運動醫學科醫師
運動醫學科醫師
王凱平
運動醫學分享:戶外運動中防止紫外線,遠離白內障
戶外運動帶來的生活樂趣無可比擬,但紫外線對眼睛的潛在傷害也不容小覷。長時間暴露於紫外線中不僅可能導致眼睛晶狀體和角膜受損,更有可能是白內障的重要風險因子。為此,採取適當的保護措施成為了每位愛好戶外活動的必修課。從選擇具UV保護的太陽眼鏡、佩戴帽子,到選擇紫外線較弱的時段進行運動,每一項策略都有助於長期維護眼睛的健康。從運動醫學角度看,遠離白內障、享受健康生活的關鍵,其實就在日常的小細節之中。

最近閱讀了一則關於夏季戶外活動的報導,內容提到有一名熱愛運動的人士,每逢假日都喜歡和朋友們一起到海邊衝浪或者攻頂高山。他總是為了追求刺激與挑戰,不畏風吹日曬,但卻經常忽視了紫外線對身體和眼睛的潛在傷害。雖然他會注意擦防曬霜保護皮膚,但卻經常忘記戴上適當的太陽眼鏡來保護眼睛。

 

年復一年,他的眼睛開始出現視力下降、眼睛容易疲勞的情況。當他到醫院做檢查時,醫生診斷他的眼睛已經開始出現早期的白內障症狀。長時間的紫外線曝露,特別是沒有採取適當的防護措施,就是導致他白內障的重要原因之一。

 

長時間紫外線曝露與白內障形成的關聯

無論是散步、跑步、騎車、登山或是水上活動,戶外運動都能讓你享受新鮮空氣、美麗風景,同時強健身體。但在戶外運動時,你的眼睛也可能面臨一些威脅,尤其是來自紫外線的傷害。

 

紫外線是一種不可見的電磁波,它有三種類型:UVA、UVB 和 UVC。其中,UVC 會被大氣層吸收,不會到達地面,所以對我們的眼睛沒有影響。但 UVA 和 UVB 就不同了,它們可以穿透大氣層,並且對我們的眼睛造成不同程度的傷害。

 

紫外線對眼睛的傷害主要是通過光化學反應和氧化壓力機制。紫外線可以刺激眼睛中的色素細胞和其他組織產生自由基,自由基是一種不穩定的分子,會攻擊眼睛中的蛋白質、脂質和 DNA,造成組織的結構和功能的改變。紫外線也可以干擾眼睛中的抗氧化系統,減少抗氧化劑和酵素的活性,使眼睛失去自我修復的能力。

 

而白內障是指眼睛中的水晶體變得混濁不透明,影響光線的聚焦和傳遞。白內障有多種類型,其中最常見的是老年性白內障,其發生與年齡、遺傳、疾病、藥物、營養等因素有關。然而,越來越多的證據表明,長時間、高強度的紫外線曝露也是白內障的重要風險因子。

 

根據世界衛生組織(WHO)的報告,全球每年有約 2000 萬例白內障手術,其中有 500 萬例與紫外線曝露有關。在流行病學上的研究也發現,在高紫外線曝露地區(如赤道附近或高海拔地區)的人群中,白內障的發生率和嚴重程度都比低紫外線曝露地區(如極地或低海拔地區)的人群高。此外,在戶外工作或活動(如農民、漁民、建築工人、運動員等)的人群也比室內工作或活動(如辦公室職員、教師、學生等)的人群更容易罹患白內障。

 

紫外線對水晶體造成傷害的主要部位是皮質層和後囊層。皮質層是水晶體最外層的一層軟組織,其主要功能是調節水晶體的形變和焦距。後囊層是水晶體最內層的一層薄膜,其主要功能是支撐水晶體的形狀和位置。紫外線可以刺激這兩層中的水晶體上皮細胞產生自由基,自由基會破壞水晶體的透明度和彈性,造成水晶體的混濁和硬化。

 

紫外線對水晶體的傷害是一個長期累積的過程,因此,白內障的形成並不是一夜之間發生的。通常,白內障的症狀會在 40 歲以後逐漸出現,並隨著年齡增長而惡化。白內障的症狀包括視力模糊、顏色變淡、眩光、夜間視力下降等。如果白內障嚴重影響日常生活和工作,則需要進行手術治療,即將混濁的水晶體取出,並植入人工水晶體。

 

戶外運動玩得開心,眼睛怎麼防護最到位?

