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Tina Tsai
無摘要

隨著科技的進步,時代的變遷,整個工作環境已改變

從早期的農業時代到資訊時代,所產生的身體疼痛問題也跟著不一樣

農業時代大多以反覆性的身體勞動而產生肌肉疲乏、緊繃、疼痛 (下背痛、肌肉疼痛)

現代資訊時代,工作方式以3C產品為主(電腦、手機) 在工作姿勢不良的情況下就會導致肩頸疼痛、腰酸背痛、坐骨神經痛等等

以一個物理治療師的身分來考慮人因工程的話,會在意桌子的高度、座椅高度、座深、椅子有無扶手,這些要素的不同都會產生不同的問題

Dasuit大適坐墊開箱

 

而坐墊這個部分則是比較少談及到的部分,一般來說坐墊大致分成以下幾種

  1. 布面與泡棉:支撐力強,通風性較差
  2. 高張力網布:支撐力中等,通風性優
  3. 彈性塑料:支撐力強(偏硬),市面較少見

 

而我個人的辦公椅則是屬於高張力網布,支撐力中等,通風性優,久坐的時候會覺得臀部肌肉仍有些壓迫感,一直在想可能須需要放個坐墊來改善這個問題

剛好這次很高興可以參與到「Dasuit大適坐墊」的體驗活動

本次試用的「Dasuit大適坐墊」介紹

  1. 外層:為黑色皮革布套,透氣且不失質感
  2. 內層:為高密度泡棉,可提供身體回饋,讓臀部知道目前位子壓力在哪邊
  3. 特色:搭配專利衡壓乘載系統,有助於平衡坐姿時的兩側壓力
    Dasuit大適坐墊開箱

 

體驗心得:一開始坐在大適坐墊上的時候,在臀部會有一種搖晃的動態感,我想這是上述所提到的衡壓乘載系統幫忙分散兩側臀部壓力的感覺,會幫助身體避免力量傾向某一側,不會造成不適感。

有的時候因工作需要製作貼文、撰寫影片拍攝腳本,所以常需久坐,久坐時長就算一次超過1-2個小時也不會覺得臀部有壓迫感及悶熱感,是個不錯的坐墊

Dasuit大適坐墊開箱

 

如果有時候覺得腰痠,需要一個腰靠的話,這個坐墊也是可以當作腰靠,放在腰部的時候會有一個豐富的支撐感且不會不舒服,大家可以試試看

上述是我對於坐墊本身的試用心得,對於搭配使用的椅子我也有一些建議

在人因工程大多會希望椅子要有「扶手」,這樣工作的時候可以減少上肢的負擔,如果今天椅子無法調整扶手高度的情形下,要考慮的是坐墊的高度會不會影響到扶手支撐的使用,這點就會影響到肩頸疼痛的風險

「Dasuit大適坐墊」整體來說我覺得是一個不錯的坐墊,適合長時間坐在電腦前的族群(上班族、剪輯師、工程師)

Dasuit大適坐墊開箱

作者:物理治療師 王志軒

延伸閱讀:查看 Dasuit大適坐墊在 醫友健賞團 獲得的成績是幾分?

 

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林芳伃
新冠疫情捲土重來現恐慌?中醫師:理性判斷資訊
作為一名中醫師/藥師,為大眾提供正確的醫藥知識是我們的職責,幫助大家做出明智的健康決策。最近關於新冠病毒XBB變異株的討論再度升溫,媒體上也出現了建議民眾儘速接種XBB疫苗的聲音。作為中醫師/藥師,我想從專業角度為大家解析這一問題,希望能為您提供有益的參考。

一、認識XBB變異株

XBB變異株是新冠病毒的一個新型變異株,屬於Omicron家族的一部分。這個變異株引起了科學家和公共衛生專家的高度關注,主要原因是它具有更強的傳播性和免疫逃逸能力。免疫逃逸能力意味著它能夠部分避開我們通過自然感染或疫苗接種獲得的免疫防禦。

 

