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營養師
林昀正
富含654.1mg/100g的鈣質、30.91mg/100g的鐵質、48.6g/100g的膳食纖維,並且富含35.9/100g 微量營養素(灰分),一顆褐藻膠讓你吃進高鈣、高鐵、高纖、高微量營養素。

 

身為一位營養師,常常會幫助許多個案做飲食調整。其中不難發現,現在大家飲食上的選擇都有一個共同問題,叫做過度”精緻化”,而所謂的精緻化就是飲食大多選擇高油高糖少蔬菜,能感覺到很飽、很滿足,但是卻因為缺乏蔬果而造成營養不均衡。

 

而精緻化飲食如速食、披薩、油炸類、湯麵類等,這些是民眾在外食很常遇到的食物,而這樣的狀況除了會缺乏纖維素外,也常缺乏補充蔬菜、水果。而通常缺乏蔬果的飲食,是容易缺乏的微量元素,如B群、鈣、鎂、維生素C等重要的營養素。

 

由上述可知除了微量元素不足,現代人時常外食,現在大家工作緊湊,壓力大容易疲勞,又時常睡不好。身為營養師的自己也跟大家一樣,處於一個高壓、三餐不正常的狀態,因此營養師建議大家每日飲食一定要保持3蔬2果來維持每日營養。而蔬菜類除了選擇常見的葉菜類來補充花青素及微量元素外,也要多選擇富含【多醣體】的食物,多醣體大家應該不陌生多出現於菇類及藻類。在國外有很多研究已經指出多醣體有諸多好處,因此在吃蔬菜的時候別忘了菇類及藻類。

 

 

為了讓身體補充營養素,選擇產品時我會選擇高濃度、高吸收、高純度的褐藻醣膠萃取物,除了確保產品添加足量而非微量外,也要注意是否沒有添加過多的填充劑和人工添加物。特別要選擇有良好信譽和口碑的品牌,這樣可以確保產品是有完整的安全性報告。

我選擇【褐德健褐藻醣膠】

 

 

每日早晚飯前,我會各食用一粒褐德健褐藻醣膠,相較其他類似的產品,最新的萃取技術讓每一粒褐藻醣膠可以含23.39g/100g的岩藻多醣體,並且讓分子量控制在500 Dalton以下,目前濃度是業界最高吸收率最好,除了含足量的多醣體,也富含654.1mg/100g的鈣質、30.91mg/100g的鐵質、48.6g/100g的膳食纖維,並且富含35.9/100g 微量營養素(灰分),一顆褐藻膠讓你吃進高鈣、高鐵、高纖、高微量營養素。產品也通過了SGS生菌數檢驗,SGS重金屬檢驗,SGS農藥殘留檢驗。讓我及家人能吃的健康安心!

 

 

身體的保養是一項需要長期投入的工作,通過改善飲食習慣、調整生活狀態外,避免飲食過度精緻化以及補充多醣體、微量元素等營養素,也非常的重要哦。

 

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●專長項目: 增肌減脂、運動營養、減重、老人營養、慢性病營養治療 ●證照: 高考營養師 糖尿病衛教師執照 運動營養認證 長照level II、 長照level III
經歷
●現任: 永安診所、大里陳內兒科及展弘診所專任糖尿病衛教師。柏飛營養諮詢中心合作營養師 花樣皙代言營養師 ●學經歷: 私立亞洲大學 保健營養生技學系 大學畢業 國立台灣體育運動大學 運動科學研究所 碩士畢業
分類:醫友生活
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物理治療師
陳子妮
diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。 第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

自從孩子開始會跑之後,我每天都在追著他跑(笑)。

去公園要跑、去賣場要跑,連回阿公阿嬤家也能在客廳來回衝刺好幾圈。有時候看著孩子充滿活力的樣子,真的會忍不住想:「他的雙腳每天承受這麼多活動量,鞋子是不是也該更講究一點?」

以前幫孩子買鞋,我的標準其實很簡單──好穿、好看、夠輕就可以了。

直到後來和一些朋友聊天,加上自己查了不少資料才發現,原來孩子的足弓並不是天生就發育完整,而是在成長過程中慢慢形成。這時候,一雙能提供適當支撐的鞋子,對孩子來說就顯得格外重要。

最近剛好體驗到 diadora 兒童輕量跑鞋,穿了一段時間後,我覺得它和以前買過的童鞋真的有不少不同,也想把這次的心得分享給正在挑選童鞋的爸爸媽媽。

 

 