 

戶外運動玩得開心,眼睛怎麼防護最到位?

你已經知道,紫外線對眼睛有不利的影響,可能導致眼睛發炎、白內障、黃斑部病變等眼睛疾病。但你不必因此放棄戶外運動,只要採取一些實際的策略,就可以在享受運動的同時,讓眼睛得到完善的保護。以下是一些你可以參考的建議:

 

    • 選擇具有UV保護的太陽眼鏡

太陽眼鏡不僅是一種時尚的配件,更是一種有效的防護工具。它可以減少紫外線對眼睛的直接和反射的傷害,也可以減少眼睛因為強光而產生的疲勞和不適。但並不是所有的太陽眼鏡都能阻擋紫外線,你需要選擇具有 UV 保護的太陽眼鏡,最好能阻擋 99% 以上 UVA 和 UVB。此外,你也需要注意太陽眼鏡的大小和形狀,最好能覆蓋住眼睛周圍的皮膚,以防止紫外線從側面或下方進入。

 

    • 戴帽子或使用遮陽設備

除了太陽眼鏡之外,你還可以透過其他方式來遮擋頭部和眼睛,以減少紫外線的曝露。例如,你可以戴一頂寬邊帽或棒球帽,或者使用一把陽傘或帳篷等遮陽設備。這些方法可以增加你的陰影面積,減少紫外線直射或反射到你的眼睛。

 

    • 選擇最佳的運動時段

根據世界衛生組織(WHO)的建議,當紫外線指數(UVI)超過 3 時,就需要採取防護措施。紫外線指數是一種表示紫外線強度和對人體皮膚傷害程度的數值,範圍從 0 到 11+。在台灣,由於地理位置接近赤道,紫外線輻射強度較高。尤其在夏季,從早上 9 點到下午 3 點,紫外線的強度是最高的。此外,參加如登山、釣魚或是海灘活動等,由於反射效果,紫外線曝露的情境也特別嚴重。即使在陰天,紫外線依然存在,所以不可掉以輕心。

 

紫外線並不是一天中都一樣強,而是會隨著時間、季節、地理位置等因素而變化。一般而言,在中午或下午時分(大約從 10 點到 16 點),紫外線是最強的,因為這時候太陽角度最直。因此,在這段時間內進行戶外運動,會增加你的紫外線曝露量和傷害風險。如果可能的話,你應該盡量避免在這段時間內進行戶外運動,或者盡量在有陰影或室內的地方進行。如果必須在這段時間內進行戶外運動,那麼就需要更加注意防曬措施。

 

 

從運動醫學角度看:預防勝於治療,這樣做更健康!

白內障已經成為許多中老年人面臨的一大健康問題。除了紫外線外,抗氧化劑和維生素可以幫助清除自由基,預防眼睛缺血和缺氧。平時多補充維生素A、C、E、胡蘿蔔素等,有助於維持眼睛的健康。

 

另外,糖尿病、吸煙、高血壓、慢性藥物使用和遺傳都被認為是增加白內障風險的因素。首先,良好的血糖控制對於糖尿病患者來說尤為重要。接著,避免吸煙和限制酒精攝取將有助於減少白內障的風險。再者,定期的體檢和規律的運動都是非常必要的,這可以幫助我們及早發現並處理可能的風險因素。

 

適量的戶外運動對眼睛健康有正面影響

戶外運動也是可以預防白內障很好的方法,只要在做好紫外線防護的情況下。它不僅能促進心肺功能、增強肌肉和骨骼,還對眼健康也有益。適當的日照可以促進眼球發育,預防近視。此外,戶外運動還能提高心情,減少壓力,從而減少因長時間用眼和緊張所引起的眼睛疲勞。不過,要記得在強光下進行戶外活動時,配戴合適的眼鏡以防止紫外線傷害。出太陽時記得戴上帽子、太陽眼鏡,選擇能夠阻擋99%以上紫外線的眼鏡。以下是戶外運動對眼睛健康的益處:

 

  • 可以改善身體代謝和血液循環,減少白內障的危險因素。

代謝異常會影響水晶體的正常功能,導致水晶體混濁。高血糖、高血壓、高血脂等都是白內障的危險因素。要定期檢查血液指數,並按時服藥,避免飲食過於油膩、甜膩、鹹。

 

  • 可以調節眼壓,減少眼球受壓的程度。

眼壓過高會造成水晶體變形,影響視力。除了戶外運動,也要定期檢查眼壓,並注意眼睛的不適感。

 

  • 可以預防或減緩近視的發展。

研究發現,戶外運動可以讓眼睛接受光線和多巴胺的刺激,抑制眼球軸長增加,減少近視的風險。此外,運動也可以減少近距離用眼的時間,避免眼睛過度負擔。

 

  • 可以改善眼睛血液循環和氧氣供應。

可以增強心肺功能,促進血液循環,提高氧氣利用率。這樣可以為眼睛提供足夠的氧氣和營養,預防眼睛缺血和缺氧。

 

結論

當我們享受戶外運動的無盡樂趣時,不可忽視的是眼睛面臨的威脅。紫外線的傷害機制可能會影響我們的視力,尤其是在戶外運動時的長時間曝露,與白內障的形成具有明確的關聯。

因此,採取有效的預防策略是每位愛好戶外活動的人必須重視的課題。選擇具有 UV 保護的太陽眼鏡、穿戴帽子或其他遮陽設備,以及選擇在紫外線較弱的時段進行運動,都是綜合預防策略的一部分。

從運動醫學的角度來看,關心眼睛的健康不僅能遠離白內障,更能讓我們享受戶外運動帶來的其他健康益處。提醒大家要從生活中的每一個小細節做起,保護好我們寶貴的眼睛。

 

常見問題

問題:紫外線對眼睛的具體傷害是什麼?

紫外線能使眼睛的晶狀體和角膜受損,長期曝露可導致白內障等眼疾。

 

問題:什麼時段的紫外線曝露最為強烈?

一般來說,上午 10 點到下午 2 點是紫外線最強烈的時段。

 

問題:選擇太陽眼鏡時應該注意什麼?

購買太陽眼鏡時,應確保它具有 99% 至 100% 的 UVA 和 UVB 保護。

 

問題:除了戴太陽眼鏡,還有哪些方式可以保護眼睛?

戴帽子、選擇遮陽裝置,以及選擇在紫外線較弱的時段進行運動都是有效的保護方法。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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結合中、西醫之運動傷害處置,擅於治療頸、肩、肘、腰、膝、踝部之急慢性疼痛
經歷
聯新國際醫院中醫科副主任、 聯新國際醫院醫療一部辦公室主任、國家運動醫學中心特約醫師、職棒Lamigo桃猿隊醫療團主治醫師、 SBL超級籃球聯賽璞園隊醫療團主治醫師
分類:預防醫學
標籤:白內障| 藥物
藥師
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羅文佑
白內障患者必看!專業教學:如何選擇眼藥水,控制病情不失手
看不清楚,是眼睛模糊,還是白內障在作祟?白內障不僅帶來初期的視力不清,而且會逐漸影響到你的生活品質。因此,早期發現並採取適當的治療措施是非常重要的。對於白內障的治療,根據病程不同,應用不同類型的眼藥水也是一個關鍵的環節。初期主要使用人工眼液來緩解症狀;到了中期,可添加含葉黃素的藥物;而後期則需要更進一步的治療,例如口服明目藥或外用麥角藥物。選擇合適的眼藥水也有其學問,首先要能讀懂藥水的成分表,再根據自己的症狀選擇最適合的類型,最後還需要注意購買和使用的細節。

如果你覺得最近看報紙字都模糊了,或者夜間開車覺得對向車輛的燈光炫得很?別以為這只是老花眼或者眼睛疲勞,可能這就是白內障在悄悄作祟哦!但別擔心,除了手術,選擇適合的眼藥水也能幫助你緩解症狀!

