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營養師
黃芷昕
Cure medi 癒醫 月光舒眠粉
月光舒眠粉的粉末吃起來很細緻、柔和,在準備睡覺之前半小時,搭配一口水,把粉末倒入口中,就可以很輕鬆方便地吃下去,口味不甜膩、很溫和。這款月光舒眠粉裡面涵蓋了以不同角度切入的舒眠元素,也看得出配方的全面性,包含了舒眠最常見的色胺酸、維生素 B6。

Cure medi 癒醫 月光舒眠粉

當初看到這款月光舒眠粉的時候,覺得癒醫真的太會取名字了,光是聽到這個名字,再看到紫色舒眠的夢幻包裝,就令人心曠神怡。

 

打開包裝盒,還有個小驚喜,映入眼簾的,是簡單、卻鼓舞人心的一句話:「經歷最黑的夜,才能看見最耀眼的星星。」。

Cure medi 癒醫 月光舒眠粉

平常的我,工作與進修蠟燭兩頭燒,晚上好不容易有自己的時間,很容易捨不得睡覺,常常不小心超過 12 點都還沒有睡意,也不免會有遇到用腦、用眼過度的時候,各種想法一直在腦海打轉,整晚在床上翻來覆去睡不著,遲遲無法靜心入眠。

 

吃了月光舒眠粉之後,很快就進入了舒眠模式,睡意真的會很明顯地湧現,就可以很放鬆很全然地進入睡眠模式,使用下來我覺得很神奇,也很有感,晚上都可以睡得特別香甜、深沉。

Cure medi 癒醫 月光舒眠粉

月光舒眠粉的粉末吃起來很細緻、柔和,在準備睡覺之前半小時,搭配一口水,把粉末倒入口中,就可以很輕鬆方便地吃下去,口味不甜膩、很溫和。

 

晚上睡得好,白天也更有精神可以專心做事,尤其假日難得可以好好睡飽覺的時候,睡眠品質好也讓我起床時可以有充飽電的感覺,可以更完整的享受屬於自己的時間,而不是在床上睡一天卻越睡越疲累,這點也讓我很喜歡。

 

這款月光舒眠粉裡面涵蓋了以不同角度切入的舒眠元素,也看得出配方的全面性,包含了舒眠最常見的色胺酸、維生素 B6。

Cure medi 癒醫 月光舒眠粉

色胺酸是人體重要的營養素,而 B6則參與幫助這個過程,血清素主要可以幫助我們安定放鬆,也可以再進一步幫助我們入睡,其中也添加了B12,這些營養素彼此都息息相關、密不可分,加上韓國專利 GABA、專利紅藻粉、芝麻素、高效睡眠益生菌,每一項都有它們專職的作用,全方位幫助我們安穩入睡。

 

Cure medi 癒醫 月光舒眠粉

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GABA也有助於幫助入睡,專利紅藻粉內含海藻鈣,鈣也是人體營養補充的一項重要功臣,另外,芝麻素同樣有著幫助入睡的作用,搭配晶凍包埋技術的睡眠組合益生菌,整個產品的設計著實在不同層面都有顧慮到,推薦給有睡眠問題、想睡得香甜的朋友,祝大家在忙碌的生活之餘,也能享受放鬆入睡的療癒時光!

 

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客製化營養飲食諮詢、膳食設計
經歷
北醫營養所、台灣精準健康發展協會、台灣法定國考合格專業營養師
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上醫預防醫學發展協會
GCM上醫協會表示,透過多領域醫事專家實際體驗,不僅可優化品牌產品開發,更能深化全民對「預防醫學」與「正確保健觀念」之認識。協會將持續推動健賞團,健賞團將持續開放各領域專家報名參與,一同推廣正確保健觀念。