第一眼就有好感,輕到孩子自己都說「我要穿!」

收到鞋子的第一個感覺,就是真的很輕

以前有些童鞋看起來很可愛,但拿起來其實有點重量,孩子穿久了也比較容易喊累。

這雙 diadora 兒童輕量跑鞋 一拿起來就能感受到鞋身很輕盈,孩子甚至自己拿著鞋跑過來說:「我要穿這雙!」

試穿後沒有抗拒、沒有一直想脫鞋,反而穿上就直接跑去客廳開始玩,對家長來說,這就是最真實的答案。

 

 

原來童鞋不是越軟越好,而是要有足夠支撐

以前我一直以為鞋底越軟代表越舒服。

後來才知道,孩子的腳還在發育,如果鞋子只有柔軟,反而容易少了應有的支撐。

diadora 將健康成長的理念融入設計,鞋內提供適當的足弓支撐,幫助分散腳底壓力。

孩子可能不會告訴你:「媽媽,這雙鞋支撐很好。」但你會發現,他跑步、上下樓梯、跳來跳去都很自然,沒有因為鞋子而影響活動。

對我來說,這就是挑選童鞋最重要的一件事。

 

雙密度 EVA,踩起來舒服,但不會軟到沒支撐

很多人挑鞋都喜歡按鞋底。

但其實真正舒服的鞋,不是越軟越好,而是要在柔軟與穩定之間取得平衡。

這雙鞋採用雙密度 EVA中底設計,前掌保有舒適的腳感,後跟則提供更好的支撐。

實際看孩子跑步時,可以感覺到腳步比較穩,不會有鞋子軟趴趴的感覺。

尤其現在每天幾乎都會去公園放電,一玩就是一兩個小時,穿著下來也沒有因為鞋子而一直喊累或想脫鞋。

 

 

夏天真的很需要沖孔透氣設計

身為住在南部的家長,最有感的就是——真的太熱了。

孩子只要在戶外玩一下,腳底就容易流汗。

這雙鞋面採用了沖孔透氣設計,能讓鞋內保持比較好的透氣性。

以前有些鞋子回家一脫,襪子摸起來都濕濕的,這雙穿下來,鞋內相對乾爽許多,孩子穿起來也比較舒服。

 

我很喜歡這個小細節:立體康特杯

很多人買鞋時,很少會注意後跟。

但其實後跟的穩定度,對孩子跑跳時的包覆感很重要。

diadora 在鞋後跟採用立體康特杯設計,搭配 TPU 後踵外凸片,加強腳跟包覆與穩定性。

第一次看到可能覺得只是小細節,但真正穿著活動時,會發現腳跟更貼合鞋子,不容易有鬆動感,跑起來也比較安心。

 

 

Reaction 反彈中底,孩子跑整天都停不下來

不知道是不是每個孩子都一樣,只要穿到舒服的鞋,就會一直跑。

這雙鞋加入 Reaction 反彈中底 科技,能將踩踏時的壓力轉化為回彈腳感,讓每一步都更輕盈。

雖然孩子不懂什麼是「反彈中底」,但最直接的反應就是:「今天還要穿這雙去公園!」

比起任何介紹,孩子願意一直穿,就是最真實的使用心得。

 

耐磨橡膠大底,應付每天放電沒問題

有孩子的家長一定懂,童鞋真的很容易磨損。

每天上學、放學、公園、騎滑步車,不到幾個月鞋底就開始磨平。

diadora 採用耐磨橡膠大底,除了提升耐用性,也增加抓地力。

不論是在操場、草地還是磁磚地面,都能提供穩定的抓地表現,也讓家長更放心。

 

開箱心得|挑童鞋,不只是挑一雙鞋,更是在陪伴孩子成長

以前挑鞋,我會先看外型。

現在,我更在意的是它能不能陪著孩子自在奔跑,也照顧正在發育中的雙腳。

這次體驗 diadora 兒童輕量跑鞋,我最喜歡的是它沒有為了追求輕量而犧牲支撐,反而將健康成長的理念,結合雙密度 EVA沖孔透氣設計立體康特杯Reaction 反彈中底以及耐磨橡膠大底等細節,讓舒適與機能兼具。

