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諮商心理師
陳莉婷
擺脫體內濕氣?與心靈對話:一位心理師的心路歷程
艾莉是我諮商所裡的一位新朋友,她一臉疲憊地走進我的諮商室。她的眼神裡透露著疲憊和不安,我知道她需要幫助。在我們的對話中,她慢慢打開了心扉,分享了她近來身心的困擾。「我最近總是感到身體不適,腹脹、情緒低落,甚至失眠。我覺得自己好像被壓力和焦慮淹沒了。」艾莉抱怨道。

在這個快節奏的現代生活中,我經常遇見許多像艾莉這樣的人,他們為了工作、家庭和各種社交活動忙得不可開交,卻忽略了對自己身心的關愛。而我,一名心理師,深知身心健康是生活中最重要的一環。

 

「與心靈對話,拋開濕氣,尋找真正的平靜。」

艾莉是我諮商所裡的一位新朋友,她一臉疲憊地走進我的諮商室。她的眼神裡透露著疲憊和不安,我知道她需要幫助。在我們的對話中,她慢慢打開了心扉,分享了她近來身心的困擾。

「我最近總是感到身體不適,腹脹、情緒低落,甚至失眠。我覺得自己好像被壓力和焦慮淹沒了。」艾莉抱怨道。

我安撫著她的情緒,同時鼓勵她深入探索內心的需求和情感。我們一起討論了她在工作和家庭中所面臨的挑戰,並尋找了釋放壓力、調整心態的方法。

透過心理諮商的幫助,艾莉漸漸學會了如何照顧自己的身心健康。她開始注重飲食和運動,每天保留一些時間來做自己喜歡的事情,並學會了放鬆自己、接受自己的不完美。

 

 

「身心健康,療愈心靈,重獲幸福。」

我們的故事並沒有什麼絢麗的桃花源,但每一步的努力都讓我們走得更近一步。艾莉告訴我,她開始重拾對生活的熱情,重獲了心靈的平靜和愉悅。

這段故事告訴我們,身心健康不僅僅是倚靠醫生的診斷和藥物的治療,更是一場與自己內在世界對話的旅程。只有當我們學會了聆聽自己的內心,照顧好自己的身心健康,我們才能活出真正的幸福和健康。

 

 

「尊重自己,聆聽內心,活出健康與快樂。」

如果你也像艾莉一樣感到身心疲憊,我想跟你分享一些方法:

  • 首先,要記得每天給自己一些時間,做一些讓自己開心的事情,比如閱讀、散步或者聽音樂。
  • 此外,要注意飲食和運動,保持規律的生活作息,避免過度疲勞和壓力。
  • 最重要的是,要學會接受自己的不完美,不要對自己要求過高,給自己一些溫柔和寬容。

 

 

「放鬆身心,釋放壓力,迎接生活的美好。」

除了個人的自我照顧,學習專業心理知識也是重要的。在心理學中,我們經常談論到身心健康的重要性,以及人們在生活中如何處理壓力和焦慮。身心健康是指身體和心理狀態的平衡和穩定。當人們處於壓力下時,身體和心理會出現各種反應,如情緒低落、焦慮、失眠等。因此,學會管理壓力和焦慮,維護良好的身心健康非常重要。

 

 

「用心照顧自己,找到身心平衡的關鍵。」

在心理學中,有許多技巧和策略可以幫助人們管理壓力和焦慮。比如,深呼吸練習可以幫助人們放鬆身心,減輕壓力。進行身體活動,如運動或散步,也可以幫助人們釋放壓力,改善心情。此外,建立支持系統,與親朋好友分享自己的感受和困擾,也是很重要的。

 

 

「擁抱自我,學會接受,活出真正的自由與寬容。」

另外,心理諮商是一種有效的方式,可以幫助人們處理情緒問題和心理困擾。在心理諮商中,心理師會透過與個人的對話,幫助他們了解自己的情緒和想法,並尋找解決問題的方法。心理諮商不僅可以幫助人們解決當前的困擾,還可以提高他們的心理素質,增強應對壓力的能力。

 

 

「每一步的努力,都是通向內在幸福的道路。」

總結來說,身心健康是我們生活中最重要的一環。透過學習一些心理學知識和技巧,我們可以更好地管理壓力和焦慮,保持身心的健康和平衡。如果你遇到困擾或需要幫助,請不要猶豫,及時尋求專業的心理協助。

 

 

「找到內在的平靜,從心開始,享受生活的美好。」

透過持續的自我關懷和專業支持,我們可以在這個快節奏的世界中找到內在的平靜和幸福!

 

 

本文作者:諮商心理師|陳莉婷

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免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●專長項目: 【情緒與壓力調適】【自我探索與個人成長】【悲傷失落輔導與自我療癒】【兒童及青少年諮商】
經歷
●現任:【童伴心理治療所 合作諮商心理師】【同伴心理諮商所 合作諮商心理師】【同在心理諮商所 合作諮商心理師】
分類:醫友生活
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一般醫學科醫師
廖哲鶯
我自己使用後,感受到白天精神充沛。晚間也更容易入睡。意外的是,氣色好很多。對我來說,它不是「男性限定」的保健品,而是全家都能一起使用的營養補給。

身為兩個男孩的職業媽媽,我更理解【體力】的重要性!當工作壓力堆積、睡眠不足加劇,再加上年齡增長的影響…以前覺得自己撐一下就過去了,但現在只要睡不好或行程太滿,隔天整個人就像被抽了電一樣。

 

 

