身為一名中醫師，每天在診間面對不同的病症與臨床挑戰，我也常謹記在心：「醫者本身的身心狀態，直接影響著診治的品質。」

雖然我懂得運用針灸、內服中藥來為病患調理身體，但長期久坐看診、專注於細微的把脈與操作，讓我的肩膀、頸部與腿部累積了不少疲勞。就像中醫強調「氣血循環」的重要性，如果我自己都處於緊繃狀態，如何能以專業手法去細膩地覺知病人的身體狀況呢？

這次我安排了一趟給自己的「休息之旅」，預約了「詩嫚特 SMATER SPA」，體驗了兩大熱門課程：「顱釋重負」與「魔力漫步」。這不只是一次放鬆，更是一次專業考察。

從頭開始的深度放鬆：顱釋重負

現代人壓力大，常有頭痛、睡眠品質不佳的問題，這在中醫觀點中多與「肝火過旺」、「氣血瘀滯」於頭面部有關。「顱釋重負」課程特別針對頭部經絡進行調理，從上胸、肩膀到頸部，透過精準的按壓與經絡疏通，將累積的肩頸緊張感一一釋放。過程中芳療師讓我選擇柑橘系列的精油嗅香，特別是配合熱敷與頭皮精華滋養，過程中感受放鬆，真的能讓亢進的思緒瞬間沈澱下來。

遠離下半身沈重：魔力漫步

至於久坐族的宿敵——下半身循環不良，這也是我臨床上最常見的課題之一。魔力漫步課程透過專業的腿部按摩，輔以熱力纖腿雕塑，感受溫煦慢慢地經由儀器的推動舒緩了腿部肌肉。那種緊繃腫脹的感覺被慢慢散開，對於容易水腫、雙腿沈重的我來說，結束後的雙腿確實感到輕盈不少，血液循環比較好，也比較不會覺得腳掌冷冷的。

作為一名中醫師，我喜歡多方嘗試不同的紓壓方式，也對環境與專業度有著很高的要求：

首重隱私與空間感：詩嫚特採預約制，並提供獨立按摩包廂，這對於像我這樣重視私人空間的I人來說，才能真正徹底放鬆。

專業教育訓練：得知歷史品牌悠久的它們有完整的職前訓練 SOP，這對於講究「標準化流程」與「服務一致性」的行業來說，是非常值得肯定的，對於課程來說，比較不會有芳療師操作不同不習慣，需要適應的問題。

暖心體驗：這不是單純服務，而是一種「照顧人」的理念。從環境設計到芳療師的貼心指引，由頭到腳都細心呵護，適合對環境敏感的人，最後熱敷過程中我還真的放鬆睡著了。

給自己一段歸零的時間，如果你也是每天被工作追著跑的人，別忘了適時停下腳步。將身體交給專業，詩嫚特 SMATER SPA 的「顱釋重負」與「魔力漫步」課程，幫助找回久違的輕盈與平衡，讓自己身心好好的充電。

預約體驗：https://smarter.love/鄭天麗Dr中醫師熱推

#詩嫚特 #詩嫚特SPA #SMATERSPA #顱釋重負 #魔力漫步 #三重

👉🏽點我看GoogleMaps三重店 https://maps.app.goo.gl/GTjAUZs1t89X1Lw87

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。

作為心理師，常有人問我：「每天承接這麼多情緒，都怎麼調適？」

其實對我來說，工作時不一定會長時間盯著電腦，更多時候是在諮商室裡陪伴來談話的人。有時一坐就是好幾個小時。長時間維持同樣姿勢，加上專注傾聽與思考，肩膀和脖子也會不知不覺累積緊繃。

有時候下班回家，明明沒有做什麼體力活，卻覺得整個人疲倦。每次去按摩，師傅都會說：「你的肩膀好硬耶！」我卻總是很疑惑，因為自己根本沒有發現。甚至曾經肩頸僵硬到打噴嚏就落枕，身體只好直接提醒我：「該休息了吧！」

所以這陣子，我開始更留意身體傳來的訊號，也嘗試按摩、瑜珈、物理治療，讓自己慢下來。這次休假，我來到詩嫚特SMARTER SPA，體驗「顱釋重負」與「魔力漫步」，給自己一段好好休息的時間。

一進店裡，安靜舒服的環境就讓人不自覺放慢腳步。採預約制，也有獨立包廂與隱私感。開始前，芳療師先和我聊聊平常容易緊繃的部位與按摩習慣，再依照當下調整力道，讓我覺得安心。

第一個體驗的是「顱釋重負」。從上胸按摩與淋巴疏通開始，接著是肩頸舒眠鬆筋、頸部熱敷，再一路做到頭皮精華滋養、芳香精油頭穴按摩與顱部鬆筋循環砭刮。

平常最容易累積疲勞的就是肩頸，所以特別有感。隨著肩頸被一點一點舒展，加上溫熱的頸部熱敷與淡淡精油香氣，原本緊繃的身體慢慢鬆了下來。到了頭部按摩時，連平常很容易不停思考的腦袋，也逐漸安靜下來。原本緊繃的身體慢慢鬆開。到了頭部按摩時，連平常很容易一直想事情的腦袋，也開始安靜下來。不是刻意叫自己不要想，而是舒服到自然就不想了，做到後來甚至有點昏昏欲睡。

接著體驗「魔力漫步」，把注意力放到平常比較容易忽略的下半身。平時久坐，腿部與臀部也會累積疲勞，透過腿部深層按摩、腿部釋壓、熱力纖體雕塑與溫感活絡，讓雙腿慢慢舒展開來。做完站起來時，會覺得腿部輕盈不少，像把一整天的重量放下了一些。

我也很喜歡過程中可以和芳療師隨時溝通。因為我對按摩力道比較敏感，太輕會覺得沒有放鬆到，太重又容易讓身體不自覺用力。能依照當下狀態調整，反而讓我更能安心地把自己交給這段休息時間。

療程最後還有熱敷靜心，讓身體慢慢沉澱下來。結束後坐著喝花茶、吃點小點心，不急著拿手機，也不用立刻趕著去下一個行程。那一刻突然覺得，休息可以很簡單，就是好好坐著，感受自己。

忙碌的生活裡，我們很容易一直照顧工作、照顧別人，卻忘了留一點時間給自己。

現在的我更相信，休息不是累垮之後的補救，而是生活裡本來就值得被保留的一部分。

偶爾讓自己暫停一下，放鬆肩膀、沉澱大腦思緒，也讓身體重新充滿一點能量，再回到生活裡。

預約體驗：https://smarter.love/綦珮如諮商心理師熱推

#詩嫚特 #詩嫚特SPA #SMATERSPA #顱釋重負 #魔力漫步 #板橋

👉🏽點我看GoogleMaps板橋店 https://maps.app.goo.gl/HhXeG9gKxFY73pSz6

【免責聲明】

瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。