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上醫預防醫學發展協會
社群行銷大師開講 GCM協會助醫事人員提升社群即戰力
參與本場次GCM協會線上講座的醫事人員課前提問相當踴躍,包含:如何快速提升粉專追蹤人數?如何想題材?如何提升社群(FB、IG、TK)增加觸及率?如何擁有大量粉絲?細節更有醫事人員提問「目前主要經營IG,但總是有買廣告才有觸及率和新追蹤,請問這樣增加粉絲的方式是對的方向嗎?」、「另外,如果粉專內容比較廣(例如衛教文章和繪圖分享),這樣在經營是否可行?」等等,此外,也有醫事人員提出粉絲數停滯許久無法成長、很擔心跟時事或者跟著潮流會有題材重複性等擔憂。顯示專業醫事人員非常認真投入在社群經營,但也充滿了挑戰。GCM協會表示,未來會針對醫事人員的社群和自媒體經營投入更多資源,不論是培訓、平台曝光等,GCM協會都會持續提供協助。

自媒體與短影音爆炸性成長的時代,各行各業都無法不去面對這個全新的社群戰場,然而大家可能在注意力碎片化趨勢下,忽略了自媒體的本質不是短影音,仍然是社群的經營,有鑑於此,GCM社團法人中華民國上醫預防醫學發展協會(稱:GCM協會)於6月23日星期天晚間20:00為醫友健賞團(全台第一個由專業醫事人員組成的專業鑑賞團體)團員舉辦「社群行銷大師開講-線上講座」,邀請圈粉超過53萬人的社群大師-梁廷榜老師擔任講師,和GCM協會的醫事人員分享社群行銷多年的實戰經驗與心法,並採用課前開放醫事人員提問的方式,將醫事人員最想了解的問題,納入課程設計。

 

參與本場次GCM協會線上講座的醫事人員課前提問相當踴躍,包含:如何快速提升粉專追蹤人數?如何想題材?如何提升社群(FB、IG、TK)增加觸及率?如何擁有大量粉絲?細節更有醫事人員提問「目前主要經營IG,但總是有買廣告才有觸及率和新追蹤,請問這樣增加粉絲的方式是對的方向嗎?」、「另外,如果粉專內容比較廣(例如衛教文章和繪圖分享),這樣在經營是否可行?」等等,此外,也有醫事人員提出粉絲數停滯許久無法成長、很擔心跟時事或者跟著潮流會有題材重複性等擔憂。顯示專業醫事人員非常認真投入在社群經營,但也充滿了挑戰。GCM協會表示,未來會針對醫事人員的社群和自媒體經營投入更多資源,不論是培訓、平台曝光等,GCM協會都會持續提供協助。

 

梁廷榜老師不僅在講座中一一解答上述疑惑,還結合了自己在社群產業實際遇到的情境比喻,課後醫事人員紛紛給予正面回饋,如:獲益很多、這類行銷課很實用,可以多舉辦、做了很多筆記,收穫滿滿~講師分享很多實際問題如何解決,非常感謝、上課內容非常實用,獲益良多、整體都非常棒!聽得非常清楚!收穫滿滿!、很棒的課程!謝謝老師的無私分享,也謝謝協會!辛苦了~、想要講師的簡報檔案等等。

 

本次社群行銷大師開講線上講座是GCM協會專門提供給醫事人員的系列培訓課程之一,GCM協會每月都會固定辦理培訓,以持續賦能醫事人員跨領域知識技能為目標,此外,預防醫學主題徵文、衛教講座邀約、商務合作邀約、節目錄製邀約、新聞專訪邀約等皆是GCM協會提供給醫事人員的專屬資源,期望在醫事人員投入預防醫學推廣的過程中,也促進醫事人員跨領域的多元發展。詳情可洽協會總幹事或協會公關,了解如何參與培訓。

 

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主辦單位:GCM上醫預防醫學發展協會

 

