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諮商心理師
陳莉婷
擺脫體內濕氣?與心靈對話:一位心理師的心路歷程
艾莉是我諮商所裡的一位新朋友,她一臉疲憊地走進我的諮商室。她的眼神裡透露著疲憊和不安,我知道她需要幫助。在我們的對話中,她慢慢打開了心扉,分享了她近來身心的困擾。「我最近總是感到身體不適,腹脹、情緒低落,甚至失眠。我覺得自己好像被壓力和焦慮淹沒了。」艾莉抱怨道。

在這個快節奏的現代生活中,我經常遇見許多像艾莉這樣的人,他們為了工作、家庭和各種社交活動忙得不可開交,卻忽略了對自己身心的關愛。而我,一名心理師,深知身心健康是生活中最重要的一環。

 

「與心靈對話,拋開濕氣,尋找真正的平靜。」

艾莉是我諮商所裡的一位新朋友,她一臉疲憊地走進我的諮商室。她的眼神裡透露著疲憊和不安,我知道她需要幫助。在我們的對話中,她慢慢打開了心扉,分享了她近來身心的困擾。

「我最近總是感到身體不適,腹脹、情緒低落,甚至失眠。我覺得自己好像被壓力和焦慮淹沒了。」艾莉抱怨道。

我安撫著她的情緒,同時鼓勵她深入探索內心的需求和情感。我們一起討論了她在工作和家庭中所面臨的挑戰,並尋找了釋放壓力、調整心態的方法。

透過心理諮商的幫助,艾莉漸漸學會了如何照顧自己的身心健康。她開始注重飲食和運動,每天保留一些時間來做自己喜歡的事情,並學會了放鬆自己、接受自己的不完美。

 

 

「身心健康,療愈心靈,重獲幸福。」

我們的故事並沒有什麼絢麗的桃花源,但每一步的努力都讓我們走得更近一步。艾莉告訴我,她開始重拾對生活的熱情,重獲了心靈的平靜和愉悅。

這段故事告訴我們,身心健康不僅僅是倚靠醫生的診斷和藥物的治療,更是一場與自己內在世界對話的旅程。只有當我們學會了聆聽自己的內心,照顧好自己的身心健康,我們才能活出真正的幸福和健康。

 

 

「尊重自己,聆聽內心,活出健康與快樂。」

如果你也像艾莉一樣感到身心疲憊,我想跟你分享一些方法:

  • 首先,要記得每天給自己一些時間,做一些讓自己開心的事情,比如閱讀、散步或者聽音樂。
  • 此外,要注意飲食和運動,保持規律的生活作息,避免過度疲勞和壓力。
  • 最重要的是,要學會接受自己的不完美,不要對自己要求過高,給自己一些溫柔和寬容。

 

 

「放鬆身心,釋放壓力,迎接生活的美好。」

除了個人的自我照顧,學習專業心理知識也是重要的。在心理學中,我們經常談論到身心健康的重要性,以及人們在生活中如何處理壓力和焦慮。身心健康是指身體和心理狀態的平衡和穩定。當人們處於壓力下時,身體和心理會出現各種反應,如情緒低落、焦慮、失眠等。因此,學會管理壓力和焦慮,維護良好的身心健康非常重要。

 

 

「用心照顧自己,找到身心平衡的關鍵。」

在心理學中,有許多技巧和策略可以幫助人們管理壓力和焦慮。比如,深呼吸練習可以幫助人們放鬆身心,減輕壓力。進行身體活動,如運動或散步,也可以幫助人們釋放壓力,改善心情。此外,建立支持系統,與親朋好友分享自己的感受和困擾,也是很重要的。

 

 

「擁抱自我,學會接受,活出真正的自由與寬容。」

另外,心理諮商是一種有效的方式,可以幫助人們處理情緒問題和心理困擾。在心理諮商中,心理師會透過與個人的對話,幫助他們了解自己的情緒和想法,並尋找解決問題的方法。心理諮商不僅可以幫助人們解決當前的困擾,還可以提高他們的心理素質,增強應對壓力的能力。

 

 

「每一步的努力,都是通向內在幸福的道路。」

總結來說,身心健康是我們生活中最重要的一環。透過學習一些心理學知識和技巧,我們可以更好地管理壓力和焦慮,保持身心的健康和平衡。如果你遇到困擾或需要幫助,請不要猶豫,及時尋求專業的心理協助。

 

 

「找到內在的平靜,從心開始,享受生活的美好。」

透過持續的自我關懷和專業支持,我們可以在這個快節奏的世界中找到內在的平靜和幸福!

