告別 30，邁向 31，我才慢慢明白：原來不是只有「心」需要被照顧，身體與外在，也值得我好好疼惜。

身為諮商心理師，我的日常，就是專心聽著別人傾訴他們的故事、情緒、煩惱，陪著他們走一段不容易的路。這份工作很有意義，但也耗費大量心力。由於接案時間彈性，有時晚上、假日還在工作，生活作息混亂。有時候醒來看著鏡子裡的自己，心裡想著：「嗯？這是我嗎？」。

以前我總覺得注重外貌好像太表面了。但這幾年，我慢慢明白，「維持好狀態」，其實也是一種溫柔的自我照顧。

不是為了別人，也不是要多漂亮，只是單純希望自己看起來舒服。就像一種提醒：我有在好好對待自己。

最近，我開始補充一款讓我感覺蠻不錯的產品——醇粹莓好-專利莓果膠原蛋白。會選它很大一部分原因，是因為我時常外食、生活節奏快，但又希望能多為自己補充點什麼。
它是條狀包裝，不用泡、不用攪，酸酸甜甜的，一撕即食，小巧好攜帶，隨手放包包、外出也方便。不太像吃保健品，比較像是「生活裡的小甜點」，吃完都意猶未盡。

吸引我的，除了方便順口之外，還有它的成分真的蠻用心的：

• 5000Da的膠原胜肽，來自低溫萃取的魚鱗魚皮，吸收快、活性也高。
• 搭配高純度玻尿酸、北海道玄米萃取的神經醯胺精華，複方誠意十足。
• 來自韓國專利的7種莓果萃取，含豐富花青素、維他命C，適合長時間盯螢幕、需要維持專注的人。
• 也添加了珍珠粉、西印度櫻桃C，幫助養顏美容。
• 還有我最在意的順暢：來自日本的水溶性膳食纖維，使排便順暢、幫助新陳代謝。

照顧自己的外在，不一定是虛榮，有時候只是我們在對自己說：「你值得」。
就像每天願意擦上乳液、泡杯熱茶、或是，吃下一條好吃的膠原蛋白。

所以我想把這款產品與你分享，不是因為它有多神奇，而是它成為我照顧自己的某一種日常提醒。

讓我在忙碌混亂的生活裡，還是可以記得：我正在慢慢把自己照顧好。

不求完美，也不用立刻變得多有精神、多漂亮；但每天一點點，從這些小選擇開始，讓身體、心情都開心。

願我們都在日常裡，找到照顧自己的方式，不管是一包膠原蛋白，還是一句善待自己的話。

醇粹親妍官方網站：https://reurl.cc/RYaDZ6

醇粹親妍官方FB：https://reurl.cc/eMja1Q

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#醇粹親妍 #醇粹莓好 #POOG膠原胜肽

#專利莓果萃取 #莓果膠原蛋白

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身為藥師，我對於入口的每一項產品都特別謹慎。特別是像膠原蛋白這類補充品，市面選擇很多，但真正從成分來源、吸收效率到安全性都讓人放心的，其實不多。最近我體驗了「醇粹莓好-專利莓果膠原蛋白」，使用一段時間後的整體感受，可以說是超出預期。

它主打小分子膠原胜肽，分子量只有5000Da，來自魚鱗與魚皮的低溫萃取，純度與吸收率都很高。比起一般膠原蛋白，這種型態在體內利用率更高，也比較不容易有腥味。我習慣每天早上空腹，搭配開水、優格食用或是單吃，口感清爽，幾乎沒什麼腥味，對怕味道的人來說非常友善。

這款產品的配方也很有誠意。除了膠原蛋白，還加入了高純度玻尿酸與來自日本北海道玄米萃取物(含有10%神經醯胺精華)。身為整天待冷氣房的上班族，我明顯感受到最近需要保養。

其中我很喜歡的一個成分是來自韓國的7種莓果萃取，包含黑醋栗、蔓越莓、藍莓等，富含花青素與多酚，幫助養顏美容、營養補給，加上法國西印度櫻桃C，幫助加乘吸收。我自己在平時或值班熬夜後，很需要好好休息，但這段時間朋友竟然說我「氣色看起來很好」，讓我心情大好。

除了養顏美容，內含的日本專利Fibryxa水溶性膳食纖維，幫助排便順暢。

安全性方面，這款產品通過245項第三方檢驗，重金屬、塑化劑與西藥殘留均為零檢出。對我來說這是選擇保健品最重要的一環，吃得安心才會想長期補充。

總體來說，這是一款設計完整、吸收效率高、實際效果有感的保健品。不只是單純補充膠原蛋白，而是幫助調整體質、營養補給及養顏美容。推薦給同樣注重健康與外在、生活忙碌但希望簡單保養的你。

每天只需簡單一包，不需額外吞膠囊，也不用記一堆瓶瓶罐罐。每天一小包，是我近期最開心的保養日常。

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