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用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
經歷
數位編輯部
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黃子彥
中藥奶茶是一種概念,它融合中醫養生理念的健康飲品,結合紅棗、枸杞、薑等藥食兩用的中藥材,實現了「醫食同源」的養生目標。紅棗具有補氣養血的效果,枸杞則滋養肝腎,明目強健,而薑能驅寒暖胃,適合寒冷季節飲用。這些成分搭配天然蔬果,形成風味獨特、順口易飲的「液態藥膳」。雖然營養豐富,但建議每週1至3次適量飲用,避免因過量而影響身體平衡。飲用時段以早晨和下午最佳,早晨補充能量,下午緩解疲勞。此外,孕婦及對藥材敏感者應諮詢醫師後再飲用。自製中藥奶茶時,可加入紅棗、枸杞或少量蜂蜜,以中和藥材的苦味,使其成為日常生活中的「健康伴侶」,幫助身體恢復陰陽平衡,享受由內而外的調理效果。

引言

您知道嗎?根據《本草綱目》記載,中藥材中如紅棗、枸杞和甘草這些食材,不僅在傳統養生中廣受推崇,更擁有調補身體的強大功效(註1)。隨著健康飲食成為趨勢,中藥奶茶也以「液態藥膳」的嶄新面貌出現在我們的生活中。這種結合了中藥材和天然蔬果的飲品,讓日常的每一口都成為養生的一部分,實現了「藥食同源」的養生目標。您是否好奇這杯茶中的秘密成分及其養生之道呢?一起來探索中藥奶茶如何為健康加分,成為現代人不可或缺的健康飲品。

 

參考文獻

  1. 李時珍,《本草綱目》:「枸杞,滋腎、潤肺、補肝、明目。」;「紅棗,補中益氣、養血安神。」;「甘草,和中緩急、潤肺解毒。」

 

 

醫食同源的理念:中藥奶茶的誕生背景

您是否曾經思考過,我們的日常飲品如何能夠成為一種養生之道?在中醫中,醫食同源是一個核心概念,強調「藥食兩用」的理念,即食品和藥品的根本屬性可以相通。這個理念體現了健康不僅源於治療,更是來自於日常的飲食養護。《黃帝內經》中提到,「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣」(註1),意指食物和藥物應相輔相成,為身體提供所需的營養和平衡。中藥奶茶正是基於這一思想,選用符合「藥食兩用」標準的中藥材,如紅棗、枸杞等,再結合天然蔬果,形成順口且富含營養的「液態藥膳」。

 

然而,這種天然的養生飲品也需注意適量飲用。與果汁或其他含糖飲料不同,中藥奶茶中的一些成分,如甘草,可能在過量攝取時對身體造成負擔,特別是對高血壓或腎功能不佳的個體。因此,建議根據個人需求適量飲用,既能享受健康益處,也能避免不必要的副作用。

 

參考文獻

  1. 《黃帝內經·素問·藏氣法時論》:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」

 

 

中藥奶茶的主要成分與作用

中藥奶茶中的成分精選自傳統中藥材,這些成分在養生方面各具特色。以紅棗為例,它在中醫中被視為補血佳品,具有「補中益氣、養血安神」的效果,尤其適合體虛、氣血不足的人群。另一個常見成分是枸杞,根據《本草綱目》記載,枸杞「滋腎、潤肺、補肝、明目」,其含有豐富的維生素和礦物質,有助於提升免疫力和保護眼睛健康(註1)。此外,薑是這款中藥奶茶的重要配角,提供溫暖的辛香,能驅寒暖胃,適合在寒冷季節飲用,特別是對於手腳冰冷的人來說效果顯著。

 

這些成分的巧妙結合,不僅能夠達到「藥借食力,食助藥威」的效果,還讓中藥奶茶具備獨特的養生價值。然而,並非所有人都適合攝取這些成分,特別是孕婦和過敏體質者應該謹慎飲用,建議在享用前諮詢醫師的建議,以確保安全。