 

 

本文作者:諮商心理師|陳莉婷

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免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●專長項目: 【情緒與壓力調適】【自我探索與個人成長】【悲傷失落輔導與自我療癒】【兒童及青少年諮商】
經歷
●現任:【童伴心理治療所 合作諮商心理師】【同伴心理諮商所 合作諮商心理師】【同在心理諮商所 合作諮商心理師】
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中醫師
林智亨
對於外食頻繁、久坐辦公與注重形象的族群,確實是把喝咖啡習慣,變成營養充電的時刻。建議依個人需求每日1包,餐前飲用,讓熟悉的咖啡多一層植物科學與專利技術的加分。

現代人外食頻繁、久坐辦公、聚餐機會多,日常澱粉與油脂攝取比例偏高,很多人想找更方便融入生活的保健方式,而不是額外再吞一堆保健品。這次實際開箱「和亞CU咖啡」,發現它以「專利技術 × 植物科學」為核心,把熟悉的天天一杯咖啡,結合多項植物性機能原料、益生菌與植物複合酵素,讓喝咖啡也能成為日常保健的一部分。

 

 

我自己平時診間工作忙碌、久坐時間長,外食與報復性大餐很難避免。實際試喝後,覺得最方便的是它的飲用彈性:每盒12包獨立包裝,建議以150cc~180cc熱水、溫水或冷水沖泡。熱水/溫水可快速溶解,冷水同樣能完全溶解,只要多攪拌片刻即可,四季冷熱皆宜。配方採用進口咖啡原豆與紐西蘭全脂奶粉,全脂奶粉帶出柔和奶香,對於奶精過敏的我很友善,不額外加糖,卻喝起來香醇順口,不會太苦或甜膩。我習慣每天1包,安排在白天或餐前;大餐前再加1包,幫助消化,且使排便順暢,輕鬆建立保健小習慣。

 

 

進一步了解成分與技術後,更覺得它設計用心。產品採用低溫共結晶濃縮萃取專利,有助保留植物活性成分;再搭配多層包覆技術專利,提升成分穩定度與定向釋放控制。配方核心包括專利PI2馬鈴薯萃取與PAL菜豆蛋白胜肽(搭配黃金白薯萃取物),有助增加飽足感;專利洋菇油切萃取物、專利非洲芒果子萃取物與綠咖啡豆抽出物,則從植物營養補充切入。

 

 

另外還有多株益生菌(雙歧桿菌、雷特氏B菌、龍根菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、羅氏乳桿菌、比菲德氏菌等)與植物複合酵素(澱粉、蛋白、脂肪、乳糖分解酵素),從飽足感、菌叢平衡到消化順暢,形成多重日常保健概念。

 

 

安全也很重要。和亞CU咖啡通過SGS檢驗,重金屬汞、鎘、鉛未檢出,15項西藥減肥成分未檢出,而且和亞CU咖啡把低溫濃縮萃取、多層包覆技術、專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、專利洋菇油切萃取物、專利非洲芒果子萃取物、綠咖啡豆抽出物、益生菌與植物複合酵素,整合在一杯日常咖啡裡。對於外食頻繁、久坐辦公與注重形象的族群,確實是把喝咖啡習慣,變成營養充電的時刻。建議依個人需求每日1包,餐前飲用,讓熟悉的咖啡多一層植物科學與專利技術的加分。

 

 

 

免責聲明

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林智亨
中醫師
專長:●主治項目: 【內科】 體質調理、感冒久咳、鼻炎鼻竇炎、氣喘、胃腸疾病、睡眠障礙、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、代謝性疾病、自律神經失調、眩暈、頭痛、癌症輔助治療、憂鬱症 【婦科】 痛經、月經不調、月經前後諸症、不孕調理、產後調理、婦女疾病、更年期障礙、帶下病、泌尿道感染、內分泌失調 【兒科】 過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、厭食、腸胃機能失調、青春期調養及轉骨、免疫功能調節、雷射針灸 【針傷科】 中風後遺症、腰背疼痛、坐骨神經痛、運動傷害、調節活絡筋骨、五十肩、關節炎、頸肩肘腕關節疾病、手足痠麻痛、媽媽手、浮針 【皮膚科】 青春痘、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎 【美容美體】 埋線雕塑、美容美白、豐胸、美顏針、體重控制
現職
●現任: 大竹風澤中醫診所 主治醫師 南竹風澤中醫診所 主治醫師 ●學經歷: 中山醫學大學附設醫院中醫部醫師 大里仁愛醫院西醫部醫師 台灣浮針醫學會會員 北京中醫藥大學研習 中華民國技術士乙級美容證照 NAHA國際初階芳療師認證 美國馬里蘭大學食品科技、衛生與安全研習 加拿大布洛克大學長期照護、特殊醫療研習 中國醫藥大學公共衛生學系碩士班 中國醫藥大學學士後中醫學系醫學學士 中國醫藥大學藥用化妝品學系理學學士 日本北見工業大学バイオ環境化学科
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中醫師
陳建甫
產品簡單透明,飲用方式更是方便,熱水、溫水或冷水沖泡,攪拌片刻就能飲用,配餐飲用,不僅提神兼能促進新陳代謝,是我們這種外食頻繁、久坐辦公與注重日常保健族群的機能咖啡好選擇,由衷推薦給大家。

