產後月子是婦女人生中一個重要的階段，中醫學認為，產後婦女體質虛弱，需要透過調理飲食和生活習慣來恢復身體健康。然而，產後月子期間有很多禁忌，像是不吃雞蛋、不洗澡等等，讓很多新媽媽感到不解。今天，我將從中醫學角度來揭露產後月子的秘密，解釋這些禁忌的原因和背後的科學依據，幫助新媽媽們做出更明智的決策。
不吃雞蛋？中醫學如何看待這個月子飲食禁忌？
在中醫學中，食物的性味、氣味、功效等因素會影響人體的健康，特別是在產後的月子期間更是如此。不吃雞蛋是產後月子飲食禁忌之一，因為雞蛋性味甘平，具有滋補作用，但同時也容易造成消化不良。此外，雞蛋在烹調時可能會加入薑、酒等熱性食材，進一步增加了消化負擔。因此，中醫認為在月子期間避免食用雞蛋，能夠減輕腸胃負擔，有助於身體恢復。
除了雞蛋之外，產後月子飲食禁忌還有很多，例如生冷、辛辣、油膩、酸甜等食物都應盡量避免。這些食物可能會影響母乳的品質，也會對身體恢復產生不利影響。因此，在月子期間應該注意飲食搭配，以清淡易消化的食物為主，並遵循中醫的飲食原則，以達到調理身體的效果。
此外，在月子期間還應該注意保持適當的運動和休息，避免過度疲勞，以幫助身體恢復。中醫學認為，適當的運動可以促進氣血流通，加速身體康復；適當的休息則可以保護脾胃，提高身體的免疫力。因此，在月子期間，應該注意適當的運動和休息，以達到身體恢復的最佳效果。
不洗澡？中醫學如何解釋這個生活習慣禁忌？
中醫學認為，人體的汗液、皮脂、荷爾蒙等生理物質可以透過毛孔排泄，同時皮膚也是人體最大的呼吸器官之一。當人體出現汗液排泄不順、皮膚呼吸不暢等問題時，就會影響人體的健康狀態。因此，中醫學強調要保持皮膚的清潔，適時進行洗澡是非常必要的。但是，有些人會聽信民間謠言或傳統習俗，認為產婦在產後一段時間內不能洗澡，這種說法其實是不科學的。產婦在分娩後需要適當的清潔和護理，這樣才能避免產傷感染和病菌侵入，促進傷口癒合，有益於產婦的身體康復。
然而，中醫學也提出了洗澡的一些禁忌，如在月經期間、身體虛弱、受寒等情況下都不宜進行洗澡。此外，在冬季或天氣寒冷時，洗澡後要及時擦干身體，避免受風受寒。總之，洗澡是保持身體清潔的重要方法，但是在特定情況下需要注意禁忌，並且要適時地進行。
產後月子期間有哪些其他飲食和生活習慣禁忌？
產後月子期間，除了飲食禁忌以外，還有一些其他的生活習慣也需要注意。以下是一些產後月子期間的其他飲食和生活習慣禁忌：
1.避免長時間坐臥不動：產後婦女容易因為要照顧寶寶而長時間坐臥不動，但長時間不運動容易導致血液循環不良、身體水腫等問題，建議婦女們適當活動身體，增加運動量。
2.避免過度疲勞：產後婦女的身體虛弱，容易疲勞，因此要避免過度勞累，充足的休息和睡眠對於康復很重要。
3.避免過度刺激：產後的婦女身體虛弱，容易受到刺激，所以要避免聲音過大、光線過強等刺激性因素，適當保持安靜的環境。
4.避免過度使用電子產品：現代人對於手機、平板電腦等電子產品依賴度很高，但是長時間使用這些產品會對眼睛和身體造成傷害，因此產後婦女要避免長時間使用這些產品。
5.避免服用過多藥物：產後的婦女身體虛弱，因此避免服用過多藥物，尤其是抗生素等藥物，以免對身體造成負擔。
產後月子期間，婦女身體虛弱，容易引發一些問題。因此，在此期間需要特別注意自己的飲食和生活習慣，以確保身體能夠快速恢復。首先，婦女在產後需要注意飲食清淡，忌食生冷、辛辣、油膩、難消化的食物。同時，還需要避免飲酒、喝茶、吃巧克力等刺激性食物。另外，婦女在月子期間也需要注意保持室內溫度適宜，避免著涼，以及保持足夠的睡眠時間和適當的運動量。此外，婦女在月子期間也需要避免情緒波動，避免過度疲勞，避免長時間坐臥不動，以免對身體造成負擔。綜合而言，只有遵循適當的飲食和生活習慣，才能讓婦女在月子期間早日康復，恢復健康。讓我們一起關心產後婦女的身體健康，為她們的康復之路提供幫助和支持吧！
【王柏鈞 醫師】
資歷
中國醫藥大學藥學系、中國醫藥大學學士後中醫學系、亞大醫院、彰化基督教醫院、百漢中醫診所
專長 一般內科疾病、婦科、兒科調理、慢性疾病及體質調整