 

參考文獻

  1. 李時珍,《本草綱目》:「枸杞,滋腎、潤肺、補肝、明目。」

 

 

中藥奶茶的製作與口感提升的秘訣

許多人提到中藥時,會聯想到苦澀的味道,但中藥奶茶成功地將中藥材的養生效果與飲品的美味結合起來,形成一種獨特的「液態藥膳」。這其中的秘訣在於中藥材與天然蔬果的巧妙搭配。紅棗和枸杞這類溫和的甜香味道,能緩和中藥的苦澀,增添天然的甜美,而薑的加入則提供溫暖的辛香,還能中和奶茶的甜膩感,使得整體風味更加豐富、層次分明。

 

就像熱可可加入生薑後能強化溫經效果,有助於減緩女性經痛一樣,中藥奶茶的配方在傳統中藥基礎上進行創新,使其更符合現代人的味覺需求和養生目標。此外,還可以靈活運用其他天然食材來提升功效,例如使用西瓜皮作為天然的「白虎湯」,達到清熱生津的效果,適合在夏季飲用。如果再進一步結合西瓜、西瓜皮與人參,便可成為「白虎加參湯」,對於氣津兩傷、體力消耗過大的人特別有幫助。

 

這樣的搭配不僅提升了口感,還讓中藥奶茶符合現代人對健康和味覺的雙重需求。紅棗與枸杞的甜香、薑的溫暖,加上奶茶的順滑口感,讓中藥奶茶成為日常保健的新選擇,既能養生又能愉悅味蕾,使其成為適合日常飲用的健康飲品。

 

如何正確飲用中藥奶茶以達到養生效果

雖然中藥奶茶富含營養且適合日常飲用,但適量和適當的飲用方式更能發揮其養生效果。一般建議每週飲用1至3次即可,每次的量適中,避免過量攝取,以防體內累積過多的藥性。最佳飲用時間為早晨或下午,能在一天開始或工作後為身體補充能量,避免在晚間飲用,因部分成分可能具刺激性,影響睡眠。

 

此外,特定人群在飲用時需格外注意。孕婦、體虛者、以及對某些藥材過敏的人群應謹慎選擇成分,例如甘草或薑在過量時可能對高血壓患者不利。在享用中藥奶茶前諮詢醫師意見,可以更好地掌握適合自身體質的飲用方式。同時,搭配均衡的飲食和適量的運動,可以讓中藥奶茶的養生效果加倍,成為日常生活中支持健康的好夥伴。

 

 

結論:平衡陰陽,體現「液態藥膳」的力量

在中醫理論中,平衡陰陽是維護健康的根本。《黃帝內經》記載:「陰平陽秘,精神乃治。」這句話強調了陰陽調和對身體的重要性。而中藥奶茶正是以此「陰陽調和」的理念為基礎,通過溫補的紅棗、滋養的枸杞與驅寒的薑等成分,構建出一杯既溫潤又滋養的「液態藥膳」。日常飲用中藥奶茶,不僅能補充身體所需的營養,更能調整體質,幫助身體在現代生活的忙碌中恢復平衡。這杯「液態藥膳」不僅是飲品,更是對自身健康的承諾,讓我們在每一天中都能感受到陰陽平衡所帶來的舒適與活力。

 

 

常見問題與回覆

 

問題1:中藥奶茶可以天天飲用嗎?

回覆:雖然中藥奶茶富含營養,但建議適量飲用。一般來說,每週1至3次的飲用頻率較為合適,這樣既能享受其養生效果,又不會給身體帶來負擔。紅棗、枸杞等成分具有補氣養血的效果,但過量可能導致上火或腸胃不適。適當飲用可以有效達到調養的目的,但不建議每日過量飲用。

 

問題2:中藥奶茶有哪些適合的飲用時間?

