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醫友活動
2024-01-06 20:00 (星期六) -
2024-01-06 20:30
講座主題：三高與荷爾蒙 (線上講座1/6 20:00~20:30 、實體講座1/22 14:30~15:30 )
您知道三高是哪三高嗎?您知道三高會引起哪些疾病嗎?您知道三高與賀爾蒙又有什麼關係嗎?來聽聽小潘醫師的講座讓你了解三高與荷爾蒙，以及預防的方法，保證收穫滿滿~
👉線上講座： Zoom會議 https://zoom.us/my/akywu (密碼: 1313) ID：5270131399 (密碼: 1313)
👉實體講座：沁安整合醫學診所 台中市西區健行路1049號8樓之2(金典綠園道8樓)
👉實體講座：沁安整合醫學診所 台中市西區健行路1049號8樓之2(金典綠園道8樓)
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媒體報導
免疫力每況愈下？營養師：「慢性發炎」竟是元兇，3招重啟防禦力！
體的免疫系統就像一支專業防衛隊，而慢性發炎就像不斷消耗資源的內耗戰。一旦體內處於持續發炎狀態，即使有充足的營養補充，也無法發揮應有的防禦功能。營養的核心價值，不僅是提供能量，更在於支持身體「修復、清除、保護」的能力。與其等到感冒、疲倦、脂肪肝找上門時才開始補救，不如從今天起，調整你的飲食模式，讓每一口食物都成為支持健康的資源。「健康不是追求完美的飲食，而是每天多做一點對身體有益的選擇。」從減少一杯手搖飲、增加一碗蔬菜開始，你的身體會悄悄回應你更多的能量與抵抗力。
甜飲成癮恐致脂肪肝？藥師：「無酒精性脂肪肝」年輕化警訊大揭密
初期沒有症狀，卻在悄悄傷肝。無酒精性脂肪肝最棘手的地方，就是它的「沉默性」。很多人根本沒感覺，等到有疲倦、腹脹、噁心、食慾不振時，肝臟往往已經處於發炎狀態。日常4個習慣，讓你的肝臟慢慢瘦下來：甜飲不是不能喝，但不能天天喝；學會看標示，才是真正的自保；飲食習慣調整：多吃原型食物、高纖蔬果；每週運動至少150分鐘。肝臟不會喊痛，但不代表它沒事。無酒精性脂肪肝是可逆的，只要從日常生活調整開始，就能讓肝臟慢慢恢復清爽。少一杯甜，多一分健康。
麻糬與我：貓咪的身心陪伴力量——諮商心理師眼中的5個毛孩療癒價值
貓咪的愛很靜默，但卻深刻。他們不說話，但卻總能在我們最需要的時候，用一種不著痕跡的方式，陪著我們、愛著我們。就像Micky與麻糬，他們用自己獨特的方式，成為我生命中不可或缺的陪伴與療癒。謝謝他們，來到我生命裡。讓我學會了愛、學會了溫柔，也學會了珍惜。如果你也曾有一隻這樣的毛小孩，那份連結、那份思念，你一定懂。
久坐肥胖 = 內臟脂肪炸彈？營養師親揭「體脂肪率」比體重更關鍵的3大原因
減少內臟脂肪，關鍵在於持續的生活與飲食調整，而不是短暫的減重挑戰。如果不希望當個泡芙人，建議要把體脂肪率當成健康指標，不要再只看體重。用飲食策略幫助燃燒內臟脂肪，加上日常小習慣的改變來啟動身體代謝，讓體內體外動起來變得更自然。健康是一場人生的長跑賽，不是一場短跑衝刺。只要方向正確，每一個小改變，都能累積成大成果。只要自己願意從今天開始做一點點改變，未來的你就會感謝現在的自己喔！
Podcast
營養師教你過年這樣吃！春節養生7點全攻略
健康的年菜，不只是選擇，更是一種心態。過年聚餐，重點在於和家人團聚的氛圍，而不是拚命地吃光整桌菜。健康的飲食習慣，從「選擇」開始，從「適量」做起。我們無需拒絕美味，但可以選擇更聰明的方式去享受。
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