青光眼是全球失明的主要原因之一

青光眼是一種常見的眼科疾病，它會損害視神經，進而影響視力，嚴重的情況下甚至會導致失明。全球約有 2.7 億人受到青光眼的困擾，而亞洲青光眼引發的失明比例高達 25%。這些數字顯示了青光眼對眼睛健康的重大威脅，也使它成為全球範圍內導致視力喪失的主要原因之一。

什麼是青光眼？

青光眼的定義
青光眼是一組由眼內壓過高引起的眼科疾病，會損傷視神經，造成視力喪失。當眼內液體（房水）無法正常流通或排出時，眼內壓力便會升高，對視神經造成持續性的壓迫，這樣的壓迫會逐漸傷害視神經纖維，進而影響視力，。

青光眼的種類
青光眼有多種不同類型，其中最常見的是開角型青光眼和閉角型青光眼。開角型青光眼是最常見的類型，它通常進展緩慢，並且在早期沒有明顯症狀，因此不容易察覺。而閉角型青光眼則是一種突發性的病情，通常會引發劇烈的眼痛、視力模糊等症狀，這需要立即就醫處理。

青光眼與視力損害的關聯

眼壓過高的危險
青光眼的主要危險因素之一是眼內壓過高。當眼內液體無法有效排出，積聚在眼內，就會導致眼內壓力上升。這種持續的高眼壓會對視神經造成不可逆的傷害，最終影響視力，甚至導致失明。

視神經的損傷
視神經是將視覺信息傳送到大腦的關鍵部分。青光眼的眼壓過高會壓迫視神經，造成視神經纖維損傷。當這些纖維受到損害時，視神經的功能會逐漸喪失，導致視野缺損，甚至完全失明。

青光眼的危險因素

年齡與家族歷史
年齡是青光眼的主要危險因素之一，隨著年齡的增長，青光眼的風險會增加。如果家庭成員中有人罹患青光眼，那麼您也有較高的風險罹患此病。家族病史是青光眼的強烈預測因子，特別是在開角型青光眼中，遺傳因素扮演著重要角色。

健康狀況與藥物使用
某些健康狀況，如高血壓、糖尿病、近視等，會增加罹患青光眼的風險。此外，某些藥物，特別是長期使用類固醇的患者，也可能會提高罹患青光眼的機會。對於長期使用藥物的患者，定期檢查眼壓是非常必要的。

生活方式的影響
生活方式對青光眼的風險也有一定影響。吸煙、酗酒、缺乏運動等不健康的生活習慣會增加青光眼的發病率。相對而言，保持健康的生活方式，養成良好的飲食習慣、運動習慣，可以有效降低罹患青光眼的風險。

如何發現青光眼的早期徵兆？

青光眼的隱性特徵
青光眼的早期通常沒有明顯的症狀，因此，許多患者在病情較為嚴重之前，並未發現自己已經患上青光眼。開角型青光眼的進展通常是緩慢的，視力的改變往往不易察覺。而閉角型青光眼則會突然發作，表現為劇烈的眼痛、視力模糊、噁心等症狀。

定期檢查的重要性
由於青光眼的早期症狀不明顯，因此定期的眼科檢查至關重要。眼科醫生可以通過測量眼壓、檢查視神經等手段，及早發現青光眼的徵兆，並進行及時治療。

孩子的視力健康一直是家長們關注的重要議題之一，然而現代孩子的視力問題卻越來越嚴重，近視、散光、斜視等眼疾不斷增加。中醫學認為，眼睛是人體五臟六腑中最為脆弱的器官之一，需要仔細呵護。因此，採用中醫妙方保護孩子的眼睛健康，成為當下的熱門話題。

讓孩子離開「近」視界！中醫傳授2個「護視」好習慣

針對孩子的近視問題，中醫認為調養全身是從根源預防的治療方法。一些常見的習慣，如長時間的閱讀或看電視，長時間使用電子產品等，都會對孩子的眼睛造成負擔。因此，我們需要從生活習慣和飲食方面入手，來幫助孩子建立健康的生活習慣，提高免疫力和視力保護能力。

首先，我們可以讓孩子經常進行戶外運動，例如踢足球、跑步、游泳等，適度的運動可以讓孩子的視力得到保護，同時增加孩子的免疫力和身體素質。其次，家長可以幫助孩子建立正確的閱讀姿勢，如調整閱讀位置、光線、適當休息等，減少孩子長時間接觸電子產品對眼睛的傷害。