回覆:建議早晨或下午飲用中藥奶茶,這時身體的代謝較為活躍,可以更好地吸收其營養成分。避免在晚間飲用,因部分成分如薑具有溫熱性,可能會影響睡眠品質。早晨飲用能夠為一天補充能量,而下午飲用則可以舒緩疲勞。

 

問題3:所有人都適合飲用中藥奶茶嗎?

回覆:大部分人可以享用中藥奶茶,但特定人群應該謹慎。孕婦、體質虛弱者、以及對某些藥材過敏者應在飲用前諮詢醫生。例如,甘草可能會影響血壓,而薑的溫熱性可能對體質偏熱的人不適合。建議根據個人體質選擇適合的配方,確保安全。

 

問題4:如何選擇中藥奶茶中的成分來達到不同的效果?

回覆:中藥奶茶中的成分各具特色,可以根據需求選擇。例如,紅棗補氣養血,適合氣血不足者;枸杞則有助於養肝明目,適合用眼頻繁的人;薑則能驅寒暖胃,適合寒冷季節飲用。根據中醫「藥食同源」的理念,選擇適合自己的成分,可以達到更好的養生效果。

 

問題5:自製中藥奶茶時,如何避免中藥材的苦澀味?

回覆:中藥奶茶的苦澀味可以通過搭配天然的甜味成分來中和。可以加入紅棗和枸杞這些天然的甜味來源,能夠有效掩蓋中藥材的苦味,增添茶飲的香甜口感。此外,加入少量蜂蜜或用水果增添風味,也是改善口感的好方法。這樣不僅能夠提升飲用體驗,還保留了中藥材的健康功效。

 

 

本文作者:草本上膳醫廚-黃子彥

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師
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黃子彥
葡聚多醣(β-葡聚多醣體)與褐藻醣膠是兩種來自大自然的強效保健成分,各自針對免疫系統與心血管健康發揮重要作用。葡聚多醣來自蕈菇類,具有激活免疫細胞、增強免疫力和抗癌的效果,特別適合免疫力低下或處於壓力中的人群。褐藻醣膠則來自海藻,具有抗凝血、保護心血管及抗病毒的作用,對於有心血管風險或需要預防血栓的人群特別有效。這兩種成分能互補作用,並且根據個人體質與健康需求來選擇適合的保健品。需要注意的是,葡聚多醣和褐藻醣膠雖然安全,但應避免過量使用,尤其對於自體免疫疾病患者或寒性體質者。最終,根據您的健康目標,選擇適當的保健品,將有助於達到持久的健康平衡與保護效果。

「當你感到疲憊、免疫力低下時,你是否會尋找一種能夠恢復元氣的天然療法?古人云:‘正氣存內,邪不可干’,這句話源自《黃帝內經》,傳遞著保持健康的核心理念。這正如我們的身體,需要內在的力量來抵禦外界的侵擾。如今,科學不斷證實中醫智慧的真實性,來自蕈菇的葡聚多醣(β-葡聚多醣體)和來自海藻的褐藻醣膠,以其獨特的結構和功效,幫助我們強化免疫系統、保護心血管健康,這些天然寶藏或許正是你在尋找的健康答案。隨著現代生活節奏的加快,選擇適合自己的保健品,已成為保持健康的重要策略。今天,讓我們一起深入了解這兩種成分的奇妙作用,並找到最適合你的健康夥伴。」

 

 

葡聚多醣(β-葡聚多醣體)和褐藻醣膠的科學結構分析

你是否曾經好奇,為何葡聚多醣與褐藻醣膠這兩種天然萃取物能在保健品市場中脫穎而出?其實,這些物質的奇妙功效與它們的結構密不可分。從中醫的角度來看,正如《神農本草經》所言:“藥之善者,扶正固本,益氣生機。”葡聚多醣和褐藻醣膠正是這樣的天然寶庫,它們通過不同的結構特性,為我們的身體帶來截然不同的保健效果。

 