當然,一雙鞋無法取代正確的走路習慣或孩子自然的成長發育,但如果能在每天的跑跑跳跳中,多一點穩定、多一點舒適,我想就是家長最希望給孩子的陪伴。

如果你最近也正在幫孩子挑選童鞋,不妨把 diadora兒童輕量跑鞋 列入參考,我想它會成為陪伴孩子探索世界、自在奔跑的好夥伴。

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

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陳子妮
物理治療師
專長:●專長項目: 筋膜治療、徒手治療、運動訓練、體適能團課、講座 ●證照: 國家高考考試合格物理治療師 澳洲解剖列車筋膜治療國際認證-AnatomyTrains 挪威紅繩懸吊系統國際認證-RedcordNeuraci 德國Flexibar振動式核心訓練國際認證 澳洲高階骨科徒手治療認證證照
現職
●現任: 中正脊椎骨科醫院-物理治療師 ●經歷: 熱河診所-物理治療師 高雄前金區孩童體適能運動講座-講師 中正脊椎骨科醫院健康促進講座-講師 一對一個人徒手治療/運動訓練
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物理治療師
馬銘翊
針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

成長期的孩子精力旺盛、活動量巨大,經常上下跑跳。然而,這個階段的孩子足部骨骼尚未完全發育成熟,足弓與步態仍在建構中,劇烈活動後產生的不適,往往發現是孩子的「鞋子尺寸不合」、「過軟無支撐」或「楦頭擠壓」所致。太軟的鞋子甚至能輕易對折,導致行走時跟骨不穩歪斜、產生足內外翻與足弓坍陷。這時期建立良好的本體感覺回饋與正確的發力習慣至關重要,否則一旦動作習慣定型,未來發育完成後便很難更改。挑選一雙真正能保護足部的鞋子,難度與大人完全不同!

 

 

挑選童鞋的關鍵竅門與注意事項

挑選童鞋時,家長應從「尺寸」與「結構」兩大面向切入,注意小朋友的足部健康:

  1. 尺寸挑選建議:請讓孩子在穿著襪子的狀態下,腳趾頂到最前面,此時鞋後跟應保持約一根手指頭(半個到一個手指)的間距空間最為合適,既能提供適度活動空間,又不會過大導致鬆脫。
  2. 鞋頭空間(楦頭):腳趾在行走時需要空間自由張開與抓地,楦頭太窄會擠壓腳型,影響足底神經與肌力發育。
  3. 軟硬度與結構平衡:太硬的鞋子壓力無法平均分散,太軟則缺乏支撐。需要吸震良好的中底,避免跳躍時的反作用力直接衝擊生長板,並搭配強固的後跟來穩定跟骨。

 

 

diadora兒童輕量跑鞋,專為成長期打造的功能型童鞋

diadora兒童輕量跑鞋針對成長期孩子的足部結構,下足了功夫,將多項專業結構整合於鞋款設計中:

  • 童鞋專用足弓支撐與減壓:

搭載專為兒童開發的「健康足弓成長鞋墊」,提供極佳的「童鞋專用足弓支撐」。結合「雙密度 EVA」材質,能完美貼合足弓曲線,平均分散腳底壓力並提升行走穩定度;配合「沖孔透氣設計」,就算長時間活動也能保持乾爽不悶熱。

  • 後跟穩定防護:

針對跟骨骨骺尚未融合的階段,特別採用「立體康特杯」結構,加強後跟的包覆與硬度支撐,有效穩定跟骨、減少阿基里斯腱的過度拉扯,預防足部歪斜與變形。

  • 動態回彈與安全抓地:

獨家的「Reaction 反彈中底」,在吸震與回彈之間取得絕佳平衡,兼顧了活動力與耐用性;搭配「耐磨橡膠大底」,提供優異的抓地力與耐磨度,讓孩子跑跳時兼顧穩定與安全。

  • 貼心便利設計:

配備便利的「旋鈕快扣」,孩子可以輕鬆自主調節穿脫,不必擔心鞋帶鬆脫踩踏摔跤。

 

 

關心足部發展的家長首選

「成長期足部健康」是孩子發育過程中不可忽視的核心課題。這款功能型童鞋不僅重視穿著的便利性與孩子喜愛的外觀,更將足弓支撐、步態穩定與足部保護完整納入整體設計考量。

 

無論是日常上學穿著還是戶外運動,diadora兒童輕量跑鞋是一雙真正適合關心孩子足部健全發展的家長、值得強烈推薦的功能型童鞋選擇,讓孩子盡情享受跑跳的樂趣,無後顧之憂!

 

產品資訊 : https://www.diadorataiwan.com.tw/collections/kids

 

 

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馬銘翊
物理治療師
專長:●專長項目:【骨科物理治療】【銀髮族運動保健】【銀髮運動】【徒手放鬆】【足部健康】【術後訓練】 ●專業證照:【國家高等考試合格物理治療師】【 Dynamic tape level I(國際動態貼布認證)】
現職
●現任:祐嘉骨科診所 物理治療師 ●學經歷:中山醫學大學物理治療學系