也因此,我開始更重視「日常可持續的保健」。很慶幸有機會接觸到【宥康生技的黑鑽馬卡素食膠囊】!它採用祕魯高原的黑馬卡。黑馬卡被稱為馬卡之王,營養密度比一般馬卡更高,富含馬卡烯與馬卡酰胺,這兩項成分是增強體力、活力充沛的關鍵。

 

真正吸引我的是,它不只是一瓶馬卡,而是搭配多種草本打造的「黃金比例機能複方」。像是左旋精胺酸促進新陳代謝、紅景天幫助滋補強身、冬蟲夏草調節生理機能、粉光蔘營養補給、螯合鋅有助維持能量正常代謝。這些成分組合起來,能讓效果更全面、更穩定。

 

 

它也添加了維生素 B 群,包含 B1、B2、B3、B6、B12,都是維持能量代謝和神經系統的重要營養。對現代人來說,這一點非常加分,因為我們的生活型態原本就很容易造成 B 群消耗過高。

 

在製程上,這款黑鑽馬卡是使用加拿大 Vita Naturals 的低溫萃取技術,可以保持馬卡與草本成分的完整活性,讓吸收率更好。同時也提供 COA 分析證書,讓人吃得更安心。

 

 

安全性也沒有妥協,產品經過 SGS 檢測,373 項農藥、312 項西藥、重金屬以及防腐劑全數未檢出。身為媽媽與工作者,這是我在意的第一關。

 

我自己使用後,感受到白天精神充沛。晚間也更容易入睡。意外的是,氣色好很多。對我來說,它不是「男性限定」的保健品,而是全家都能一起使用的營養補給。

 

 

不論男女,如果你是長期工作壓力大、睡眠不足、體能下降、覺得自己越來越容易累,黑鑽馬卡會是很適合的日常保健選擇。

給自己一點時間,也給身體多一點照顧。

 

 

免責聲明

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廖哲鶯
一般醫學科醫師
專長:●主治項目: 各類微整客製美顏、肉毒除皺瘦小臉、玻尿酸填補塑形、雷射光療保養、Sculptra舒顏萃、Ellanse洢蓮絲
現職
●現任: 美之姿整形外科診所 副院長 ●學經歷: 澄清醫院中港分院外科醫師 台中榮民總院實習醫師 中國醫藥大學住院醫師 澄清醫院中港分院外科醫師 澄清復健醫院醫師
分類:醫友生活
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營養師
陳冠伶
實際飲用之後,可以明顯感受到口感的清爽與回甘,完全沒有傳統雞精的雞腥味,入口溫潤,保留雞肉自然甘甜,喝起來清爽不膩,口感順口。更便利的是,它可以常溫保存、即開即飲,在寒冷的冬天中也可以加熱後再飲用

身為營養師的我,在臨床以及生活中,經常遇見上班族、長者、孕婦、產後媽媽等,由於生活忙碌、飲食不均、作息不規律,加上長時間的壓力與疲勞,須額外補充營養。因緣際會下,遇到這款能兼顧「天然 × 安心 × 有效」的營養補給品———『御精坊 頂級滴雞精』。

 

 

御精坊堅持以在地放牧土雞作為唯一原料。這些土雞自由活動、自然成長,肉質結實、營養密度高。品牌以更純淨的「二次純水蒸氣蒸滴」,歷經長時間精萃,完整保留胺基酸與小分子蛋白質,讓人體能迅速吸收補充營養。

 

實際飲用之後,可以明顯感受到口感的清爽與回甘,完全沒有傳統雞精的雞腥味,入口溫潤,保留雞肉自然甘甜,喝起來清爽不膩,口感順口。更便利的是,它可以常溫保存、即開即飲,在寒冷的冬天中也可以加熱後再飲用,我自己的習慣是整包放入熱水隔水加熱,或倒出後低溫微波也可以,是我早晨啟動活力的第一杯。

 

 

御精坊的每一滴雞精,皆通過第三方檢驗,農藥與動物用藥殘留未檢出,全程無添加人工香料、防腐劑、色素,且零脂肪、無飽和脂肪與反式脂肪,不僅適合所有人,更能成為現代人「無負擔」的日常選擇。

 

 

從營養學角度來看,胺基酸是人體構成及能量代謝的重要基礎,豐富的胺基酸可迅速轉化為能量,讓您不僅精神,對於孕婦或長者來說,更是最溫和的每日補給。讓您無論在辦公室、旅途中或家中,一碗的溫潤力量隨時為生活加分,也能維持健康與氣色,在產後或病後之補養及孕期營養補充,滴雞精也可作為首選。

 

 

御精坊用「真實土雞 × 二次純水蒸氣蒸滴 × 無添加保證」的三重堅持,打造出兼具營養、安全與口感的高端滴雞精品質。這不僅是產品,更是御精坊對健康與純淨生活的信念。

 

 

在快速節奏的生活中,適合各年齡層與多種生活族群透過每日一包,滋補強身、增強體力。無論是為自己加油,又或者為家人準備健康禮品,或是送給孕期的親友,這一份自然純粹的滴雞精,都是最真誠的祝福。精緻包裝設計更使其成為節慶贈禮、企業禮盒、健康計畫合作的最佳選擇。

 

 

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陳冠伶
營養師
專長:●專長項目:【糖尿病】【慢性腎臟病】【血液透析】【癌症營養照護】
現職
●現任:【診所營養師】●學經歷:【仁愛長庚合作聯盟醫院營養治療科 營養師】【中國醫藥大學營養學系學士】【高雄醫學大學生物科技系學士】