葡聚多醣(β-葡聚多醣體)來自靈芝、香菇等珍貴蕈菇類,其β-1,3 和 β-1,6 鍵結的葡聚多醣體結構形成了高度支鏈,宛如細密的網絡,這樣的結構使其更易與免疫系統中的細胞結合,激活人體的免疫功能。這種如同精心編織的防護網,能夠幫助我們有效抵禦外來侵襲。根據2019年一項發表於《Journal of Immunology Research》的研究,葡聚多醣體能顯著提高自然殺手細胞(NK細胞)的活性。

 

褐藻醣膠則從褐藻類(如昆布、裙帶菜)中萃取而來,其分子結構中獨特的L-岩藻糖和硫酸基團,如同鎖鏈一般,具備強大的抗凝血和抗炎作用。《本草綱目》提到:“海藻能散積痰,利五臟。”這不僅說明了海藻類對人體內部的調理作用,也讓我們看到了褐藻醣膠在現代醫學中的潛力。現代科學更進一步證實了其抑制血栓形成的效果,尤其是2018年《Marine Drugs》的一項研究表明,褐藻醣膠在心血管健康中的應用價值已被廣泛認可。

 

然而,值得注意的是,這兩種成分的使用效果會受到個人體質的影響。若體質偏寒者,過多食用褐藻醣膠可能會導致身體更容易感受到寒冷,因此需適量攝取。而葡聚多醣,則需根據免疫狀態來調整使用頻率,特別是在過度刺激免疫系統時,可能會引發免疫過激反應。正如調理料理般,藥材需與食材結合得當,才能發揮最佳效果。

 

這些結構上的差異,正是決定它們對我們健康影響的根本所在。葡聚多醣像是一面穩固的防護牆,而褐藻醣膠則如同精密的鎖鏈,兩者的結構分別展現出在免疫系統和心血管健康中的重要角色。

 

 

免疫調節與抗癌作用的臨床證據

你是否想過,為什麼一些保健品強調增強免疫力,而另一些則專注於抗癌?這一切都與它們如何影響我們的免疫系統息息相關。葡聚多醣(β-葡聚多醣體)和褐藻醣膠正是這方面的典型代表。從免疫調節到癌症預防,這兩種物質各自展現出驚人的潛力。

 

葡聚多醣具有強大的免疫調節功能,尤其是對於提高巨噬細胞和T細胞的活性,有著深遠的影響。就像一把點燃內在火焰的柴火,葡聚多醣能刺激免疫細胞去對抗外來病原體。根據2020年《Immunobiology》期刊上的一項研究指出,經常攝取富含葡聚多醣的食物或保健品,能顯著提升自然殺手細胞(NK細胞)的活性,這些細胞是人體抵抗病毒與腫瘤的前線戰士。

 

而在抗癌方面,葡聚多醣的研究成果更是令人矚目。一些臨床實驗顯示,葡聚多醣不僅能增強化療和放療的效果,還能減少其副作用,使患者在治療過程中能夠更快恢復元氣。正如《黃帝內經》所言:“正氣存內,邪不可干。”這句話揭示了保持身體內部平衡的重要性,而葡聚多醣正是透過增強體內正氣來抵抗疾病。

 

相比之下,褐藻醣膠的抗癌效果更多集中於其促進癌細胞凋亡和抑制腫瘤血管生成的作用。這種如同割斷癌細胞“供應線”的作用機制,使得褐藻醣膠成為抗癌領域中的一顆明星。2017年發表於《Cancer Letters》的一項研究顯示,褐藻醣膠能有效抑制多種腫瘤細胞的生長,尤其是在胃癌、肺癌等癌症的治療中具有輔助效果。

 

然而,無論是葡聚多醣還是褐藻醣膠,這兩者在免疫和抗癌領域的應用,仍然需要根據個人情況進行選擇。過度強化免疫系統,尤其對於自體免疫疾病患者,可能會適得其反。因此,在選擇這類保健品時,應諮詢專業醫師,確保使用得當。