最近入手這包和亞CU咖啡,我非常開心,主要是自己平常上班工作勞累,常常要喝咖啡來提神,竟然有一隻產品是邊喝咖啡邊調節生理機能,根本是夢幻組合,當自已吃飽後看診時,因消化疲勞感加上馬上需要有提神的東西,這時和亞CU咖啡就是一個兼顧兩者的好東西。和亞CU咖啡主要以「專利技術 × 植物科學」為核心,結合低溫萃取、多層包覆技術,以及多項植物性機能原料,打造適合日常飲用的機能咖啡。

 

 

和亞CU咖啡同時結合多種專利植萃、多株益生菌與植物複合酵素,有飽足感、幫助消化、使排便順暢等面向,是現代人外食頻繁、久坐辦公的保健選擇。同時在看診期間更能協助我調整體質,增加體力、使精神旺盛。

 

 

和亞CU咖啡對於平時工作忙碌、久坐時間長,或經常外食、聚餐,想要建立更方便的日常保健習慣的我通常都是在中午時段喝,為了下午看診能比較好精神,我都是吃完飯後半小時每天一包,拿馬克杯直接沖泡150cc~180cc熱水或是冷水沖泡僅需多攪拌片刻即可完全溶解,待溶解後直接飲用,口感獨特奶香味,因為裡面有咖啡萃取粉與紐西蘭全脂奶粉,方便且美味,飲用後增加營養補給,還可以幫助消化,一兼兩顧、摸蜊仔兼洗褲。

 

 

為什麼要選用和亞CU咖啡?首先他採用低溫萃取專利,有助於保留植物活性成分;並搭配多層包覆技術,維持植物成分穩定度。配方中包含專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、洋菇油切萃取物、非洲芒果子萃取物、綠咖啡豆抽出物、多株益生菌與植物複合酵素,從飽足感、菌叢平衡與消化順暢等面向,形成多重日常保健配方。產品亦通過SGS檢驗,重金屬汞、鎘、鉛未檢出,並通過15項西藥減肥成分未檢出,可安心食用。

 

市面上產品百百種,真正能同時顧到提神和幫助消化,和亞CU咖啡絕對是首選,而且口感好,風味佳!

 

 

此外,和亞CU咖啡採低溫濃縮萃取專利、多層包覆技術、專利PI2馬鈴薯萃取、PAL菜豆蛋白胜肽、專利洋菇油切萃取物、非洲芒果子萃取物、多株益生菌、植物複合酵素與SGS檢驗等。

 

 

產品簡單透明,飲用方式更是方便,熱水、溫水或冷水沖泡,攪拌片刻就能飲用,配餐飲用,不僅提神兼能促進新陳代謝,是我們這種外食頻繁、久坐辦公與注重日常保健族群的機能咖啡好選擇,由衷推薦給大家。

 

 

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陳建甫
中醫師
專長:●主治項目: 【針傷科】全身疼痛筋膜調理、扭傷
【內科】新冠後遺症、上呼吸道、胃腸問題
【皮膚科】蕁麻疹、汗皰疹、痤瘡
【男科】男性功能障礙、結石、攝護腺肥大
【婦科】月經問題、更年期問題、泌尿道感染
【兒科】生長發育-轉骨、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎
【自費】埋線、減重、傷科正骨
現職
●現任:【悦慷中醫診所院長】●學經歷:【南竹/大竹風澤中醫診所醫師】【台中世宏中醫主治醫師】【台中坤德中醫主治醫師】【中山醫中西醫整合科醫師】【義大醫院醫師】【義大學士後中醫學系學士】【中國醫藥大學癌症生物學所】