 

話說,我們藥房裡就有一位常客阿明先生,因為白內障初期,他發現看東西都像蒙了一層霧。我建議他使用含有潤眼劑和葉黃素的眼藥水。經過三個月,他回來告訴我,感覺真的有改善!

 

其實,根據一項台灣的醫學研究,選擇含有葉黃素和其他抗氧化成分的眼藥水,對於減緩白內障的進程有明顯效果。所以啦,如果你也有白內障困擾,這篇文章可是你的救命稻草!一起對抗視力模糊的世界!

 

眼睛模糊、看不清?白內障正悄悄來臨

白內障是一個不容忽視的健康問題。根據最新的醫學研究,白內障的發病率在這個年齡段有明顯的上升趨勢。白內障會影響水晶體的透明度,導致您在夜間開車、閱讀或者進行需要精細視力的任務時會遭遇困難。更多關於如何通過改善生活方式和飲食來避免白內障,可以參考避免白內障的中醫穴位

 

白內障的不同階段需要不同的治療策略,從生活調整到藥物治療,每一步都很重要。為了提高生活品質,採取適當的日常生活物理治療也非常關鍵。

 

白內障的初期症狀與常見表現

白內障的初期症狀往往不容易察覺,但可能包括以下幾點:

一、視覺模糊或朦朧

二、對光源的敏感度增加

三、視力變得不穩定,可能需要頻繁更換眼鏡

 

白內障不僅會影響您的視力,更會對您的生活品質造成重大影響。一項研究指出,由於白內障患者在夜間駕駛時會遭遇顯著困難,他們的社交活動也受到了限制。

 

早期發現和治療白內障至關重要。一項最近的文獻研究顯示,早期進行白內障手術不僅可以改善視力,還能改善整體生活品質,包括心理健康。

 

 

讓視力回春!白內障不同病程,對症下藥的眼藥水選擇

白內障是眼科常見的年齡相關性疾病,會隨著病程發展而出現不同的臨床表徵,因此在不同階段需要使用不同的眼藥水輔助治療:

 

白內障的初期

主要症狀是近視度數增加,眼睛容易疲勞,需要人工眼淚與保濕成分

人工眼淚:這是最基礎的保濕藥物,可以緩解乾眼症狀,提供眼球必要的濕潤。

一項發表於《眼科醫學期刊》的研究指出,人工眼淚對於白內障初期症狀具有一定的緩解作用(Journal of Ophthalmology)。

 

可以使用人工淚液類的潤眼液,如卡普美拉胺眼藥水。潤眼液可以暫時舒緩眼睛乾澀不適,並可稍為改善視力

例如 Refresh 淚液可提供長效潤澀,用於早期乾眼或白內障所致的眼睛不適。根據臨床研究 87% 的白內障患者使用 Refresh 潤眼液後表示舒緩效果達 4 小時以上。

 

白內障的中期

主要症狀是出現更明顯的視力下降,如霧靄感、光暈等

可以考慮使用葉黃素類的眼藥水。

 

葉黃素是植物萃取的黃色色素,具抗氧化效果,可能預防晶狀體混濁

葉黃素與玉米黃素這些成分有助於保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害。

 

一項於《美國眼科學會年報》發表的研究指出,葉黃素與玉米黃素的補充有助於減緩白內障的發展(Annual Report of the American Academy of Ophthalmology)。

例如Viteyes葉黃素眼藥水,包含葉黃素和葡萄籽提取物,具抗氧化和支持眼部健康的功效。臨床研究發現,定期使用 Viteyes 可提升白內障患者的視力表現。

 

白內障的後期

視力已嚴重受損,影響生活品質

可以考慮口服明目藥或外用麥角藥物眼藥水。

 