 

這些免疫和抗癌的作用,不僅體現了葡聚多醣和褐藻醣膠的功效,更顯示了它們如何在預防和輔助治療中發揮著舉足輕重的角色。就像選擇合適的食材一樣,正確使用這些天然成分,將大大提升我們的健康水平。

 

 

褐藻醣膠在心血管與抗病毒領域的研究

是否曾經擔心過血液循環和心血管健康?在日常生活中,許多潛在的風險往往與我們的心血管系統密不可分。這時,褐藻醣膠就如同一把強效的鎖,保護著我們的心血管健康,並阻擋病毒的侵襲。

 

褐藻醣膠以其獨特的抗凝血和抗炎功能著稱,它的分子結構中含有L-岩藻糖(fucose)和硫酸基團,能有效減少血小板聚集,從而降低血栓形成的風險。這就像在血管內部鋪設了一層平滑的保護膜,防止了血液中的雜質附著在血管壁上,保持血流的順暢。根據《Journal of Thrombosis and Haemostasis》2018年的研究指出,褐藻醣膠在預防動脈硬化和心血管疾病的發生上,具有明顯的功效,尤其適合那些有心血管疾病風險的人群。

 

抗病毒作用方面,褐藻醣膠的潛力同樣不容小覷。它能夠干擾病毒與宿主細胞的結合,從而抑制病毒複製。這如同在病毒進入細胞之前設置了一道防護牆,有效阻止其擴散。《Marine Drugs》期刊於2020年發表的一項研究表明,褐藻醣膠在抑制流感病毒、疱疹病毒等多種病毒類型上取得了積極的結果。

 

然而,褐藻醣膠雖然在心血管和抗病毒方面顯示出色的效果,但對於體質寒冷者,尤其是長期手腳冰冷或循環較弱的人,過量攝取可能會加劇寒性體質。因此,選擇適當的劑量和形式是關鍵,避免對身體產生過度負擔。

 

就像在烹調過程中,對於油與調味料的適量控制一樣,褐藻醣膠的使用同樣需要掌握分寸。它在心血管和抗病毒保健領域的價值無疑巨大,但也需考慮自身的健康狀況,才能發揮其最佳效用。

 

 

根據科學數據選擇合適的保健品

當你站在保健品的貨架前,面對琳瑯滿目的選擇時,應該如何選擇最適合你的產品?這正如挑選合適的食材一般,了解它們的特性,才能做出明智的決定。葡聚多醣(β-葡聚多醣體)和褐藻醣膠雖然各有千秋,但根據科學數據來看,它們的應用場景截然不同。

 

如果你的重點在於提升免疫力,葡聚多醣無疑是你的最佳選擇。它能有效增強身體的防禦機制,特別是在季節變換或面臨壓力較大時期,適當補充葡聚多醣可以幫助你保持健康。2019年《International Journal of Medicinal Mushrooms》的一項研究顯示,葡聚多醣在促進T細胞和巨噬細胞活性上表現出顯著效果。如果你經常感冒或免疫力低下,這是一個值得考慮的選擇。

 

另一方面,若你更關心心血管健康或有預防血栓形成的需求,褐藻醣膠會是更好的選擇。特別是對於那些有家族心血管疾病史或長時間久坐的族群,褐藻醣膠能降低血液黏稠度,減少血栓風險。根據2017年《Carbohydrate Polymers》期刊中的一項研究,褐藻醣膠在減少血液凝結和改善血液循環方面表現突出。

 

然而,選擇保健品不僅僅是看功效,更要根據個人的體質和健康狀況來進行調整。如果你屬於寒性體質,或是容易感到疲倦,葡聚多醣可能會更適合你。而如果你有心血管疾病風險或需強化抗病毒防護,褐藻醣膠將是你不錯的選擇。