中華民國上醫預防醫學發展協會(下稱「GCM上醫協會」)於 2025 年 5 月 20 日至 6 月 20 日期間,邀請32名醫事專業人士組成「莊廣和堂醫友健賞團」,針對莊廣和堂®「少男呈龍 / 少女呈鳳 本草萃滴精®」(下稱「本草萃滴精」)進行為期四週之使用體驗與紀錄。根據「健賞團」最終公布之結果,本草萃滴精在主觀滿意度調查中榮獲平均 4.8 分(滿分 5 分)之佳績,並由所有 32 位醫事專業人員一致給予好評評價。

 

 

GCM上醫協會指出,專業醫友普遍回饋本產品包裝設計簡約高質、攜帶方便,尤其獨立小包設計無需冷藏,隔水加熱即飲,特別符合忙碌家庭或早餐備餐不便情境,深受家長與孩童歡迎。

營養師蔡旻堅分享:「滴雞精是一個成功做到好喝與產品訴求兼備的產品。味道不腥,喝起來像幸福的雞湯,順口好喝,且成分清楚、資訊透明,適合給孩子飲用,家長也能安心補給。」

GCM上醫協會表示,透過多領域醫事專家實際體驗,不僅可優化品牌產品開發,更能深化全民對「預防醫學」與「正確保健觀念」之認識。協會將持續推動健賞團,健賞團將持續開放各領域專家報名參與,一同推廣正確保健觀念。

 

使用提醒:
「少男呈龍 / 少女呈鳳 本草萃滴精®」為保健補充品,無法取代醫師診療。實際效果因個人體質、飲食與生活習慣而異;孕婦、慢性病患或其他特殊族群,建議使用前諮詢醫師或藥師。

 

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/gcm-shangyi-bencaosuiji-results-4-8

 

免責聲明:

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。

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上醫預防醫學發展協會
職人
專長:用上醫治未病的角度,看見預防醫學的潛力
現職
數位編輯部
補鈣並不是某天突然大吃一頓就能達成的任務,而是一場日復一日的健康長跑。只有從餐桌上的食物、生活中的曬太陽、運動的規律安排與正確的營養補充做起,才能真正累積起穩固骨本。世界骨質疏鬆基金會IOF指出在年輕時期能多增加10%的骨質密度就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年。因此千萬別等到骨折或牙齒鬆動時才後悔,從現在開始,讓補鈣成為你的日常好習慣吧!

研究指出人體的骨密度約在20到30歲達到巔峰,30歲開始骨質會以每年0.5%~1%的速度流失,若你還以為「缺鈣」或「骨質疏鬆」是老年人才需要擔心的健康問題,小心已落入缺鈣迷思!根據國民營養調查顯示,台灣各年齡層普遍存在鈣攝取不足的情況,尤其以青少年、女性以及銀髮族最為明顯。

別以為年輕就能掉以輕心!長期鈣質不足,不僅會讓骨質逐漸流失、骨骼變得脆弱,更可能引發抽筋、心律不整、血壓波動,甚至影響神經傳導與肌肉協調。這些問題雖然初期不明顯,但長年累積下來,可能會在某次跌倒、一場感冒,或某個轉折點而引發大問題!
根據國人膳食營養素參考攝取量建議,成年人每日應攝取1000毫克鈣質,而正值快速成長期的青少年,建議攝取量更高(建議為1200毫克)。然而現實中,多數人每天的鈣攝取量遠遠不足,國人每天平均攝取鈣量短缺約413毫克,相當於缺少2杯牛奶的鈣含量,這缺口若長年累積,身體會「變相借鈣」,也就是從骨頭中釋放鈣質來應急,長久下來骨骼密度逐漸下降,成為骨質疏鬆的高風險群。

◎小心!你也中了「補鈣迷思」陷阱?

1. 補鈣喝牛奶就夠了?小心,鈣荒正悄悄吞噬你!

別天真了!一杯240毫升的牛奶,只提供約240毫克鈣質,遠遠達不到每日需求。再加上牛奶中的鈣吸收率只有30%-35%,如果你又是乳糖不耐、喝牛奶會不舒服的人,恐怕鈣的來源更加侷限。若沒補充其他高鈣食物,鈣缺口會持續擴大,骨質流失的速度也將加快。

2. 年輕人不用補鈣?將來骨折如骨牌般倒塌!