這類藥物具有收縮瞳孔、支持晶狀體代謝的效果

口服明目藥物:這類藥物主要用於改善眼睛的微循環,緩解眼睛疲勞。

外用麥角藥物:這類藥物具有降低眼壓的作用,適用於白內障後期患者。

例如配方中含有麥角鹼類成分的眼藥水,可使瞳孔縮小,減少光線進入,改善視力模糊的情形。依照醫囑使用,可以暫時改善症狀,為手術製造良好條件。

 

一篇發表在《國際眼科學期刊》上的文章指出,後期白內障患者可透過合併使用多種藥物來達到緩解症狀的效果(International Journal of Ophthalmology)。

 

 

白內障患者挑選眼藥水的5個關鍵步驟

一、了解眼藥水成分

常見的眼藥水主要包含以下成分:

潤眼劑:如瓊脂胺、卡波美拉胺等,可以暫時滋潤眼睛,舒緩乾澀。

抗炎成分:如克拉黴素可以控制白內障手術後的發炎反應。根據美國眼科學會(AAO)的指引,抗炎劑如克拉黴素可用于控制白內障手術後的發炎反應;抗氧化劑如葉黃素則可能具有預防混濁病程惡化的效果。

抗氧化成分:如葉黃素,可能具有預防晶狀體混濁病程惡化的效果。

防腐劑:如苯扎氯雷,用於延長藥效,但長期使用可能刺激眼睛。

檢查成分表,選擇適合自己需求的眼藥水。

 

二、根據症狀選用

乾眼不適:潤眼劑是您的首選。

手術後症狀:選擇含有抗炎成分的眼藥水。

預防病程惡化:抗氧化劑眼藥水能幫助您。

麥格理大學研究顯示,配合使用潤滑性眼藥水與抗炎劑,可以有效改善白內障患者的乾眼及發炎症狀。

 

三、留意眼藥水的品質與保存方式

    • 選擇標示清晰的正品眼藥水
    • 注意產品包裝是否完整,有效期是否在內
    • 開封後注意保存方式,避免污染
    • 瓶裝眼藥水開封後最多可保存 4 星期
    • 單劑裝的眼藥水請用完即丟,切勿存放重複使用
    • 防腐劑如氯化苄雖可增加藥效,但長期使用會增加眼睛不適,建議選擇無防腐劑的人工淚液

 

四、正確使用眼藥水的方法

    • 使用前洗手,保持雙手清潔
    • 打開眼皮,將眼藥水滴入下眼瞼內側淚囊
    • 每次使用 1-2 滴即可,過量會模糊視線
    • 使用後輕閉眼睛,不要立刻擦拭,讓藥物充分接觸眼表

 

五、諮詢眼科醫師專業意見

    • 定期回診追蹤眼睛狀況
    • 將自己使用的眼藥水品項告知醫師
    • 詢問醫師哪款眼藥水最適合當下的病情
    • 美國眼科基金會建議,使用任何眼藥水前,白內障患者都應諮詢眼科醫師的專業意見
    • 定期複診很重要

 

白內障患者使用眼藥水的注意事項

一、避免含類固醇的眼藥水

由於類固醇有可能加速白內障的發展,建議白內障患者避免使用。

 

二、選用不含防腐劑的眼藥水

防腐劑可能會對眼睛造成額外的刺激。

 

三、諮詢專業醫生

在使用任何眼藥水之前,最好先諮詢眼科醫生的意見。

 

綜上所述,眼藥水對白內障的治療幫助有限。最有效的白內障治療方式仍然是手術。因此,如果您有白內障的症狀,強烈建議您尋求專業醫療建議,而不是僅依賴眼藥水。

 

不同階段的白內障患者需要有針對性的藥物治療。在選擇藥物時,建議請教專業醫生,這樣不僅可以確保治療的有效性,也能最大程度地減少副作用的風險。

 

結論

誰說老了就一定要換老花鏡呢?有時候,不是老花鏡的問題,而是白內障在悄悄地「攪局」。要是早點發現,就能提前做好準備,不讓白內障扭曲我們的視界哦!白內障有它的成長過程—從萌芽期到壯年,再到老年。

 

初期,用潤眼液就能解渴;中期,加些葉黃素讓視力更出彩;後期,那就得使出大絕招!

