很多朋友問我，如何維持健康飲食？嘴饞怎麼辦？
其實調整體質、維持消化機能是最好的方式。 6 年前開始自己煮飯後，身體變得敏感，過多添加物或不均衡都會感到負擔。 久而久之，不需要特別限制飲食，只要聽「身體的聲音」，自然會選擇原型食物、多蔬菜。
健康生活不代表只能在家水煮，社交活動還是要參加，但吃炸雞、牛排、燒烤等高油低纖的大餐時，我會補充益生菌、改變細菌叢生態，並盡快回歸健康飲食。另外，出國旅遊時，必備的就是益生菌！幫助減少因飲食改變造成的不適。
身為益生菌的固定使用者，在挑選益生菌時，我會特別注意幾個重點：
- 是否能抵抗胃酸與膽鹼的侵蝕
- 每包菌量是否足夠
- 菌種是否符合我的需求
- 是否添加益生元等增加菌叢存活的成份
全方位逸生菌在上述四項，都符合我的標準。 它採用專利冷凍三層包埋技術、選用抗酸鹼的菌種，確保益生菌能順利通過消化道的嚴苛環境，並逐批檢驗出廠保證每包含有300億活菌，也添加了果寡糖、葡聚多醣等等益生元，增加菌叢定植率。配方中有11 種嚴選腸道活菌，包含嗜乳酸桿菌（A 菌）、雙枝桿B菌、雷特氏B 菌、約氏乳桿菌（La1）、鼠李糖乳桿菌（LGG)， 適合需要調整體質和在意健康維持的人。
饒饒醫師親自試吃 + 設計了三種簡單、實用、好吃的情境：
1.可以直接吃
溶顆粒不黏舌、不會嗆到，又是乳酸飲料口味，小孩都超愛吃
2. 帶去餐廳加入飲用水
逸生菌小包好攜帶，口味類似可爾必思，直接加入餐廳的水杯攪拌後，立刻變身乳酸飲料，單喝或佐餐都很棒！
3.撒在黃金奇異果（或其他水果）上
把甜點換成水果可以同時滿足口腹之慾又降低精緻澱粉攝取。黃金奇異果和逸生菌很搭，果物本身的水潤度剛好能溶解益生菌顆粒，兩者在口中酸甜滋味更加平衡。
4. 氣泡乳酸飲
檸檬口味氣泡水 + 逸生菌 1 包 + 藍莓🫐 = 好喝又低卡的飲料。 水果和氣泡水可選擇自己喜歡的口味替換。
逸生菌的口味平易近人，適合多種飲食搭配，小孩接受度很高。 有即溶顆粒設計，即使直接倒入口中也不因太乾而嗆到。隨餐來一包、忙碌中隨時補充，都適合。
安全性有SGS 檢驗報告、4項重金屬、9 項塑化劑均未驗出，是穆斯林友善的Halal 清真規範食品。
如果你在尋找益生菌，可以試試這款，符合有效的標準、安全性有專業檢驗背書、口味接受度高，適合想調整體質、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態的人。
【免責聲明】
瀏覽及使用本網頁內容者均視為同意及明確認知本協會為「非以營利為目的」之公益性社會團體，非營利事業單位，並無從事商品的生產、製造、銷售或廣告等行為，本網頁之設立及內容係以「專業醫學促進國家預防醫學發展」之討論與意見交流為目的，以上醫友心得分享為醫事相關人員實際體驗後所撰寫之真實個人意見，商品資訊之來源為商品廠商之公開資訊內容，不代表本協會及網站之立場，亦非本協會及網站之陳述，其真實性及合法性應由各商品廠商負最終且完全之法律責任。