然而,儘管XBB變異株在傳播性和免疫逃逸方面有所增強,目前的數據顯示它並未顯著增加重症率或死亡率。這意味著,雖然感染數可能會上升,但重症病例數量並不會如早期疫情那樣劇烈增加。

 

二、XBB疫苗的必要性與作用

針對XBB變異株的疫苗正在研發中,並已有部分疫苗進入臨床使用階段。這些新疫苗旨在增強人體對XBB變異株的免疫反應,提供更為有效的保護。

 

疫苗的主要作用有三個方面:

 

a.減少感染風險:儘管變異株可能降低疫苗的保護效力,但接種疫苗仍然能夠顯著降低感染風險,尤其是對於新變異株。

b.減少重症和死亡風險:疫苗在預防重症和死亡方面仍然非常有效,即使面對免疫逃逸的變異株。

c.減少病毒傳播:接種疫苗可以減少病毒載量和傳播風險,這對於保護社會中未接種疫苗的脆弱群體尤為重要。

 

三、面對媒體建議的理性分析

媒體建議民眾儘速接種XBB疫苗,是基於公共衛生專家的意見和最新的科學研究。然而,作為臨床醫師,我建議大家在接收這些信息時保持理性,並考慮以下幾點:

 

信息來源的可靠性:確保您接收的信息來自可靠的來源,如世界衛生組織(WHO)、疾病控制與預防中心(CDC)等權威機構。

個人體質與健康狀況:每個人的健康狀況不同,接種疫苗的決定應根據個人的健康狀況和醫生的建議做出。

科學依據與數據:關注科學研究和臨床數據,了解疫苗的有效性和安全性,做出知情的決定。

 

四、接種疫苗的社會意義

接種疫苗不僅僅是保護自己,還是一種社會責任。群體免疫的概念告訴我們,當大多數人都獲得免疫力時,病毒的傳播鏈條會被有效阻斷,從而保護那些無法接種疫苗的人群,如免疫力低下的病人和嬰幼兒。

 

特別是對於那些處於高風險群體的人,如老年人、小孩和有慢性疾病的患者,接種疫苗尤為重要。這些人群一旦感染新冠病毒,更容易出現重症甚至死亡,因此疫苗的保護作用對他們來說不可或缺。

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 邀稿

作者 林芳伃 中醫師/藥師

上網搜尋:「伃你聊中醫」

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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林芳伃
中醫師, 藥師
專長:●主治項目: 內科雜症 /感冒過敏 胃酸逆流/ 腸胃機能 皮膚疾患/ 婦科調理 體態控制 /針灸埋線
現職
●現任: 濟世中醫診所 高雄覺民總院主治醫師●學經歷: 台灣顏面針灸醫學會會員 中華民國中醫內科專科醫師 高雄長庚醫院醫師 國考中醫師 藥師雙執照 高雄醫學大學藥學學士 義守大學中醫學學士
分類:預防醫學
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中醫師
黃子彥
玉米黃素是一種強效的抗氧化劑,對於保護視力具有重要作用。在中醫的角度來看,眼睛是身體的窗口,與肝臟功能息息相關。玉米黃素能夠過濾有害的藍光,減少對視網膜的損傷,這相當於幫助肝臟減輕負擔,促進肝火的平衡。 長時間使用電子產品的人,容易感到眼睛疲勞,甚至視力模糊。玉米黃素能夠緩解這些症狀,預防黃斑部病變。中醫認為,適當保養眼睛,能夠增強五臟六腑的協調運作。每天攝取適量的玉米黃素,例如食用富含這種成分的食物如菠菜和甘藍,可以有效維持視力健康,減少視力退化的風險 此外,玉米黃素還有助於提升眼睛的自我修復能力,對於那些常感眼乾眼澀的人尤為有益。這樣的日常保健方式,不僅能促進視力的健康,還能讓整體精神狀態更加清爽,有助於身心的平衡。