 

選眼藥水也有學問!不要隨便拿一瓶就搞定。記得仔細研讀成分表,像是挑選戀人一樣。存放時也得小心,不要讓它「變質」了。最重要的,要聽專業醫師的意見,不可擅自開藥、停藥。眼睛健康就靠大家努力了!只要一步一腳印地來,白內障也不是不可戰勝的敵人。正確使用眼藥水,你的眼睛一定會感激你到老!

 

選擇正確的眼藥水是控制白內障進程的一部分。根據您的病程和症狀進行選擇,並且定期諮詢眼科醫生,將有助於保持您的視力並提高生活品質。對於那些尋求更自然治療方法的人,中藥防治白內障的益處也是值得考慮的選項之一。

 

常見問題

問題:白內障的初期有什麼症狀?

白內障初期症狀多為視線模糊、光源散射或是夜間視力下降。如果你發現這些症狀,建議趕快就醫檢查。

 

問題:白內障會影響生活品質嗎?

絕對會。白內障會讓你在閱讀、開車甚至是走路時都會感到困難,進而影響你的日常生活。

 

問題:應該如何選擇適合的眼藥水?

首先要了解眼藥水的成分表,然後根據你的病程和症狀來選擇。比如說,初期可以選擇含有人工淚液的產品,中期則可添加葉黃素等藥物。

 

問題:購買眼藥水有什麼要注意的?

除了要確認成分,也要注意保存方式和有效期限。當然,最好是根據醫師或藥師的建議來購買和使用。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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羅文佑
藥師
專長:藥師
現職
健康領域全方位健康機構-副院長、彰化基督教醫院臨床藥師、桃園新資生藥局負責藥師、佳佑小兒科診所藥師、源泉和中藥房藥師、豐原丁丁藥局藥師、惠生大藥局-中工店 惠生大藥局-永春店 健康領域全方位健康機構-副院長、中國醫藥大學藥學系
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中醫師
中醫師
楊立暐
揮別頭暈眼花!中醫師教你如何調理自律神經,緩解白內障
作為中醫師,我經常發現白內障患者同時也面臨自律神經失調的問題,這對他們的日常生活質量造成嚴重影響。在中醫學的觀點下,白內障多因肝腎陰虛和氣血瘀阻,而自律神經失調則可能來自肝腎不足或情緒困擾。根據病人的個別體質和病因,我會提出專門的治療方案。這些方案通常包括祛風活血以調順氣機,理氣調脾來改善脾胃運化,使用中草藥來補腎養肝,以及進行情志調理來疏肝解鬱。透過這些綜合性的中醫調理方法,我們不僅可以改善現有的症狀,也能提升整體的生活品質。

繁忙的生活和不規律的作息常讓人們覺得精疲力竭,甚至影響到了我們的身體健康。好消息是,中醫有一套完善的調理方法,不論是從飲食、運動,還是藥物方面,都有綜合的治療方式。記得有一次,一位年過五十的病人來找我,頭暈、視力模糊,醫院檢查出來是自律神經失調和白內障的初期症狀。經過一段時間的中藥調理和生活習慣改善,他的症狀有了明顯的改善,甚至能重新參與他喜愛的戶外活動。如果你也有類似的困擾,中醫調理也許能帶你走向更健康、更舒適的生活。

 

白內障和自律神經失調的關聯

白內障是眼科常見的老人病,台灣 40 歲以上的朋友,開始會注意到近視度數增加,需要換新老花鏡。這其實是白內障的早期徵兆。白內障是因為眼球中的晶狀體發生混濁,導致屈光不正,散光和司像差等視力問題。長期下去,會逐漸出現視力減退的狀況。