另外，飲食方面也很重要。家長應該養成孩子多吃蔬菜、水果、豆類等含有豐富營養的食物，避免過度食用垃圾食品和高糖飲料。例如，紅棗、枸杞、綠茶等食物在中醫學中都有護眼明目的功效，可以適量食用。此外，還可以在孩子的飲食中加入一些含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、菠菜、番茄等，這些食物有助於改善孩子的視力。

在日常生活中，還有其他小方法可以幫助孩子預防近視。例如：給孩子提供豐富的食物，特別是富含維生素A、C和E的食物，這些營養素有助於保護眼睛健康。同時，適當的運動也是預防近視的有效方法，如游泳、球類運動等。此外，讓孩子遠離電子產品，減少使用時間，也是保護視力健康的重要手段。家長可以建立一些規則，如每天限制使用時間，或者在孩子使用電子產品時加入休息時間。最重要的是，父母應該成為孩子的榜樣，積極培養良好的生活習慣，從小做起，幫助孩子建立健康的生活方式和保護眼睛健康的意識。

「一指禪」養生之道，中醫穴位按摩解近視！

中醫學認為，人體有很多穴位，每個穴位都有著不同的功效，而且可以透過按摩刺激穴位，達到調節身體機能的作用。以下是針對近視眼睛疲勞所推薦的五種穴位按摩方法：

1.睛明穴：位於眉毛中央，按摩這個穴位可以改善眼睛疲勞和視力模糊的問題。

2.攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置，可以緩解眼睛疲勞。

3.陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置，舒緩眼睛霧感。

4.絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置，舒緩眼暈。

5.足三里穴：位於小腿前側，膝蓋下三橫指處，按摩這個穴位可以改善眼睛疲勞和促進血液循環。

按摩穴位可以刺激穴位周圍的神經和血管，緩解眼睛疲勞和不適。按摩時要注意按摩力度和節奏，適當的按摩可以有效的幫助眼睛恢復正常，但是過度按摩會造成反效果，建議在專業醫師的指導下進行按摩。

護眼保健操，讓你的眼睛像貓一樣靈活！

眼睛是人類最重要的感官之一，但現代人的生活習慣和工作環境讓眼睛承受著前所未有的壓力，眼疾也隨之而來。不過，中醫提供了一些方法來預防眼疾的發生。

首先，眼保健操也是保護眼睛健康的重要方法之一。眼保健操可以增加眼部肌肉的活動，改善眼部血液循環，有助於減少眼部疲勞和保護眼睛健康。例如，可以透過眨眼、眼球旋轉、眼球上下左右移動等動作，來進行眼保健操。每天進行一定時間的眼保健操，有助於減少眼部不適和疲勞，保持眼部健康。

改善用眼環境與時間，眼睛疲勞不再找上門

除了眼保健操，改善用眼環境也是預防眼疾的重要方法。現在很多人都習慣使用手機、平板電腦等電子產品，在室內長時間使用這些產品，會讓眼睛感到非常疲勞。因此，要注意室內環境的光線，保持適當的亮度，並避免光線過強或過暗。此外，要盡量避免在燈光暗淡的環境中使用電子產品，適當的光線能夠減輕眼睛的疲勞。

另外，減少用眼時間也是預防眼疾的重要方法。現代人的工作環境和娛樂方式很多都需要長時間注視電腦和手機，這對眼睛的負擔非常大。因此，在使用電子產品的時候，可以嘗試每隔一段時間休息一下眼睛，或者使用防藍光眼鏡減少對眼睛的傷害。

除了這些方法，還有一些日常生活習慣也可以幫助預防眼疾的發生。例如，多吃一些富含維生素A的食物，如紅色蔬菜、水果等，可以促進眼部健康。此外，遠離煙霧和空氣污染的環境，也能夠減少眼部疾病的風險。另外，保持良好的睡眠習慣也是預防眼疾的重要因素之一。有研究顯示，長期睡眠不足的人，易患眼疾，因此，建議每天保持充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

舉例來說，平時使用電子產品的時間也應當控制在合理範圍內，尤其是孩子，更需要家長的引導和監督。建議在使用電子產品時，採取20-20-20的方法，即每20分鐘眺望20英尺外的物體，持續20秒鐘，來避免眼部疲勞和不適。另外，在閱讀書報時，也應該保持光線明亮，並選擇適合的閱讀距離和角度，避免過度用眼造成眼部疲勞和近視等問題。

總之，預防眼疾的方法很多，但最重要的是要注意生活習慣，從飲食、睡眠、用眼環境和眼保健操等方面入手，幫助眼睛保持健康，減少眼部疾病的發生。在日常生活中，要注意保持良好的用眼習慣，採取適當的眼部保健措施，遠離煙霧和空氣污染的環境，才能真正做到保護眼睛，讓視力保持良好。

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。