玉米黃素的眼睛保護功能:預防視力退化

玉米黃素是一種強效的抗氧化劑,對於保護視力具有重要作用。在中醫的角度來看,眼睛是身體的窗口,與肝臟功能息息相關。玉米黃素能夠過濾有害的藍光,減少對視網膜的損傷,這相當於幫助肝臟減輕負擔,促進肝火的平衡。

 

長時間使用電子產品的人,容易感到眼睛疲勞,甚至視力模糊。玉米黃素能夠緩解這些症狀,預防黃斑部病變。中醫認為,適當保養眼睛,能夠增強五臟六腑的協調運作。每天攝取適量的玉米黃素,例如食用富含這種成分的食物如菠菜和甘藍,可以有效維持視力健康,減少視力退化的風險。

 

此外,玉米黃素還有助於提升眼睛的自我修復能力,對於那些常感眼乾眼澀的人尤為有益。這樣的日常保健方式,不僅能促進視力的健康,還能讓整體精神狀態更加清爽,有助於身心的平衡。

 

 

玉米黃素的抗氧化特性:提升整體健康

玉米黃素富含抗氧化成分,能夠中和自由基,減少細胞損傷。從中醫的觀點來看,體內的自由基就像是邪氣,會侵襲我們的正氣,導致各種健康問題。玉米黃素中的抗氧化劑如維生素C,不僅能夠保護細胞,還能調和五臟六腑的運作。

 

飲食中多攝取含玉米黃素的食物,如菠菜、甘藍和蛋黃,可以幫助清除體內的自由基,減少心血管疾病和老化問題的風險。這些食物不僅養肝明目,還能潤腸通便,有助於保持身體內環境的清潔和平衡。

 

除了抗氧化,玉米黃素還能提升免疫力,增強身體的防禦能力。這相當於增強我們的正氣,使身體更能抵禦外界的病邪入侵。通過均衡的飲食和適當的玉米黃素補充,整體健康水平自然會有所提升,讓您感受到更多的活力與能量。

 

 

玉米黃素的抗炎作用:減少身體炎症

玉米黃素具有強大的抗炎特性,可以幫助減輕身體的炎症反應。在中醫理論中,炎症常被視為體內的濕熱或毒邪,若不及時清除,容易導致慢性病的發生。玉米黃素中的活性成分能有效抑制炎症,平衡體內的陰陽,減少疼痛和不適感。

 

關節炎是常見的慢性病之一,經常會引起關節腫脹、疼痛和僵硬。攝取玉米黃素能夠幫助舒緩這些症狀,促進關節的健康。中醫認為,保持經絡暢通,才能保證身體的運作正常。玉米黃素的抗炎效果,對於運動後的肌肉酸痛也有幫助,能加速肌肉的恢復,減少不適。

 

日常飲食中加入玉米黃素補充劑或選擇富含玉米黃素的食物,如菠菜、蛋黃等,不僅能幫助抑制體內炎症,還能促進身體的自我修復能力。這樣的健康習慣,不僅能保持身體的平衡,還能讓日常活動更加舒適與輕鬆。

 

 

如何輕鬆攝取玉米黃素:簡單飲食建議

為了充分利用玉米黃素的健康益處,了解如何在日常飲食中攝取這種營養素是關鍵。中醫講究食療,以食養生。多吃富含玉米黃素的食物,如菠菜、甘藍和蛋黃,是一種簡單且有效的方法。這些食物不僅能補充玉米黃素,還含有其他有助於健康的營養素,能夠養肝明目、健脾和胃。

 

除了食物,現代生活中我們還可以考慮使用玉米黃素補充劑,特別是對於飲食習慣難以改變或平日較忙碌的人。這些補充劑可以確保每日所需的玉米黃素攝取量,幫助維持身體的正常運作和健康。

 

飲用富含玉米黃素的果汁或製作含有這些成分的健康飲品也是不錯的選擇。這些方法不僅方便實行,還能為身體提供全天候的保護。通過這些簡單的飲食建議,確保每天獲得足夠的玉米黃素,持續改善生活質量,增強整體健康。

 

 

本文作者:草本上膳醫廚-黃子彥

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師