但大家可能不知道的是,除了影響視力,白內障也會導致自律神經功能失調。這些症狀包括頭暈、頭痛、頭重感、容易疲勞、睡眠品質下降、胃腸不適等等。嚴重影響生活品質。

為什麼會這樣呢? 因為自律神經系統主控著人體諸多生理機能的調節,像是控制心跳、血壓、體溫、消化、內分泌等等。它主要可以分為交感和副交感兩部分。交感神經激活時,人會有戰鬥和逃跑的反應,副交感神經激活時,人會產生休息和消化的反應。

當自律神經失調時,交感和副交感就像軍隊中的將軍同時發號司令,造成指揮系統混亂。於是各種頭暈目眩和消化不良的症狀就接踵而至了。

作為中醫師,我經常遇到 40-60 歲間的患者,他們剛開始出現輕微白內障,並不覺得眼睛有很大問題。但最使他們苦惱的是神經衰弱的種種症狀。經過舌診、脈診後,我發現這很可能是自律神經功能失調引起的。

從中醫的角度來看,白內障和自律神經失調可能有著相互影響的關係。在中醫理論中,視力模糊或白內障通常是“肝火上炎”或“脾濕壅運”所導致的。這些情況往往也會影響自律神經系統的穩定,進而引發頭暈、頭痛等症狀。

 

為何白內障會影響自律神經?

白內障本身的發病機制可能與體內“氣血不和、陰陽失衡”有關。在這種情況下,自律神經系統容易受到影響,因為它是負責調節身體內部環境穩定的重要機制。當自律神經系統失調,可能會出現頭暈、心悸、疲乏等症狀,這樣就形成了一個惡性循環。

中醫認為,白內障是由於“肝火”或“脾濕”造成的,而這些也正是自律神經失調常見的成因之一。從治療角度來看,調節肝火和脾濕就能同時影響到自律神經的狀態。

 

中醫看白內障和自律神經失調的成因

中醫認為,人體五臟肝、腎、心、脾、肺互為表裡,需要協調運作,才能使自律神經功能正常。若要探討白內障和自律神經失調的成因,可以從肝、腎著手分析:

1.首先,肝主疏泄開竅於目,主宰眼睛的生理功能。若肝氣不順或肝陰不足,都會影響肝經氣機的推動,進而導致目明減退。久之眼部水氣代謝紊亂,就會積聚形成白內障。

2.其次,腎主骨髓生精,足以充養大腦,與眼睛有密切關係。腎精不足,會影響腎經對眼部的營養供給。此時水氣易囤積,修復功能減退,加速晶狀體混濁。

3.再者,心主血脈,與肝互為表裡。心氣不足,血液循環受損,也可能使眼部積熱淤濁,形成白內障。脾胃運化無力,易生痰濕,未病先防。

 

臨床上,多數白內障患者有長期熬夜、工作壓力大等習慣,消耗肝腎陰氣,久而致虛。加上年歲增長,肝腎功能衰退,更易引發病變。

情緒也是重要誘因。憂思過度傷脾,脾虛生濕;動怒傷肝,肝氣郁結火旺,均可導致水氣內停。現代人缺少調節情緒的方式,壓力過度,也是高危險因子。

 

白內障如何引起自律神經功能失調?

自律神經失調的特徵是交感和副交感失去平衡。肝氣鬱滯是常見原因之一,肝主疏泄平衡,其失調影響神經傳導。另一主因是腎精不足,先天腎精足以健旺心神,其虧虛則心神失養,也會引起自律神經失調。

綜上所述,不論白內障或自律神經失調,核心病機在肝腎。治療上要考慮患者體質,釐清主要癥結,提出相應調理方案。例如補腎養肝、溫陽祛寒、活血化瘀等,才能從根本調節自律神經,緩解白內障症狀。

 

 

調理自律神經、同時照顧眼睛的中醫療法

對於白內障和自律神經失調這兩個問題,中醫會從整體出發,認為這些疾病都與氣血不和、內臟功能失調有關。因此,預防和改善這兩種狀況的方法有時可以是相互通用的。

中醫有什麼好辦法,可以同時照顧眼睛與自律神經呢?常用的療法有以下幾種:

 

