行家營養師的不藏私推薦-褐德健褐藻醣膠

營養師

林昀正

富含654.1mg/100g的鈣質、30.91mg/100g的鐵質、48.6g/100g的膳食纖維，並且富含35.9/100g 微量營養素(灰分)，一顆褐藻膠讓你吃進高鈣、高鐵、高纖、高微量營養素。

身為一位營養師，常常會幫助許多個案做飲食調整。其中不難發現，現在大家飲食上的選擇都有一個共同問題，叫做過度”精緻化”，而所謂的精緻化就是飲食大多選擇高油高糖少蔬菜，能感覺到很飽、很滿足，但是卻因為缺乏蔬果而造成營養不均衡。

而精緻化飲食如速食、披薩、油炸類、湯麵類等，這些是民眾在外食很常遇到的食物，而這樣的狀況除了會缺乏纖維素外，也常缺乏補充蔬菜、水果。而通常缺乏蔬果的飲食，是容易缺乏的微量元素，如B群、鈣、鎂、維生素C等重要的營養素。

由上述可知除了微量元素不足，現代人時常外食，現在大家工作緊湊，壓力大容易疲勞，又時常睡不好。身為營養師的自己也跟大家一樣，處於一個高壓、三餐不正常的狀態，因此營養師建議大家每日飲食一定要保持3蔬2果來維持每日營養。而蔬菜類除了選擇常見的葉菜類來補充花青素及微量元素外，也要多選擇富含【多醣體】的食物，多醣體大家應該不陌生多出現於菇類及藻類。在國外有很多研究已經指出多醣體有諸多好處，因此在吃蔬菜的時候別忘了菇類及藻類。

為了讓身體補充營養素，選擇產品時我會選擇高濃度、高吸收、高純度的褐藻醣膠萃取物，除了確保產品添加足量而非微量外，也要注意是否沒有添加過多的填充劑和人工添加物。特別要選擇有良好信譽和口碑的品牌，這樣可以確保產品是有完整的安全性報告。

我選擇【褐德健褐藻醣膠】

每日早晚飯前，我會各食用一粒褐德健褐藻醣膠，相較其他類似的產品，最新的萃取技術讓每一粒褐藻醣膠可以含23.39g/100g的岩藻多醣體，並且讓分子量控制在500 Dalton以下，目前濃度是業界最高吸收率最好，除了含足量的多醣體，也富含654.1mg/100g的鈣質、30.91mg/100g的鐵質、48.6g/100g的膳食纖維，並且富含35.9/100g 微量營養素(灰分)，一顆褐藻膠讓你吃進高鈣、高鐵、高纖、高微量營養素。產品也通過了SGS生菌數檢驗，SGS重金屬檢驗，SGS農藥殘留檢驗。讓我及家人能吃的健康安心！

身體的保養是一項需要長期投入的工作，通過改善飲食習慣、調整生活狀態外，避免飲食過度精緻化以及補充多醣體、微量元素等營養素，也非常的重要哦。

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林昀正

營養師

●專長項目：增肌減脂、運動營養、減重、老人營養、慢性病營養治療 ●證照：高考營養師糖尿病衛教師執照運動營養認證長照level II、長照level III

經歷

●現任：永安診所、大里陳內兒科及展弘診所專任糖尿病衛教師。柏飛營養諮詢中心合作營養師花樣皙代言營養師 ●學經歷：私立亞洲大學保健營養生技學系大學畢業國立台灣體育運動大學運動科學研究所碩士畢業

【男神營養師私藏】洗澡不只是清潔，調理肌膚好物推薦！胺基酸敏適淨潔膚乳

分類：醫友生活

營養師

陳盈州

如果你也正在尋找一款能全家共用、成分透明、且真正符合敏感肌日常清潔需求的產品，「敏適淨潔膚乳」絕對值得你試試。它用最溫和的方式，幫助維持肌膚健康。

身為一名營養師，我發現許多人的肌膚，不一定是「吃錯了」，而是「洗錯了」。在挑選胺基酸沐浴乳推薦產品時，其實就像就像我們在挑選食材時會追求原型、無添加。而肌膚每天接觸最久的清潔產品，我們更需要用「看營養標示」的嚴謹態度來挑選。每逢季節輪替，加上工作進度緊湊，頻繁穿梭在冷氣房與外勤之間，肌膚也常跟著進入了『低電量模式』，洗澡後總覺得水分散失得特別快，少了往日的柔嫩感。這讓我重新審視了浴室裡的備品，開始尋求更純粹、能幫助維持肌膚健康的選擇。沒想到，在琳瑯滿目的層架中，竟然讓我捕捉到一個非常純淨的配方沐浴品「敏適淨潔膚乳」，它不僅是清潔，更是幫助肌膚呼吸、呈現透亮光澤。

為什麼身為營養師，我對「洗劑」這麼挑剔？

在肌膚保養上，維持「淨化毛孔」與「調理肌膚」是核心。市面上許多清潔力過強的沐浴乳，使用了 SLS 或 SLES 等強力界面活性劑，雖然泡沫豐富，卻會像過度節食一樣，把肌膚必要的油脂與水分防禦層通通帶走。對於敏感者、孕媽咪或是術後脆弱的肌膚來說，這無異於雪上加霜。

親自使用後我推薦「敏適淨潔膚乳」的原因很單純。

專業視角拆解：四大核心配方，同時達到清潔肌膚、調理肌膚

1.胺基酸界面活性劑 × pH5.5 弱酸親膚

這款潔膚乳的核心是胺基酸界面活性劑。不同於一般市售成分，它的分子結構能溫和帶走髒污，通暢毛孔。搭配 pH5.5 弱酸性設計，這最貼近我們健康肌膚的生理環境，洗完後完全沒有那種「乾到發澀」的緊繃感，而是像剛擦完保濕精華般的滑順。

2. 六重植萃

產品中添加了包含金盞菊、甘菊、萊姆樹、矢車菊、德國甘菊、金絲桃在內的六種植萃。這就像是給肌膚調理清潔、促進肌膚新陳代謝。

3. 三重神經醯胺

敏適淨潔膚乳巧妙地運用了三重神經醯胺，結合甘油與植物來源的 Caprylyl Glycol，讓清潔不再是單向的消耗，同時細緻肌膚。即便是在脖子、胸口這類最挑剔環境變化的細嫩部位，洗後依然能感受到那份溫潤與平滑。

4. 0% 添加的純素承諾：最純淨的減法清單

這是我最看重的一點：0% SLS/SLES/ALS/ALES、零皂鹼、無色素。且成分中 95% 源自植物原料，100% 純素且拒絕動物實驗。更重要的是，它通過了嚴格的第三方檢驗（不含四大致病菌、微生物與重金屬），這種高品質的穩定性，讓我可以很放心地推薦給孕婦、嬰幼兒，甚至是術後的朋友，因此成為近年常見的胺基酸沐浴乳推薦類型。

實際體驗：最讓我驚艷的是它的質地。它沒有濃郁的人工香精味，取而代之的是一種純淨、安心的原始氣息。加水搓揉出的泡沫雖然不像化學洗劑那樣浮誇，但卻非常柔軟細緻，像雲朵般輕盈。洗澡的過程不再只是機械化的清潔，而是讓肌膚放鬆。肌膚摸起來的觸感是柔軟且有彈性的。