身為運動營養師，我經常提醒大家：「吃得健康固然重要，但吃進去的食物能不能順利消化、有效吸收，才是真正影響身體狀態的關鍵。」

現代人生活步調快速，外食比例高，再加上聚餐、應酬或三餐時間不固定，常常一不小心就吃得太快、太油膩，或是份量超過平常。久而久之，飯後容易感到飽脹，甚至影響下午的工作效率、晚上的運動表現，或睡前的舒適感。因此，除了維持均衡飲食之外，適時補充消化酵素，也是我認為值得納入日常保健的一環。

最近體驗了 三多消化酵素 Plus 膜衣錠，想和大家分享這段時間的使用心得。

1. 21 種綜合消化酵素，幫助消化不同營養素

產品添加 21 種綜合消化酵素，包括鳳梨酵素、木瓜酵素等，能協助分解日常飲食中的蛋白質、脂肪、澱粉等營養素。對於經常外食、聚餐頻繁，或偶爾吃得比較豐盛的人來說，是相當便利的日常保健選擇。

2. 芽孢乳酸菌搭配乳酸菌發酵物，雙管齊下

除了消化酵素之外，還添加芽孢乳酸菌與乳酸菌發酵物，提供多元營養成分，有助於改變細菌叢生態、調整體質，兼顧消化與順暢，讓日常保健更加完整。

3. 添加維生素 B 群，維持日常活力

產品含有維生素 B1、B2、B6 及泛酸等 B 群營養素，其中維生素 B1、B2 有助於促進能量代謝，幫助維持日常活力，對於生活忙碌、工作節奏快的人來說，也是不錯的加分設計。

4. 膜衣錠設計，攜帶方便、好吞食

我也很喜歡它採用膜衣錠設計，沒有明顯特殊氣味，錠劑大小適中，相當容易吞食。無論放在辦公室、健身包或隨身包包裡，都能方便攜帶，外食或聚餐時也能輕鬆補充。

運動營養師的使用體感

我主要是在聚餐、吃火鍋、燒肉等大餐時搭配食用。

以前遇到吃得比較快或份量較多時，飯後總會有一種「消化速度比較慢」的感覺，有時甚至影響晚上的運動安排，或睡前仍覺得飽脹有些負擔。

實際體驗一段時間後，尤其是在吃完較豐盛的一餐後，比較不容易出現沉重感，也能更自在地投入後續的工作或日常活動。

然而每個人的飲食習慣與生活型態不同，實際感受也會有所差異。

畢竟，再好的營養補充品，都無法取代良好的生活習慣。細嚼慢嚥、均衡飲食、規律運動、充足睡眠，以及足夠的水分攝取，仍然是維持消化道健康最重要的基礎。

整體體驗下來，三多消化酵素 Plus 膜衣錠很適合忙碌的上班族、經常外食、聚餐機會多，或偶爾因為吃得太快、太飽的人。

我是運動營養師 Duncan，希望透過正確的營養觀念，陪伴大家把健康變成每天都能累積的實力。

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早餐麵包、午餐便當、下午手搖飲、晚上聚餐，幾乎每一餐都離不開高醣、高油、高熱量。慢慢地…出現飯後昏昏欲睡、容易嘴饞…等狀況。

許多人以為飲食控制只要少吃就好，其實更重要的是維持正常的能量代謝。「鉻」就是維持醣類正常代謝，近年備受關注的重要微量礦物質。

鉻是人體必需營養素，參與醣類代謝，因此特別適合經常外食、愛吃甜食、澱粉攝取較多，或希望維持健康代謝的人補充。

不過，單純補充鉻還不夠，搭配多種支持代謝的植物營養，效果會更加完整！

三多專利鉻100代謝膠囊最大的特色，不只是補充鉻，而是透過「專利鉻100＋三大植萃＋高機能營養素」打造完整配方，調節生理機能。

1. 專利鉻100：採用 UltraChrome®義大利專利鉻（吡啶甲酸鉻），利用專利包覆技術，幫助保護有效成分，提升營養利用效率，有助於維持醣類正常代謝。
2. 專利苦瓜胜肽：苦瓜一直是亞洲常見的保健食材，而苦瓜胜肽更是近年受到關注的植物來源機能成分，透過專利萃取技術，作為日常保健配方中的重要一環。
3. 桑葉萃取物：桑葉富含獨特的天然植化素，其中定量 DNJ（1-Deoxynojirimycin）更是許多配方中常見的特色成分，與專利鉻、苦瓜胜肽共同形成完整的植物營養組合。
4. 肉桂萃取物：肉桂富含天然植物多酚，也是目前許保健產品常見的機能成分，搭配專利製程，保留重要植化素，同時降低香豆素含量，更符合日常補充需求。
5. 鎂、鋅、維生素B群、藻類來源維生素D3：透過多種維生素礦物質，營養補給、調整體質。

三多專利鉻100代謝膠囊採用植物膠囊設計，素食者也能安心補充(補充說明：因按照食品法規之規範，製程中曾使用酒精者,不可宣稱純素,因此才未標示純素)。午餐與晚餐隨餐補充，每天兩粒。PTP隨身片包裝攜帶方便，放在辦公室抽屜或包包裡，不論外食、出差或聚餐都很容易建立固定補充習慣，對生活忙碌的人來說相當便利。

除了每天補充兩粒三多專利鉻100代謝膠囊，每餐飲食也要跟著調整喔！先吃蔬菜、選擇高纖全穀雜糧、搭配優質蛋白質，同時養成每週規律運動的習慣，有助於維持健康代謝力！

推薦給：

✔ 經常外食、工作忙碌、三餐不定時

✔ 愛喝手搖飲

✔ 常吃麵、飯

✔ 甜食控

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