事實上,骨密度巔峰在20-30歲,這段時間所累積的骨本,就像是「骨骼的退休金」。錯過這個黃金儲鈣期,未來骨質的流失將無法挽回。現在偷懶,等於提前預約骨折、駝背、甚至一摔就骨裂的悲劇。

3. 補鈣會結石?你誤會最大!

坊間流傳「吃太多鈣會得結石」的說法,其實是誤解了營養學原理。適量補鈣反而有助於降低草酸結石的風險。因為鈣能與草酸結合,可防止其在腎臟中形成結晶。真正該注意的是高草酸食物的大量攝取,而非鈣本身。

◎隨著飲食西化、外食比例高、手搖飲盛行,再加上久坐室內、日曬時間不足,現代人不僅鈣攝取量嚴重不足,連幫助鈣吸收的維生素D也攝取不足。這樣的雙重打擊,讓「隱性缺鈣」的情況越來越常見,如何有效補鈣?請從這幾點做起:

1. 多元攝取天然富含鈣的食物:

除了乳製品,還可以多攝取豆腐、豆乾、黑芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜(如芥藍、莧菜)、海帶等食材。建議每日餐盤中安排各類富含鈣的食物,才能吃得安心又均衡。

2. 維生素D不可少:

沒有維生素D,鈣質再多也吸收不了!維生素D的良好來源為深海魚、蛋黃、香菇等食物,而得到維生素D最簡單的方式就是每天曬太陽10-20分鐘,建議在上午或傍晚時段最適合。

3. 維生素K2 是關鍵推手,把鈣「送進骨頭」才是真補鈣

維生素K2能幫助鈣質正確沉積到骨骼中,並防止其沉積在血管造成鈣化。納豆、起司、蛋黃等都是K2的好來源。

4. 適度運動不可少:

重量訓練、跳繩、慢跑等對骨骼有負重刺激的運動,可以提升骨密度、促進鈣質沉積。建議每週至少安排3次運動,每次30分鐘以上,效果才會明顯。

分類 關鍵資訊 說明/建議
骨質流失 30 歲後每年流失 0.5%~1% 及早儲鈣,預防骨質疏鬆
成人鈣建議 1,000 mg/日 約等於 4 杯 240 mL 牛奶
青少年鈣建議 1,200 mg/日 快速成長期需求更高
國人平均缺口 約 413 mg/日 相當於少 2 杯牛奶的鈣量
迷思 1 只喝牛奶就夠 吸收率僅 30–35%,量仍不足
迷思 2 年輕人不用補鈣 骨密峰值是「骨本退休金」
迷思 3 補鈣會結石 適量補鈣可降低草酸結石風險
補鈣策略 多元高鈣食物 豆腐、豆乾、黑芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜
補充維生素 D 每天日曬 10–20 分鐘;深海魚、蛋黃、香菇
補充維生素 K₂ 納豆、起司、蛋黃可助鈣入骨
規律負重運動 跳繩、重量訓練,每週 ≥3 次、每次 ≥30 分鐘

◎養成補鈣好習慣,從今天開始

補鈣並不是某天突然大吃一頓就能達成的任務,而是一場日復一日的健康長跑。只有從餐桌上的食物、生活中的曬太陽、運動的規律安排與正確的營養補充做起,才能真正累積起穩固骨本。世界骨質疏鬆基金會IOF指出在年輕時期能多增加10%的骨質密度就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年。因此千萬別等到骨折或牙齒鬆動時才後悔,從現在開始,讓補鈣成為你的日常好習慣吧!

 

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/guzhi-liushi-cong-30-sui-kaishi/

 

免責聲明:

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。

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陳盈州
營養師
專長:●專長項目:【營養課程講座】【運動營養學】【保健食品研發】
現職
●現任:【生技公司營養師】【校園營養師】 ●學經歷:【外商保健食品公司】【科大業界講師】