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復健科醫師
李冠毅
語言遲緩不是爸媽的錯,但「等待自然好」卻可能讓孩子失去最佳治療時機。如果你懷疑孩子語言發展落後,務必盡早尋求復健科醫師評估;即使最後判定是正常範圍,也能讓家長安心。早期發現、早期介入,就是給孩子最大的禮物。

語言是孩子理解世界、與人互動的重要工具。許多家長在育兒過程中會發現自己的孩子「好像比同齡孩子講得慢」、「叫名字沒反應」、「只會發出聲音不會用詞語表達」,於是開始擔心孩子是否語言發展落後。
作為復健科醫師,我想強調:語言發展確實有個別差異,但過度的落後不能只用「再等等」來安慰自己——及早識別、及早評估、及早治療,效果會完全不同。

以下提供語言發展里程碑、常見落後原因、警訊判斷與就醫時機,協助家長掌握孩子的語言發展黃金期。

一、孩子語言發展里程碑:各年齡該會什麼?

以下是一般兒童常見的語言與溝通發展指標(包含表達性語言與理解能力),若孩子繼續落後過多,建議尋求專業協助。

◆ 0~6 個月

會發出咿呀聲、咿咿啊啊

聽到聲音會轉頭、被叫名字偶爾有反應

用哭聲表達需求,開始出現不同哭聲

◆ 6~12 個月

會牙牙學語(babbling)如「ba-ba」「ma-ma」

聽得懂簡單指令,如「不要」「來」

看到熟人會表現興奮、會模仿語音或表情

◆ 1 歲(12 個月)

會說 1~2 個有意義的詞(如「爸爸」「媽媽」「抱」)

聽懂簡單生活語言,如「拿來」「再見」

◆ 1.5 歲(18 個月)

約能說 5~20 個詞

會指認身體部位或熟悉物品

會用手勢加語音表達需求

◆ 2 歲(24 個月)

能說 50 個詞以上

開始會用兩字語句,如「媽媽抱」「我要喝」

能理解簡單兩步驟指令(如「拿球給媽媽」)

◆ 3 歲

詞彙快速增加至 200~500 個

會用 3 字以上句子,表達較完整需求

多數陌生人能聽懂孩子約 75% 的語言

能回答簡單「什麼、哪裡、誰」問題

◆ 4~5 歲

會使用完整句子描述事件

語言清晰,構音問題減少

能進行簡單對話並理解基本情緒概念

若孩子的程度明顯落後於以上指標,建議不要再等待。

孩子語言與溝通發展里程碑(0–5 歲)
年齡 表達(說/發聲) 理解與互動(聽得懂/回應) 家長觀察重點
0–6 個月
  • 會發出咿呀聲、咿咿啊啊
  • 用哭聲表達需求(哭聲逐漸有差異)
  • 聽到聲音會轉頭
  • 被叫名字偶爾有反應
  • 是否會對聲音有「轉頭/停頓」反應
  • 是否有多樣化的發聲
6–12 個月
  • 牙牙學語(babbling),如「ba-ba」「ma-ma」
  • 會模仿語音或表情
  • 聽得懂簡單指令,如「不要」「來」
  • 看到熟人會興奮、會互動
  • 是否開始出現「重複音節」的牙牙聲
  • 是否會模仿、會看人臉互動
1 歲(12 個月)
  • 能說 1–2 個有意義的詞(如「爸爸」「媽媽」「抱」)
  • 聽懂生活語言,如「拿來」「再見」
  • 是否出現「有意義的詞」而非只有聲音
  • 叫名字是否有反應
1.5 歲(18 個月)
  • 約能說 5–20 個詞
  • 會用手勢加語音表達需求
  • 會指認身體部位或熟悉物品
  • 是否會「指物命名/指認」
  • 是否會用手勢+聲音來溝通
2 歲(24 個月)
  • 能說 50 個詞以上
  • 開始會用兩字語句,如「媽媽抱」「我要喝」
  • 能理解簡單兩步驟指令(如「拿球給媽媽」)
  • 是否能「兩字句」表達需求
  • 是否能跟著做兩步驟指令
3 歲
  • 詞彙增加至 200–500 個
  • 會用 3 字以上句子,表達較完整需求
  • 能回答簡單「什麼/哪裡/誰」問題
  • 多數陌生人可聽懂約 75% 的語言
  • 陌生人是否聽得懂大部分內容
  • 是否能用句子說「想要什麼」
4–5 歲
  • 會用完整句子描述事件
  • 語言清晰,構音問題減少
  • 能進行簡單對話
  • 理解基本情緒概念
  • 是否能輪流對話、講述經過
  • 發音是否清楚、可被理解

二、語言發展落後的常見原因

語言遲緩並不是單一原因造成,通常涉及多面向因素,以下為臨床上常見的幾種:

1. 聽力問題

聽不好就難以模仿語音。
可能原因:

中耳積水

反覆中耳炎

先天聽力損失

許多家長不易察覺,因為輕度聽損的孩子仍看得懂大人表情、可以依情境做出反應,使家長誤以為「聽得懂」。

2. 語言環境不足

如:

