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中醫師
黃子彥
換季身體虛弱易感冒?中醫養生食療法無痛迎接換季變化
一到換季就感冒嗎?跟著草本上膳醫廚,同時也是上一生醫研發長 黃子彥,一起透過健康食療預防換季不適!

大家好,我是你的草本上膳醫廚 黃子彥,不管是大人還是小朋友,特別在季節交替的時節,最容易出現感冒不適等症狀,這時候你可以選擇透過飲食由內而外調理,增強自身抵抗力!

首先,我們先來了解一下換季時身體最容易出現的問題:
1.感冒:換季時氣溫變化大,身體免疫力降低,容易感染病毒,導致感冒等疾病。
2.口腔疾病:換季時空氣乾燥,口腔黏膜易受到刺激,容易出現口腔潰瘍等疾病。
3.皮膚乾燥:換季時空氣乾燥,容易使皮膚失去水分,出現乾燥、起皮等症狀。
4.腸胃不適:換季時氣溫變化大,容易引起腸胃不適,出現腹瀉、腹痛等症狀。

那麼在中醫觀點來看,我們可以進行哪些中醫食療法呢?

1.多喝水:換季時空氣乾燥,多喝水可以補充身體所需水分,保持皮膚彈性和口腔濕潤。
2.適當增加蛋白質攝入量:蛋白質可以提高身體免疫力,適當增加蛋白質攝入量可以幫助身體更好地抵抗疾病。
3.適量食用維生素C:維生素C可以增強身體免疫力,適量食用富含維生素C的食物如柑橘類、芒果、草莓等可以幫助身體順利度過換季期。
4.適當補充膳食纖維:膳食纖維可以促進腸道蠕動,適當補充膳食纖維可以預防

此外,在換季期間,身體易出現口渴、咳嗽等症狀,建議多飲用清熱解毒的飲品,如:蜜糖梨水、菊花茶、甘草水等;此外,葛根湯也是一款非常好的清熱解毒飲品,可在中藥店購買相應材料,自行熬製飲用。

對於體質較虛的人,可以多食用具補氣養血功效的食物,如:枸杞、紅棗、黑豆和薑黃,其中薑黃就是一款非常好的補氣養血食品,具有調節身體免疫力的作用。

在換季期間,我們應該更加注重養生,多飲用清熱解毒的飲品,多食用具有補氣養血功效的食物,避免大量攝入寒性食品,保持良好的作息習慣,增加運動量,從而減少身體對季節變化的適應不良,提高身體的免疫力。

 

製作單位:捷盛數位行銷紐賀普彈力行銷

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預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
經歷
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師
分類:預防醫學
標籤:感冒
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藥師
羅文佑
不是所有感冒藥吃了都會好!藥師教你對症下藥
在這篇文章中,我們將探討選擇合適的感冒藥物的重要性。首先,我們將介紹不同類型的感冒藥物,如解熱鎮痛藥、鼻塞藥和咳嗽藥,並解釋它們適用的症狀。其次,我們將強調注意藥物成分和禁忌症的重要性,以避免不必要的風險。最後,我們強調諮詢藥師的重要性,他們可以根據你的情況提供個性化的建議,確保你選擇到最合適的感冒藥物。透過這些知識和建議,我們可以更好地對症下藥,加速康復,重新恢復活力。

大家都知道,感冒是一種常見的疾病,而選擇合適的感冒藥物對於緩解症狀和促進康復至關重要。然而,不是所有感冒藥物都能對每個人產生同樣的效果。在這篇文章中,我們邀請到了一位藥師,他將為我們分享一些寶貴的知識,教你如何對症下藥,選擇最適合你的感冒藥物。

 

不同類型的感冒藥物及其適用症狀

近期疫情流感持續升溫,許多人不是再度染疫就是三不五時出現小感冒症狀,針對部分小感冒及不適症狀若能選擇合適的感冒藥物,則可以幫助緩解症狀並加速康復,以下我將提供幾個常見的感冒藥物類型以及它們的適用症狀供大家參考:

 

1.解熱鎮痛藥(作用:降低體溫、緩解頭痛和身體不適感)

