暑假了！各位家長們是否已經幫孩子安排好各種有趣的營隊了呢？聯新國際醫院運動醫學科主任，王凱平醫師，近期分享了一個他在營隊指導運動傷害和營養學基礎知識時，觀察到的一個案例，希望引起家長們對於「運動過量、熱量不足」導致孩子長不高問題的重視。

王凱平醫師表示：「剛升上國一的學生裕君（化名）是一位非常愛運動的孩子，幾乎各種體育活動都在行，每天放學都會玩到很累才回家。然而，裕君的家長一直很疑惑，人家都說運動會幫助生長發育，但是裕君的身高卻長期低於同齡孩子，而且雖然吃很多，但也不太長肉。」

經過王凱平醫師詳細了解，發現裕君雖然不挑食，但是他很特別，偏好素食，奶、蛋、肉類吃得很少。而且算起來，整體來說吃進去的熱量跟運動量根本不成比例。這樣的飲食習慣導致他整體熱量攝取不足，無法支撐他高強度的運動需求，從而影響了他的生長發育。

王凱平醫師指出：「裕君的問題可以歸納為三點：飲食不均衡、總熱量不足、運動量過大。孩子的生長發育需要足夠的能量和營養支持。過量運動而未能補充足夠的熱量，會使孩子的身體陷入能量不足的狀態，不僅影響身高，還可能對整體健康產生不良影響。他強調：「孩子應該均衡飲食，適量攝取蛋白質和其他必需營養素，才能健康成長。」

為了讓更多家長了解這一問題，並學會如何為孩子制定健康的飲食和運動計劃，王凱平醫師在他主持的Podcast平台「童話醫師」中，製作了一集故事：酷爸廚藝教室，對孩童宣導飲食均衡的重要性。

該集節目還邀請在國家運動中心任職的吳婉淳營養師協助審閱，分享關於運動過量和熱量不足的知識，以及有助於孩子健康成長的飲食建議，包括：

– 吃足夠的富含蛋白質的食物，如雞蛋、肉、魚和豆類。

– 多喝牛奶，吃乳製品和蔬菜，獲取鈣、維生素D、鋅和鐵。

– 適量運動，不過度運動，確保有足夠的休息時間。

「童話醫師」頻道不僅提供有趣的原創故事，更融入了實用的醫學和生活知識，旨在促進親子共讀，加強家庭間的溝通與互動。此外，該頻道與GCM上醫預防醫學發展協會合作，確保所有醫學內容的專業性與準確性，得到超過400位醫療專業人員的審閱與支持，是家長和孩子們共同成長的好幫手。

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童話醫師- 親子故事

「克拉克是個能控制時間的英雄。他能讓時間暫停，讓怪獸無法作怪，延遲災害擴散。這個能力雖強，但一向守時的他，只要自己快遲到了，就會緊張到肚子痛，難以施展能力。最近，克拉克壓力很大，有一次緊張到拉肚子停不下來，真的大遲到了。怕被嘲笑是『拉肚子英雄』的他，靠著醫師超人，達特，診斷出大腸激躁症，安排了一系列治療，終於重新成為了守時的英雄。」

這是「童話醫師」Podcast頻道原創故事，愛遲到的英雄，的劇情概要。這個頻道由具有國家代表隊、職棒樂天桃猿隊隊醫經歷的知名運動醫學醫師，王凱平，創立。致力於為孩童編寫兼具教育意義與創意的原創故事。計畫在四年內創作並分享一百個故事，迄今已完成四十個，並成功上線三十集。

童話醫師的創作初衷

王凱平醫師，筆名達特王，現任桃園市聯新國際醫院運動醫學科主任，擁有豐富的國內外運動賽會醫療經驗。他的故事創作靈感來自於一次為兒子準備兒童節禮物的經歷，他決定創作一系列故事作為禮物，這一決定最終演變成了「童話醫師」頻道。

童話醫師的醫學小知識

「童話醫師」不僅分享有趣的原創故事，每個故事中還巧妙地融入了輕量級的醫學或生活素養小知識，旨在促進親子共讀，加強家庭間的溝通與互動。此外，該頻道與GCM上醫預防醫學發展協會合作，確保所有醫學內容的專業性與準確性，得到超過400位醫療專業人員的審閱與支持。

童話醫師陪伴孩子成長

「童話醫師」有獨立的單集故事，例如：關心罕見疾病兒童的「大神明補習班」，也有系列故事如「不完美的英雄系列」。這個系列通過呈現完美的英雄也會因為疾病、情緒、生活習慣不良，產生不完美的一面，鼓勵孩子產生同理心、學習接納自己與他人的不足。系列中因各種小病痛而受困的英雄，如：熬夜黑眼圈無法完全隱身的幻影俠、感冒失聲的獅子吼、扭傷跑不快的雷電俠，都使得故事更加貼近平凡人生，讓孩子們在聽故事的同時，學習到面對困境與挑戰的方法。

王凱平醫師表示：「我希望通過這些故事，不僅能夠激發孩子們的想像力，更希望這些故事能成為他們成長過程中的精神糧食，幫助他們建立正確的生活態度和健康知識。」他的目標是通過這個頻道，創建一個既教育又娛樂的聆聽環境，使得親子之間的每次共讀都充滿樂趣和學習的機會。

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