照顧者語言刺激過少

過度依賴 3C 產品取代互動

單向指令多,雙向互動少

語言的本質是「互動」,不是「看影片」。

3. 發展遲緩或認知發展較慢

若孩子整體發展(粗細動作、認知、學習)都有落後,就可能影響語言。

4. 自閉症光譜障礙(ASD)

語言遲緩常是 ASD 的早期警訊之一,但更重要的是社會互動缺乏,例如:

叫名字沒反應

缺乏眼神交流

不尋求大人互動

固著行為明顯

5. 構音問題或口腔動作能力較弱

有些孩子理解能力正常,但因口腔肌力或協調性不佳,導致說話不清楚。

6. 其他神經或遺傳疾病

如肌張力異常、先天代謝疾病、染色體異常等。

三、哪些情況是語言發展的「警訊」?

以下紅旗(Red Flags)代表可能存在語言或整體發展問題,建議儘快諮詢復健科醫師、兒童神經科醫師或發展科醫師:

◆ 必須特別注意的語言警訊

12 個月:沒有咿呀音、叫名字無反應

15~18 個月:仍不會說任何詞

2 歲:不會說 50 個詞、無法說兩字句

2.5~3 歲:說話陌生人聽不懂 50% 以上

3 歲:只有單字、不會表達需求

任何年齡:語言能力開始退步

◆ 合併其他發展問題,更需要就醫

若語言遲緩同時伴隨:

社會互動落後:少眼神接觸、不分享、不主動互動

動作發展遲緩:坐、爬、走等明顯落後

肢體使用異常:動作僵硬、不協調

行為特徵:固著行為、重複旋轉、拍手、尖叫

聽力疑慮:叫不回、不分辨聲音方向

這些都可能代表語言遲緩背後有更複雜的發展問題。

四、語言治療的黃金期:越早開始效果越好

神經科學研究指出:語言發展的最佳介入期集中在 0~3 歲。此階段大腦可塑性高,刺激效果顯著。
越早開始治療,孩子進步速度越快,也越能縮短與同儕的差距。

復健科與語言治療能提供:

語言理解與表達訓練

口腔動作訓練(若構音問題)

親子互動訓練,教家長如何在生活中提供語言刺激

若有發展遲緩,提供早期療育整合服務

許多家長常後悔地說:「早知道就不要等那麼久。」
當孩子已經明顯語言落後,等待不會讓孩子追上,只會讓落差拉得更大。

五、家長可以先做什麼?(居家語言刺激)

多與孩子說話、描述生活情境
例如吃飯時說:「這是飯,我們用湯匙吃。」

減少 3C,增加真實互動
影片再多都不如家人的語言互動。

利用繪本、遊戲擴大詞彙
指物命名、問簡單問題。

給孩子說話機會,而不是猜意圖
如孩子指物時,不要立刻遞給他,可問:「你要球嗎?」

正向回應,不糾正語法
孩子說「狗狗吃」,家長可回應:「對,狗狗在吃飯。」

固定儀式語言
如刷牙、睡覺都有固定語句,孩子更容易模仿。

六、何時應該尋求復健科或語言治療?

建議在以下情況找復健科醫師評估:

✔ 語言發展落後超過 6 個月

例如 2 歲卻只有 1 歲左右的語言能力。

✔ 語言落後合併其他發展遲緩

如粗動作、手部動作、認知或社會互動也落後。

✔ 懷疑聽力問題或叫名字無反應
✔ 發現自閉症疑似特徵
✔ 家長直覺覺得孩子「不太對」

臨床上「家長直覺」往往準確,應該重視。

不要等待,語言發展黃金期一去不回

語言遲緩不是爸媽的錯,但「等待自然好」卻可能讓孩子失去最佳治療時機。
如果你懷疑孩子語言發展落後,務必盡早尋求復健科醫師評估;即使最後判定是正常範圍,也能讓家長安心。

早期發現、早期介入,就是給孩子最大的禮物。

 

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/kids-language-development-milestones-warning-signs/

 

免責聲明:

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。

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●主治項目:【復健醫學】【運動傷害】【肌肉骨骼損傷】【骨骼肌肉超音波】【徒手治療】【動態貼紮】【肌內效貼紮】【針灸治療】【重量訓練】【技擊散打】
經歷
●現任:【高雄長庚紀念醫院 復健科主治醫師】【高雄市立大同醫院 復健科主治醫師】●經歷:【高雄長庚醫院 復健科總醫師】【高雄長庚醫院 復健科住院醫師】【高雄長庚醫院 一般科醫師】
最後提醒大家:冰敷或熱敷只是輔助處理,若有嚴重傷勢,仍需透過復健治療、物理治療與專業評估,才能真正恢復健康。最重要的是,在日常生活中養成正確的運動姿勢與肌力訓練,才是避免受傷的根本之道。