解熱鎮痛藥常用於緩解感冒引起的發燒和身體不適感。這些藥物可以降低體溫並減輕頭痛、肌肉痛和關節痛等症狀。常見的解熱鎮痛藥包括布洛芬、阿司匹林和對乙酰氨基酚。

 

2.鼻塞藥(作用:舒緩鼻塞、減少鼻涕流量、緩解打噴嚏)

鼻塞藥可以減輕因感冒引起的鼻塞和流鼻水。這些藥物通常分為兩種類型:收縮血管劑和抗組織胺藥。收縮血管劑可以縮小鼻腔血管,減少充血,而抗組織胺藥可以減少鼻腔分泌物。常見的鼻塞藥包括氯雷他定、假麻黃鹼和黃酮類化合物。

 

3.咳嗽藥(抑制咳嗽反射、緩解喉嚨痛、減少痰量)

咳嗽藥可以幫助緩解感冒引起的咳嗽。根據咳嗽的性質,咳嗽藥可以分為抑制咳嗽和舒緩咳嗽兩種類型。抑制咳嗽藥可以抑制咳嗽反射,減少咳嗽次數。而舒緩咳嗽藥可以舒緩喉嚨刺激和減輕咳嗽症狀。常見的咳嗽藥包括右美沙芬、氫鹽酸倍他司汀和甘草。

 

選擇合適的感冒藥物對於緩解症狀至關重要。建議在使用感冒藥物之前,先了解自己的症狀,然後根據需要選擇相應的藥物。如果有任何疑問,最好咨詢藥師或醫生的建議,以確保安全和有效的使用感冒藥物。請記住,適當的休息、充足的水分攝取和健康的生活方式也是康復的重要因素。

 

 

如何根據症狀選擇適合的感冒藥物

1.仔細評估症狀

了解自己的症狀類型,是發燒、鼻塞、咳嗽或其他症狀主要困擾你。

 

2.避免重複成分

注意感冒藥物的成分,避免同時使用含有相同成分的藥物,以免超過劑量或產生不必要的副作用。

 

3.適應症狀緩解藥物組合

有些感冒藥物結合了解熱、鼻塞和咳嗽藥物的成分,適合綜合性症狀的緩解。

 

然而,我們必須注意,如果症狀持續時間長,嚴重或伴隨其他嚴重症狀,應儘早就醫,尋求醫生的建議。總而言之,選擇合適的感冒藥物需要根據個人的症狀和需要進行判斷。了解不同類型的感冒藥物及其適用症狀,避免重複成分的使用,可以幫助我們更有效地對症下藥,快速緩解感冒症狀,恢復健康。然而,如果症狀持續或加重,建議尋求醫生的意見,以獲得更專業的治療建議。

 

注意藥物成分和禁忌症

在選擇感冒藥物時,我們需要特別留意藥物成分和禁忌症,以確保安全和有效的使用。了解感冒藥物中的活性成分是非常重要的一步,因為不同的藥物成分有不同的作用和效果。

 

首先,我們需要知道一些常見的感冒藥物成分。常見的解熱鎮痛藥物成分包括乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林。這些成分可以幫助減輕頭痛、發燒和身體不適。鼻塞藥物常含有假麻黃鹼、去甲麻黃鹼等成分,有助於舒緩鼻塞。咳嗽藥物中常見的成分包括正己順-1,3-二醇、氫溴酸右美沙芬等,能夠緩解咳嗽症狀。

 

除了了解感冒藥物中的活性成分,我們還需要注意藥物的禁忌症。禁忌症是指特定情況下使用藥物可能引起不良反應或加重現有疾病。例如,有些感冒藥物不適合患有胃潰瘍或其他胃腸道問題的人士使用,因為這些藥物可能導致胃部刺激和不適感。另外,一些感冒藥物可能對孕婦、哺乳期婦女和兒童不安全,因此在使用之前應該咨詢醫生或藥師的建議。

 

為了避免重複服用同樣的成分,我們應該細心閱讀感冒藥物的成分標籤,特別是那些包含多種成分的複方感冒藥物。如果你已經在使用某種含有解熱鎮痛成分的感冒藥物,就應該避免再服用另一種含有相同成分的藥物,以免超過建議的用藥劑量。最後,如果你對某種感冒藥物的成分或禁忌症有任何疑問,請務必向藥師尋求幫助。藥師擁有豐富的專業知識,能夠為你提供個性化的建議,確保你選擇到最適合的感冒藥物,並確保安全使用。

 

 

透過藥師專業指導,選對感冒藥不再亂吃!

