很多朋友問我，如何維持健康飲食？嘴饞怎麼辦？

其實調整體質、維持消化機能是最好的方式。 6 年前開始自己煮飯後，身體變得敏感，過多添加物或不均衡都會感到負擔。 久而久之，不需要特別限制飲食，只要聽「身體的聲音」，自然會選擇原型食物、多蔬菜。

健康生活不代表只能在家水煮，社交活動還是要參加，但吃炸雞、牛排、燒烤等高油低纖的大餐時，我會補充益生菌、改變細菌叢生態，並盡快回歸健康飲食。另外，出國旅遊時，必備的就是益生菌！幫助減少因飲食改變造成的不適。

身為益生菌的固定使用者，在挑選益生菌時，我會特別注意幾個重點：

1. 是否能抵抗胃酸與膽鹼的侵蝕
2. 每包菌量是否足夠
3. 菌種是否符合我的需求
4. 是否添加益生元等增加菌叢存活的成份

全方位逸生菌在上述四項，都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種，確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境，並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌，也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元，增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌，包含嗜乳酸桿菌（A 菌）、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌（La1）、鼠李糖乳桿菌（LGG)， 適合需要調整體質和在意健康維持的人。

饒饒醫師親自試吃 + 設計了三種簡單、實用、好吃的情境：

1.可以直接吃
溶顆粒不黏舌、不會嗆到，又是乳酸飲料口味，小孩都超愛吃

2. 帶去餐廳加入飲用水

逸生菌小包好攜帶，口味類似可爾必思，直接加入餐廳的水杯攪拌後，立刻變身乳酸飲料，單喝或佐餐都很棒！

3.撒在黃金奇異果（或其他水果）上

把甜點換成水果可以同時滿足口腹之慾又降低精緻澱粉攝取。黃金奇異果和逸生菌很搭，果物本身的水潤度剛好能溶解益生菌顆粒，兩者在口中酸甜滋味更加平衡。

4. 氣泡乳酸飲

檸檬口味氣泡水 + 逸生菌 1 包 + 藍莓🫐  = 好喝又低卡的飲料。 水果和氣泡水可選擇自己喜歡的口味替換。

逸生菌的口味平易近人，適合多種飲食搭配，小孩接受度很高。 有即溶顆粒設計，即使直接倒入口中也不因太乾而嗆到。隨餐來一包、忙碌中隨時補充，都適合。

安全性有SGS 檢驗報告、4項重金屬、9 項塑化劑均未驗出，是穆斯林友善的Halal 清真規範食品。

如果你在尋找益生菌，可以試試這款，符合有效的標準、安全性有專業檢驗背書、口味接受度高，適合想調整體質、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態的人。

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