身為一位家庭醫學科醫師，其實我自己也工作忙碌、壓力大，很想卻很難飲食均衡

因此，我會特別注重益生菌的日常補充。這次體驗的【逸生菌】，是近期我使用後非常滿意，也願意推薦的產品。從菌種選擇、技術到檢驗通過，都展現出專業水準。而他們的主要菌種「約氏乳桿菌」可是有台灣小兒科臨床研究的喔！*註1

＊註1：期刊編號：International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology（2012 ，76 ，page 994–1001 )

為什麼我推薦它？從菌種到技術，每一點都到位

【逸生菌】含有多達 11 種嚴選益生菌株，如約氏乳桿菌、克菲爾乳酸菌、乳雙歧桿菌、雷特氏菌等，搭配 專利冷凍三層包埋技術，可幫助好菌穿越胃酸膽鹼、順利到達腸道。

我特別重視產品的實際活菌數與安全性。這款每包含 300 億活菌，並逐批檢驗出廠，通過 SGS 四項重金屬與九項塑化劑檢驗，成分清楚、標示透明，讓人吃得安心。

忙碌醫師的三種補充情境

雖然我平時飲食習慣良好，但生活壓力與不定時作息仍難免。以下是我最常補充益生菌的三個時機：

吃完甜點後的小平衡

聚會後來一塊蛋糕是生活的小確幸，但我習慣在飯後補充益生菌，幫助維持消化道機能。

加班後的消夜守護

晚診或開會後偶爾會吃點東西墊胃。這時我會搭配一包益生菌，幫助消化。

週末的晨間儀式

假日早晨，我喜歡空腹搭配溫水補充益生菌，不僅使排便順暢，也促進新陳代謝。

我每週大約補充 4～5 包，味道方面微甜順口、沒有腥味，也可直接口服，非常方便。

好菌不只要多，還要「活得下來」

很多人以為益生菌越多越好，其實更重要的是：有沒有科學的包埋技術與實際存活率。加上我本身是醫師，更重視「逐批檢驗」、「安全檢測」這些常被忽略的細節。

【逸生菌】從成分、技術到檢驗結果都讓我感到安心，是我願意長期補充的產品。

現代人生活節奏快、壓力大，無論是外食族、上班族、或像我這樣工作忙碌但仍重視保健的人，都值得好好維持健康。

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產品官網：

https://www.chrishealthyliving.net/products/02

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從今天起，讓逸生菌成為你每天的小習慣

【免責聲明】

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很多朋友問我，如何維持健康飲食？嘴饞怎麼辦？

其實調整體質、維持消化機能是最好的方式。 6 年前開始自己煮飯後，身體變得敏感，過多添加物或不均衡都會感到負擔。 久而久之，不需要特別限制飲食，只要聽「身體的聲音」，自然會選擇原型食物、多蔬菜。

健康生活不代表只能在家水煮，社交活動還是要參加，但吃炸雞、牛排、燒烤等高油低纖的大餐時，我會補充益生菌、改變細菌叢生態，並盡快回歸健康飲食。另外，出國旅遊時，必備的就是益生菌！幫助減少因飲食改變造成的不適。

身為益生菌的固定使用者，在挑選益生菌時，我會特別注意幾個重點：

1. 是否能抵抗胃酸與膽鹼的侵蝕
2. 每包菌量是否足夠
3. 菌種是否符合我的需求
4. 是否添加益生元等增加菌叢存活的成份

全方位逸生菌在上述四項，都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種，確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境，並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌，也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元，增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌，包含嗜乳酸桿菌（A 菌）、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌（La1）、鼠李糖乳桿菌（LGG)， 適合需要調整體質和在意健康維持的人。

饒饒醫師親自試吃 + 設計了三種簡單、實用、好吃的情境：

1.可以直接吃
溶顆粒不黏舌、不會嗆到，又是乳酸飲料口味，小孩都超愛吃

2. 帶去餐廳加入飲用水

逸生菌小包好攜帶，口味類似可爾必思，直接加入餐廳的水杯攪拌後，立刻變身乳酸飲料，單喝或佐餐都很棒！

3.撒在黃金奇異果（或其他水果）上

把甜點換成水果可以同時滿足口腹之慾又降低精緻澱粉攝取。黃金奇異果和逸生菌很搭，果物本身的水潤度剛好能溶解益生菌顆粒，兩者在口中酸甜滋味更加平衡。

4. 氣泡乳酸飲

檸檬口味氣泡水 + 逸生菌 1 包 + 藍莓🫐  = 好喝又低卡的飲料。 水果和氣泡水可選擇自己喜歡的口味替換。

逸生菌的口味平易近人，適合多種飲食搭配，小孩接受度很高。 有即溶顆粒設計，即使直接倒入口中也不因太乾而嗆到。隨餐來一包、忙碌中隨時補充，都適合。

安全性有SGS 檢驗報告、4項重金屬、9 項塑化劑均未驗出，是穆斯林友善的Halal 清真規範食品。

如果你在尋找益生菌，可以試試這款，符合有效的標準、安全性有專業檢驗背書、口味接受度高，適合想調整體質、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態的人。

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