藥師的專業建議和指導對於選擇感冒藥物至關重要。當我們感到傷風感冒的症狀時,我們可能會到藥店或超市購買感冒藥物,希望能夠迅速緩解不適。然而,不同的感冒藥物針對不同的症狀和身體狀況,藥師的專業指導能夠幫助我們做出最適合自己的選擇。

 

首先,藥師可以詳細解釋不同感冒藥物的作用和適用症狀。例如,解熱鎮痛藥可以降低體溫和緩解頭痛,鼻塞藥可以減輕鼻塞不適,咳嗽藥可以緩解咳嗽症狀。藥師會根據你的症狀評估並提供建議,幫助你選擇適合的感冒藥物。其次,藥師對於感冒藥物的成分和禁忌症非常熟悉。他們可以告訴你不同藥物中的活性成分,並提醒你避免重複使用相同成分的藥物,以免引起不必要的副作用或交互作用。此外,藥師也能評估你的藥物過敏史和現有的健康狀況,確保你選擇的感冒藥物不會與現有的藥物產生不良反應。

 

最重要的是,藥師的專業建議可以提供個性化的指導。每個人的身體狀況和需求都不同,所以一款適合別人的感冒藥物未必適合你。藥師可以根據你的年齡、性別、藥物過敏史、現有的健康問題等因素,提供量身定制的藥物建議,確保你選擇到最適合的感冒藥物,以達到最佳療效。

 

此外,當我們感冒時,往往會被市場上琳瑯滿目的感冒藥品所困惑,不知道該選擇哪一種。這時,藥師的專業知識和經驗將成為我們的救星。

 

首先,藥師可以詳細了解你的病情和症狀。他們會仔細聆聽你描述的感冒症狀,例如發燒、喉嚨痛、鼻塞、咳嗽等。這種了解將幫助他們瞭解你的需求,並確定你所需要的感冒藥物的特定效果。其次,藥師可以根據你的個人情況提供適合的感冒藥物選擇。每個人的身體狀況和健康背景都不同,有些人可能有特定的禁忌症或過敏反應。藥師能夠評估你的醫療記錄,了解你的過敏史和現有藥物使用情況。基於這些信息,他們可以為你推薦最安全和適合的感冒藥物,以確保你避免潛在的不良反應。

 

藥師還可以解釋感冒藥物的成分和作用方式。他們可以詳細解釋每種感冒藥物中的活性成分,並告訴你它們是如何減輕症狀的。例如,解熱鎮痛藥可以降低體溫和緩解頭痛,鼻塞藥可以減輕鼻塞,咳嗽藥可以緩解咳嗽等。這種了解將使你能夠做出明智的選擇,選擇最適合你需要的感冒藥物。最後,藥師還可以提供用藥指導和建議。他們可以解釋感冒藥物的使用方法、劑量和頻率,以確保你正確使用藥物。此外,藥師還可以提供其他自然療法或家庭療法的建議,以補充感冒藥物的效果。

 

總結來說,藥師是選擇最合適感冒藥物的重要依據與方向,他們提供個性化的藥物建議,根據你的症狀、個人情況和需求,確保你選擇到最適合的感冒藥物;因此,在感冒時,不要猶豫去諮詢藥師的專業意見,他們將成為你的可靠指南,幫助你迅速康復並恢復活力。

 

結論

選擇合適的感冒藥物並不是一個簡單的任務,但藥師的專業知識可以提供寶貴的幫助。通過了解不同類型的感冒藥物、注意藥物成分和禁忌症,並咨詢藥師的建議,我們可以更有效地對症下藥,加速康復。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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羅文佑
藥師
專長:藥師
現職
健康領域全方位健康機構-副院長、彰化基督教醫院臨床藥師、桃園新資生藥局負責藥師、佳佑小兒科診所藥師、源泉和中藥房藥師、豐原丁丁藥局藥師、惠生大藥局-中工店 惠生大藥局-永春店 健康領域全方位健康機構-副院長、中國醫藥大學藥學系