很多人運動後受傷,第一個反應就是「要不要冰敷?還是應該熱敷?」
常常聽到有人說「扭傷要馬上熱敷,血液循環才好」,也有人堅持「一定要冰,不然會腫得更嚴重」。到底哪一個才正確?如果搞錯了,不僅無法加速復原,還可能讓傷勢惡化!身為復健科醫師,我想用簡單的方式,帶大家釐清「冰敷」與「熱敷」的正確時機。

一、冰敷與熱敷的原理

  • 冰敷:透過低溫讓血管收縮,降低局部血流,進而減少出血、腫脹與發炎反應,同時能夠麻痺神經末梢,減輕疼痛。
  • 熱敷:利用溫熱讓血管擴張,促進血液循環,幫助組織代謝、軟化僵硬的肌肉或關節,達到放鬆與減痛效果。

👉 簡單來說:冰敷用來「滅火」;熱敷用來「活血」。如果傷口還在「冒火」階段(腫、紅、熱、痛),就應該冰敷;如果已經過了急性期,想要幫助修復,就可以熱敷。

二、運動受傷的急性期 ——「RICE 原則」

當我們在運動中扭傷腳踝、拉傷大腿或膝蓋腫脹時, 24-48 小時屬於急性期,此時處理原則是「RICE」:

  1. Rest 休息:避免繼續使用受傷部位,以免加重損傷。
  2. Ice 冰敷:每次 15–20 分鐘,每隔 1–2 小時重複一次,避免直接接觸皮膚,可用毛巾包裹冰袋。
  3. Compression 加壓:彈性繃帶適度加壓,避免過緊造成血液循環受阻。
  4. Elevation 抬高:將患部抬高至心臟以上,有助於減少腫脹。

這段時間最忌諱「熱敷、推拿、喝酒」,因為這些行為會讓血管擴張,導致出血與腫脹更嚴重。

三、什麼時候可以熱敷?

當傷勢超過三天,腫脹逐漸消退,不再明顯紅腫發熱,進入亞急性期或恢復期,這時才適合開始熱敷。

  • 慢性痠痛:例如長期肩頸僵硬、腰痠背痛,熱敷能促進循環與肌肉放鬆。
  • 肌肉緊繃或痙攣:運動後沒有明顯受傷,但肌肉僵硬酸痛,可以用熱敷緩解。
  • 關節僵硬:如退化性關節炎患者,早上起床關節僵硬,熱敷可以增加關節活動度。

👉 簡單判斷法:

  • 還在腫、還在痛、摸起來燙 → 冰敷
  • 不腫了、只是痠、僵硬 → 熱敷

四、冰敷與熱敷的常見迷思

  1. 「冰敷只能當下敷,之後就要熱敷」
    ❌ 錯誤!如果腫脹與疼痛持續,急性期可能超過三天,仍應以冰敷為主。
  2. 「熱敷比較舒服,所以我一開始就熱敷」
    ❌ 危險!在急性期熱敷只會讓出血加劇,腫得更嚴重,甚至延長恢復期。
  3. 「冰敷時間越久越好」
    ❌ 錯誤!一次超過 20 分鐘,反而可能造成凍傷或血管反射性擴張,不利於消腫。
  4. 「貼痠痛貼布就是熱敷」
    ➡️ 痠痛貼布有分「涼感」與「溫感」,前者作用接近冰敷,後者接近熱敷,使用時要看受傷的階段。

五、什麼情況要小心就醫?

大部分的輕微扭傷或拉傷,透過 RICE 原則與適時冰/熱敷就能改善。但以下情況應盡快就醫,避免延誤治療:

  • 疼痛持續無法承受,甚至夜間痛醒。
  • 受傷後無法承重或活動受限,懷疑骨折或韌帶斷裂。
  • 腫脹嚴重、皮膚出現水泡或顏色異常。
  • 三天以上仍未改善,甚至越來越嚴重。

六、復健科醫師的建議

運動傷害的處理,第一步是分清楚「急性」還是「慢性」:

  • 急性期:請記住「冰敷」+RICE,千萬不要熱敷。
  • 恢復期或慢性痠痛:才輪到「熱敷」上場,幫助循環與放鬆。

最後提醒大家:冰敷或熱敷只是輔助處理,若有嚴重傷勢,仍需透過復健治療、物理治療與專業評估,才能真正恢復健康。最重要的是,在日常生活中養成正確的運動姿勢與肌力訓練,才是避免受傷的根本之道。

 

「腫、痛、熱 → 冰敷」;「痠、僵、硬 → 熱敷」
分清楚時機,才能讓身體真正走向修復,而不是讓傷口惡化!

 

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/ice-vs-heat-after-exercise-guide/ ‎

 

免責聲明:

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。

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李冠毅
復健科醫師
專長:●主治項目:【復健醫學】【運動傷害】【肌肉骨骼損傷】【骨骼肌肉超音波】【徒手治療】【動態貼紮】【肌內效貼紮】【針灸治療】【重量訓練】【技擊散打】
現職
●現任:【高雄長庚紀念醫院 復健科主治醫師】【高雄市立大同醫院 復健科主治醫師】●經歷:【高雄長庚醫院 復健科總醫師】【高雄長庚醫院 復健科住院醫師】【高雄長庚醫院 一般科醫師】