嗨~我是營養師達哥
春節將至，家家戶戶開始準備走春、拜年的禮物，
而這幾年，大家送禮的重點也逐漸改變——從傳統的大魚大肉，
轉向更健康、更有心意的選擇。
尤其是經過這幾年的健康意識崛起，送上一份兼具「台灣味」和「養生祝福」的禮物，
不僅體面，還能為親朋好友送上一份「健康的心意」。
今天，我要分享幾個有台灣特色又富含養生智慧的拜年好禮，
讓你在這個春節「送禮送到心坎裡」！
拜年送禮首選一、養生堅果禮盒：小小一盒，大大心意
堅果富含健康油脂、蛋白質與維生素E，不僅是養生的好夥伴，也是過年送禮的熱門選擇。但要挑選得有台灣味，秘訣在於：
- 選擇「台灣在地堅果」，像是台灣的花生與芝麻，從小孩到老人都很適合吃，既支持在地農產，又能展現台灣特色。
- 搭配無糖或低溫烘焙的方式，保留堅果的營養，避免加工油脂過多。
- 加入一些乾果如台灣龍眼乾、枸杞，增添台式風味，讓養生禮盒更有層次。
一句話，「一口堅果，傳遞滿滿的健康祝福！」
拜年送禮首選二、台灣茶禮：品一壺茶，送一份靜心養生
「茶」是台灣味的代表之一，從南到北都有聞名世界的茶葉品種，以下為當代台灣十大名茶(資料來源: https://www.hanyitea.tw/single-post/famed-tea/)
茶葉的養生好處不勝枚舉：提神醒腦、抗氧化，還能幫助消化。選一份質樸典雅的台灣茶禮，不僅是高雅的品味象徵，更是對長輩健康的貼心祝福。
- 紅茶、烏龍茶：適合送給注重健康、喜歡清爽口味的親友，茶性溫熱又養生。
- 陳年普洱或老茶：送給愛品茶的長輩，味道醇厚，對腸胃也有溫潤的作用。
搭配簡約茶罐或禮盒，附上一句：「一杯好茶，健康常伴」，簡單卻有深意。
拜年送禮首選三、台式食補湯品組：暖心暖胃，送健康到家
過年寒冷的天氣裡，來碗熱湯是最幸福的事。這幾年，食補概念逐漸流行，選擇幾款經典的台式養生湯底作為禮物，絕對能讓收禮的人感受到暖意滿滿。
推薦幾款台灣味的養生湯品：
- 麻油雞湯底：麻油香搭配薑片，暖身又補氣，適合長輩或新手媽媽。
- 四神湯組：含蓮子、芡實、淮山、茯苓，健脾顧胃，適合全家人一起享用。
- 香菇雞湯底：香菇的天然鮮味加上雞肉的營養，滋補又不油膩，簡單燉煮就能上桌。
選擇食材包搭配無添加的湯底，附上食譜，讓對方輕鬆燉出一碗養生好湯，這份「台式食補禮」，既貼心又實用。
拜年送禮首選四、在地水果禮盒：甜蜜祝福，健康相隨
台灣是水果王國，過年送上一盒在地新鮮水果，既有「甜甜蜜蜜」的祝福寓意，又能讓親友在大魚大肉之餘，來點清爽健康的選擇。
- 柑橘類：象徵大吉大利，而農曆年前後台中的茂谷柑，色澤金黃，果肉飽滿，是其中最具人氣且安全的選擇。
- 鳳梨：有「旺來」的好意頭，也是過年最常用來送禮的水果之一。
- 棗子: 棗子外型圓滾，諧音象徵「找到幸福」的美意祝福，過年期間擺設在家中可增添吉祥喜氣。
挑選當季新鮮水果，搭配質感木盒或簡約包裝，再附上祝福卡片，讓整份禮物更有心意。
讓健康成為新年的祝福
過年送禮，重點不在「多貴重」，而在於「多貼心」。
選擇台灣味的養生禮品，不僅保留了傳統的年節風情，也展現了對親友健康的關心。
這個春節，就讓我們用美味、健康又有心意的台式禮物，傳遞滿滿的祝福吧！
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最後，祝大家新年快樂，身體健康，平安喜樂！