部舒緩、甚至銀髮族的日常保養,都能一瓶搞定。

 

 

如果你跟我一樣,因為久站而常常腿酸,那麼我強烈推薦把 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版)納入每日保養。

建議的三步驟舒緩小日常:

  1. 下班後溫水沖洗腿部。
  2. 由下往上按摩塗抹舒活霜,五秒喚醒。
  3. 抬腿休息 15 分鐘,讓清涼與香氛一起滲透,徹底放鬆。

 

從此以後,下班後不再是拖著沉重的雙腿,而是能輕鬆迎接屬於自己的放鬆時刻。

如果你也是久站族,想要體驗「一抹涼感,五秒喚醒」,那就趕快試試 Fées 美腿舒活霜(勁涼升級版),讓雙腿重新找回舒活的感覺吧!

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洪偲薰
藥師
專長:●專長項目:減肥諮詢、體重管理、健康保健品諮詢、藥物諮詢 ●證照: 國考藥師 戒菸衛教師
現職
●現任: 社區藥局藥師 ●經歷: 台北醫學大學藥學系畢業 國健署認證戒菸衛教師 口服避孕藥衛教訓練講師 失智症衛教訓練認證藥師