總結來說,無論是葡聚多醣還是褐藻醣膠,這些天然成分如同古老藥材和現代科技的結合,透過不同的機制幫助我們維持健康。只要根據自身需求和體質,選擇適合的產品,你也可以像選擇美味的食材一樣,為自己的健康加一道防護牆。

 

 

陰陽平衡與個性化保健:選擇最適合你的健康夥伴

在中醫理論中,陰陽平衡是維持健康的關鍵,如同大自然的日夜交替,身體也需要在防禦與修復之間找到平衡。葡聚多醣(β-葡聚多醣體)與褐藻醣膠這兩種天然成分,正如陰陽的兩面,葡聚多醣激活免疫力,褐藻醣膠則在心血管健康中扮演保護者的角色。選擇哪一種,就像挑選適合你體質的食材一樣,每個人的需求不同,只有找到適合自己的,才能真正讓身體恢復平衡與活力。

當我們在日常生活中尋找保健品時,這些來自大自然的饋贈如同為我們的身體增添了有力的支撐,幫助我們在繁忙與壓力中持續健康。無論你是想提升免疫功能,還是保護心臟,葡聚多醣與褐藻醣膠都能根據你的需求提供所需的保護。面對眾多選擇,記得這些智慧。正確的選擇,將帶來長久的健康與活力。

 

常見問題與回覆

 

問題 1:葡聚多醣和褐藻醣膠是否可以同時服用?
回覆:葡聚多醣和褐藻醣膠可以同時服用,因為它們的功效主要作用於不同的系統。葡聚多醣有助於增強免疫力,而褐藻醣膠對心血管健康和抗凝血有幫助。若您希望同時提升免疫系統並保護心臟健康,這兩者是互補的。然而,建議根據您的身體狀況和需求,諮詢專業醫師,確保最佳劑量和使用方式。

 

問題 2:我應該選擇葡聚多醣還是褐藻醣膠?
回覆:選擇葡聚多醣或褐藻醣膠應根據您的健康需求來決定。若您常感到免疫力低下、易感冒或處於高壓狀態,葡聚多醣會是較好的選擇,因為它有助於增強免疫系統。如果您擔心心血管健康或有血栓風險,褐藻醣膠則更適合您,因為它具抗凝血和保護心血管的作用。您也可以依需求同時攝取,具體建議請諮詢醫師。

 

問題 3:葡聚多醣或褐藻醣膠有副作用嗎?
回覆:葡聚多醣和褐藻醣膠通常被認為是安全的天然成分,但使用過量或不當服用可能會導致一些副作用。葡聚多醣過量使用可能引發免疫系統過度反應,特別是對於患有自體免疫疾病的患者。褐藻醣膠對於寒性體質的人來說,過量攝取可能會加重手腳冰冷的症狀。因此,在使用這些保健品時,適當的劑量和根據體質的調整非常重要,建議諮詢專業醫師。

 

問題 4:我應該何時服用葡聚多醣或褐藻醣膠?
回覆:服用葡聚多醣和褐藻醣膠的時間應根據您的健康狀況和日常習慣來決定。若希望增強免疫力,葡聚多醣通常建議早上空腹服用,這有助於促進吸收並提升全天的免疫防護力。若您主要關注心血管保護,褐藻醣膠可在飯後服用,幫助調節血液中的脂肪和減少血栓風險。具體的服用時間建議依個人情況進行調整。

 

問題 5:長期服用葡聚多醣和褐藻醣膠安全嗎?
回覆:葡聚多醣和褐藻醣膠屬於天然成分,通常是安全的,適合長期服用以達到保健效果。然而,與所有保健品一樣,長期服用需注意劑量和個人身體狀況。為避免免疫系統過度刺激或寒性體質加重,建議定期檢查健康狀況並調整使用量。若有特殊健康需求或慢性疾病,請在醫師指導下進行長期服用。

 

 

本文作者:草本上膳醫廚-黃子彥

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

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黃子彥
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