1.  調理肝腎,養顧眼睛

眼睛的健康需要肝腎精血的滋養。我會選用党参、當歸、玄米等食材,幫助活血養血,讓眼睛得到更好的營養。

2. 溫通經絡,幫助氣血流通

氣血不順會加速眼睛老化。我會使用一些溫補的食材和香料,如韭菜、薑、黑胡椒等,幫助暖通四肢百骸,使氣機通暢。

3. 飲食調養脾胃,增強體質

中醫認為脾胃生化精微,需要調養。我會推薦一些食補脾胃的食材,如雞肉、藕粉、杭菊等,讓身體獲得充分營養。

4. 情緒調節,舒緩心神

憂思傷心可引發眼睛疾病。我會指導如何放鬆心情,面對壓力,並透過良好的睡眠作息來平復情緒。

5. 湯飲食療,補充精氣

除了飲食調理,我也會因應症狀開方補充體質。比如銀耳枸杞湯、四物湯等,提供眼睛和神經營養。

6. 穴位按摩

按摩如合谷穴、神門穴等不僅能活血化瘀,還能安神定志。在中醫上,穴位按摩被認為能促進氣血流通,修復和激活身體自身的調節機制。

7. 中藥治療

使用如八寶丸、補中益氣湯、六味地黃丸、逍遙散等中藥可以同時調節脾胃、補腎、疏肝和活血。中藥不僅針對單一症狀,更從整體平衡身體狀態,有助於同時改善視力和自律神經問題。

8. 飲食調理

選擇富含Omega-3、維他命C和E、鋅等營養素的食品,如魚、堅果、新鮮蔬果等,有助於抗氧化和減少炎症。在中醫上,這種飲食調理被認為能助於氣血生成和內臟功能的恢復。

9. 運動和生活規律

運動如走路、游泳等不僅能促進血液循環,還能舒緩壓力,從而調節自律神經。在中醫看來,規律的生活方式有助於養成良好的氣血循環和陰陽平衡。

10. 心理調適

練習冥想和深呼吸等心理調適方法,旨在舒緩情志,平和肝氣。在中醫中,肝主疏泄,與情志活動密切相關,因此這些調適方法有助於自律神經和視力問題。

 

透過這些方法,您不僅能改善單一的疾病狀況,還能達到整體健康的目的。需要強調的是,由於每個人的體質和狀況都是不同的,因此這些建議需配合專業醫師的診斷和建議進行個別化調整。

 

結論

白內障與自律神經失調在中醫觀點下具有一定的關聯性。他們往往與肝腎陰虛、氣血瘀阻等因素緊密相連。透過多方面的中醫調理方法,如祛風活血、理氣調脾、用中草藥補腎養肝以及情志調理等,我們可以有效地改善這些症狀和提高生活品質。根據每位病人的不同體質和病因,個別化的治療方案能帶來更好的療效。請記住,中醫的療法不僅僅是解決目前的問題,更是一種全面的身體調理,能讓你達到身心平衡的健康狀態。

 

常見問題

問題:白內障和自律神經失調真的有關係嗎?

是的,從中醫角度來看,兩者可能都與肝腎陰虛、氣血瘀阻等因素有關。當這些因素得到調理後,相關症狀也會有所改善。

 

問題:中草藥有副作用嗎?

一般來說,中草藥的副作用相對較小,但還是建議在專業中醫師的指導下使用。

 

問題:情志調理是什麼?

情志調理主要是通過調整情緒、緩解壓力來達到身心平衡,有助於自律神經的正常運作。

 

問題:飲食有什麼需要注意的?

避免過多油膩和生冷食物,多吃易於消化和營養豐富的食物。這樣可以幫助脾胃運化,進一步改善自律神經失調和白內障症狀。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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楊立暐
中醫師
專長:中醫針傷科: 肌肉關節整復、關節扭挫傷、五十肩、扳機指、媽媽手、中醫內科: 功能性消化不良、青春痘、自律神經失調、體質調理
現職
彰濱秀傳醫院中醫部總醫師、義守大學學士後中醫系、教育部部定講師、YNSA台灣山元式學會會員